Cum să vă deranjeze dacă este necesar: 6 pași

Deci, trebuia să cauți Bermch. Este posibil să trebuiască să trageți aerul din sistemul digestiv și, probabil, ați decis să faceți înconjurarea. Oricare ar fi motivul, o mișcare simplă a mușchilor vă va ajuta: mai întâi înghiți aerul suplimentar, apoi eliberați tot gazul cu o singură dată, primind evacuarea necesară. Încercați să beți suplimentar o băutură carbogazoasă pentru a crește presiunea gazului în stomac.

Pași

Partea 1 din 2:

Treceți la aer

unu. Păstrați-vă spatele drept. Înapoi înapoi în poziția de ședere sau în picioare vă permite să îndreptați complet plămânii. Extinderea plămânilor, puteți împinge mai mult aer din sistemul digestiv, stimulând astfel apartenența la expirarea ulterioară. Încercarea de a lăsa pieptul expirat poate extinde și plămânii și poate ajuta la o evacuare mai naturală.

Imagine intitulată Burp la cerere Pasul 2

2. Beți o băutură carbogazoasă pentru a crește presiunea gazului în stomac. Poate fi o sală de mese sau apă minerală cu gaz sau orice altă băutură carbogazoasă. Băuturile carbogazoase conțin un număr mare de bule de dioxid de carbon, astfel încât înghițiți și gaze împreună cu băutura. Printr-un timp scurt, după ce utilizați o băutură carbogazoasă, gazul acumulat în stomac. Acest gaz va trebui să fie eliberat prin stingerea. Este posibil să trebuiască să așteptați câteva minute, astfel încât băutura carbogazoasă să acționeze.

Astfel, cu ajutorul băuturilor carbogazoase, puteți calma tulburarea de stomac. Bubblele de gaz vor urca pe pereții stomacului, provocând balonare, ceea ce vă va face literalmente să faceți o bobină. Cu râde, veți elibera excesul de gaz care sa acumulat în sistemul digestiv.

Încercați să beți direct de la borcan sau sticlă, și nu prin paie pentru a înghiți împreună cu o băutură mai mare.

Imagine intitulată Burp la cerere Pasul 3

3. Treceți la aer. Când înghiți aerul, corpul tău trebuie să obțină acest gaz. Dacă aplicați tehnica potrivită, puteți învăța cum să utilizați acest gaz pentru a publica un bob. Înghițirea aerului, trebuie să simțiți presiunea crescută la baza gâtului.

Dacă sunteți greu de înghițit aerul, încercați să închideți gura și să țineți nasul. Deci, va fi mai ușor să înghiți acel aer care sa dovedit a fi în gură.

Partea 2 din 2:

Thug Air

unu. Prin. De îndată ce interiorul există suficientă presiune a gazului, veți avea ocazia să o împingeți prin Bew. Când simțiți că gazul ridică esofagul la gât, deschideți gura și permiteți gazului să treacă prin baza laringelui. Încercați să mutați maxilarul în sus și în jos pentru a spori fluxul de gaz. Este posibil să aveți nevoie să schimbați poziția capului sau gurii pentru a găsi poziția perfectă a maxilarului în timpul râului.

Cu cât mai mult aer înghitați, cu atât mai puternică râsul. Încercați să strângeți câteva ori pentru a scoate din organism cât mai mult posibil gazul.

Imagine intitulată Burp la cerere Pasul 5

2. Învățați să credeți de o acțiune coerentă. Încercați să combinați suflarea aerului și împingeți-o într-o acțiune coerentă. După un timp, veți învăța să tăiați în mod conștient mușchii laringelui pentru gât.

Imagine intitulată Burp la cerere Pasul 6

3. Încercați mai întâi să înghițiți o mulțime de aer până când învățați să publicați în mod eficient BELCH. Continuați să instruiți mișcările de înghițire. Vă veți simți ca în interiorul acumulării aerului, iar presiunea sa începe să crească. În cele din urmă, veți simți nevoia de a reduce mușchii laringelui la răsturnare. Aceasta este ceea ce ar trebui să se întâmple atunci când mă sună în mod conștient.

Pe măsură ce abilitatea se îmbunătățește, procesul va deveni mai ușor și mai puțin dureros. De fapt, nu este atât de mult aer pentru râsul impresionant. Păstrați practicarea și totul va funcționa.

sfaturi

Dacă sunteți dificil "a inghiti" aer, încercați să respirați, închideți gâtul respirației, dar în același timp continuați să încercați să inhalați. Apoi, o parte a aerului vă va scurge în esofag. Imaginați-vă că aveți nevoie să beți o cantitate mare de apă, astfel încât să faceți o respirație foarte profundă pentru ao înghiți cu un singur volei.
Dacă nu vă plac băuturile carbogazoase, puteți bea ceva, dacă veți înghiți o cantitate mare de aer.
Uneori, dacă lipiți sau trageți stomacul, ajută la cauza unei biciuiri.
Veți avea nevoie de o practică pentru a învăța să provoace apartenența. Continuați să vă antrenați și în curând veți reuși.
Introduceți o mulțime de apă în gură, faceți două cântări cu o gură deschisă, apoi clătiți gâtul cu apă (totul este, de asemenea, cu o gură deschisă) și înghițiți-o.
Nu exagerați cu râde, deoarece riscul de a trage mușchii gâtului.

Avertizări

Dacă este intenționat de mult timp pentru a provoca umflături, puteți obține o tulburare ușoară de digestie.
Cu centura, nu tot aerul, pe care l-ați înghițit, astfel încât resturile lui sunt capabile să provoace balonare și să treacă prin intestine.