Cum să scapi de Gaza fault

Deși meteorismul afectează toți oamenii și este considerat normal, destul de ciudat produce gaze atunci când sunt însoțite de un miros neplăcut și plicker. Dacă produceți adesea gaze pâlpâitoare, veți fi utile să învățați cum să scăpați de ele. Modificați preferințele dvs. de alimente pentru a reduce formarea crescută a gazelor. Refuzați produsele care cauzează gaze ballate. Dacă temele nu au ajutat la scăpare de gaze, contactați medicul de gastroenterologist.

Atenţie: Informațiile din acest articol sunt în mod excepțional caracterul introductiv. Înainte de a aplica orice metode, consultați un gastroenterolog.

Pași

Metoda 1 din 3:

Depășiți momentul

unu. Țineți gazele până când vă puteți elibera imperceptibil. Gazele sunt toate și uneori pot fi foarte de-a fiolate. Dacă aveți formarea de gaz în creștere, încercați să țineți gazele până când există un moment potrivit. Așteptați ca oricine din birou nu va fi nimeni, și va elibera gaze.

Nu țineți gazele atât de mult încât să vă răniți dureros. Holdingul de gaz pe termen lung poate duce la probleme indispensabile, balustrade și alte probleme medicale.

Imaginea intitulată Scapa de gaze mirositoare Pasul 2

2. Du-te la toaletă când simți abordarea gazelor. Du-te la toaletă, chiar și pentru a elibera gaze, este destul de normal. Când simțiți abordarea gazelor, vă îndepărtați liniștit în toaletă. Eliberați imediat gazele și reveniți la afacerea dvs.

Du-te la o toaletă retrasă, astfel încât să nu trebuie să producați gaze în prezența altor persoane.

Imaginea intitulată Scapa de gaze mirositoare Pasul 3

3. Ia un medicament preventiv înainte de a mânca. Dacă apar adesea gaze după mese, începeți să luați medicamente pentru a reduce formarea gazelor înainte de mese. Înainte de a începe să luați astfel de medicamente, asigurați-vă că ați verificat instrucțiunile. Cele mai multe dintre aceste medicamente trebuie luate înainte de a mânca astfel încât să aibă efect.

Înainte de a începe să luați un medicament nou, consultați-vă cu un gastroenterolog pentru a vă asigura că poate fi luată, având în vedere sănătatea și pregătirile actuale.

Imaginea intitulată Scapa de gaze mirositoare Pasul 4

4. Încercați fonduri cu Siemetone. Dacă aveți formarea de gaz în creștere, încercați să luați un instrument non-grad pentru a reduce numărul de gaze. Un astfel de mijloc cu Siemetikon, ca "Espumizan", ESPUSIN și Colichidul va ajuta la distrugerea bulelor intestinale de gaze. Deși eficacitatea Siemetonului nu a fost bine studiată, unii au remarcat că medicamentele, componenta principală a cărei este, a ajutat la reducerea cantității de gaze.

Metoda 2 din 3:

Schimbarea obiceiurilor alimentare

unu. Mâncați porțiuni mai mici. Consumul de cantități mari de alimente poate duce la digestia rapidă. Acest lucru, la rândul său, duce la gaze excesive. Pentru a reduce formarea gazelor, încercați să consumați alimente în porțiuni mici în timpul zilei. De exemplu, în loc de un mic dejun dens, mâncați dimineața ceva asemănător ca o ouă de ouă, sudată din greu și apoi face gustări ușoare pe tot parcursul zilei.

Imaginea intitulată scapă de gazul de gaz mirositor Pasul 6

2. Începeți să mâncați mai încet. Mâncarea fast-food ajută la creșterea formării gazelor, așa că încercați să mă mâncați. Coborâți ștecherul între fiecare bucată de hrană și mestecați cu atenție mâncarea înainte de ao înghiți.

Încercați să setați cronometrul timp de 20-30 de minute și să încercați să nu mâncați totul în timpul setat.

Imaginea intitulată scapă de gazul mirositor cu pasul 7

3. Evitați activitățile, din cauza căreia trebuie să înghiți mai mult aer. Înghițirea aerului poate duce la gaze. Mestecând mestecând mestecând, bea prin tub și suge bomboane care duc la faptul că omul înghiți mai mult aer. Minimizați frecvența cu care efectuați aceste acțiuni pentru a reduce riscul de formare a gazelor sporite.

Imaginea intitulată Scapa de gaze mirositoare Pasul 8

4. Încercați să beți numai apă. Băuturile carbogazoase sunt capabile să crească formarea gazelor. Pentru a preveni acest lucru, încercați să beți cu apă numai cu apă. Absorbția apei nu va permite nu numai să împiedice formarea de gaze, dar va ajuta mai repede sete temeinică decât orice altă băutură, deoarece nu există calorii în apă.

Imaginea intitulată scapă de gazul de gaze mirositor 9

cinci. Nu mâncați fructe și legume care contribuie la formarea de gaze. Când fructele și legumele cu fibre solubile sunt distruse în organism, aceasta duce la o formare crescută de gaze. Pentru a reduce generarea de gaze, încercați să nu mâncați următoarele fructe și legume:

ceapă;

anghinare;

pere;

Varză de Bruxelles;

brocoli;

sparanghel;

fasole;

lactat.

Imaginea intitulată scapă de gazul de gaz mirositor Pasul 10

6. Evitați aditivii artificiali. Îndulcitori artificiali în bomboane fără zahăr pot provoca gaze. Citiți eticheta pe dulciuri și aveți grijă de astfel de îndulcitori ca sorbitol, manitol și xilită. Toate pot crește producția de gaze intestinale.

Imaginea intitulată scapă de gazul de gaz mirositor Pasul 11

7. Jurnal de conducere. Deși unele produse sunt surse familiare de gaze, nu uitați că pot acționa diferit asupra diferitelor persoane. De exemplu, anumite produse sunt digerate în mod diferit de organism, din cauza cărora gazele vor fi puternice și tăcute. Conduceți jurnalul și scrieți tot ceea ce mâncați, precum și cazurile în care formarea gazelor se ridică. Vă va ajuta să identificați produsele care provoacă meteorismul.

Să presupunem că pentru prânz ați mâncat o salată cu anghinare și ceapă. Dacă după un timp ați simțit balonarea, probabil motivul a fost aceste legume.

Metoda 3 din 3:

Sănătate

unu. Încercați medicamente non-merante. Dacă gazele nu conduc la alte probleme de sănătate, ele pot fi testate cu medicamente ne-receptive. O serie de facilități medicale care pot fi găsite în farmacie vă vor ajuta să eliminați sau cel puțin să reduceți formarea crescută a gazelor.

Luați 2-4 linguri de tacâmuri de antacid în jurul valorii de o jumătate de oră după masă pentru a învăța flatulența.
2-4 comprimate de cărbune active vor contribui, de asemenea, la reducerea formării crescute a gazelor.
Dacă aveți intoleranță la lactoză, încercați să luați lactază.
Pentru a reduce mirosul neplăcut de gaze, încercați să luați subsalicilatul Bismuth.

Imaginea intitulată scapă de gazul de gaz mirositor pas 13

2. Contactați gastroenterologul dacă gazele sunt însoțite de probleme gastrointestinale. De regulă, gazele nu sunt o problemă medicală gravă. Cu toate acestea, dacă sunt însoțite de alte probleme gastro-intestinale, atunci ar trebui să consultați un medic. Contactați gastroenterologul, dacă aveți următoarele simptome cu formarea crescută a gazului:

Durere în stomac și balonare;

frecvente diaree și constipație;

Sânge în fecale;

Simptome de infecție (temperatură ridicată, vărsături, frisoane, dureri musculare).

Imaginea intitulată Scapă de gazul mirositor Pasul 14

3. Luați preparate de rețetă în conformitate cu instrucțiunile medicului. Dacă gastroenterologul decide că formarea gazelor este cauzată de o boală, el vă poate scrie medicamente. Este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru sindromul intestinal iritabil, precum și antibioticele în infecția tractului gastrointestinal. Ia droguri strict în funcție de direcțiile medicului și să-i pună întrebări dacă au.

sfaturi

Exercițiile vor contribui la reducerea cantității de gaze, astfel încât să sprijine activitatea fizică în fiecare zi.