Cum de a vindeca dezavantajul de dimineață în stomac

Uneori te trezești și te simți - doare stomacul. Este neplăcut și poate strica întreaga zi viitoare. Simptomele indispunerii în stomac includ arderea în fundul pieptului sau în partea superioară a abdomenului, balonării, râului, senzație de supraaglomerare și greață. Dacă v-ați trezit cu durerea în stomac, există modalități simple de a îmbrățișa și de a începe o nouă zi în mod normal.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cu ajutorul alimentelor

unu. Încercați să mâncați produse de amidon. Dacă dimineața aveți un rănit de stomac, este posibil să trebuiască să mâncați ceva care să nu consolideze tulburarea de stomac. Produse de amidon, cum ar fi orez, cartofi și ovăz, ajută la calmarea stomacului. Ele nu sunt întârziate în stomac pentru o lungă perioadă de timp și nu provoacă reflux acid, care poate crește durerea abdominală.

Încercați să mâncați un castron de ovăz, orez sau de porumb. Acest lucru va ajuta la calmarea stomacului si, poate, scapa de durere.
De asemenea, puteți mânca un toast uscat. Nu frământați o toată cu gem, gem sau unt, deoarece pot provoca o reacție negativă a stomacului și pot crește durerea considerabil.
Dacă sunteți foarte bolnav, încercați să mâncați biscuiți sărată. Este un aliment simplu și ușor de stomac. Biscuiții complică sucul gastric și ajută la ameliorarea durerii.

Imaginea intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 2

2. Mănâncă iaurt. Cauza durerii abdominale adesea este tulburarea digestivă. Pentru a aduce digestia la normă, puteți mânca iaurt. Încercați să mâncați iaurt cu culturi vii - vă va ajuta să eliminați bacteriile dăunătoare din sistemul digestiv și să ușureze durerea abdominală.

Iaurtul ajută și în stomacul nediscriminatoriu, care poate provoca, de asemenea, dureri abdominale.

Iaurtul grec este perfect pentru micul dejun cu o cantitate mică de miere. Un mic dejun va ajuta la ușurarea durerii și va pregăti pentru ziua viitoare.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 3

3. Mănâncă piure de mere. Apple Puree ajută bine cu tulburarea de stomac. Vă permite să calmezi stomacul, deoarece conține amidon și are aciditate scăzută. În plus, Puree Apple este ușor digerat. Ajută la atenuarea simptomelor în diaree. Mănâncă un castron mic de piure de mere pentru micul dejun pentru a afla durerea abdominală.

Printre altele, piureul Apple este bogat în fibrele alimentare, ceea ce ajută cazul în cazul în care durerea abdominală este asociată cu constipație.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 4

4. Pregătiți un toast cu lapte. Durerea abdominală dimineața poate fi cauzată de tulburarea obișnuită a stomacului. Două lucruri cele mai bune pentru a calma tulburarea de stomac - aceasta este lapte și pâine. Separat, aceste produse pot irita stomacul, în timp ce împreună combină proprietățile de înconjurătoare ale laptelui și capacitatea pâinii pentru a absorbi sucul gastric. Acest fel de mâncare nu irită stomacul. Pentru a pregăti un toast cu lapte, vindecă 1 cană (240 mililitri) de lapte într-o tigaie mică și se toarnă într-un castron. Prăjiți prăjit și răspândiți un mic unt nesaltat pe el. După aceea, verificați toata în lapte și nu vă grăbiți să o mâncați.

Nu aduceți lapte la fierbere, altfel va fi prea fierbinte.

În loc de toast puteți lua pâine de porumb. Tăiați pâinea de porumb în lapte rece sau cald și mâncați-o ca o terci.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 5

cinci. Mănâncă banana. Bananele au fost folosite pentru multe generații pentru a calma stomacul. Acestea conțin potasiu, care ajută la prevenirea deshidratării și calmează stomacul iritat. În plus, bananele conțin zahăr natural, datorită căruia îi ajută să servească foamea, ceea ce poate provoca dureri abdominale de dimineață.

La momente pozitive aparține că bananele nu sunt prea dulci. Datorită durerii excesive de dulciură în stomac poate crește.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 6

6. Taie papaya. Deși în dureri abdominale recomandă, de obicei, produse ușor disponibile, puteți mânca un pic de papaya pentru micul dejun pentru a facilita problemele cu stomacul. Acest fruct este bogat în enzime de papain și chimice, care ajută la reducerea acidității și a proteinelor împărțite în stomac.

Papaya ajută, de asemenea, la constipație și stomac indignat și vă permite să îmbunătățiți digestia.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 7

7. Utilizați o dietă specială de fructe. Această dietă ajută cu adevărat la problemele de stomac. Se compune din cireșe, stafide, caise și pruneuri. Toate aceste fructe conțin o cantitate mare de fibre dietetice, care contribuie la digestie, ajută la curățarea tractului gastrointestinal și îmbunătățește bunăstarea.

Aceste fructe pot fi utilizate în uscate. Asigurați-vă că nu conțin zahăr adăugat. Adăugarea zahărului poate agrava problemele cu stomacul și să nu scape de ele.

De asemenea, puteți încerca să luați aditivi cu fibre alimentare solubile.

Metoda 2 din 3:

Cu băutură

unu. Bea apă. Unul dintre motivele durerii abdominale de dimineață poate fi sete. Deshidratarea poate provoca durere în stomac și de când ați petrecut toată noaptea fără apă, corpul dvs. poate pierde lichide. Bea încet un pahar de apă. Nu beți prea repede, ca să nu șocați stomacul gol.

Poate adăuga lămâie în apă. Acest lucru va ajuta la calmarea iritarii stomacului cauzate de deshidratare.
Puteți, de asemenea, să beți sucuri sau băuturi sportive pentru a umple substanțele nutritive și electroliți, ceea ce poate să nu fie suficient pentru corpul dvs. după somnul de somn.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 9

2. Bine ați venit ceai de ghimbir. Dacă v-ați trezit cu dureri abdominale, este posibil să aveți nevoie de ceva care ajută la calmarea stomacului. Ghimbir atât în forma brută, cât și ca parte a ceaiului sau al ajută la reasigurarea stomacului și îmbunătățirea bunăstării. Contribuie la eliberarea enzimelor care ajută la neutralizarea sucului gastric și conține fenoli, datorită căruia mușchii și țesuturile stomacului iritat se relaxează. Una dintre cele mai bune modalități de a folosi ghimbir proaspăt este de a prepara ceai din ea.

Pentru a prepara ceaiul de ghimbir, aveți nevoie de aproximativ 5 centimetri de rădăcină de ghimbir și apă. Curățați și tăiați rădăcina de ghimbir pe felii mici, apoi suprimați-le pe bucăți mai mici. Fierbe 2-3 cani (500-750 mililitri) apă și pune ghimbir în ea când fierbe. Fierbeți apă 3-5 minute, apoi scoateți-o din foc. Puteți transforma apa când îl turnați într-o ceașcă pentru a scoate bucățile de ghimbir sau lăsați-le în ceai. De asemenea, puteți adăuga un pic de miere la ceai pentru ao îndulța.

Dacă doriți, puteți mânca doar ghimbir dacă îl preferați la ceai.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 10

3. Prepararea de ceai de mușețel. Ceaiul de mușețel - o modalitate excelentă de a calma stomacul. Chamomilul ajută la reducerea inflamației, ceea ce permite relaxarea mușchilor stomacului și, prin urmare, îndepărtează durerea. Dacă nu vă place foarte mult un mușețel, puteți folosi cele mai multe alte ceaiuri pe bază de plante pentru a atenua durerea abdominală.

Nu beți ceai de la mentă. Acesta poate contribui la relaxarea unor zone ale sfincterului esofagian, care va provoca arsuri la stomac și reflux acid.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 11

4. Încercați să beți nucă de cocos. Spre deosebire de apa convențională, apa de nucă de cocos conține electroliți și nutrienți naturali care ajută la ameliorarea durerii în stomac. Apa de nucă de cocos conține potasiu și vitamina C, precum și zahăr natural, care vă va furniza calorii ale corpului.

Bea numai apă de nucă de cocos curată 100%. Nu ar trebui să aibă componente artificiale, deoarece din cauza lor, durerea în stomac poate crește.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 12

cinci. Pregătiți o soluție de sodiu alimentar. Soda alimentară ajută bine în dureri de stomac, deoarece neutralizează sucul gastric, care provoacă durere. Multe medicamente eliberate pe bază de prescripție alimentară fără prescripție medicală, dar vă puteți pregăti propria soluție pe cont propriu, ceea ce va ajuta la ameliorarea durerii abdominale. Adăugați o lingură (aproximativ 20 de grame) Soda alimentară la un pahar (240 mililitri) de apă. Cum să amestecați apa și să beți o soluție.

Dacă doriți, puteți încălzi apa, deși este opțională.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 13

6. Pregătiți o băutură din oțetul de mere. Spre deosebire de alte tipuri de oțet, oțetul de mere este bogat în substanțe nutritive care ajută la ameliorarea durerii de dimineață în stomac. În plus, conține bacterii benefice și enzime care contribuie la digestie, ajută la indentarea stomacului și facilitează spasmele.

Se amestecă oțetul de mere cu apă și miere. Cum să amestecați soluția și să o beți pentru a facilita durerea abdominală.

Metoda 3 din 3:

Alte modalități de ameliorare a durerii

unu. Nu țineți vărsături. Dacă v-ați trezit cu îndrumări puternice pentru a vomita, nu încercați să o păstrați. S-ar putea să fi mâncat ceva din ceea ce corpul dumneavoastră trebuie să scape, așa că ascultați-vă sentimentele și faceți ceea ce este mai bun pentru corpul vostru. Vărsăturile sunt întotdeauna neplăcute, dar în cele din urmă vă va ajuta să scăpați de această problemă și să vă simțiți mai bine.

Dacă țineți înapoi, puteți deteriora esofagul, deoarece este sucul gastric care pătrunde în gât.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 15

2. Scapa de sentimentul de anxietate. Unul dintre motivele durerii de dimineață din stomac poate fi gândurile deranjante. Dacă înțelegeți că sunteți prea îngrijorat de orice motiv, încercați să vă liniștiți. Anxietatea poate provoca greață și durere în stomac, astfel încât să scape de ea adesea ajută la angajarea unui sentiment neplăcut în stomac. Încercați să dezvăluiți alarma și să conduceți gânduri neplăcute.

Încercați să vă amintiți sau doar în liniște și respirați fără probleme. Acesta va ajuta la relaxarea mușchilor și îmbunătățirea sănătății generale.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 16

3. Ia înapoi și gât. Vă puteți trezi cu dureri în stomac datorită rigidității musculare în întreaga corp. Acest lucru poate fi cauzat de faptul că ați dormit într-o poziție incomodă sau ați supraîncărcat cu o zi înainte. Pentru a vă facilita starea, stați pe burtă pe o suprafață solidă plană. Trageți-vă brațele în fața dvs., îndoiți-vă spatele și ridicați-vă mâinile și partea superioară a corpului. Deci, cresc în spate și mușchii abdominali.

Pentru a întinde gâtul, înclinați capul înainte, atingeți bărbia pieptului și rămâneți în această poziție 10-15 secunde. După aceea, înclinați capul lobby-ului, apăsați urechea la umăr și țineți această poziție timp de 10-15 secunde. Apoi, aceeași înclinare a capului în cealaltă direcție.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 17

4. Utilizați căldură. Durerea abdominală poate fi facilitată de o sticlă de apă caldă sau de încălzire. Se întinde pe spate și puneți o sticlă de stomac sau încălzire. Datorită fluxului sanguin cald la pielea pielii va crește. Acesta va ajuta la învățarea durerii abdominale.

De asemenea, puteți utiliza o tencuială de încălzire. O astfel de ipsos este vândut în farmacii.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 18

cinci. Încercați să utilizați reflexologia. Această metodă este de a expune anumitor nervi, care ajută la relaxarea altor părți ale corpului. În conformitate cu reflexologia, stomacul corespunde nervilor din stația stângă. Apucați în spatele mâinii drepte ale piciorului stâng. Puneți palma stângă pe tamponul piciorului stâng și puneți-l cu degetul mare. După câteva secunde, slăbiți presiunea, glisați puțin degetul mare și împingeți-l pe picior.

După ce degetul mare al mâinii stângi vine la marginea superioară a padului de picior, se află în același mod de-a lungul picioarelor cu mâna dreaptă spre călcâiul însuși.

Dacă nu o puteți face singur, întrebați pe cineva să vă masați piciorul stâng. Este posibil să nu vă puteți relaxa, dacă o faceți singur.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 19

6. Luați unelte reactibile. Există medicamente ne-receptive care ajută la durerea în stomac. Cu greață puternică sau diaree, puteți încerca să luați astfel de medicamente, cum ar fi subsalicilatul Bismuth sau "Imiodium". Dacă durerea abdominală este cauzată de indentarea stomacului sau a unui reflux acid, poate fi utilizat de preparate de ranită, de exemplu, "Zantak". Nu luați acid acetilsalicilic (aspirină), ibuprofen sau naproxen, deoarece din cauza lor durerea din stomac poate crește.

Asigurați-vă că urmați doza recomandată. Dacă sunteți îngrijorat de efectele secundare, consultați medicul sau farmacistul.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 20

7. Contact Ajutor medical. Dacă durerea abdominală continuă mai mult de 1-2 zile, ar trebui să consultați un medic pentru a stabili cauza. Vizitați medicul este necesar și dacă durerea sa intensificat în ciuda faptului că ați încercat mai multe instrumente de domiciliu.

Nu vă expuneți pericolul de sănătate și nu așteptați ca unele mijloace să afecteze durerea abdominală poate fi cauzată de motive mai grave.

sfaturi

Pentru a preveni durerea în stomac, nu mâncați de 2-3 ori pe zi și porțiuni de 5-6 ori mai mici. Evitați alimentele grase și acute și nu luați astfel de medicamente ca acid acetilsalicilic (aspirină), deoarece, din cauza lor, simptomele pot crește.
Dacă aveți dureri abdominale după utilizarea produselor lactate, puteți avea intoleranță la lactoză.
Puteți găti apă de țelină: tăiați o țelină mică, puneți-o în apă și fierbeți-o. Bea apă pentru a facilita durerea de stomac.

Avertizări

Contactați medicul în cazul unui scaun sângeros, diaree neîncetat sau vărsături, dureri abdominale acute, căldură sau pierdere în greutate.
Durerea abdominală poate fi asociată cu infecția Helicobacter pylori - Această bacterie determină un ulcer de stomac. În acest caz, ar trebui luate antibiotice.