Cum să scapi de apariția durerii abdominale din utilizarea alimentelor nesănătoase

Ați mâncat vreodată aproximativ 10 prăjituri de ciocolată sau mai multe cupcakes gigant cu cremă la etaj? Și apoi aveți un stomac? Iată cum să scapi rapid de acest sentiment!

Pași

unu. Mănâncă o mică mâncare sănătoasă - nu chips-uri sau alte produse nesănătoase.

Imagine intitulată abur broccoli pas 6bullet1

2. Asigurați-vă că aceste produse sunt proaspete, ITO, pe care doriți să le mâncați, salvați ceea ce vă place!

Imagine intitulată reduce crampele menstruale grele Pasul 8

3. Minciuna și relaxați-vă de ceea ce faceți. Sau să urmărească televizorul.

Imaginea intitulată are o perioadă mai suportabilă Pasul 3

4. Nu mâncați nici o mâncare nesănătoasă până la sfârșitul zilei.

După ce vă gustați cu ceva util pentru sănătate, trebuie să vă simțiți mai bine pentru câteva minute!

sfaturi

Beți apă sau suc natural!
Fructele ar trebui să fie reci dacă vrei să reîmprospătați.
Urmăriți numărul de alimente pe care le consumați - trebuie să aveți o dietă echilibrată.
Mănâncă iaurt. Acest lucru vă va ajuta să digerați toate aceste alimente nesănătoase. Cu toate acestea, prea mult iaurt vă va face doar mai rău.
Dacă mâncați un măr, este mai bine să tăiați pielea.
Poate mânca carne dacă nu este în paine.
Produsele lactate / ouăle pot fi, de asemenea,, dar nu folosiți o mulțime de unt pentru a evita consumul excesiv de grăsimi.
Du-te la medic dacă durerea nu trece - poate că ați câștigat un ulcer de stomac și poate avea nevoie de tratament.
Sandwich-urile de obicei excelente gustări.
Mănâncă fast-food doar o dată pe săptămână.
Dacă produsul este mai mic de 250 de calorii, îl puteți mânca, dar nu mâncați aceleași alimente pe care le-ați mâncat înainte, de exemplu, brioșe / gogoși / Brownice / Torturi.