Cum să scapi de râs

Belching-ul se întâmplă la toată lumea, adesea împotriva voinței. Deși râsul moderat și rar este destul de normal, în unele boli, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian (GERD), creșterea excesivă a bacteriei în intestinul subțire sau apariția, se poate întâmpla prea des. Pentru a scăpa de râs, în primul rând este necesar să se vindece motivul ei posibil. În plus, evitați băuturile carbogazoase, cantități excesive de cofeină și alcool și preferă apă simplă sau ceai. Încercați să excludeți din dieta dvs. Promovarea produselor de formare a gazelor, cum ar fi fasole, precum și alimente grase și acute. Mănâncă încet și mici porțiuni. Dacă lovitura este însoțită de durere sau se întâmplă prea des, consultați-vă medicul.

Pași

Metoda 1 din 3:

Preveniți aerul inutil

unu. Verificați cu o gură închisă. Închideți gura imediat după plasarea unei alte bucăți de alimente sau beți o băutură. Nu vă deschideți gura atâta timp cât înghițiți alimentele sau lichidul. Deci, nu veți înghiți accidental aerul în exces.

În mod similar, nu vorbiți când mestecați. Spuneți când gura dvs. este goală nu este doar politicoasă, ci și reduce probabilitatea că înghiți excesul de aer.
Vă puteți întreba un prieten apropiat sau o rudă, astfel încât el va observa de mai multe ori la modul în care mâncați și nu vă deschideți gura când mestecați mâncarea.

Imagine intitulată STOP BELCHING PASUL 2

2. Luați în considerare de la 5 la 1 de fiecare dată când am pus în gură o altă bucată de hrană sau să facem o saip. Mâncarea sau băutura dură duc la faptul că un exces de aer cade în tractul digestiv, care provoacă râde. Mănâncă mai încet - se oprește și te gândești după ce ai pus o altă piesă în gură. Acest lucru vă va permite să vă relaxați în timp ce mâncați și în tractul dvs. digestiv va cădea mai puțin aer.

Imagine intitulată STOP BELCHING PASUL 3

3. Bea din sticlă și nu prin paie. Solominka promovează înghițirea mai multor aer. Bea încet din sticlă - deci va fi mai ușor să controlați cantitatea de lichid de băut.

Imagine intitulată Oprirea râului Pasul 4

4. Să se abțină de la guma de mestecat și de lollipopuri solide. Din aceste obiceiuri nu este ușor să scape, dar merită. Când sugeți o lollipop, atunci din când în când deschid gura și aerul în plus intră în ea. Printr-o perioadă scurtă de timp, acest aer poate provoca evacuare sau ICOT.

Dacă vă place foarte mult guma de mestecat, va fi dificil să o refuzați. Când doriți să mestecați o gumă sau suge o lollipop, beți în schimb un pahar de apă. Acest lucru vă va ajuta să facem față acestei dorințe.

Imagine intitulată Stop Belching Pasul 5

cinci. Tratați în timp util simptomele de răceală sau alergii. Dacă aveți nas sau gât, crește riscul că înghiți excesul de aer atunci când respirați. Când sunteți ascuțiți, utilizați contrastul nazal pentru a înmuia simptomele și curățați tractul respirator. Mai multă respirație gratuită ajută adesea la reducerea râului.

Când aveți un nas, lipiți tencuiala nazală pe suprafața sa exterioară - acest lucru va ajuta la ușurarea respirației.

Imaginea intitulată Scapa de dinți galbeni Pasul 2

6. Contactați un dentist dacă protezele sunt slab montate sau prea libere. Dacă sunteți inconvenient din cauza protezelor, în timpul mesei, cel mai probabil înghiți un aer suplimentar. Vizitați dentistul și aflați dacă este posibil să se potrivească mai bine protezelor, astfel încât să nu interfereze cu dvs.

Dacă protezele sunt suficiente doar pentru a se potrivi ușor, dentistul va putea să o facă imediat. Dacă protezele sunt prost potrivite, este posibil să trebuiască să faceți nou.

Imagine intitulată STOP BELCHING PASUL 7

7. Arunca fumatul. Când sunteți strâns cu o țigară, atunci respirați lumina aerului, dar în același timp intră în stomac și intestine. La fumat mai multe țigări, acest efect este îmbunătățit. Fumatul irită sistemul digestiv, care poate duce la o legătură constantă.

Fumatul electronic de țigări electronice conduc, de asemenea, la faptul că excesul de aer cade în tractul digestiv.

Metoda 2 din 3:

Schimbați dieta

unu. Bea băuturi necarbonatate. Preferă apa, ceaiul, cafeaua și chiar sucul. În lichidele carbogazoase, cum ar fi băuturi dulci și băuturi, conține gaze care se acumulează în sistemul digestiv și provoacă râde. Când încă mai trebuie să beți băuturi carbogazoase, faceți-o încet și în mici gestiuni, atât de gaze suplimentare din ele.

Pentru a reduce râsul, alegeți apă îmbuteliată necarbonată.

Imagine intitulată Reverse Efectele Fumatului Pasul 9

2. Schimbați dieta - eliminați-o cât mai mult posibil a produselor care promovează formarea gazelor. Formarea gazelor crește produsele, cum ar fi fasole, linte, broccoli, Bruxelles, Kochan și Conopidă, Latuke, Bow, Ciocolată. Fructele, cum ar fi merele, piersici și pere, sunt, de asemenea, capabile să consolideze râsul și iritarea sistemului digestiv. Determinați ce produse vă provoacă probleme și una îi va exclude din dieta lor.

Evitați mâncărurile care conțin o cantitate mare de aer, cum ar fi moussiile, sufletele și frisca. Cu cât mai mult aer înghitați, cu atât mai puternică râsul.

Unii cred, de asemenea, că ajută la atenuarea apartenenței la cantitatea mai mică de gluten din dietă.

Imagine intitulată Oprirea râului Pasul 10

3. Mănâncă în porțiuni mici de 4-6 ori pe tot parcursul zilei. Luați alimente la fiecare 3-4 ore pentru a oferi corpului cu energia de care aveți nevoie. Încercați la fiecare masă pentru a mânca produse proteice, cum ar fi puiul, pentru a rămâne rapid mai mult. Aceasta este o modalitate excelentă de a evita porțiuni mari care pot provoca abdomen, indignat de stomac și de râs.

Un exemplu de o mică parte a alimentelor sănătoase este ouăle scrambled-vorbind cu pâine prăjită de grâu.

Metoda 3 din 3:

Cum de a preveni arsurile la stomac

unu. Nu stați imediat după ce ați mâncat. Poate că în timpul sau după ce ați mâncat, aveți arsuri la stomac - un sentiment de ardere, ridicându-se de la stomac până la gât. Înghețarea poate intensifica dacă mâncați prea mult sau cădeți imediat după mese. Arsurile la stomac sunt adesea însoțite de exterminare, ceea ce indică o tulburare generală a sistemului digestiv.

Imagine intitulată Stop Belching Pasul 12

2. Acceptați medicamentele antiacice eliberate fără o rețetă, care include Simetikon. Fondurile populare includ "Mezim" și "Maalox". Ele ajută la împărțirea și dizolvarea bulelor de gaze în tractul digestiv. Există, de asemenea, preparate enzimatice care ajută la scăparea gazelor după utilizarea unuia sau alt tip de alimente.

Multe dintre aceste medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală ajută la scăparea meteorismului.

Imagine intitulată Stop Belching Pasul 13

3. Dacă simptomele se deteriorează (sau au înrăutățit deja), consultați medicul unui gastroenterologist. Dacă ați început să experimentați dureri cronice sau severe în zona stomacului sau abdominală, acest lucru poate indica probleme serioase cu digestia. Scaunele lichide sau de sânge se aplică, de asemenea, la tulburări simptome. Dacă începeți să pierdeți rapid, râsul poate indica faptul că alimentele nu sunt digerate așa cum ar trebui.

Arsurile la stomac pot provoca, de asemenea, durere toracică ușoară. Cu toate acestea, această durere nu ar trebui să devină prea puternică sau să se răspândească în zonele învecinate ale corpului.

Imagine intitulată Oprirea râului Pasul 14

4. Endoscopie completă pentru a elimina șansa de gerb. Boala de reflux gastroesofagian (GERD) duce la inflamația pereților interiori ai intestinului și poate provoca greșeli excesive. Pentru a diagnostica GERD, medicul vă poate intra în tubul flexibil subțire în gât cu camera și inspectați tractul digestiv cu acesta.

GERB poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac și formarea unui ulcer intestin.

sfaturi

Dacă doriți să căutați, încercați să vă controlați acțiunile. Nu vă deschideți gura prea largă pentru a nu înghiți o mulțime de aer.

Avertizări

Corpul excesiv al corpului creează o sarcină suplimentară pe stomac și promovează râsul. Încercați să pierdeți în greutate folosind exerciții fizice și o dietă potrivită - va ajuta, de asemenea, ameliorarea lui Belch.