Cum să scapi de durerea abdominală

Durerea abdominală poate apărea în multe motive, atât grave, cum ar fi pietrele din rinichi și din cauza indentării simple a stomacului. Cu un termen puternic sau lung (mai mult de două zile), durerea abdominală ar trebui să consulte imediat un medic. Dacă durerea abdominală este cauzată de o dietă și un stil de viață, există mai multe moduri de a face față.

Pași

Metoda 1 din 5:

Mijloace de legume

unu. Încercați să utilizați sucul de aloe vera. Acest suc ajută la reducerea acidității în stomac. Încercați să beți zilnic 1-2 cești (250-500 mililitri) aloe vera suc. Sucul Aloe Vera poate fi achiziționat într-o farmacie sau într-un magazin de nutriție sănătoasă.

Rețineți că sucul de aloe vera are o acțiune laxativă, deci merită să începeți cu jumătate de sticlă (120 mililitri) pentru a verifica reacția organismului.

Imaginea intitulată Uitați de problemele dvs. Pasul 11

2. Încercați să beți ceai de fenicul. Fenicul reduce aciditatea și calmează stomacul, ceea ce ajută la combaterea durerii abdominale. Încercați să beți zilnic 2-3 cești (500-750 mililitri) ceai de la Fenicul cu aproximativ 20 de minute înainte de mese.

Pentru a prepara ceai de la fenicul, luați o linguriță de semințe de fenicul, suprimați-le și turnați un pahar (250 mililitri) apă fierbinte. Insistă ceaiul aproximativ 5 minute, după care este tulpina.

Imagine intitulată face prânzul sacului mai puțin plictisitor Pasul 10

3. Mănâncă muștar. Mustarul are proprietăți antiinflamatorii și antiatice, ceea ce îl face un aditiv excelent pentru cei care suferă de durere în stomac. Încercați să mâncați în fiecare zi cu o lingură de sandwich (15 mililitri) muștar.

Imaginea intitulată ușurând durerea bruscă a pieptului Pasul 21

4. Bea mușețel sau ceai de ghimbir. Ceaiul de la musetel sau ghimbir calmează stomacul și are un efect antiinflamator. Acest ceai poate fi achiziționat într-un magazin alimentar sau o farmacie. Încercați să beți mușețel sau ceai de ghimbir după mese pentru a calma stomacul și pentru a ușura durerea.

Imagine intitulată Utilizați MULETHI Pasul 6

cinci. Luați comprimate de mestecat cu glickriarian rădăcină dulce. Acest lucru va ajuta la reducerea acidității stomacului. În plus, glichiizinarea rădăcinii Licorice crește producția de mucus în stomac și, prin urmare, reduce durerea. Mucus înconjoară pereții stomacului și doare durerea. Tabletele cu glichirrizinatut de rădăcină Licorice pot fi achiziționate într-o farmacie sau un magazin de nutriție sănătos.

Înainte de a lua pilule cu Licorice Glycirzinate, consultați-vă medicul. Urmați instrucțiunile de utilizare.

Dozajul obișnuit al comprimatelor cu glicirrianizinatul rădăcinii Licorice este de 2-3 comprimate la fiecare 4-6 ore.

Imagine intitulată Stop Wet Dreams Pasul 11

6. Încercați să luați un elm ruginit. Acest remediu calmează stomacul și își înconjoară pereții, ceea ce ajută la ameliorarea durerii abdominale. Rusty tricotat coaja este produs sub forma unei soluții și comprimate.

Înainte de a lua un plictisitor Rusty Elm, consultați un medic. Respectați instrucțiunile de utilizare.

Metoda 2 din 5:

Nutriție adecvată

unu. Determinați produsele problematice. Dacă durerea abdominală apare după masă, poate fi cauzată de anumite produse. Rețineți că mâncați și pentru sănătatea dumneavoastră după mese. De-a lungul timpului, veți observa că anumite produse cauzează adesea dureri abdominale decât altele și după unii lipsesc deloc. Excludeți din dieta dvs. că alimentele care provoacă durere în stomac.

De exemplu, dacă observați că burta doare după vermicelli cu chifteluțe și sos, înseamnă că durerea este cauzată de acest fel de mâncare.
Pentru a afla ce a dus exact la durerea abdominală (sos, vermicellie sau chifteluțe), încercați să excludeți un ingredient de fiecare dată. De exemplu, o dată când puteți mânca vermicells cu chifteluțe fără sos și dacă nu veți răni burta, înseamnă că motivul era în sos.

Imagine intitulată de tratament Hipertensiunea Pasul 7

2. Să se abțină de la alimentele care pot provoca dureri abdominale. Încercați să excludeți alimentele din dieta dvs., ceea ce duce adesea la probleme cu digestia. Acesta poate fi următoarele produse:

Băuturi care conțin cafea, cum ar fi cafeaua, latte, ceai negru;

Produse alimentare grase: cartofi prăjiți, prăjituri și produse de patiserie;

bauturi carbogazoase;

Alimente acide, cum ar fi diverse sosuri și suc de portocale;

bauturi alcoolice;

fidea;

Produse lactate grase.

Imagine intitulată Pietrele de rinichi Perevent Pasul 6

3. Beți suficientă apă. Menținerea echilibrului apei este un alt mod de a scăpa de durerea abdominală. Apa ajută la digerarea alimentelor și reduce aciditatea stomacului. De regulă, adulții ar trebui să bea 8 pahare (2 litri) de apă pe zi.

Încercați să adăugați o lingură (15 mililitri) de oțet de mere la un pahar de apă (250 mililitri). Oțetul de mere ajută la neutralizarea acidului în stomac, ceea ce permite reducerea durerii abdominale.

Imagine intitulată TRATA Hipertensiunea Pasul 3

4. Mănâncă alimente bogate în fibre alimentare. În plus față de faptul că fibrele alimentare sunt necesare pentru sănătatea generală, ei ajută la durerea de stomac. Fibrele alimentare contribuie la trecerea alimentelor prin tractul gastrointestinal și la prevenirea constipației.

Încercați în fiecare zi să mâncați pe Apple. Merele sunt bogate în fibre alimentare și conțin pectină, care neutralizează acidul.

Metoda 3 din 5:

Schimbarea obiceiurilor alimentare

unu. Reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați imediat. Mâncarea prea mare este greu pentru stomac și poate provoca dureri abdominale. Pentru a reduce sarcina pe stomac, încercați să mâncați mai des, dar porțiuni mai mici.

De exemplu, încercați să împărțiți o cină bogată în două mese separate. Mănâncă la 12 ani și apoi la ora 15. În același mod, puteți face față micului dejun și cină. Încercați să mâncați mici porțiuni de 200-300 de calorii pentru aproximativ o dată la trei ore pe tot parcursul zilei.

Imagine intitulată somn mai bine Pasul 13

2. Nu mâncați nimic cu 2-3 ore înainte de somn. Alimente înainte ca somnul să conducă la o încărcătură de stomac suplimentară, care poate provoca dureri abdominale. Pentru a evita acest lucru, nu mâncați 2-3 ore înainte de somn.

Dacă sunteți obișnuiți să gustați înainte de culcare, aproximativ o oră înainte de somn. Încercați să beți ceaiul pe bază de plante - vă va ajuta să vă relaxați.

Imagine intitulată Crește metabolismul dvs. Pasul 1

3. Mânca nu se grăbește. Grăbește-te în timp ce mănâncă poate duce, de asemenea, la o încărcătură de stomac suplimentară și poate provoca dureri abdominale. Pentru a exclude acest motiv, nu vă grăbiți în timp ce mâncați. Nu vă grăbiți să mestecați mâncarea și să vă bucurați de ea.

Puneți ștecherul pe placă atunci când mestecați alimente sau ridicați periodic mâncarea cu apă.

Metoda 4 din 5:

Schimbarea stilului de viață

unu. Purtați îmbrăcăminte liberă. Închideți hainele puse pe stomac, ceea ce poate provoca dureri în stomac. Dacă sunteți obișnuiți să purtați lucruri strânse, încercați temporar să purtați haine mai slabe și să vedeți dacă va ajuta.

Imagine intitulată trigliceride inferioare în mod natural Pasul 7

Arunca fumatul. În plus față de rău, fumatul poate crește producția de suc gastric și, prin urmare, provoacă dureri abdominale. Dacă fumați, cereți medicului să vă ajute să refuzați acest obicei prost. Există multe medicamente, programe și moduri care ajută la renunțarea la fumat.

Imaginea intitulată Obțineți soția dvs. să piardă în greutate Pasul 10

Eliberați greutatea. Greutatea excesivă poate crea, de asemenea, o sarcină suplimentară asupra organelor interne și poate provoca reflux acid sau boală de reflux gastroesofagian (GERD). Dacă aveți supraponderali sau simțiți obezitatea, încercați să pierdeți în greutate pentru a scăpa de această cauză a durerilor gastrice.

Urmăriți cât de mult mâncați în fiecare zi. Pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci mai puțin calorii decât este ars de corpul tău. Obțineți un jurnal de mâncare și înregistrați în fiecare zi tot ce mănâncă pe tot parcursul zilei pentru a urmări cantitatea de calorii.

Cele mai multe zile ale săptămânii dedică o formare moderată de o oră. Exerciții aerobice (mersul pe jos, ciclismul, înotul și altele asemenea) ajută la scăderea în greutate. Alegeți exercițiile corespunzătoare și în mod regulat.

Evitați dietele extreme. Pentru a scăpa de excesul de greutate, este necesară o anumită perioadă, în timp ce dietele extreme promite pierderea rapidă în greutate, ceea ce poate duce la o lipsă de substanțe nutritive și la o greutate stabilită la sfârșitul dietei.

Imaginea intitulată ușurând durerea bruscă a pieptului Pasul 9

4. Spit cu un cap înălțat. Când învățați, sucul gastric poate să se ridice la esofag și să provoace dureri abdominale. Acest lucru poate fi evitat dacă ridicați jumătatea superioară a corpului. Puteți ridica patul de cap sau puneți pernele sub vârful corpului.

Nu puneți perne suplimentare sub cap, deoarece va duce la cap și gât va fi înclinat înainte. Este necesar să se ridice întreaga jumătate superioară a corpului.

Imagine intitulată Deal cu Având PTSD (tulburare de stres post traumatică) Pasul 10

cinci. Controlul stresului. Stresul este o cauză comună de durere în stomac și alte probleme cu digestia. Pentru a reduce nivelul de stres, se angajează în mod regulat în exerciții de relaxare.

Practicant Respirație adâncă. Dedicați câteva minute de respirație profundă pentru a elimina stresul. Începeți încet nasul (luați în considerare până la cinci) și apoi în contul cinci expirați prin gură. Efectuați acest exercițiu 5-10 minute.

Ascultați muzică liniștitoare. Muzica ridică starea de spirit și ajută la reducerea stresului. Încercați să ascultați relaxarea muzicii clasice sau a sunetelor naturale. De asemenea, puteți include cântecul dvs. preferat și cântați.

Învață să meditezi. Acesta este un alt mod minunat de a vă relaxa și de a reduce stresul. Meditația vă va permite să faceți față unor gânduri deranjante care sunt adesea cauza stresului. Cu ajutorul meditației, puteți reduce treptat nivelul de stres.

Metoda 5 din 5:

Sănătate

unu. Consultați un medic pentru a stabili un diagnostic precis. Dacă durerea abdominală durează câteva zile și nimic nu ajută, este necesar să se urmărească atenția medicală fără întârziere. Durerea de stomac ușor sau acută poate fi cauzată de o varietate de factori, astfel încât să trebuie să stabiliți un diagnostic precis și să definiți un tratament adecvat. Durerea abdominală poate apărea din următoarele motive:

intoxicație alimentară;
Creșterea formării gazelor;
ulcer la stomac;
pietre în rinichi;
pietre în balonul plin de viață;
hernie;
apendicită;
gastroenterită;
alergie;
endometrioză;
indigestie;
constipație.

Imaginea intitulată Supraviețuiește un atac de cord Pasul 3

2. Aruncați o privire la caracterul durerii. Înainte de o vizită la medic, acordați atenție cât de des și unde aveți exact durerea și ce fel de simptome este însoțită de aceasta. Aceste informații pot fi solicitate de un medic pentru formularea unui diagnostic precis.

Vă confruntați cu durere acută sau proastă, constantă sau periodică? Este localizată într-un singur loc sau se răspândește pe tot parcursul stomacului? Este o durere a altor simptome însoțite?

Imaginea intitulată ușurând durerea bruscă a pieptului pas cu pasul 15

3. Acordați atenție semnelor perturbante. În unele cazuri, poate fi necesară îngrijirea medicală de urgență. Dacă durerea abdominală este însoțită de alte simptome grave, contactați o îngrijire medicală de urgență. Acordați atenție următoarelor simptome grave:

căldură;

durere puternică;

diaree pentru mai mult de două zile;

constipație pentru mai mult de două zile;

roșu, sânge, negru sau mic;

constantă greață și / sau vărsături;

vărsături cu sânge sau "pământ de cafea";

sensibilitate severă a abdomenului;

icter (galben al ochilor și al pielii);

umflarea sau balonarea vizibilă.

Avertizări

Dacă întâmpinați durere severă sau nu scade după schimbarea dietei și a altor măsuri, consultați imediat un medic. Durerea abdominală poate fi cauzată de motive serioase care necesită îngrijiri medicale urgente, de exemplu apendicita.