Cum să normalizați nivelul acidității stomacului

Zilnic în corpul nostru există un proces complex de digestie. Dacă obțineți alimente în stomac, izolarea acidului începe să digere. Excesul de acid gastric poate provoca disconfort, durere și chiar probleme serioase de sănătate. Cel mai frecvent simptom la aciditate ridicată - arsuri la stomac.Arsurile la stomac este un sentiment de căldură sau arsură, localizat de stern. Arsura permanentă este o boală de reflux fotgazofagietic (GERD), care afectează esofagul și gâtul. Aciditatea inferioară este cea mai bună modalitate de a învinge această boală.

Pași

Metoda 1 din 3:

Obținerea îngrijirii medicale

unu. Consultați un medic dacă este necesar. Dacă ați făcut o schimbare în stilul de viață, care a fost menționată mai sus, dar nu vedeți nicio modificare, consultați-vă medicul.Simptomele care rămân fără tratament pentru o lungă perioadă de timp pot duce la consecințe grave, cum ar fi bolile de sănătate, problemele de sănătate grave. Inflamația lungă mărește riscul de cancer esofagian. Nu vă fie frică să solicitați îngrijirea medicală dacă schimbările în stilul de viață nu aduce rezultatul dorit.

Imaginea intitulată reduce excesul de acid stomac

2. Contactați prescripția.Boala GERD este clasificată în funcție de severitatea simptomelor. Multe demedații sunt vândute fără o rețetă. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră, astfel încât el a preluat tratamentul adecvat. Dacă este necesar, puteți beneficia de asigurarea medicală. Urmând fiecare medicament pentru a preveni apariția unor efecte secundare grave.

Dacă aveți simptome de harb moderat sau ușor: luați antiacide dacă este necesar (MAALOX) pentru a neutraliza acidul dacă simptomele nu apar mai mult de o dată pe săptămână. De regulă, relieful are loc aproximativ o oră. Ia substanțe care protejează esofagul. Aceste substanțe includ agenți gastroprotectori care formează un film de protecție, reducerea activității pepsinei și legați sărurile acizilor biliari. Luați inhibitori ai receptorului H2-histamină (ranitidină, pepsidă) pentru a reduce secreția de acid clorhidric.

Cu simptome severe sau frecvente ale GERD (2 sau mai multe episoade pe săptămână): luați inhibitori ai pompei de protoni (omeprazol, lansoprazol, ezomeprazol, pantoprazol, rabeprazol, dexlaxoprazol) pentru a reduce aciditatea.Unele medicamente pe care le puteți cumpăra fără o rețetă. Doza standard - un comprimat pe zi timp de opt săptămâni. Efectele secundare includ: infecții bacteriene și diaree, anemie, osteoporoză și interacțiune cu alte medicamente.

Imaginea denumită reducerea excesului de acid stomac

3. Discutați despre posibilitatea de endoscopie. Folosind un endoscop, un tub flexibil cu o lanternă și o cameră, un medic poate vedea imaginile tractului gastrointestinal pe ecran. Endoscopul trece cu ușurință prin gura și gâtul său în esofag, permițând medicului să inspecteze esofagul. În timpul procedurii, medicul poate lua o biopsie pentru a evalua inflamația, analizează Helicobacter Pylori (tipul de bacterii) și exclude cancerul.Discutați cu medicul dumneavoastră dacă este nevoie de un astfel de studiu în cazul dvs.

4. Fi pregătit pentru operație dacă medicul dumneavoastră o recomandă.Cu toate acestea, există situații în care simptomele GERD nu scade, chiar și atunci când iau medicamente, în acest caz, poate fi necesară operația. Fundopling - tehnica chirurgicală, la care partea superioară a fundului stomacului este înfășurată și fixată în jurul părții abdominale a esofagului.

Tinerii care vor experimenta simptomele lui Gerd pe tot parcursul vieții lor pot lua în considerare operațiunea ca o opțiune de tratament.

Metoda 2 din 3:

Utilizarea metodelor de tratament naturale și alternative

unu. Încercați mijloace naturale.În prezent, suficiente cercetări nu au fost încă efectuate, ceea ce ar confirma eficacitatea fondurilor naturale în refluxul acid. Deși aceste fonduri nu sunt studiate pe deplin, ele pot contribui la atenuarea simptomelor:

Soda alimentară - se amestecă ½ - 1 linguriță de sodiu într-un pahar de apă. Poate ajuta la neutralizarea acidului în stomac.
Aloe Vera - Beți suc de aloe, el poate calma arderea.
Ginger și ceai de mușețel - reduceți stresul, eliminați greața și ajutați să normalizați digestia.
Licorice și chimen ajută la reducerea simptomelor.
Tablete de mestecat Extract de rădăcină Licorice. Puteți achiziționa acest aditiv în cele mai sănătoase magazine alimentare.
Masty (Gummibik). Aditiv disponibil în majoritatea magazinelor alimentare sănătoase.

2. Aflați adevărul despre unele tipuri de tratament. S-ar putea să fiți auzit că menta ajută la combaterea unui reflux acid, dar studiile arată că uleiul de mentă exacerbează simptomele.O altă concepție greșită este după cum urmează: Laptele facilitează simptomele. Deși, de fapt, laptele neutralizează acidul gastric pentru o vreme, stimulează producerea de acid pe termen lung.

3. Crește salivarea. Studiile arată că salivarea crescută poate neutraliza acidul în stomac.Puteți crește salivarea cu gumă de mestecat sau bomboane de sugere. Asigurați-vă că produsele pe care le alegeți nu conțin zahăr pentru a evita aportul de calorii ridicate.

4. Încercați metoda de acupunctură. Poate părea groaznic, dar studiile arată că acupunctura reduce simptomele regurgitării și arsurilor la stomac. Deși eficacitatea acestei metode nu este studiată pe deplin.

Metoda 3 din 3:

Schimbarea stilului de viață

unu. Urmați o dietă sănătoasă echilibrată. Dieta echilibrată include fructe, legume, produse integrale, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, o dietă echilibrată ar trebui să includă proteine slabe, cum ar fi carnea de pasăre, pește și fasole. Excludeți din dieta sa de trans-grăsimi, producând produse de colesterol, sodiu (sare) și zahăr. Puteți consulta medicul dumneavoastră sau puteți găsi informații despre Internet despre ce ar trebui să fie dieta dvs.

2. Străduiește sau mențineți o greutate sănătoasă. Aflați indicele de masă corporală (IMC). IMC este o valoare care ne permite să estimăm gradul de conformare a masei persoanei și creșterea acesteia și, prin urmare, să evaluăm indirect dacă masa este insuficientă, normală sau excesivă. CMT depinde de creșterea și sexul dvs. BMI normal 18.5-24.nouă. BMI sub 18.5 este o greutate insuficientă, de la 25.0-29.9 este supraponderal și peste 30.0 de ani.

Utilizați online - Calculator pentru a afla BM.

Efectuați modificări în dieta dvs. și un program de exerciții fizice, astfel încât IMC-ul dvs. să fie în intervalul acceptabil.

Imaginea intitulată Reduceți excesul de acid stomac 3

3. Luați în considerare calorii dacă aveți nevoie să pierdeți în greutate sau să o mențineți la nivelul necesar. Cumpărarea produselor, acordați atenție numărului de calorii care sunt conținute în ele. În mod tipic, astfel de informații pot fi găsite pe ambalaj. Datorită acestui lucru, puteți menține o greutate normală. Se străduiesc să stați în intervalul de calorii recomandat. Formula pentru calcularea caloriilor de calorii zilnice este destul de simplă: Calorie zilnică = greutatea dvs. înmulțită cu 28. De exemplu, dacă cântăriți 70 kg, atunci norma dvs. este de 1960 kilocalorii.

Rețineți că acest număr poate varia în funcție de sexul, vârsta și nivelul activității de zi cu zi. Pentru un număr mai precis, utilizați Calorie Calculator.

Străduiți-vă să pierdeți în greutate cu 0,5 kg pe săptămână. După cum știți, 0,5 kg Fat = 3500 de calorii, deci încercați să reduceți meniul zilnic 500 de calorii. (500 de calorii x 7 zile / săptămână = 3500 calorii / 7 zile = 0, 5 kg / săptămână).

Utilizați aplicația de numărare a caloriilor și urmărirea energiei.

4. Nu mâncați porțiuni mari și mestecați bine. Va îmbunătăți digestia. În caz contrar, stomacul dvs. va avea nevoie de mult timp pentru a digera alimentele. Rezultatul va fi supraalimentat. Dacă mâncați prea repede, veți înghiți prea mult aer, ceea ce poate duce la balonare.

De regulă, stomacul este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a da creierului semnalul pe care l-ați fost. Din acest motiv, unii oameni care mănâncă repede prea mult.

cinci. Evitați produsele care exacerbează simptomele gerbului. Din păcate, nu există produse specifice care ar putea vindeca gerb. Cu toate acestea, puteți evita produsele care pot spori simptomele bolii:

Băutură cu cofeină (cafea, ceai, băuturi carbogazoase)

Cofeina (ciocolată, mentă)

Alcool

Alimente acute (piper acut, curry, muștar)

Produse acide (citrice, roșii, sosuri și condimente, în care există oțet)

Produse care cauzează formarea de balonare și gaze (varză, broccoli, varză de la Bruxelles, fasole, produse lactate și produse bogate în grăsimi)

Zahăr sau produse dulci

6. Să adere la grafica regulată a exercițiilor. Asociația American de Boală Inima recomandă practicarea exercițiilor de cel puțin 30 de minute, 5 zile pe săptămână. În plus, puteți combina 25 de minute de exerciții aerobice energetice în termen de trei zile pe săptămână, cu exerciții pentru a consolida mușchii intensitate moderată sau ridicată de două ori pe săptămână.

Dacă vă pare că nu este în puterea dvs., apoi urmați diagrama pe care o veți face! Faceți tot posibilul pentru a efectua numărul maxim de exerciții. Chiar dacă ieșiți la o scurtă plimbare, este mai bine decât să stați pe canapea!

Cu cât mai multe calorii veți arde cu ajutorul exercițiilor, cu atât mai multe calorii pe care le puteți mânca! Multe programe de urmărire a caloriilor vă vor ajuta să urmăriți efectul exercițiilor și al nutriției în fiecare zi.

7. Evitați sarcina excesivă, mai ales după masă. În funcție de dimensiunea porțiunii și de tipul de alimente, stomacul este necesar de la 3 la 5 ore pentru a digera mâncarea.Pentru a evita refluxul, puteți mânca o cantitate mai mică de alimente sau puteți evita antrenamentul imediat după masă.

Imaginea intitulată reduce excesul de acid stomacul 8

opt. Aruncați obiceiurile rele care vă exacerbează starea. Dacă fumați sau utilizați produse de tutun, trebuie să vă opriți să o faceți cât mai curând posibil. Alcoolul poate, de asemenea, agrava simptomele acestei boli. Deci, încercați sau eliminați băuturile alcoolice din dieta dvs. sau tăiați la minimum. De asemenea, nu stați imediat după ce ați mâncat. Dacă trebuie să te culci după mese, încercați să dormiți cu un cap ridicat pe mai multe perne.

sfaturi

Obțineți un jurnal în care vă faceți să vă mâncați când mâncați și cum vă simțiți după aceea. Revista vă va ajuta să dezvălui cauzele acidității ridicate.
Dacă aveți un atac de arsuri la stomac, nu se recomandă să aflați pe spate, deoarece crește probabilitatea ca acidul să cadă în esofag.

Avertizări

Aciditatea prea scăzută este, de asemenea, dăunătoare ca fiind prea mare. Dacă depășiți doza de antiacide sau alte medicamente care coboară aciditatea, puteți face deteriorarea gravă a digestiei și metabolismului. Este foarte important să urmați instrucțiunile atât pentru utilizarea medicamentelor ne-receptibile, cât și pentru medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.
Utilizarea medicamentelor antiacice care coboară aciditatea stomacului duce la o deficiență de vitamina B12, care poate provoca anemie malignă. Aceasta este o boală gravă care nu se încheie cu moartea fără tratament adecvat. Stomacul nostru este reglat să lucreze la o anumită aciditate, astfel încât digestia corectă și aspirarea substanțelor nutritive nu pot fi realizate dacă acidul este rambursat "la zero" de medicamente antiatice.
Deși, în unele cazuri, aciditatea crescută este cauzată de alimentele consumate, schimbările în starea de spirit, nivelul de stres sau excesul de alcool, unii oameni au probleme constante cu aciditatea stomacului. Un nivel continuu crescut de aciditate poate duce la probleme grave, cum ar fi bolile esofagului sau dezvoltarea ulcerului. Dacă întâmpinați constant simptome negative, consultați-vă medicul.