Cum să scapi de durere (cu ilustrații)

În general, există două tipuri de durere. Durerea acută poate dura de la câteva secunde până la câteva săptămâni. De regulă, o astfel de durere semnalează că corpul tău se confruntă cu un fel de daune sau infecție. Durerea cronică durează mai mult și poate continua chiar și după eliminarea rănirii sau a deteriorării acestuia. Există multe modalități de a ușura durerea: acest lucru se poate face cu medicamente, instrumente naturale sau modificări ale stilului de viață. Cu toate acestea, rețineți că nu este întotdeauna posibilă scăparea durerii, chiar dacă urmați aceste recomandări în toate. Trebuie să se înțeleagă că fiecare metodă are limitările sale.

Pași

Partea 1 din 3:

Folosind mijloace naturale și alternative

unu. Atașați comprimarea caldă. O astfel de compresă este deosebit de bună pentru a se aplica zonelor înghețate, remorcate ale corpului.

Umpleți sticla de apă caldă din plastic rezistentă la căldură și împachetați-o cu un prosop. Nu aplicați un container de apă caldă direct pe piele, altfel puteți obține o arsură!
Căldura promovează circulația sângelui, creșterea fluxului de sânge într-o zonă deteriorată.
Acest lucru este deosebit de bun pentru mușchii deteriorați sau redus, spate rigid sau cu spasme menstruale.

Imaginea intitulată Scapă de durere Pasul 2

2. Reduceți durerea prin atașarea unei comprese reci la locul deteriorat. Va fi durere și va ajuta, de asemenea, să elimine tuneralitatea.

Utilizați sacul de gheață sau pachetul de mazăre înghețată. Împachetați-l cu un prosop la gheață nu atingeți pielea.

Aplicați o comprimare de gheață timp de 10 minute, după care dă pielea să se încălzească pentru a evita degeraturile. După un timp, puteți aplica comprima.

O astfel de compresă va ajuta cu îmbinări iritate, umflate și inflamate, vânătăi și alte deteriorări nu foarte grave.

Imaginea intitulată Scapă de durere Pasul 3

3. Încercați unelte de legume. Deși acțiunea lor nu este suficient verificată, mulți cred că aceste instrumente ajută. Nu le folosiți fără consultare cu medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă.

Figul ajută la reducerea inflamației.

Pyrethrum Girl ajută la durerile de cap, durerea abdominală și durerea dentară. Nu se poate utiliza în timpul sarcinii.

Kurkuma ajută la inflamație, artrită, arsuri la stomac. Nu o luați dacă aveți o biliară bolnavă.

Câmpul mic ajută la artrită și dureri de spate. Nu ar trebui să fie luată cu pietre în balonul plin de viață, ulcerul stomacului sau intestinelor, precum și femeile însărcinate.

Imaginea intitulată Scapa de durere Pasul 4

4. Încercați acupunctura. Această procedură este că acele subțiri se lipesc de diferite puncte ale corpului dumneavoastră. Acupunctura este capabilă să ușureze durerea. Mecanismul acțiunii sale nu este complet clar - poate stimula organismul și, ca rezultat, substanțele naturale care reduc durerea (așa-numitele endorfine) se disting.

Acupunctura pentru ameliorarea durerii face in multe clinici. Găsiți un loc cu o bună reputație. Adresați-vă medicului dumneavoastră să recomande un astfel de loc.

Atunci când acupunctura utilizează ace de unică folosință sterilă foarte subțire de ambalaje ermetice. Când introduceți acul, veți simți injecția. Acele pot pleca în piele până la 20 de minute.

Pentru un efect maxim, este posibil să aveți nevoie de mai multe sesiuni.

Acupunctura este eficientă cu dureri de cap, spasme menstruale, dureri de spate, osteoartrită, durere în fața feței și în unele tulburări digestive.

Imaginea intitulată Scapa de durere Pasul 5

cinci. Acoperire cu durere cu feedback biologic. În această metodă, medicul leagă senzorii, arătând răspunsul fiziologic al corpului. Concentrarea pe aceste informații, încercați să modificați reacția corpului.

În același timp, puteți afla care mușchii crește sau reduc durerea, întinderea și relaxându-le și folosiți-o pentru a ușura durerea.

Feedback-ul biologic vă poate oferi informații despre tensiunea musculară, temperatura corpului, transpirația și ritmul cardiac.

Vedeți pentru ajutor unui medic calificat bine dovedit sau unui specialist care lucrează sub conducerea medicului. Dacă doriți să achiziționați propriul dispozitiv, să fiți atenți și să tratați cu atenție aplicațiile de urgență.

Imaginea intitulată scapă de durerea Pasul 6

6. Încercați electrostimularea funcțională. În această metodă, calculatorul prin electrozi trimite impulsuri electrice slabe corpului tău, forțând mușchii să se micșoreze. Beneficiile posibile includ următoarele:

O gamă mai largă de mișcări

Reducerea spasmelor musculare reduse

Creșteți puterea musculară

Încetiniți pentru a reduce densitatea osoasă

Cea mai bună circulație a sângelui

Partea 2 din 3:

Recepția drogurilor

unu. Încercați anestezice locale. Ele pot fi frecate direct la pacient. Există diferite mijloace care conțin diferite ingrediente active.

Capsaicină (Capzasin, Zostriks). Este această substanță care dă severitatea piperului chili. Împiedică nervii să trimită semnalele despre durere.
Salicilați (Asper-Cream, Bengei). Aceste unguente conțin aspirină, ameliorarea inflamației și a durerii.
Mijloace anticorganizate (Balsam Icy Hot, Biofriz). Aceste unguente conțin mentol și camfor, care creează un sentiment de răcire sau căldură.
Aceste instrumente sunt adesea folosite pentru a elimina durerea în articulații.
Citiți întotdeauna cu atenție instrucțiunile de aplicare și urmați-l. Înainte de a utiliza unul sau alt medicament pentru copii sau femei însărcinate, asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră.
Uită-te la semnele unei reacții alergice, cum ar fi erupții cutanate, fețe, buze, buzele, limbajul sau gâtul, dificultăți de respirație, dificultăți.

Imaginea intitulată Scapă de durere Pasul 8

2. Reduceți inflamația cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Agenții antiinflamatori nesteroidieni împiedică organismul să producă substanțe de inflamație. Acestea includ următoarele preparate comune:

Aspirina (Anacin, Arcript, Bayer, Bufferin, Exedrine). Nu lăsați copiii aspirinei și adolescenții sub 19 ani.

Ketoprofen (pistol).

Ibuprofen (Motin, Advil, Nuprin, Medipren).

De exemplu, sodiu (Al.).

Aceste medicamente sunt eficiente în osteoartrită, dureri musculare, dureri de spate, durere dentară, gută, spasme menstruale, durere în articulații datorită temperaturii ridicate, durerilor de cap.

Urmați întotdeauna instrucțiunile de utilizare. Nu luați aceste medicamente în timpul sarcinii, fără a vă consulta în fața medicului. Aveți grijă la posibile semne ale unei reacții alergice.

Dacă luați alte medicamente, consultați-vă medicul, deoarece diferite medicamente pot interacționa între ele.

Imaginea intitulată scapă de durerea Pasul 9

3. Consultați un medic dacă aveți o infecție sau un prejudiciu cu care nu vă puteți gestiona. Medicul vă va numi tratamentul adecvat și va scrie medicamente care durează durere.

Vizitați medicul dacă aveți o întindere, fractură sau tăiere profundă. Medicul va fi capabil să impună un bandaj și o anvelopă sau să coase o tăietură, astfel încât să fie întârziată. Dacă este necesar, medicul vă va scrie analgezicele puternice.

În caz de infecție gravă, consultați asistența medicală. Aceasta poate fi o infecție respiratorie gravă, cum ar fi pneumonia sau bronșita, urechile sau infecția cu ochii, boala cu transmitere sexuală, durerea abdomenului severă, care pot indica, de asemenea, infecția și altele asemenea. Medicul vă va scrie antibioticele puternice, iar starea dvs. se va îmbunătăți de îndată ce aceste antibiotice vor începe să distrugă infecția.

Imaginea intitulată scapă de durerea Pasul 10

4. Discutați despre medicamente cu medicul dumneavoastră. Dacă nimic nu vă ajută și vă simțiți încă o durere puternică, medicul vă poate înregistra medicamente mai puternice, cum ar fi morfina sau codeina.

Aceste medicamente sunt dependente. Acestea ar trebui luate numai la recomandarea medicului.

Imaginea intitulată Scapă de durere Pasul 11

cinci. Îndepărtați durerea articulară cronică prin injectarea cortizonului. De regulă, astfel de injecții sunt făcute direct în articulația dureroasă. De obicei, ele conțin un corticosteroid și anestezic local.

Aceste injecții sunt eficiente atunci când gouging, artrită, lupus, sindrom orb, tind puțin și alte boli.

Deoarece astfel de injecții pot deteriora cartilajul articular, acestea sunt de obicei efectuate nu mai mult de trei sau patru ori pe an.

Imaginea intitulată scapă de durerea Pasul 12

6. Faceți cunoștință cu medicul despre primirea antidepresivelor pentru a ușura durerea. Efectul anestezic al acestor medicamente nu este pe deplin înțeles, dar pot contribui la descărcarea de substanțe care reduc semnalele de durere în coloana vertebrală.

Poate trece cu câteva săptămâni înainte de a vă simți ușurarea.

Antidepresivele pot ajuta cu artrita, deteriorarea nervului, durerea in prejudiciul spatelui, dureri cauzate de accident vascular cerebral, dureri de cap, dureri de spate si bazin.

A tuturor antidepresivelor pentru ameliorarea durerii cele mai frecvent utilizate triciclice.

Partea 3 din 3:

Durerea redusă prin modificări ale stilului de viață

unu. Odihnă. Când vă aflați în repaus, corpul dvs. plătește mai multe forțe pentru a trata. Furnizați corpul necesar pentru timpul de tratament, agățat bine noaptea. Încercați să dormiți cel puțin opt ore.

În timpul perioadei de tratament, se abține de la exerciții intense, cum ar fi funcționarea.
Încercați să evitați situațiile stresante. În stres în organism, apar schimbări fiziologice, care afectează în mod negativ bunăstarea generală și încetinirea procesului de recuperare.

Imaginea intitulată Scapă de durere Pasul 14

2. Practicați fizioterapia. Dacă medicul dumneavoastră consideră că va ajuta, vă va recomanda potrivit pentru cazul dvs. de fizioterapeut. Exercițiile speciale utilizate în fizioterapie vă vor ajuta:

Întăriți mușchii slăbiți

Creșteți gama de mișcări

Recuperați după rănire

Fizioterapia ajută adesea la problemele scheletice, neuromusculare, cardiovasculare și alte probleme.

Imaginea intitulată Scapa de durere Pasul 15

3. Controlați emoțiile folosind metode de relaxare. Durerea poate fi alarmantă, stres, depresie sau furie și toate aceste sentimente afectează în mod negativ starea corpului (de exemplu, provoacă tensiune musculară). Pentru a calma, practica metode de relaxare, cum ar fi:

Relaxare musculară progresivă. Încet și relaxați anumite grupuri musculare, la rândul lor trecerea de la un grup la altul.

Vizualizare. Concentrant, încercați să vă imaginați o imagine de pacificare (țărmul mării și altele asemenea).

Respirație adâncă

Meditaţie

Yoga

Gimnastică Taiji

Masazha

Hipnoză

Imaginea intitulată Scapă de durerea Pasul 16

4. Vizitați psihoterapia. Psihoterapeutul vă va ajuta să vă ocupați de emoțiile dvs. și să faceți față cu succes cu ei.

Dacă experiența de stres emoțional se confruntă fizic, de exemplu, sub formă de tensiune musculară, provocând durere, psihoterapeutul vă va ajuta să identificați problema și să o împiedicați în viitor.

Imaginea intitulată Scapă de durere Pasul 17

cinci. Încercați terapia comportamentală cognitivă. Această metodă dovedită îi ajută pe oameni să accepte durerea pe care nu o pot evita. Studiile au arătat că terapia comportamentală cognitivă ajută la durerile cronice din spate. Medicul vă va ajuta:

Determinați ce durere cauzată.

Realizați-vă gândurile despre situația actuală.

Determinați căile optime de gândire, permițând protejarea împotriva durerii.

Formează o altă imagine mai pozitivă de gândire, care vă va ajuta în viața viitoare.

Avertizări

Citiți întotdeauna cu atenție instrucțiunile pentru preparate medicale eliberate liber și lipiți strict la ele.
Consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamente, agenți de legume sau suplimente nutritive, mai ales dacă sunteți gravidă. De asemenea, consultați-vă medicul înainte de a le oferi unui copil.
Dacă luați deja alte medicamente, consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, agenți de legume sau suplimente nutritive. Diferitele preparate pot interacționa între ele.
Luând medicamente, abțineți de la alcool.
Adresați-vă medicului dacă puteți, luați anumite medicamente, obțineți conducerea.
Unele medicamente pot avea un impact negativ dacă sunt luate de mult timp. Nu luați pregătirile mai lungi decât cele indicate în instrucțiuni, fără a vă consulta înainte cu medicul dumneavoastră.