Cum de a provoca în mod specific evacuarea

Gazele acumulate în burtă? Simți că burta mătură și ai nevoie de ușurare? Unii consideră că râde cu o modalitate excelentă de a scăpa de gazele suplimentare acumulate în tractul digestiv și în special în stomac. Apelând la Bermch, vă veți facilita starea dvs. și, în combinație cu alte mijloace, vă va permite să scăpați de gravitate în stomac.

Pași

Metoda 1 din 3:

Stimularea râului

unu. Bea o băutură carbogazoasă. În sodă, bere, limonadă, șampanie și alte băuturi carbogazoase conțin gaze. Se datorează lor în bulele lichide formate. Când beți o băutură similară, gazele sunt formate în stomac, care vor provoca râsul și vă vor salva de sentimentul de disconfort în stomac. Încercați acest mod ușor!

Bea nu ca de obicei, dar volei. Când beți repede, împreună cu un lichid, înghițit și aer, care crește cantitatea de gaze din stomac și promovează râsul. Efectul similar cauzează și bea prin paie.
Pentru mai mult efect, încercați să beți rapid o băutură carbogazoasă prin paie.
Un alt mod este de a bea apă din partea opusă a sticlei. Pentru a face acest lucru, luați un pahar de apă și ardeți, ca și cum vă sprijiniți într-o fântână scăzută. Aplicați gura la marginea opusă a geamului și înclinați încet geamul în gură. Faceți o mică sigă, apoi îndreptați-vă.

Imagine intitulată Forța unui Pasul 2 Burp 2

2. Mananca produse care conțin aer. Ele acționează ca o băutură carbogazoasă. V-ați întrebat vreodată de ce după ce merele iese adesea la râde? Acest lucru se explică prin faptul că merele conțin o cantitate mare de aer, care este eliberată la mestecare și digestie ulterioară. Nu pentru nimic mere face mai ușor să se mască în stomac și să îmbunătățească digestia! Mănâncă un măr pentru a provoca râde.

Merele, desigur, nu este singurul aliment care conține aer. Încercați celelalte fructe, cum ar fi perele și piersicile sau sufletele.

De asemenea, puteți încerca guma de mestecat sau lollipops. Aceste produse nu conțin o mulțime de aer, dar când sunt mestecați sau suge, îl înghiți, ceea ce contribuie la râs.

Imagine intitulată Forța unui Pasul de Burp 3

3. Schimbați poziția. Dacă vă simțiți gravitatea în stomac, schimbarea poziției poate duce la creșterea presiunii gazului în tractul digestiv, provocând râde. Înclinați înainte, ridicați-vă dacă ați așezat sau strănut, dacă stăteau înainte.

Pentru a provoca râde, încercați să faceți exerciții. Pate Du-te, executați un laș sau efectuați exerciții simple acrobatice - va ajuta la scăparea gazelor gastrice. De exemplu, vă puteți dori puțin pe vârfuri, bouncing în același timp.

Se află pe stomac și apoi ridicați genunchii la piept. Trageți mâinile înainte cât mai mult posibil și aduceți înapoi. Dacă este necesar, repetați exercițiul fără a schimba poziția gâtului și a capului.

Încercați să lipiți și apoi să vă așezați repede.

Imagine intitulată Forța unui Pasul Burp 4

4. Ia antacids. Unele tipuri de antiacide contribuie la formarea gazelor, ameliorarea râului. În același timp, alte medicamente care conțin simethicon, sparge bulele de gaz, după care nevoia de râs dispare. În orice caz, problema poate fi rezolvată folosind antiacide.

Antiacidele ajută, de asemenea, să controleze reflexul acidului sau "arsuri la stomac", adesea provocând un sentiment de disconfort în abdomen și de râs.

Imagine intitulată Forța unui Pasul 5 Burp 5

cinci. Scrieți un reflex Vomit. La această primă recepție ar trebui să fie recursă în ultimul loc, deoarece acest sentiment nu este plăcut, iar dacă faci ceva greșit, puteți începe vărsături. Cu toate acestea, dacă alte metode nu au ajutat, încercați să scăpați de gazele acumulate în așa fel.

Majoritatea oamenilor au un reflex bine dezvoltat. Îl puteți numi în mine, atingând ușor cerul moale din spatele gurii cu un deget curat sau o periuță de dinți.

Este necesar să se obțină râsul, nu vărsături. Nu exagerați să vă eliberați de gaze care nu provoacă vărsături.

Metoda 2 din 3:

Râgâială

unu. Luați o poziție potrivită. Puteți învăța cum să sunați la Bermch în alte cuvinte, provocați râsul. În primul rând, stați bine să vă extindeți plămânii cât mai mult posibil.

Relaxați plămânii. Expirați aerul ca de obicei până când simțiți că plămânii nu sunt aglomerați, dar nu goliți.

Imagine intitulată Forța unui Pasul 7 Burp 7

2. Strângeți aerul. Făcând fălcile, extindeți gâtul și trageți gura deschisă cu aer. Inspirați până când simțiți cât de bule de aer își pătrunde în gât. După aceea, scoateți limba, acoperind gura.

Ridicați limba apăsând spre cerul superior.

Pentru a învăța cum să strângeți aerul, va lua unele practici. Nu inhalați prea mult, înghiți aerul, altfel veți simți mai multOGravitate mai mică. Încercați să păstrați aerul în gât.

Eliberați încet aerul din gât, coborând limba și deschideți buza.

Imagine intitulată Forța unui Pas 8 Burp 8

3. Încercați să expirați când gâtul închis. Acest lucru este altul, uneori mai ușor de a provoca berch. Împingeți partea din spate a gâtului, împingând aerul astfel încât când expirați. Astfel, veți crea o presiune suplimentară asupra stomacului, suficientă pentru a împinge gazul acumulat în sus esofagul.

Imagine intitulată Forța unui Pasul 9 Burp 9

4. Înghiți aerul. Dacă modul anterior nu ajută, încercați să repetați pașii inițiali, înghițiți aerul la sfârșit. În primul rând, puteți respira aerul la fel de complet, goliți plămânii. Apoi, respirați adânc și țineți respirația pentru o lungă perioadă de timp. Dezvăluiți din nou aerul și luați o altă respirație profundă, încercând să înghiți aerul.

Poate că nu pare foarte naturală. Un alt truc care poate lucra este de a bea un pahar de apă în timp ce ține respirația. Haideți nasul să nu expiri prin ea.

Imagine intitulată Forța unui Pas 10 Burp 10

cinci. Eliberați aerul. Swinging suficient de aer, simți imediat presiunea crescută în stomac și esofag. Deschideți gura și săriți de pe gazele acumulate.

Simțind modul în care râsul se rostogolesc în gât, se întinde mușchii abdominali. Acest lucru va crește puterea și volumul râului.

Tren pentru a provoca apartenența. De-a lungul timpului, veți învăța cum să o faceți cu ușurință și ușor.

Metoda 3 din 3:

Cronică

unu. Urmăriți-vă puterea. În mod tipic, gazele sunt evidențiate în procesul de digestie, iar unele produse provoacă formarea abundentă a gazelor. Acestea includ fasole, ceapă, varză gătită și alte legume crucifere, boabe întregi. Dacă sunteți îngrijorat de râsul constant, evitați aceste produse sau când utilizați, luați suplimente nutriționale care contribuie la digestie.

Formarea gazelor provoacă fructe care conțin o cantitate mare de fibre dietetice, cum ar fi mere, piersici, stafide, caise și unele legume, cum ar fi usturoi, castraveți, varză de la Bruxelles, fasole. Gazele mult mai puține se evidențiază atunci când digeră astfel de alimente ca carne, pește, ouă, carne de pasăre și produse de carbohidrați ridicate, de exemplu, orez.
Mănâncă iaurt probiotic. Iaurturile cu culturi active vii sunt capabile să vă îmbunătățească digestia și să reducă formarea de gaze. Enzimele digestive, cum ar fi suplimentul alimentar Beano, posedă o acțiune similară.
Mănâncă porții mai mici, încercați să nu suge dureri dure, nu beți prin paie și nu mestecați o gumă. Toate acestea contribuie la înghițirea aerului, ceea ce duce la balonare.

Imagine intitulată Forța unui Pasul Burp 12

2. Bea mai multă apă. Apă și alte băuturi necarbonate, spălând sistemul digestiv, ajută la reducerea formării gazelor și evitați balonarea. Mulți găsesc că, în acest sens, apa caldă este deosebit de utilă.

Beți încet pentru a obține aerul împreună cu lichidul. Încercați să nu beți băuturi carbogazoase, altfel riscă să vă simțiți gravitatea în stomac.

Imagine intitulată Forța unui pas de burtă 13

3. Luați preparate din plante. Există multe așa-numite instrumente de casă "vânt" destinate să scape de formarea gazelor și de balonare. Acestea înseamnă calmarea membranei mucoase a tractului digestiv, reglementează și coordonează munca - cu alte cuvinte, ajută la scăparea gazelor.

Încercați mai multe turbine eoliene diferite pentru a afla dacă vă ajută. De exemplu, se crede că balonarea buricului facilitează ceaiuri de la mentă, anason și ghimbir.

Simptomele neplăcute pot, de asemenea, să ușureze alimentele care conțin ierburi și condimente cu proprietăți vânturi vântului, cum ar fi piperul parfumat, garoafa, ienupăr, bergamot, salvie, cimbru, busuioc, scorțișoară, nucșoară.

Fondurile impermeabile pot fi achiziționate într-o farmacie sau într-un magazin alimentar.

Imagine intitulată Forța unui Pasul Burp 14

4. Căutați alte motive. Formarea gazelor și balonarea din când în când se întâmplă cu toți. Cu toate acestea, dacă întâmpinați permanent aceste simptome, ele se datorează unor astfel de motive ca stres, intoleranță la anumite produse, boli gastrointestinale, proteze prost amenajate.

Încercați să stabiliți relația dintre dieta dvs. și formarea excesivă a gazelor. De exemplu, intoleranța la lactoză, adică incapacitatea de a digera produse lactate, poate provoca acumularea de gaze în stomac, balonare și spasme gastrice.

Dacă întâmpinați adesea disconfort și nu puteți determina cauza, vizitați medicul.