Cum să reduceți aciditatea stomacului acasă

Acidul în stomac este necesar pentru digerarea alimentelor. Cu toate acestea, excesul de acid poate provoca reflux acid (arsuri la stomac) sau o boală, numită boală de reflux gastroesofagian (GERD). Cu un exces de acid, pot apărea senzații neplăcute sau chiar dureroase, incluzând formarea de gaze și scârțâit, senzație de ardere în stomac sau în partea din spate a gâtului, tuse uscată și durere toracică. Majoritatea oamenilor din când în când se confruntă cu aceste simptome, mai ales după utilizarea anumitor produse, atunci când înghițirea, nu suficientă alimente acerbe sau după culcare la scurt timp după mese. Obezitatea, sarcina și alte boli pot provoca adesea o aciditate gastrică crescută.

Pași

Metoda 1 din 6:

Simptome și semne ale bolii

unu. Verificați dacă aveți simptome de esofagită. Arsurile la stomac poate fi un simptom al unei boli grave, numite esofagită sau inflamație a esofagului. Această inflamație determină îngustarea esofagului, deteriorarea țesăturilor sale și, în plus, riscul de accident vascular cerebral crește atunci când mănâncă. Dacă ezofagita pleacă fără tratament, acesta poate duce la o deteriorare gravă a țesăturii și a cancerului de esofag. Cele mai frecvente simptome ale esofagitei sunt arsuri la stomac, dificultăți în înghițirea și durerea toracică în timpul aportului alimentar. Cu reflux acid rece, gripa și alte boli virale trebuie tratate imediat deoarece pot duce la o creștere a inflamației în esofag. Consultați medicul dacă simptomele esofagitei:

durează mai mult de câteva zile și nu se oprește cu ajutorul unui antacid anti-prescripție;
sunt grele atât de mult încât este greu de mâncat alimente;
însoțită de semne de gripă, adică dureri de cap, creșterea temperaturii și durerile musculare;
a însoțit dificultăți de respirație sau durere toracică care apar după mese;
Apelați o ambulanță dacă durerea toracică durează mai mult de câteva minute dacă credeți că alimentele sunt blocate în esofag dacă aveți boli cardiovasculare sau insuficiență sistem imunitar.

Imagine intitulată Utilizați remedii la domiciliu pentru scăderea acidului stomacului Pasul 2

2. Verificați dacă aveți simptome de gastrită. Arsurile la stomac poate fi un simptom al gastritei. Gastrita se numește inflamația mucoasei gastrice și, cel mai adesea, cauza acestei inflamații este bacteria Helicobacter pylori, care poate duce, de asemenea, la un ulcer de stomac. Gastrita poate provoca boli autoimune, bilă de reflux în stomac sau consumul pe termen lung de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul. Cele mai frecvente simptome ale gastritei:

stomac deranjat;

arsuri la stomac;

Dureri de stomac;

Ikota;

pierderea poftei de mâncare;

greaţă;

vărsături (care poate arăta ca un teren de cafea din cauza prezenței sanguine);

Scaun întunecat.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului pas 3

3. Verificați dacă aveți semne de gastroprota. Gastropareza este o boală în care funcția mușchilor stomacului este spartă, ceea ce împiedică golirea corectă a stomacului. Gastropareza poate duce la reflux acid și vărsături care apar atunci când un acid din stomac în esofag. Cel mai adesea, această boală se dezvoltă la persoanele cu diabet zaharat sau la persoanele care au suferit recent chirurgia chirurgicală. Simptomele gastroprota sunt:

vărsături;

greaţă;

sentiment de plinătate chiar și după o gustare ușoară;

balonare;

Dureri de stomac;

modificări ale zahărului din sânge;

lipsa poftei de mâncare;

Pierdere în greutate și epuizare.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului Pasul 4

4. Contactați asistența medicală urgentă. Arsuri la stomac, angina și atac de cord pot fi foarte asemănătoare. Dezvoltarea infarctului adesea la început reamintește arsurile obișnuite. Semnele tipice ale unui atac de cord și simptome în care aveți nevoie pentru a apela imediat un medic sunt:

senzație de presiune, gravitate, durere toracică sau în mână, care se pot răspândi și pe gât, maxilar inferior și spate;

Greață, tulburare de stomac, arsuri la stomac sau dureri abdominale;

dispnee;

transpirație rece;

oboseală;

amețeli sau slab

Metoda 2 din 6:

Schimbarea stilului de viață pentru a reduce aciditatea stomacului

unu. Spălați-vă. Lipsa somnului poate provoca o producție sporită a hormonului de stres, care, la rândul său, poate provoca reflux acid. Toate acestea sporește riscul bolilor cronice și reduce speranța de viață. Dacă suferiți de apnee într-un vis sau insomnie, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a alege cel mai eficient tratament.

A dormi mai bine și a dormi suficient, veți avea nevoie de atmosferă liniștită, întunecată și rece. Încercați să nu beți băuturi care conțin cafeină sau alcool și nu utilizați produse care conțin zahăr, cu cel puțin 4-6 ore înainte de somn. În plus, încercați să nu mâncați nimic în 2-3 ore înainte de culcare și să nu vă expuneți la exercițiul fizic cu 3-4 ore înainte de somn.
Pentru mai multe informații despre cum să vă îmbunătățiți visul, puteți găsi Acest articol.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului Pasul 6

2. Dormi pe partea cuiva. Somnul pe stomac sau înapoi imediat după mese poate crește aciditatea stomacului, din cauza faptului că indigestia și arsurile la stomac sunt posibile. Încercați să dormiți pe partea stângă, punând o pernă solidă între genunchi pentru a reduce sarcina pe coloana vertebrală, șoldurile și spatele inferior. Unele studii au arătat că stânga din partea stângă limitează fluxul de acid gastric în esofag.

Strângeți ușor genunchii la piept. Capul trebuie să stea pe pernă, astfel încât spinnerul să rămână în poziția corectă. Puteți pune un prosop laminat sau o pernă mică sub talie - va oferi suport suplimentar pentru coloana vertebrală.

Dacă sunteți bolnav de o boală rece sau respiratorie, încercați să vă culcați mai sus - așa că va fi mai ușor să respirați. Perna sub capul lui ar trebui să mențină curbele naturale ale gâtului și ar trebui să fii confortabil. Dacă perna este prea mare, în mușchii gâtului, spate și umeri pot apărea tensiune, ceea ce crește stresul, provoacă dureri de cap și arsuri la stomac. Alegeți o pernă cu care gâtul va fi într-o poziție corectă fiziologic.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului 7

3. Purtați haine spațioase. Îmbrăcămintea pe care o purtați poate fi cauza refluxului acid, mai ales dacă aveți o greutate suplimentară. Închideți hainele, de regulă, prese în abdomen - această presiune poate duce la faptul că conținutul stomacului se va întoarce la esofag. Încercați să purtați haine confortabile și spațioase.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului Pasul 8

4. Încercați să nu vă sprijiniți și să nu vă întindeți după mese. În general, trebuie să evitați efortul fizic în decurs de 2-4 ore după mese. Dacă se întâmplă periodic un reflux acid sau arsuri la stomac, chiar și pante mici sau urcând scara poate crește aciditatea stomacului. Lent mers după mese, dimpotrivă, ajută la reducerea acidității stomacului și îmbunătățește digestia.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului Pasul 9

cinci. Mestecați cu atenție alimentele. Alimentele cu grijă de mestecat este mai ușor de înghițit și digest, care, la rândul său, ajută la reducerea arsurilor la stomac sau împiedică-o deloc. În plus, mestecarea atentă a alimentelor mărește absorbția nutrienților datorită eliberării sucurilor digestive. De asemenea, contribuie la pierderea în greutate din cauza scăderii apetitului.

Dacă aveți probleme cu dinții sau cavitatea orală și este dificil pentru dvs. să mestecați, contactați dentistul. El vă va spune cum este mai bine să mestecați alimente și cum să urmați sănătatea cavității bucale orale.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacal Pasul 10

6. Arunca fumatul. Unele studii arată că fumatul crește secreția de acid, afectează reflexele musculare în gât și damagagă membranele mucoase de protecție. Fumatul reduce salivarea, dar cu precizie saliva ajută la neutralizarea acidului.

În prezent nu se știe ce afectează exact dezvoltarea GERD: fum de tutun, nicotină sau ambii acești factori. Deci, de exemplu, unii oameni care se bucură de buzunare de nicotină pentru a renunța la fumat, cum ar fi fumătorii, suferă, de asemenea, de arsuri la stomac. Nu se știe ce contribuie exact la refluxul acidului - nicotină sau stres.

În plus, fumatul poate duce la emfizem - o boală în care pungile alveolare sunt deteriorate și crește, ca rezultat al dificultății respirației.

Metoda 3 din 6:

Planul de distribuție

unu. Bea mai multă apă. Apa are un pH neutru, care ajută la neutralizarea acidului în stomac, datorită căruia corpul este mai ușor de absorbit nutrienții. Încercați să beți cel puțin 250 ml de apă la fiecare două ore. În medie, un adult trebuie să bea doi litri de apă pe zi. Apele alcaline cu pH 8,8 pot fi foarte utile pentru persoanele cu arsuri de stomac sau gerb severe.

Dacă beți băuturi care conțin cafeină, încercați să beți un litru de apă pentru fiecare cană (adică la fiecare 30 ml de cofeină).
Consumul insuficient de apă poate duce la deshidratare. Deshidratarea este adesea însoțită de dureri de cap, iritabilitate, amețeli, bătăi rapide a inimii și dificultăți de respirație. În mod eficient, cu deshidratarea poate băuturi sport fără cofeină și glucoză, care include electroliți.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacal Pasul 12

2. Conduceți jurnalul alimentar. Pentru a preveni arsurile la stomac și GERD nu există nici o dietă specifică. Singura opțiune este de a dezvolta un plan de putere, care exclude toate produsele care contribuie la apariția arsurilor la stomac și a simptomelor harbului. Încercați să înregistrați tot ceea ce mâncați în detaliu timp de una sau două săptămâni. Aceste intrări ar trebui să includă trei categorii:

Tipul și numărul de alimente sau băuturi (de exemplu, un pahar de suc de portocale). Rețineți că trebuie să înregistrați și ce condimente și condimente au fost păstrate în mâncăruri mâncate.

Timp de recepție alimentară.

Simptome și severitatea lor (de exemplu, "reflux de acid ușor").

Imagine intitulată Utilizați remedii la domiciliu pentru scăderea acidului stomacal Pasul 13

3. Mănâncă în porțiuni mici. Mănâncă 5-6 porțiuni mici pe zi - afectează în mod favorabil digestia, contribuie la pierderea în greutate și crește nivelul de energie, împiedicând refluxul acid al altor lucruri. Consultați medicul dumneavoastră sau specialistul nutrițional cu privire la numărul de calorii trebuie să mâncați zilnic și ce dietă ar trebui să aleagă. Iată câteva moduri în mai multe căi există mici porțiuni:

Împărțiți o porțiune mare cu un prieten în loc să o mâncați complet sau să amânați o jumătate de porțiune la container pentru a mânca mai târziu.

Dacă mâncați niște gustări, le suprapuneți întotdeauna într-o farfurie, în schimb, există direct de la ambalaj sau de pe o placă mare - deci veți ști întotdeauna exact cât de mult.

Așezați alimente pe plăci personalizate, le serviți la masă și lăsați vasul total de servire în bucătărie. Deci, veți evita tentația de a pune aditivul.

Omul tinde să mănânce mai mult când are acces ușor la alimente. Încercați să stați pe rafturile ușor accesibile ale frigiderului și dulapul de bucătărie mai sănătoase și mai puțin sănătoși - departe și astfel încât să nu fie vizibilă.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului Pasul 14

4. Evitați produsele crescând aciditatea stomacului. Carbohidrații rafinați, alimentele prăjite și tratate, băuturile care conțin zahăr, carne roșie, uleiurile hidrogenate și margarina pot crește inflamația esofagului. Produsele de grăsimi și prăjite tind să reducă presiunea în sfincterul esofagian inferior și întârzie golirea stomacului, ceea ce crește riscul de aspect al refluxului.

Piperul Chile și piperul negru conțin compuși cum ar fi capsaicina și piperina, care pot crește producția de acid în stomac, motiv pentru care acestea sunt mai bine de evitat. Cu toate acestea, piperul bulgar este sigur deoarece nu conține aceste substanțe.

Ciocolata trebuie evitată, deoarece conține metilxantină - un compus chimic care relaxează sfincterul esofagian inferior, motiv pentru care acidul din stomac cade în esofag.

Medicul vă poate ajuta să întocmiți un plan individual de nutriție dacă aveți o alergie la anumite tipuri de produse sau dacă aveți o suflare din abdomen și nonsens datorită refluxului acid.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacal Pasul 15

cinci. Mâncați alimente utile. Multe produse sănătoase nu contribuie la producerea de acid gastric, să reducă inflamația esofagului și a stomacului și să asigure corpul prin toate necesare pentru a menține funcțiile corpului cu substanțe nutritive. Aceste produse ajută la menținerea greutății sănătoase, iar conținutul ridicat de fibre afectează în mod favorabil sistemul digestiv. Cu toate acestea, persoanele cu gastropareză de exces de alimente cu conținut ridicat de fibre împiedică eliberarea stomacului. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau nutrițională să alegeți un plan de putere pentru dvs. În general, utilizați:

Legume verzi de frunze (de exemplu, varză de spanac sau foaie) - conțin multe antioxidanți și fibre vegetale.

Arme au afectat în mod favorabil digestia.

Piperul bulgar este bogat în vitamina C.

Cereale întregi (de exemplu, orez brun, filme, mei, ovăz și semințe de in).

Bean și linte. Beanul și lintele în formă conservată trebuie evitate, deoarece conțin o mulțime de sodiu, iar în plus, la acestea se pot adăuga grăsimi și zahăr animale saturate, ceea ce contribuie la dezvoltarea diferitelor boli.

Carne slabă (Turcia, carne de prepeliță și pui).

Pește de grăsime (de exemplu, somon, macrou, ton și sardine).

Nuci (de exemplu, migdale și nuci).

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacal Pasul 16

6. Mănâncă mai multe fructe și legume. Fructele și roșiile sunt bune pentru sănătate, dar acidul citric conținute în aceste produse poate crește riscul de arsuri la stomac și gerb. Multe fructe și legume, cu excepția citricei, ajută la reducerea acidității stomacului. Mâncați banane, mere, castraveți și pepeneluri - au o afecțiune favorabil aciditatea stomacului.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacal Pasul 17

7. Utilizați uleiuri de legume utile. Unele tipuri de uleiuri vegetale, cum ar fi inul, rapița, uleiul de măsline și soia, sunt bogate în acizi grași omega-3 și omega-6 care ajută la prevenirea arsurilor la stomac, neutralizând acizii gastrici și acoperă pereții esofagului, reducând inflamația.

Uleiul de tărâțe de orez este adesea folosit pentru a facilita simptomele de reflux acid.

Puteți utiliza aceste uleiuri pentru dressing salată.

Imagine intitulată Utilizați remedii la domiciliu pentru scăderea acidului stomacal Pasul 18

opt. Luați probiotice. Probioticele sunt numite bacterii care trăiesc în stomacul nostru care ajută digestia să crească imunitatea și să lupte împotriva inflamației. Probioticele sunt conținute în iaurt, anumite tipuri de lapte, în produsele din soia și aditivii alimentari.

Mănâncă iaurturi și ia aditivi probiotici pe stomacul gol, beau 120-180 ml de apă. Puteți deschide întotdeauna o capsulă cu biodevices și dizolvați pulberea într-un pahar de apă. Adăugați o linguriță de linguriță de bicarbonat de sodiu pentru a neutraliza acidul în stomac.

Înainte de a lua probiotice, se recomandă consultarea cu medicul, mai ales dacă aveți un sistem imunitar slăbit sau acceptați orice imunosupresoare.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacal Pasul 19

nouă. Nu mâncați ceapa și usturoiul. Deși usturoiul și ceapă nu provoacă reflux acid, studiile arată că aceste produse pot agrava simptomele la persoanele care suferă de reflux de acid frecvent și arsuri la stomac. Ceapa și usturoiul pot crește aciditatea mâncărurilor, determinând astfel reflux.

Ceapa și usturoiul sunt utile în multe boli cardiovasculare și respiratorii, astfel încât acestea pot fi utilizate în cantități mici, astfel încât să nu cauzeze reflux acid.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacal Pasul 20

10. Exclude alcoolul. În ciuda faptului că utilizarea moderată a alcoolului are un efect benefic asupra sănătății inimii și a sistemului digestiv, alcoolul poate provoca inflamație și deteriorarea esofagului la persoanele cu tehnic frecvente, esofagită și boală de reflux gastroesofagian. Medicii observă că consumul de alcool, în special în cantități mari, crește riscul de GERD. Orice băutură alcoolică, inclusiv bere și vin, pot provoca reflux acid, motiv pentru care acestea ar trebui evitate. Încercați să limitați utilizarea alcoolului la o porțiune pe săptămână.

Metoda 4 din 6:

Utilizarea ierburilor și a remediilor populare

unu. Bea ceai cu musetel. Chamomilul este utilizat în tulburările de stomac de mii de ani, cu toate acestea, cercetările privind efectul musetelului asupra corpului uman nu a fost efectuat. Studiile efectuate pe animale au arătat că farmacia de mușețel ajută la reducerea inflamației. Unele studii au arătat că combinația de Iberis, mentă și mușețel poate ajuta la scăparea simptomelor tulburării de stomac.

Pentru a face ceai de la musetel, se toarnă un pahar de apă fierbinte 2-4 grame de flori de mușețel uscate. Perfecția de mușețel concentrată poate provoca greață și vărsături, așa că asigurați-vă că nu beți mușeu pentru mai mult de cinci minute.
De asemenea, mușeu se vinde și sub formă de aditivi alimentari în multe farmacii. Dacă aveți alergii la asteri, margarete, crizanteme sau ambrozie, atunci este posibilă alergic și musetel.
Specificați de la medicul dacă puteți utiliza musetel dacă luați medicamente pentru tratarea diabetului, a tensiunii arteriale crescute sau a sedativelor.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului Pasul 22

2. Utilizați un tricou cu minte. Coaja de Elm alunecos (cunoscută și sub numele de ELM American) conține un mucus special, care când este amestecat cu apă devine gel asemănător. Acest gel acoperă pereții esofagului, stomacului și intestinelor, ajutând la reducerea iritației și a refluxului acidului. Antioxidanții conținute în crusta de elm alunecos, protejează împotriva stomacului și a ulcerelor de inflamație. Curentul alunecosului ELM poate fi achiziționat în majoritatea farmaciilor sub formă de capsule, slăbirea, ceaiul și extractele de pulbere. Luați o scoarță cu două ore înainte sau după primirea altor ierburi și droguri, deoarece poate încetini aspirația altor medicamente.

Pentru a face ceaiul cu unirea alunecoasă, se toarnă 1-2 grame (aproximativ o lingură) extractul cortex zdrobit cu un pahar de apă clocotită. Dați-o pentru 3-5 minute. Beți de până la 3 ori pe zi sau în conformitate cu instrucțiunile medicului.

Dozajul recomandat al cortexului elm al silabei în capsule este de 400-500 mg aproximativ 3-4 ori pe zi timp de 4-8 săptămâni sau până când starea dvs. se îmbunătățește. Ia, bea cu un pahar de apă.

Nu faceți o cremă de alunecos la copii, dacă nu altfel nu este recomandat de către medic.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului Pasul 23

3. Ghimbir. Studiile arată că primirea de 1-2 grame de ghimbir brut sau pulbere de ghimbir în aproximativ o oră înainte ca mesele să poată goli rapid stomacul, ceea ce poate reduce arsurile la nivelul stomacului sau a harbului. Ghimbirul poate, de asemenea, să scape de greață, vărsături sau inflamații care au fost cauzate de un reflux acid în esofag. Rădăcina de ghimbir vândută în majoritatea magazinelor.

Ceaiul de ghimbir poate fi, de asemenea, realizat prin fabricarea de 1-2 grame de ghimbir purificat într-o ceașcă de apă clocotită timp de 5 minute. Tulpina și beți de 2 ori pe zi cu cel puțin o oră înainte de mese.

Aflați de la un medic dacă puteți lua ghimbir dacă aveți diabet zaharat, bolile cardiovasculare, tulburările de coagulare a sângelui, dacă sunteți însărcinată sau alăptării. Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele și aditivii biologic activi pe care îi acceptați, deoarece sunt posibile efecte secundare.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomac

4. Praf de copt. Soda alimentară (bicarbonat de sodiu) este adesea folosită ca un antacid natural, care neutralizează acidul în stomac și ajută la digestie. Soda alimentară este vândută atât sub formă de tablete, cât și sub formă de pulbere. Acesta poate fi folosit de patru ori pe zi 1-2 ore după mese sau alte medicamente. Încercați să nu luați soda de mâncare pentru un stomac complet.

Se amestecă 1 linguriță de sodiu alimentar cu pahar de apă. Se amestecă bine să dizolve complet și să beți o soluție pentru neutralizarea acidului gastric. Dacă utilizați sifonul în pulbere, măsurați cu atenție dozele - utilizați o lingură de măsurare pentru acest lucru. Dacă doriți, puteți adăuga lămâie sau miere.

Aflați de la medicul de participare dacă puteți utiliza soda alimentară - mai ales dacă aveți un consum limitat de sodiu, dacă aveți boli cardiovasculare sau dacă luați orice medicament, ierburi sau aditivi biologic activi.

Ia bicarbonatul de sodiu strict așa cum este indicat. Nu o luați mai mult de două săptămâni dacă medicul nu recomandă altele. Nu se recomandă oferirea de sodiu copiilor sub 12 ani.

Dacă ați pierdut doza, luați-o imediat cum să vă amintiți. Dacă a fost abordată timpul de recepție următoare, pur și simplu săriți această tehnică și continuați să primiți bicarbonat de sodiu în conformitate cu programul.

Imagine intitulată Utilizați remedii la domiciliu pentru scăderea acidului stomacal Pasul 25

cinci. Gumă de mestecat. Mestecând guma de mestecat fără zahăr timp de o jumătate de oră după ce a primit alimente ajută la reducerea la stomac, deoarece mestecarea stimulează producția de saliva. Saliva este alcalină, așa că atunci când o înghițiți, acesta neutralizează acidul în stomac.

În plus, guma de mestecat fără zahăr conține xilită, care inhibă bacteriile care cauzează carii.

Gumele de mestecat cu saliva zahărului, care cauzează uscarea în gură - de aceea astfel de gingii de mestecat nu sunt la fel de utile ca cele care nu conțin zahăr.

Evitați guma de mestecat cu aromă de mentă, deoarece, dimpotrivă, pot stimula refluxul acidului.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului 26

6. Nu mâncați menta sau menta. Mența poate relaxa sfincterul dintre stomac și esofag, motiv pentru care acidul din stomac poate cădea în esofag. Sfincterul esofagian inferior este un mușchi care separă esofagul din stomac. Datorită faptului că menta se relaxează, ar putea apărea arsuri la stomac, iar digestia poate încălca. Deși mentă curl și nu provoacă reflux, poate stimula producerea de mucus în Nasopharynk, mai ales dacă aveți o răceală și, prin urmare, provoacă iritarea esofagului.

Metoda 5 din 6:

Tehnici de relaxare

unu. Evită stresul. Stresul poate crește aciditatea stomacului, pentru că din cauza stresului, oamenii mănâncă mai mult, beau alcool și dormi mai puțin. Alimentele consumate într-o stare de stres este digerat mai lung, stomacul din această stare este golit mai mult, din cauza a ceea ce poate apărea o povară. Aflați cum să evitați situațiile și condițiile stresante și vă puteți îmbunătăți viața în general. Iată câteva modalități simple de a face față stresului:

Relaxați-vă într-o atmosferă liniștită și relaxată, închideți-vă ochii și respirați încet și adânc.
Concentrați-vă pe rezultate pozitive.
Setați întotdeauna prioritățile și să scapi de sarcini inutile.
Utilizați mai puțin dispozitive electronice. În plus față de stres, aceste dispozitive provoacă tensiune de ochi și pot duce la dureri de cap.
Nu uitați de umor. Multe studii confirmă faptul că citirea anecdotelor sau vizionarea imaginilor amuzante ajută la combaterea stresului acut.
Ascultați muzică relaxantă.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacal 28

2. Medita. Înainte de meditație, aranja convenabil și încercați să vă relaxați - încercați să vă opriți mintea și să vă distrageți de la toți stimulii externi cel puțin cinci minute. La început, această simplă practică poate părea foarte dificilă, dar este într-adevăr cea mai ușoară și mai eficientă modalitate de a depăși stresul. Pentru a medita, aveți nevoie de:

Găsiți un loc liniștit și confortabil - poate fi un loc retras în birou, în parc sau acasă.

Luați o poziție confortabilă și așezați pe un scaun, pe iarbă sau pe podea, astfel încât spatele este drept, dacă este posibil, ți-ai traversat picioarele.

Găsiți obiectul pe care doriți să vă concentrați. Puteți alege un cuvânt semnificativ (sau expresie) și repetați-l. Vă puteți concentra atenția asupra subiectului în fața dvs. - poate fi o mâner de flori sau uși - și vă puteți închide pur și simplu ochii.

Ședința într-o poziție confortabilă, încercați să vă relaxați, nu vă distrați de gândurile voastre. În schimb, încercați să vă concentrați toată atenția asupra cuvântului sau a obiectului. Faceți-o timp de 5-10 minute sau până când vă simțiți calm și senin.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacal Pasul 29

3. Încercați Taiji. Dacă sunteți greu să stați liniștit timp de 5 minute sau mai mult, încercați să faceți Taiji. Tai Chi este o practică meditativă care include mișcări lente, deliberate și practici de respirație.

Practicați în mod regulat Taiji pentru a învăța cum să efectuați toate formele în stare relaxată meditativă. Încercați să practicați timp de 15-20 de minute de două ori pe zi.

Înainte de a începe practica Taiji, discutați cu medicul dacă îngrijirea sănătății dvs. permite această practică, precum și discutați statul dvs. cu instructorul. Notificați instructorul că aveți un reflux acid și acesta va selecta cel mai potrivit program de instruire.

Metoda 6 din 6:

Sănătate

unu. Contactați medicul gastroenterologului pentru a vă pune diagnosticul precis. Acasă și remedii folclorice pot lucra numai în unele cazuri, dar dacă simptomele dvs. revin și din nou, se recomandă să consultați un medic. Refluxul acidului sau arsurile la stomac pot fi simțite ca arderea în zona toracică sau puteți simți lichidul acid în partea din spate a gâtului - de obicei, astfel de simptome apar după masă, stres, efort fizic sau după minciună. Uneori, refluxul acidului poate progresa până la boala de reflux gastroesofagian (GERD) cu apariția altor simptome, inclusiv șuierătoare, tuse, dificultăți în înghițirea și creșterea durerii de sân chiar și în repaus. Dacă întâmpinați adesea oricare dintre aceste simptome, consultați un medic pentru diagnosticare.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului 31

2. Aflați un medic despre tratamentul medicamentos al refluxului acidului. Pentru tratamentul simptomelor de reflux acid al severității medii și ridicate, medicul poate recomanda anumite medicamente. Când medicul va scrie unul sau altul, asigurați-vă că ați informat dacă luați alte medicamente, ierburi sau suplimente alimentare - acesta va ajuta la evitarea efectelor secundare. Aici sunt preparate care pot ajuta cu refluxul acidului:

Antiacidele sunt folosite pentru a trata arsurile la stomacul luminos și moderat. Acestea sunt o combinație de agenți de magneziu, calciu și aluminiu și tampon (cum ar fi hidroxidul sau bicarbonatul de ioni). Antiacidele ajută imediat să atenueze simptomele, iar acțiunea lor durează aproximativ o oră. Efectele secundare ale acestor medicamente pot fi diaree sau constipație.

Blocanții receptorului H-2 acționează prin reducerea histaminei 2, substanțe chimice în stomac, ceea ce dă un semnal pentru a produce un acid. Aceste medicamente nu pot da un efect rapid ca antiacide, dar pot fi mai eficiente pentru persoanele cu simptome grele Harb.

Inhibitorii pompei de protoni sunt mai eficiente decât blocantele H2 în facilitarea simptomelor GERD și a inimerilor de severitate medie și ridicată și, în același timp, tratează pereții esofagului.

În funcție de severitatea stării dvs., medicul va alege cel mai potrivit medicament și dozare optimă.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomacului 32

3. Aflați un medic despre efectele secundare ale altor medicamente. Unele medicamente adoptate pentru tratamentul altor boli pot crește refluxul acid - poate fi un efect secundar. De aceea este necesar să învățăm de la un medic dacă alte medicamente sau suplimente nutritive pe care le luați, agravați simptomele de reflux acid. Iată exemple de medicamente care pot provoca probleme cu refluxul acidului:

Preparate antiinflamatorii (de exemplu, acid acetilsalicilic sau naproxen), care pot crește riscul de boală ulcerativă;

Blocurile canalelor de calciu, care sunt utilizate în hipertensiune și angină;

Anticholinetica, care sunt adoptate cu infecții ale tractului urinar, alergii sau glaucom;

Agoniștii betta-adrenoreceptori utilizați în astm și boală pulmonară obstructivă;

bifosfonați pentru tratamentul osteoporozei;

Unele sedative, antibiotice, preparate de potasiu sau fier.

Imagine intitulată Utilizați remedii acasă pentru scăderea acidului stomac 33

4. Gândiți-vă la operația chirurgicală. În cazurile în care modificarea medicamentelor și stilului de viață sunt ineficiente, recurgerea la operațiunea chirurgicală. Medicul poate recomanda trecerea fundamentării - aceasta este procedura minimă invazivă la care partea superioară a stomacului se întoarce în jurul sfincterului esofagian inferior pentru a vă întări și întări. Procedura este absolut sigură și eficientă pentru persoanele de toate vârstele care se confruntă cu simptomele de severitate a GERD și severitatea ridicată și dorind să evite dependența de-a lungul vieții de tablete.

sfaturi

Greutatea excesivă crește riscul de GERD. În plus, oamenii se confruntă cu mai multe ori de la arsuri la stomac. Acest lucru se datorează faptului că kilogramele suplimentare creează o presiune excesivă asupra sfincterului esofagian inferior. Sub influența presiunii, sfincterul este slăbit și în timp, se oprește să-și îndeplinească funcția în mod corespunzător.

Avertizări

Stresul prelungit și emoțiile puternice afectează în mod negativ sănătatea în timpul multor boli, inclusiv în prezența bolii ulcerative, refluxului acidului și a altor boli cauzate de niveluri ridicate de acid. Prin urmare, pentru a menține sănătatea stomacului, este necesar să se găsească modalități de minimizare a numărului de situații stresante și de a învăța cum să facă față stresului.