Cum să calmeze gaze

Formarea excesivă a gazului poate provoca durere, balonare și multe momente ciudate. Gaze generate în sistemul digestiv depinde în mod direct de produsele pe care le folosim și de modul în care le mâncăm. În consecință, schimbarea dietei și a obiceiurilor de alimente este cea mai eficientă modalitate de a calma gazele pe termen lung. Mai jos veți găsi informații despre modul de a calma instantaneu gazele, precum și recomandări privind modificările care reduc intensitatea și frecvența unor astfel de simptome în viitor.

Pași

Metoda 1 din 3:

Slăbirea imediată a simptomelor

unu. Să eliberăm gazele. Dacă întâmpinați o durere puternică, încercând să păstrați gazele în considerente de norme și decență publică, durerea va crește doar. Amintiți-vă că persoana obișnuită produce gaze de aproximativ 10 ori pe zi, iar în acest anormal blând, chiar dacă momentul în care nu pare a fi destul de convenabil.

Găsiți o toaletă și KIDE acolo până când achiziționarea durerii cauzate de gaze nu se abonează. Dacă este posibil, stați acasă și permiteți-vă să vă recuperați complet înainte de a ieși.
Când vă aflați într-un loc confortabil, relaxați-vă mușchii și schimbați poziția corpului - astfel încât să permiteți gazelor să-și părăsească corpul liber.

2. Atașați căldura. Gaza provoacă o presiune neplăcută în abdomen, iar această durere poate fi slăbită prin atașarea căldurii.

Umpleți sticla de apă fierbinte, stați pe pat sau canapea, puneți o sticlă pe burtă. Cald vă va ajuta să slăbiți presiunea și tensiunea.

Baia fierbinte va ajuta, de asemenea, să învețe durerea și constipația.

Imagine intitulată Pasul de gaze de eliberare 03

3. Beți menta sau ceai de ghimbir. Și ceaiul de mentă și ghimbir au proprietăți pentru a calma stomacul și a contribui la procesul normal de digestie. Fierbeți câteva pliante de mentă sau un ghimbir puțin tăiat, îndreptați cu sudare într-o cană, beți încet.

4. Mănâncă supă de usturoi. Usturoi stimulează tractul gastrointestinal și vă permite să calmezi rapid formarea de gaze. Tăiați mai multe dinți de usturoi și se prăjește în ulei de măsline. Adăugați bulion de pui sau legume, aduceți la fierbere, apoi reduceți focul până când se calmează fierbinte pe căldură medie. Mânca fierbinte.

Imagine intitulată ameliorarea etapei de gaz 05

cinci. Utilizați medicamente neglijate cu privire la slăbirea formării gazelor. În farmacii există greutăți de medicamente de la tulburări de stomac. Dacă întâmpinați deja dureri cauzate de formarea excesivă a gazului, alegeți un astfel de medicament care trebuie luat după mese și nu.

Metoda 2 din 3:

Măsuri preventive

unu. Aruncați alimentele care vă deranjează sistemul digestiv. Există anumite produse cunoscute pentru proprietățile lor pentru a provoca gaze la care unii oameni sunt mai sensibili decât restul. Dacă întâmpinați în mod regulat probleme cu formarea gazelor, evitați sau limitați consumul de astfel de produse:

Fasole. Legumele sunt slab digerate, deoarece conțin oligozaharide - zahăr, pe care corpul nu le poate digera din cauza lipsei enzimelor necesare. Moleculele de oligozaharidă rămân intacte pentru întregul proces de digestie și formează gaze în intestinul subțire.
Alimente bogate în fibre. Fibrele poartă o mulțime de utilă pentru organism, totuși, consumul în cantități mari de cereale, fructe și legume bogate în fibre, cauzează gaze. Nu vă opriți Există toate aceste produse utile o dată - încercați să excludeți un fel de vedere că vă pare că formarea de gaz provoacă cea mai puternică.
Produsele lactate conțin lactoză. Mulți oameni sunt sensibili la lactoză este un pahar de lapte pe care îl beți în dimineața poate provoca formarea excesivă a gazului.
Soda și alte băuturi carbogazoase.
Mâncarea prăjită și uleioasă.
Aditivi artificiali. Îndulcitori (de exemplu, sorbitol și manitol) provoacă excesul de gaze și diaree.

Imagine intitulată Pasul de gaze de eliberare 07

2. Gândiți-vă la alte motive care pot provoca gaze. Aditivii alimentari cu fibre, laxative și antibiotice sporesc formarea gazelor în organism. Aceste medicamente irită intestinele și elimină bacteriile necesare pentru procesul digestiv normal.

Imagine intitulată ușurarea etapei de gaz 08

3. Ok mestecați alimentele. Măsurarea atentă a fiecărei bucăți de alimente ajută mai bine să pregătească alimente înainte ca aceasta să cadă în stomac și intestine, îndepărtând astfel sarcina din sistemul digestiv. De asemenea, este foarte util să mestecați cu o gură închisă - mai puțin aerul pe care îl înghițiți și duce la gaze.

Imagine intitulată Relieveve Gas Pasul 09

4. Mănâncă mai întâi proteine. Modificările în ordinea aportului alimentar vor împiedica formarea excesivă a gazelor. Mănâncă proteine înainte sau simultan cu fibre și carbohidrați - deci veți ajuta sistemul digestiv să funcționeze în consecință.

Când începeți să mâncați, stomacul produce acid clorhidric, prepararea pentru a digera proteinele. Dacă salata sau pâinea intră în stomac mai devreme, acidul este petrecut înainte de a digera carne, pește sau alte proteine. În astfel de condiții, proteinele încep să rătăcească și să provoace balonarea.

În magazinele alimentare sănătoase sau în farmacii puteți găsi adăugarea de acid clorhidric, vă puteți ajuta să vă ajutați sistemul digestiv. Ar trebui să fie luată după masă, astfel încât stomacul să reușească mai întâi să lucreze atât de mult acid, deoarece este capabil să producă.

cinci. Mâncați produse fermentate. Astfel încât alimentele sunt digerate în consecință, tractul dvs. digestiv trebuie obținut printr-o cantitate suficientă de bacterii sănătoase. Produsele fermentate dau organismului dvs. acest tip de bacterii care este necesar pentru a digera restul alimentelor.

Încercați iaurt, kefir și alte produse lactate fermentate. Asigurați-vă că eticheta indică prezența probioticelor în produs.

Kimchi, varza acru și alte legume fermentate au, de asemenea, proprietăți buni probiotice.

6. Luați enzime digestive. În magazinele de alimente sănătoase sau în farmacii puteți găsi enzime în tablete sau pastile care vă vor ajuta să digerați fasole, fibre și grăsimi. Luând aceste medicamente înainte sau în timpul alimentelor, veți preveni formarea excesivă a gazelor.

"Beano" - un agent necunoscut ne-receptiv conceput special pentru a preveni formarea gazelor din cauza consumului de legume.

Alți aditivi vizează prevenirea formării gazelor cauzate de utilizarea carbohidraților și a grăsimilor. Gândiți-vă ce tip de produse provoacă formarea excesivă a gazelor și achiziționează aditivul corespunzător.

Cărbune activată - o altă non-prescripție împotriva gazelor care pot fi luate atât înainte, cât și după masă.

Metoda 3 din 3:

Tratamentul formării gazelor armate cronice

unu. Evaluarea simptomelor. Dacă întâmpinați problema formării excesive de gaze în fiecare zi, dacă este însoțită de greață, vărsături, amețeli, cefalee sau alte simptome grele, cel mai probabil că situația este cronică și nu rezolvă numai modificările în nutriție și aditivii alimentari.

Un sindrom intestin iritabil este o boală destul de obișnuită, care se datorează durerii cronice atunci când se utilizează un anumit tip de produse.
Boala coroanei și boala de gluten - tulburări gastrointestinale provocate de consumul anumitor produse.

Imagine intitulată Pasul 13 privind gazul 13

2. Vizitați medicul. Dacă simțiți că simptomele dvs. depășesc consecințele obișnuite ale utilizării leguminoaselor și a produselor care conțin fibre, înscrieți-vă la recepția medicului pentru a ajunge la rădăcina problemei. Pentru a fi gata pentru o întâlnire,

Introduceți revista. Înregistrați toate componentele nutriției dvs. cu câteva săptămâni înainte de a merge la medic. Considerabilă în care secvența mănâncă alimente.

Fiți pregătiți să faceți un sondaj și să răspundeți la medic la întrebări despre dieta și stilul de viață.

sfaturi

Exercițiile de lumină vor ajuta la slăbirea constipației. Încercați mersul intensiv sau înotul - acestea vor ajuta la realizarea activității sistemului digestiv.
Pentru a evita ingerarea aerului, opriți mestecarea gumei de mestecat și beți prin paie. Aceste obiceiuri nevinovate pot duce, de asemenea, la formarea excesivă a gazelor.