Cum de a face față durerii abdominale
Durerea abdominală poate oferi o mulțime de îngrijorare, dar există multe modalități de a scăpa de ea. Recomandat fără medicamente de rețetă și agenți naturali, cum ar fi ghimbirul și menta, sunt capabili să atenueze rapid durerea și spasmele din stomac. Durerea abdominală poate fi prevenită făcând anumite modificări ale dietei: încercați să mâncați alimente sănătoase și să evitați mâncărurile de stomac ascuțit și iritante. Dacă durerea abdominală este repetată, consultați-vă medicul care poate determina cauza și alegeți un tratament adecvat. Yoga, Meditația și exercițiile aerobe vor ajuta la ameliorarea durerii și vor evita în viitor.
Pași
Metoda 1 din 3:
Cum să scapi rapid de durerea abdominalăunu. Cu indentarea stomacului datorită creșterii acidității, luați vehicule antiacide eliberate fără prescripție medicală. Durerea în stomac poate fi facilitată de diverse medicamente care reduc aciditatea. Instrumente antiatice cum ar fi "Renny", "Maaloks", "Almagel" sau "Gastal" Traversează pereții stomacului și contracarează efectul negativ al sucului gastric. Luați preparate antacide sub forma unei soluții sau tablete în conformitate cu recomandările medicului sau farmacistului.
- Pentru a preveni durerea abdominală, luați blocantele secreției gastrice, de exemplu "Peppide" sau "Famotidin", cu aproximativ 30 de minute înainte de mese.
- Cauzate de durerea indispensabilă în stomac poate fi însoțită de arsuri la stomac, care este un alt simptom comun al indigestiei stomacului.
- Instrumentele antiacite sunt ajutate de indentarea stomacului, totuși, ei nu scapau de cauza ei. Consultați un medic pentru a afla motivele indigestiei și pentru a scăpa de durerea abdominală în viitor.

2. Dacă durerea abdomenului este cauzată de constipație, acceptați laxativul. Dacă durerea abdominală este asociată cu constipație, cereți farmacistului sau unui medic să vă recomande un instrument laxativ care să vă ajute să scape de constipație. Laxativele ușoare sunt de obicei utile după 2-3 zile, în timp ce laxativele stimulative acționează mai repede, dar pot provoca efecte secundare, cum ar fi spasmele. Luați preparate în strictă conformitate cu instrucțiunile de utilizare și nu depășiți doza recomandată.

3. Dacă durerea abdominală este cauzată de formarea crescută a gazelor, luați gazul. Overbinding, alimente cu un conținut ridicat de fibre dietetice și absorbția prea rapidă a alimentelor pot duce la o formare crescută de gaze. În acest caz, acceptați vehiculul eliberat de rețete, care conține Simetikon. Acest ingredient ajută la obținerea gazelor din tractul gastrointestinal.

4. Eliminați digestia cu ghimbir. Ginger promovează digestia și ajută la a face față indentării stomacului. Beți ceai de ghimbir sau apă cu ghimbir natural pentru a ușura durerea abdominală. Evitați cumpărarea Ginger Ela, deoarece conțin puțin ghimbir natural și o mulțime de zahăr.

cinci. Beți ceaiul de mușețel pentru a vă relaxa mușchii stomacului. Ceaiul de mușețel are proprietăți antiinflamatorii și ajută la ameliorarea iritării stomacului. În plus, ajută la relaxarea mușchilor de sus a tractului digestiv, care vă permite să eliminați durerea și constipația ușoară. Se toarnă sacul de ceai de mușețel cu un pahar (240 mililitri) apă clocotită și insistă timp de 3-4 minute.

6. Pentru a elimina durerea în stomac, beți ceai din bomboane de menta de menta sau scratch. Mența de menta ajută la a face față biliar-ului în organism, care îmbunătățește digestia și împiedică problemele de stomac. Pentru a obține o doză bună de mentă, beți un pahar (250 mililitri) de ceai de menta. De asemenea, puteți da în judecată o lollipop de menta, deși este mai puțin eficientă.

7. Atașați la o sticlă de apă caldă din plastic sau din plastic. Îmbunătățește călduros fluxul de sânge spre piele. Compresa caldă atașată la stomac face mai ușoară și ajută la relaxarea mușchilor. Atașați la încălzitorul stomacului sau la o sticlă de plastic cu apă fierbinte timp de 10-20 minute și vedeți dacă durerea va slăbi.
Metoda 2 din 3:
Cum de a preveni durerea abdominală cu nutriție adecvatăunu. Mâncați alimente fermentate pentru a îmbunătăți digestia. În produsele fermentate și băuturile conțin multe bacterii care ajută la digerarea alimentelor. Încercați să mâncați pentru o săptămână 2-3 porțiuni de produse fermentate. Următoarele produse includ alimente fermentate:
- Kefir (produs lactat fermentat);
- Combucha (ceai fermentat);
- Sauerkraut;
- Miso (pastă de soia fermentată).

2. Prefer alimente simple și ușor digerabile cu carbohidrați complexi. Alimentele grele pentru digestie pot spori durerea abdominală și pot face mai mult. Mâncați produse simple care conțin carbohidrați complexi, cum ar fi pâinea și orezul. Ușor digerat ca astfel de alimente ca banane și piure de mere.

3. Evitați alimentele acute care pot irita stomacul. Durerea abdominală apare adesea datorită inflamației pereților interiori ai stomacului, astfel încât în timpul perioadei de recuperare, ar trebui să fie cu atenție legată de sistemul său digestiv. Alegeți alimente ușoare, dacă este posibil, fără condimente și condimente ascuțite. Pentru a evita ingredientele nedorite, încercați să pregătiți alimente, atunci când vă confruntați cu dureri abdominale.

4. Mănâncă iaurt pentru a îmbunătăți digestia și pentru a ușura durerea în stomac. Yoghurt S "Culturi live" Crește numărul de bacterii utile în tractul gastrointestinal și, prin urmare, îmbunătățesc digestia. În plus, un astfel de iaurt poate ușura durerea în stomac și poate reduce balonarea. Preferă iaurtul simplu, deoarece diferite fructe și aditivi aromatizanți pot spori iritarea stomacului.
Metoda 3 din 3:
Cum să se ocupe de repetarea atacurilor durerii de stomacunu. Dacă durerea abdominală este repetată, consultați un medic. Dacă aveți periodic dureri abdominale, trebuie să vizitați medicul cât mai curând posibil. Durerea abdominală poate indica o varietate de boli în care poate fi necesară tratamentul imediat, consumul de droguri sau operațiile chirurgicale. Spuneți medicului despre simptomele experimentate - acest lucru îl va ajuta să restrânge gama de posibile cauze de durere.
- Spuneți medicului dumneavoastră despre modificările recente ale dietei sau stilului de viață, care ar putea afecta starea sistemului digestiv.
- Probabil că medicul va inspecția fizică. În plus, poate atribui diferite analize, inclusiv raze X și endoscopice.

2. Dacă durerea abdominală este cauzată de stres, încercați să o reduceți cu meditație. Zilnic meditaţie Reduce stresul și ajută la combaterea simptomelor fizice cauzate de ele. În plus, meditația obișnuită este capabilă să ajute la problemele abdomenului asociate cu inflamația și tulburarea intestinală. Meditează cel puțin 15-20 de minute pe zi: stați într-un loc liniștit și concentrați-vă atenția asupra respirației calme lente.

3. Exercițiu timp de 30 de minute pentru a accelera metabolismul. Exercitarea ajută la ameliorarea și prevenirea durerii abdominale datorită faptului că acestea reduc stresul și îmbunătățesc metabolismul. Pentru a elimina beneficiul maxim din sport, efectuați exerciții cardio de cel puțin 30 de minute de 4-5 ori pe săptămână. Încercați să vă angajați în următoarele exerciții:

4. Efectuați acele posesiuni de yoga care ajută la îmbunătățirea digestiei. Clase de yoga au multe avantaje, printre care scăderea stresului și îmbunătățirea digestiei. Înscrieți-vă la cursurile de yoga pentru începători pentru a stăpâni fundațiile și pentru a afla diverse poziții. De asemenea, puteți afla principalele posesiuni pe cont propriu. Încercați să executați următoarele posturi:
sfaturi
- Durerea abdominală poate fi cauzată de cele mai diferite motive, din indentarea stomacului, a stresului și a spasmelor menstruale la boli grave în care este necesară îngrijirea medicală. Dacă întâmpinați o durere puternică sau nu știți ce se numește, consultați un medic.
- Deși necesită o confirmare mai gravă, mulți susțin că bulionul osului ajută la durerea în stomac.