Cum de a vindeca daunele cauzate de arsuri la stomac

Acidul în stomac (cunoscut sub numele de acid clorhidric) ajută la împărțirea produselor naturale, astfel încât organismul să obțină substanțele nutritive necesare pentru a-și menține funcționarea normală. Pacienții care se confruntă cu reflux acid (arsuri la stomac) pot suferi deteriorarea esofagului, însoțită de iritație, inflamație și senzații dureroase. Și a primit unelte antiacid (reducerea acidității) pot încetini producția de acid, crescând echilibrul alcalin și, prin urmare, cauzând mai multe probleme după aceea. Prin urmare, în timp ce antiaidele facilitează simptomele, acesta va fi adecvat să se concentreze asupra tratamentului pe termen lung al esofagului, pornind de la primul pas de mai jos.

Pași

Partea 1 din 3:

Schimbarea stilului de viață

unu. Firați alimente sănătoase (observarea modului). Băuturi prăjite, uleioase, alcoolice, roșii și băuturi de cafeină, cum ar fi ceaiul, cafeaua și băuturile carbogazoase, crește nivelul de aciditate în stomac. Încercați să eliminați produsele specificate din dieta dvs. pentru a vă îmbunătăți esofagul.

Din păcate, lista poate fi continuată. De asemenea, produsele lactate ar trebui evitate: lapte integral, brânză, ulei, smântână. Și, de asemenea, produse cu verde și mentă. Există mai multe fructe care nu trebuie utilizate. Acestea includ portocale, lămâi, var, grapefruituri și ananas.
Dacă trebuie să utilizați aceste produse dintr-un anumit motiv, încercați să beți o cantitate mare de apă și există produse permise pentru a neutraliza proprietățile acide.

2. Mâncați porțiuni mici și adesea. Mâncăruri de condimente pentru 5-7 părți în timpul zilei și nu mâncați mai târziu de 2-3 ore înainte de somn.Sfincterul esofagului de stomac este relaxat când stomacul este umplut și acidul clorhidric se ridică de-a lungul pereților esofagului. Cu alte cuvinte, dacă mâncați foarte mult, esofagul vostru vă va oferi despre asta. Cea mai bună modalitate de a evita acest lucru este recepții frecvente ale unei cantități mici de alimente.

Majoritatea dintre noi se confruntă cu această problemă, hrănind în restaurante. Acasă nu este atât de rău, dar în restaurantul este greu de răsturnat și nu mâncați întreaga porțiune care este în fața dvs. (care este adesea prea mare). Pentru a evita viitoarele catastrofe, împachetați jumătate din porțiunea din cutie încă de la început. Puteți să-l ridicați acasă - și chiar să salvați ușor portofelul din cheltuieli suplimentare!

3. Porniți o alimentație sănătoasă la dieta dvs. de zi cu zi! Există mai multe produse pe care trebuie să le mâncați în fiecare zi pentru a combate arsurile la stomac. Iată lista lor:

Ovaz. Ovăzul oferă un sentiment de sațietate și nu provoacă arsuri la stomac. De asemenea, absoarbe acidul din fructe dacă le-ați adăugat la alimente într-o cantitate mică. Acesta va fi un ajutor semnificativ în reducerea acidității în stomac.

Ghimbir. Ginger conține substanțe antiinflamatorii care ajută la rezolvarea diferitelor probleme gastro-intestinale. Starttail sau aplicați rădăcina de ghimbir și adăugați-o la mâncărurile dvs. preferate.

Legume verzi. Legumele cu frunze verzi conțin câteva calorii și nu conțin grăsimi saturate. Aceasta este cea mai recomandată dietă pentru pacienții care suferă de arsuri la stomac. Doar încercați să stați departe de utilizarea de roșii, ceapă, brânză și sosuri grase pentru salate. De asemenea, mâncați sparanghel, conopidă, patrunjel și alte legume verzi.

carne albă. Carnea roșie, de exemplu, carnea de vită și carnea de porc, este digerată grav, deci alegeți în schimb carnea de carne sau curcanul. Carne de pasăre utilizează în formă fiartă sau gătită pe grătar, evită prăjirea.

Fructe de mare. La fel ca jocul, peștele, creveții și alte fructe de mare ajută să evite arsurile la stomac. Doar nu-i arde. Fructele de mare este ușor pentru digestie și conține puțin grăsime și, prin urmare, ajută la prevenirea la stomac și evitați râsul.

4. Bea mai multă apă. Trebuie să beți zilnic 8-12 pahare de apă pentru a preveni deshidratarea. Acest lucru va ajuta la neutralizarea acidului conținut în stomac și o va face mai puțin acid. De asemenea, va avea un efect benefic asupra părului, a pielii, a unghiilor și a altor organe!

Să nu uităm că dacă începeți să faceți mai des exerciții fizice, ar trebui să utilizați mai multă apă. Astfel încât noul dvs. program de formare ar trebui să fie întotdeauna însoțit de o sticlă de apă din apropiere.

cinci. Sprijiniți forma fizică și sănătatea. Obezitatea și supraponderali sunt principalii factori de risc ai arsurilor la stomac.Cu toate acestea, este important să ne amintim că pierderea în greutate nu înseamnă mai puțin. Doar mâncați mai puțin alimente de calorii! Nu ar trebui să fie foame.

Determinați indicele de greutate corporală și începeți să aruncați. Indicele normal de masă corporală (IMC) este în intervalul 18.5-24.9. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă greutatea dvs. actuală depășește intervalul limitat. Puteți calcula manual IMC, separarea greutății în kilograme prin amploarea creșterii în metri într-un pătrat sau pur și simplu citirea articolului potrivit aici pe și folosind calculatorul.

Numărați cantitatea zilnică de calorii necesare și monitorizați tot ceea ce mâncați. Total 3500 de calorii sunt echivalente cu 0,5 kg de greutate. Deci, dacă doriți să scăpați de 0,5 kg pe săptămână, trebuie să reduceți consumul de zi cu 500 de calorii.

6. Începeți exercițiile de practică. Exerciții simple pot ajuta la arderea caloriilor. 30 de minute de mers pe jos în parc va ajuta la arderea până la 100 de calorii. Aderarea la un stil de viață activă poate fi luptată cu boli de inimă, diabet și o serie de alte probleme de sănătate.

Concentrați-vă pe petrecerea timpului liber, cum ar fi dansul, călăria sau golful. Distracție pentru a arde calorii și pentru a face ceea ce vă place.

Utilizați programul de pe Internet pentru numărarea calorică și a jurnalelor nutriționale. Există un astfel de instrumente magnifice pentru ajutor online, de exemplu, MyFitnessPal.

7. Arunca fumatul Și evitați alcoolul. Fumatul irită pereții interiori ai esofagului și îmbunătățește inflamația și durerea. Dacă nu puteți renunța la fumat, trebuie să reduceți treptat numărul de țigări digitizate pe zi. Dacă starea dvs. generală de sănătate este un motiv insuficient pentru a renunța la fumat, faceți-o în fiecare zi pentru a scăpa de arsuri la stomac.

Utilizarea berii și a altor băuturi carbogazoase poate dăuna, de asemenea, pereților interiori ai esofagului și stomacului. Cel mai bine este să vă abțineți complet de la fumat și alcool.

opt. Rim în jos capul patului tău când dormi. Ar trebui să o ridicați cu blocuri de lemn sau perne cu 15-20 cm. Când partea superioară a corpului este ridicată, ajută la rezolvarea problemei cu exacerbarea simptomelor. Acest lucru împiedică ieșirea de acid sau a altui conținut al stomacului în timpul somnului. Datorită puterii de atracție, refluxul acid nu va apărea, - dimpotrivă, curățarea esofagiană va apărea în poziția ridicată.

În timp ce suferiți de el, încercați să obțineți destul de bine să dormiți bine. Având suficient timp pentru a vă relaxa și a dormi va permite corpului să se relaxeze, să restaureze și să consolideze țesăturile și mușchii deteriorați ai corpului. Restaurarea țesăturilor și a mușchilor apare în repaus sau într-un vis. Somnul sănătos este de cel puțin 7-8 ore pe zi.

Partea 2 din 3:

Aplicarea remediilor la domiciliu

unu. Încercați oțet de mere. Cred sceptic? Cum se poate ajuta un cidru de mere cu simptome de arsuri la stomac, dacă conține acid, având în vedere că produsele acide nu sunt recomandate? Se stinge acidul acetic, care este principalul ingredient al oțetului de mere, mai slab, în comparație cu acidul clorhidric produs în stomac. Acest lucru, de regulă, echilibrează producția de acid și oferă aciditate neutră.

Oțetul de mere poate fi achiziționat în multe magazine și supermarketuri. Se amestecă 1-2 linguri într-un pahar de apă înainte de mese. De asemenea, puteți adăuga o linguriță de miere pentru a îmbunătăți gustul. Oțetul de mere îmbunătățește, de asemenea, gustul salatei dacă îl adăugați ca un realimentare.

2. Beți apă amestecată cu sodă alimentară. Dacă amestecați podeaua unei lingurițe de sifon într-un pahar de apă, se dovedește agent natural antiacid. Știind că sifonul este baza, poate ajuta la neutralizarea acidității în stomac.

Fiți atenți la Soda, cu toate acestea, T.La. Are un conținut foarte ridicat de sodiu. Prea multă sodiu nu este cu siguranță foarte bună, în special pentru refluxul acid.

3. Încercați sucul de aloe vera. Din frunzele lui poți face suc. Aloe conține glicoproteină, care este principala proprietate de vindecare pentru a reduce iritarea esofagului și a polizaharidelor, contribuind la restaurarea țesuturilor. Aloe este una dintre plantele medicinale aprobate de biroul de avansare a alimentelor și al drogurilor, în cazul în care vă îngrijorați de siguranța sa!

Beți 50-80 de grame. Suc de aloe pe stomacul gol sau cu 20 de minute înainte de mese pentru a preveni arsurile la stomac.

Fii atent cu acest instrument, nu mânca prea mult foarte mult - se știe că este un bun laxativ.

4. Beți ceai de ghimbir cu miere. Ginger conține substanțe antiinflamatorii naturale, iar mierele înconjoară pereții esofagului, împiedicând inflamația celulelor. Adăugați 2-4 Gr. Pulbere de ghimbir în apă fierbinte pentru a face ceai. Sau puteți tăia ghimbirul de dimensiuni medii în bucăți și fierbeți. În orice caz, adăugați o linguriță de miere pentru gust.

Asigurați-vă că nu este prea fierbinte! Nu sunteți de dorit să vă ardeți esofagul la orice altceva.

cinci. Mestecați guma de mestecat fără zahăr. Crește producția de saliva și ajută la neutralizarea acidului în stomac. În plus, datorită cantității mari de salivă absorbită, acidul intestinal va fi emis.

6. Încercați licorice. De-a lungul secolelor, rădăcina plantei de licorice a fost utilizată în gătit și medicină. În baza de date națională, Licorice a fost recunoscută ca un mijloc eficient de a facilita simptomele arsurilor la stomac. Merită încercat!

Lutberry crește numărul de celule care excretează mucusul în stomac și prelungește, de asemenea, durata de viață a celulelor intestinale. Mai mult, îmbunătățește microcircularea în tractul gastrointestinal.

7. Încercați ELM Rusty ca fitoterapie. Această iarbă a fost folosită de mai multe generații în tratamentul anumitor boli - poate fi aplicată și atunci când arsuri la stomac. Ea produce mucus gastric mai vâscos și, astfel, creează un strat protector pe pereții interiori ai esofagului și stomacului. Dacă medicina occidentală nu pare atractivă, dă-i o șansă.

Puteți amesteca 2 linguri într-un pahar de apă și băutură înainte de a mânca și înainte de culcare. Puteți adăuga o linguriță de miere dacă gustul este sensibil.

Partea 3 din 3:

Aplicarea preparatelor medicale

unu. Începeți să acceptați antiacidele. Ele neutralizează acidul în stomac. În plus, ele ajută la formarea de descărcare mucoasă și bicarbonat, care, la rândul său, crește nivelul pH al stomacului (face mai puțin acid). Tums și Gaviscon - Branduri antiacide bine-cunoscute.

Ele sunt mai mult sprijin decât orice, și nu scapa de arsuri la stomac pentru totdeauna. În timp ce sunt bune aici și acum, trebuie să căutați alte metode de tratament și nu ar trebui să se bazeze întotdeauna numai pe antiacide.

2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre blocantele receptorului H2-histamine. Blocanții H2 împiedică histamina în receptorii H2, reducând astfel secreția de suc gastric. Zantaca, Tagamet și Pepsidă - acestea sunt câteva exemple ale receptorilor H2 blocanți.

Famotidina (Pepsid) este disponibilă în doze de 20 mg și 40 mg. Poate dura 20 mg de 2 ori pe zi timp de 6 săptămâni.

Nizatidina (axid) este disponibilă în doze de 150 mg și 300 mg. Poate dura 150 mg de 2 ori pe zi.

Ranitidina (Zantac) este disponibilă în doze de 150 mg și 300 mg. Poate dura 150 mg de 2 ori pe zi.

3. Luați în considerare blocantele pompei de protoni. Nu, nu chirurgie - doar un alt tip de medicament. Omeprazol, Lansoprazol, Pantoprazol și alte blocante ale pompei de protoni reduc producția de acid, blocând enzima în pereții stomacului care generează un acid.

Lansoprazolul (prevacid) este vândut fără o rețetă, accesibil în doze de 15 mg și 30 mg. Poate dura 15 mg 1 timp pe zi timp de 8 săptămâni.

Ezomeprazolul (Nexium) necesită o rețetă. Medicul dvs. va determina cursul tratamentului.

Omeprazol (ELIX) este vândut fără o rețetă, accesibil în doze 10 mg, 20 mg și 40 mg. Poate dura 20 mg 1 timp pe zi timp de 4 săptămâni.

Pantoprazolul (Protonix) - au nevoie de o rețetă.

4. Dacă medicul dumneavoastră consideră necesar, ia în considerare Prokinetics. Le puteți lua pentru a ușura stomacul. Acestea includ următoarele medicamente:

BETANEHOL (Urecholin)

Domperidon (Motilium)

Metoclopramidă (reglan)

Cu toate acestea, toate sunt eliberate de rețetă. Medicul dumneavoastră vă va putea oferi mai multe informații dacă consideră medicamentul potrivit pentru cazul dvs.

cinci. Luați în considerare tratamentul chirurgical. Intervenția chirurgicală este recursă în cazul în care medicamentele și tratamentul terapeutic nu ajută să facă față refluxului acidului. Se aplică o procedură chirurgicală sub numele "Nissen Fundoplikation". Operația implică o ambalare completă a părții sfincterului esofagului din partea inferioară a stomacului. Din nou, numai medicul dumneavoastră va fi capabil să determine exact dacă este permis în circumstanțele dvs.

sfaturi

Purtați îmbrăcăminte liberă. Evitați centurile de uzură, blugi înguste și cămăși. Îmbrăcămintea strânsă contribuie la presiunea asupra stomacului și, eventual, provoacă riscul de reflux al acidului sucului gastric și chiar cum să-l punem, conținutul său.