Cum să te trezești fără cofeină

Vă simțiți somnolență, dar nu doriți să mergeți la culcare și nu doriți să utilizați cofeina. Asta trebuie să faceți.

Pași

unu. Faceți o baie și curățați-vă fața cu apă fierbinte de mai multe ori.

Imagine intitulată Rămâi treaz fără cofeină Pasul 2

2. Beți ceva rece sau mergeți la baie și ascundeți-vă cu apă rece.

Imagine intitulată Stai treaz fără cofeină Pasul 3

3. Ascultați muzică care poate cu adevărat înveselească.

Imagine intitulată Rămâneți treaz fără cofeină Pasul 4

4. Porniți lumina luminoasă sau accesați iluminatul natural. Amintiți-vă ceasul intern și bioritmele corporale sunt reglementate prin influențarea suficientă a luminii.

Imagine intitulată Rămâi treaz fără cofeină Pasul 5

cinci. Efectuați exerciții fizice! Sari de 20 de ori. Când sunteți obosit, vă va oferi temporar energie și adrenalină. Când simțiți că suntem obosiți, doar sari mai mult, răspândirea picioarelor în lateral și ridicarea mâinilor în sus.

sfaturi

Stați departe de carbohidrați.