Cum să găsiți dependența dvs. (cu ilustrații)

Este dependența care se mișcă cu noi atunci când se ridică dimineața și doar un gând despre aceasta ne poate ține toată ziua în entuziasm. De asemenea, dependența poate fi un sentiment mai calmat de satisfacție, conștientizarea a ceea ce trăiți prin regulile dvs. Dar nu toată lumea își realizează imediat dependența sa. Nu vă faceți griji - indiferent dacă căutați o dependență de a începe o nouă carieră sau pentru a merge la un nou hobby sau orice activitate, există mai multe lucruri care vă vor ajuta să o găsiți.

Pași

Partea 1 din 5:

Brainstorm

unu. Gândiți-vă la ceea ce este motivul pentru soluțiile dvs. Mulți oameni sfârșesc să-și asculte "minele sociale", acea parte a personalității voastre, care dorește să se gândească bine la ea bine și, prin urmare, urmează întotdeauna regulile. Dorind să facă parte dintr-o societate mare - absolut normală, dar dacă aflați în toate soluțiile dvs. prin faptul că alte Luați în considerare dreptul, cel mai probabil, veți simți vreodată că au pierdut obiectivul dvs.

Se poate întâmpla în orice moment al vieții voastre, dar este deosebit de vulnerabil la vârsta fragedă, când trebuie să ascultați părinții sau la alți oameni de renume.
Opriți "forța". Această expresie a venit de la psihologul Clayiton Berbu, care și-a exprimat ideea de a descrie modul în care presiunea externă poate forma gândirea unei persoane, astfel încât el a făcut "cum să corecteze". Te poate face nefericit și nemulțumit de alegerea sa, deoarece acțiunile dvs. vor trece de la un sentiment de vinovăție și frică, și nu de la propria dvs. alegere. Încearcă să te gândești la ce exact tu vreau să nu, nu ceea ce "trebuie să faceți" doar pentru că ați spus cineva.
"Dependența" vine de la Fiabilitate, sentimentul că sunteți în deciziile noastre să vă respectați mai mult decât altele și nu încercați să satisfaceți pe altcineva. Este extrem de personal, și nimeni nu vă poate spune că pentru voi va fi "fiabil".

2. Aflați ce valori aveți. Valorile dvs. sunt cele principalele convingeri din viața voastră. Ele pot fi religioase sau spirituale, dar pot reflecta și individualitatea voastră și ceea ce vă aduce cel mai mult bucurie. Studiile au arătat următoarele: Când o persoană nu trăiește în conformitate cu valorile sale, începe să se simtă nefericită, iar motivația lui dispare. De asemenea, puteți trage și amâna toate într-o cutie lungă, datorită faptului că nu găsiți sens în activitățile dvs.

Poate fi dificil să clarificați că în viața voastră are o valoare pentru dvs. dacă nu v-ați gândit niciodată la acest lucru sau ați pus întotdeauna prioritatea nevoilor și dorințelor altora. Plătiți ceva timp pentru a vă explora experiențele trecute și pentru a vă gândi la ceea ce te-a făcut să simți că viața ta merge "dreapta".

3. Puneți-vă întrebări pentru a vă învăța. Mulți oameni nu au acordat niciodată atenție gândirii despre faptul că pentru ei este an valoare. Țineți timpul la sine și întrebați-vă o întrebare care vă face să vă simțiți "drept" și ce cauzează sentimentul opus.

Amintiți-vă acele momente când vă simțiți cel mai fericit om. Ce ai facut atunci? Cu cine ați fost? De ce credeți că acest eveniment sau situația a provocat un sentiment de fericire? Ce puteți face pentru a simți acest sentiment și în alte zone din viața voastră?

Gândiți-vă la acele momente când ați simțit un sens complet și mulțumit. Ce nevoi sau dorințe au fost efectuate? Ceea ce a fost atât de semnificativ pentru dvs. în acest moment sau în această situație? De ce sa întâmplat așa cum credeți?

Există teme, amintindu-vă și vorbind despre care vă aprindeți? După cum credeți că este un astfel de efect asupra dvs. în aceste subiecte?

Gândiți-vă la ceea ce ați salva de acasă dacă ardea (și toți locuitorii și animalele de companie erau în siguranță). Ce valoare aveți aceste lucruri? Și dacă este important pentru tine, atunci ce înseamnă asta?

Dacă ați avea ocazia să vă schimbați familia / societatea / munca / districtul / lumea un singur lucru, ce ar fi și de ce?

4. Uită-te în șabloanele și temele dvs. de răspunsuri. De îndată ce vă gândiți la răspunsurile la aceste întrebări (dacă doriți, vă puteți gândi la propriile întrebări), studiați-le. Ce credeți că vă faceți fericit, dă scopului vieții voastre? Ceea ce nu este atât de satisfăcător așa cum credeai? Aruncați o privire la lista de valori comune în programul MindTools pentru a afla ce valori aveți.

De exemplu, vă puteți aminti sentimentul de mândrie când au obținut ceva singur. Aceasta presupune prezența unor astfel de valori ca independență, auto-realizare și ambițiozitate.

De asemenea, ați putea simți cel mai bine când s-ar putea exprima cu ajutorul artei. Acest lucru vorbește despre astfel de valori ca creativitate, curiozitate, imaginație.

Poate că cu cât ai simțit mai fericit când au ajutat copiii cu o temă sau au ajutat un vecin în curte. Aceasta indică astfel de valori posibile ca sprijin, comunicare și participare la societate.

Amintiți-vă că valorile dvs. sunt numai a ta Valori. Nu încercați să judecați pe altcineva. Unii oameni sunt mai apreciați de spontaneitate sau de competitivitate, alții au o organizație internă sau o lucrare în echipă. Un lucru nu este "mai bun".

cinci. Gândiți-vă la ceea ce vă place să faceți. Uitați-vă la viața voastră și gândiți-vă - faceți deja ceea ce vă place, deși este rar. Reflectând asupra a ceea ce vă place cu adevărat să faceți și îndreptându-l într-un mod atât de productiv încât va fi dependent, puteți explora dorințele inimii voastre. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre dvs.:

Care sunt obiectivele mele?

Ce fac majoritatea timpului meu?

Ceea ce continuă să încerc să fac?

Ceea ce mă atrage?

Dacă aș putea să mă ocup de restul vieții mele cu ceva singur, ce ar fi?

Ceea ce îmi place să fac?

Ce aș face, chiar dacă nu am plătit?

Ceea ce mă face să simt că nu este nimic mai mult în lume?

Ce ocupație te face să te simți complet a lui Elemente?

Ce fac și simt "drept", sau "excelent" sau "a căzut în scop"?

Consiliul specialistului

Adrian Klaphak, CPCC

Squash și carieră Trainerradian Clafaak - Un antrenor de carieră și fondator o cale care se potrivește, companiilor de carieră și de coaching personal, situate în câmpul San Francisco Bay. Acreditat ca antrenor profesionist (CPCC). Utilizează cunoștințele obținute la Institutul de Predare a Comunicațiilor, precum și în formarea psihologiei somatice a Khakomi și terapia folosind teoria sistemelor de familie (IFS) pentru a ajuta mii de oameni să construiască o carieră de succes și să conducă o viață mai semnificativă.

Adrian Klaphak, CPCC
Piața și antrenorul de carieră

Nedsterly, dacă pasiunea ta nu este eliberată. Pentru a-ți găsi pasiunea, uneori trebuie să te uiți adânc în tine. În plus, este posibil să nu aveți un hobby, ci mai multe. Dependența începe cu curiozitate și în timp devine mai puternică. Analizați-vă viața și găsiți ceea ce v-am taxat și am cauzat un interes real. Găsirea dependenței, scufundați-vă pentru a vă dezvolta talentele - creați ceva care va afecta inima și va inspira marile realizări.

6. Gândiți-vă la ceea ce ați visat mereu să faceți. Acest lucru este diferit de listarea tuturor lucrurilor care te fac fericit. Acum trebuie să înregistrați toate lucrurile pe care le-ați visat mereu, dar nu ați putut datora lipsei de timp, de bani sau pur și simplu pentru că este nepractic sau chiar puțin înfricoșător. Iată câteva întrebări pe care le puteți întreba:

Ceea ce am visat din toată viața mea, dar nu am făcut-o niciodată?

Ceea ce am vrut să fac când eram copil?

Visez de un lucru atât de impracticabil ca să rămân singuri?

Ceea ce îmi place să citesc sau să visez?

Există ceva ce mi-a fost frică să încerc pentru motivul pentru care va trebui să-mi părăsesc zona de confort?

Există ceva ce am visat mereu, dar nu am făcut din cauza temerilor pentru finanțele mele?

Există ceva ce am vrut mereu, dar nu am încercat din cauza fricii de a eșua sau nu atât de bine, așa cum am vrut?

Există așa ceva, ce face cineva care mă îngrijorează?

Ce aș face dacă nu aveam restricții?

7. Încercați să utilizați Consiliul de dorințe. Consiliul de dorințe sau, așa cum se numește, harta dorințelor (visele) poate fi utilă pentru a vă spune dependența dvs. Unii oameni au dezvoltat mai bine gândirea figurativă, astfel încât acestea să reacționeze mai bine la compilarea compozițiilor din acele lucruri care sunt idei semnificative.

Colectați imagini și citatele de inspirație care exprimă toate valoroase pentru dvs. Cui vrei să fii? Ce vrei din viața ta? Ce doriți să creați sau să faceți?

De asemenea, puteți utiliza harta dorințelor de pe site-ul ca Pinterest.

opt. Decideți ce este cel mai important pentru dvs. Viața constă în compromisuri. Nu aveți suficientă putere și timp pentru a face totul. Aranjați prioritățile. Dacă aflați ce exact pentru dvs. este cel mai valoros, vă va proteja de frustrare că nu puteți face tot ce este în sine imposibil.

Este important să treceți prin profesia dvs? Este posibil să trebuiască să sacrificați altceva în viața voastră, cum ar fi pasiunea sau chiar securitatea financiară.

Este important să aveți bani pentru a vă satisface dependența de a călători sau de un alt hobby? Este posibil să trebuiască să vă ocupați de o lucrare continuă, bine plătită, dar mai puțin interesantă pentru a putea plăti pentru dependența dvs.

Să fie cât mai specific posibil. "Fericirea" și "succesul" - concepte prea vagi pentru a fi utile. Încercați să utilizați valorile și bucuria ca ghid pentru a afla, ce Te face fericit.

Indiferent de concesii și compromisuri la care veniți, vă simțiți mai mulțumiți și, în consecință, mai entuziast când controlați aceste opțiuni, pentru că conduceți tu, nu așteptările altcuiva.

Partea 2 din 5:

Bazele de turnare

unu

Pune-ți un gol. Poate fi un scop pe scară largă, cum ar fi "Găsiți un nou loc de muncă", sau un scop mai mic, cum ar fi "implicați în cursuri artistice". Astfel încât să puteți pune în fața dvs. sunt obiectivele pe care le veți atinge cel mai probabil, urmați cele de mai jos:

Care responsabil pentru atingerea scopului dvs? De cele mai multe ori veți fi, dar dacă aveți un scop de a "cheltui mai mult cu familia dvs.", membrii familiei dvs. vor fi responsabili pentru realizarea acesteia.
Ce sunt Detalii despre obiectivul dvs? Unul dintre motivele pentru care oamenii nu ating obiectivele lor este că ei aleg o formulă prea vagă. Fi cât mai precis posibil. De exemplu, "a deveni artistic" prea mare. Dar scopul "mergeți la desenarea picturii pentru a vă explora abilitățile artistice", mai mult.
Cand Efectuați fiecare pas spre obiectiv? Multe goluri, în special mari sau complexe, constau dintr-o varietate de etape. Imaginați-vă exact când terminați fiecare pas. De exemplu: "Săptămâna asta mă voi uita în jurul zonei de cursuri de desen. Săptămâna viitoare voi scrie acolo și voi cumpăra toate accesoriile necesare. Și după o altă săptămână voi începe cursuri ".
Unde Există aceste obiective? Pentru o varietate de obiective, cum ar fi "mai multă pregătire", va fi o idee utilă despre locul în care îl puteți exercita. De exemplu, dacă doriți să vă antrenați de trei ori pe săptămână, decideți dacă o veți face în sala de gimnastică, în timpul joggingului, acasă sau într-un grup.
Cum Veți efectua fiecare etapă? Vă va ajuta să determinați principalul cadru al obiectivului dvs. De exemplu, dacă aveți o țintă pentru a "merge în Franța", gândiți-vă la ce acțiuni ar trebui să luați în fiecare etapă, de exemplu, să "explorați ghiduri și site-uri", "Discutați cu acei prieteni care au fost în Franța", " Rezervați un loc "," obțineți un pașaport "și așa mai departe.
De ce tu faci? Claritatea motivației dvs. vă va ajuta, cel mai probabil să vă atingeți obiectivul. Cum să atingeți acest obiectiv vă va ajuta să vă satisfaceți dependența?

2. Finalizați șederea pe "Insula Da, dar ...". Guru de auto-ajutorare a lui Martha Beck folosește această frază pentru a descrie această frică care vă împiedică să încercați ceva nou. "Da" înseamnă emoție sau dorință care vă fac să căutați dependența dvs. "Dar" - că frica invadativă care vă împiedică să o implementați.

Data viitoare când te vei gândi: "Ar fi frumos să mergi în întreaga lume / să faci o pasăre / să găsească un nou loc de muncă, dar ...", Oprire in acelasi timp.

Întrebați-vă: este într-adevăr "dar ...", bariera sau împiedicarea, este ceea ce nu puteți depăși? Sau să o ocolească, trebuie doar să fii mai ingenios?

De exemplu: "Aș vrea să mă îngrijorez în lume, dar fără bani". Se pare că acest obstacol este irezistibil, dar există modalități de a le ocoli. Țineți minte ideea despre bani și obiectivul dvs. Vinde tot ce aveți și utilizarea profitului pentru călătorie. Conduceți-vă și se bazează pe atitudinea bună a străinilor. Există întotdeauna modalități de a face ceea ce este important pentru dvs.

Trăiesc în după-amiaza zilei de astăzi. Unul dintre cele mai grave lucruri care vă pot ucide dorința de dependență este frică. Când teama gestionează soluțiile umane, el nu riscă și nu se va permite să fie vulnerabil. Vulnerabilitatea și deschiderea sunt cheia comunicării, atât cu ei, cât și cu alții. Paternitatea apare adesea când suntem atât de concentrați pot fi se întâmplă că nu observăm ce se întâmplă în acest moment. Dezvoltarea conștiinței poate ajuta la acest lucru.

Să vă numim temerile. Nu le condamnați! Doar conștient de ea ca sentiment în acest moment. De exemplu: "Mi-e frică să risc, pentru că nu poate funcționa". Apoi, calmați-vă cu astfel de fraze de afirmare ca: "Nu pot controla cursul acestor lucruri. Controlez doar acțiunile mele ".

Nu încercați să vă suprimați frica. Suprimarea emoției îi va face mai puternice. În schimb, examinați-vă emoțiile în acest moment. Explorați-vă sentimentele. Fii bun cu tine și îți amintești că toate emoțiile sunt absolut naturale, inclusiv teama.

Încerca Meditație conștientă. Meditația conștientă vă poate ajuta să vă explorați sentimentele și să nu le condamnați, precum și să faceți față vechilor tale temeri.

4. Fiți răbdători pentru tine. Căutați dependența dvs. înseamnă experimente constante. Poate dura ceva timp. Puteți încerca o grămadă de lucruri înainte de a găsi unul din care faceți clic ". Mulți oameni nu își găsesc dependența, deoarece opresc căutarea când devine dificilă.

Vă rugăm să acceptați că nu vor exista interferențe și obstacole. Este în regulă! Percepe orice sarcină provocatoare ca experiență. Când găsiți dependența dvs., se pare că ați acumulat o experiență bogată și cunoștințe, în timp ce ei l-au căutat.

Fii bun cu tine. Mulți oameni pot condamna dependența dvs. Ei pot crede că este prost, în mod analit, nerezonabil sau doar plictisitor. Nu lăsați pe cineva să critică să se ridice pe drum! Dependența dvs. aparține numai dvs. Nu ești nimeni, cu excepția ta, nu sunt obligați să dai o explicație.

Partea 3 din 5:

Utilizați interesele dvs. ca avantaj

unu. Amintiți-vă dependența copiilor dvs. Puteți simți cum viața ta a devenit prea monotonă, plictisitoare să aibă timp pentru vise și dependență, dar în viața ta am trebuit să fiu un moment când ai visat cu adevărat ceva îndrăzneț și interesant. Amintiți-vă copilăria și acele lucruri despre care ați visat când ați fost un copil sau chiar un adolescent. Gândiți-vă dacă puteți găsi o modalitate de a relua aceste dependențe.

Dacă ați visat întotdeauna să deveniți un astronaut, atunci poate că această idee nu vă va atrage la fel ca înainte. Dar gândiți-vă la această idee, din cauza a ceea ce, în primul rând, te-a atras - poate din cauza studiului spațiului, științei sau aventurii - și gândiți-vă, poate din toate acestea veți găsi o nouă dependență.
Fii curajos. Dacă ați vrut să deveniți cântăreață sau actor, atunci visele voastre nu au întârziat niciodată.
Din păcate, în unele cazuri trebuie să aveți o abordare practică a afacerii. Dacă v-ați visat să deveniți un campion olimpic în gimnastică, când aveați vârsta de 10 ani, și acum sunteți deja 40 de ani, atunci, cel mai probabil, nu vedeți medaliile în viitor. Dar dacă ați fost vreodată pasionat de gimnastică, vă puteți angaja în ea într-un alt mod, de exemplu, puteți deveni un antrenor sau, cumva să participați la activitatea sala de gimnastică.
Dacă sunteți atât de norocoși că vechile dvs. jurnale sunt păstrate, răsfoiți-le. Amintiți-vă ce dependențe au fost îngrijorate de imaginația voastră, despre ceea ce ați visat când și din nou au înregistrat înregistrări în jurnal.

2. Combinați talentele. Poate că aveți mai multe talente. Poate că faci perfect trucuri pe BMX și dragostea de a scrie. Ați putea să vă vedeți scris cărți despre conducere pe BMX și trucuri sau povestiri reale despre modul în care încep să se angajeze în călăreții lor favoriți? Iată câteva modalități de combinare a talentelor dvs .:

Ați putea dori să scrieți poezie, la fel ca și interpretarea mișcărilor de dans - ați putea să o descrieți în versurile dvs. sau să scrieți o poezie despre dragostea dvs. pentru dans?

Dacă sunteți un scriitor talentat, utilizați-vă abilitățile. Dacă vă place ceva, scrieți despre el în blogul dvs. sau creați un site web despre el, care vă va ajuta să vă împărtășiți dependența cu ceilalți, să utilizați abilități de scriere și să vă dezvoltați dragostea pentru ceea ce faceți.

Dacă doriți să învățați limbi și orice zonă nefericată, de exemplu, Eco-Business, gândiți-vă la utilizarea abilităților lingvistice pentru traducător în acest domeniu.

3. Transformați hobby-ul preferat în activitatea dvs. principală. Dacă există ceva care vă umple și viața cu emoție, bucurie și crește stima de sine, de ce să nu încercați să-l transformați un hobby sau un exercițiu în activitatea principală? Deși poate sperie cât de multe schimbări mari în viața vieții, dar dacă știți că există o lecție preferată pentru dvs., merită să petreceți mai mult timp pentru a verifica dacă este dependența dvs.

Hobby-ul dvs. poate fi oricare - de la ceramică, pictură sau poezie înainte de a preda yoga sau tipărirea ecranului.

Dacă nu câștigați bani cu dependența dvs. (de exemplu, Marathon Running), atunci puteți găsi o modalitate de a face acest hobby dependența principală a vieții dvs., participând la viața celor alergați în alt mod.

Puteți crește treptat timpul pentru a vă ocupa hobby-ul preferat pentru a vă asigura că este dependența dvs. Dacă vă este frică să renunțați la tot și să vă dedicați complet pasiunii mele, faceți pași treptați mici la acest lucru.

Amintiți-vă, de asemenea, că nu sunteți obligat Fă ceea ce faci o viață, dependența ta. Dacă vă place maratonul care rulează, dar nu puteți găsi o modalitate de a face profesia dvs., apoi doar să se antreneze și să alerge!

Face acele lucruri care au visat întotdeauna. Nu contează cât de mult poate fi neînfricată, riscantă sau nepractică, trebuie să faceți un efort pentru a transforma un vis în realitate. Cine știe, poate veți încerca să dansați salsa și să vă dați seama că nu este a ta, veți vizita Insulele Galapagos și nu veți impresiona. Dar cel mai probabil vă aprindeți scânteia care vă va îngheța dacă sunteți curajos și faceți ceea ce au visat mereu.

Să atingă în mod hotărât implementarea viselor dvs., fără a acorda atenție constrângerilor practice și financiare. Alcătuiesc un plan care vă va permite să vă îndepliniți visul, chiar dacă nu pentru mult timp. Poate să ia timp până când o veți vedea sau să vă pregătiți, dar merită.

Dacă vă este frică să încercați ceva nou, de exemplu, faceți urcând partea de sus a muntelui, apoi întrebați-vă prietenii să vă sprijine. Nu trebuie să încercați ceva nou și frica singur.

Înainte de a face ceva, începeți să vorbiți despre asta. Dacă chiar vrei să faci o pasăre, începe să vorbești despre asta tuturor. Vă aduce la implementarea visului. În plus, nu veți dori să vă retrageți, dacă visul dvs. va cunoaște fiecare.

Partea 4 din 5:

Incearca ceva nou

unu. Luați un nou sport. Este posibil să nu știți că adevărata dvs. dependență este să călătoriți cu bicicletă montană sau tir cu arcul. Deși puteți lua în considerare ceea ce vă place doar la jogging din când în când, nu veți ști niciodată care este adevărata dvs. pasiune până când încercați. Dacă încercați un nou sport, vă va oferi o lansare de adrenalină, care vă va face să admirați mai mult lumea și va fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a practica. Dacă v-ați dat seama că vă place acest sport, puteți ajunge la un profesor, un antrenor sau chiar să începeți să împărtășiți dragostea sa pentru el cu cititorii de pe Internet. Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca:

Dans. Do salsa, dans de bal, focalizare, hip-hop sau altceva care va veni în mintea ta.
Yoga. Participă la diferite clase de yoga pentru a afla dacă este numită viața ta.
Alerga. Puteți să rulați pe cont propriu și să vă simțiți că este minunat sau puteți pune scopul de a se antrena pentru calificări și puteți ajunge la maraton.
Înot. Înotul nu este doar o pregătire excelentă pentru întregul corp, puteți realiza că atunci când sunteți în apă, atunci mintea dvs. este curățată, iar corpul pare să fie în elementul său. De asemenea, înotul în lac sau în ocean vă va ajuta să vă simțiți mai aproape de natură.
Arte martiale. Face karate sau jiu-jitsu și apreciez sentimentele tale.
Sporturi de echipa. Alăturați-vă echipei de bowling, baseball, softball, fotbal american sau volei, înțelegeți ce fel de dependență este în sporturi noi pentru dvs. și împărtășiți-l cu alții.
Sport non-tradițional. Încercați curling, tir cu arcul, biciclete montane, roller sau orice alt sport care te-a intrigat mereu.

2. Descoperi Talente artistice. Puteți avea un talent minunat artistic, nici măcar știind acest lucru. Pentru a afla acest lucru, puteți încerca în desen, scrierea de afaceri, joc pe scenă, cântând sau proiectarea hainelor, și acestea sunt doar câteva moduri. Există un număr de clase pe care le puteți face pentru a găsi talentul artistului.

Joc de instrumente muzicale. Poate în copilărie ați iubit să jucați pianul și apoi ați aruncat-o această afacere. Dă-ți oa doua șansă.

Scriptură. Încercați-vă în scris o piesă, poezii, poveste sau chiar un roman. S-ar putea să găsiți că aveți ceva de spus și mult mai mult decât credeai.

Actor joacă. Nu trebuie să fii cel de-al doilea Jennifer Lawrence pentru a încerca să devii o actriță - poți pur și simplu să pui piesele cu prietenii sau să intre în trupa de acțiune locală.

Cântând. Dacă ați visat întotdeauna să cântați, dar nu ați avut niciodată timp să vă împărtășiți vocea cu ceilalți, apoi a venit ceasul pentru asta. De asemenea, puteți începe să cântați în cor sau să cântați într-o capelă dacă doriți să cântați în grup.

Trageți, trageți sau sculpt. Utilizați diverse instrumente pentru schița de schiță, desenând un sculptură de peisaj sau creatură. S-ar putea să vă găsiți dependența de a lucra cu propriile mâini.

Alegeți un nou hobby. Există multe tipuri de hobby-uri care nu necesită abilități fizice sau artistice și pot deveni pur și simplu dependența dvs. Doriți să deveniți un numismat sau să învățați o nouă limbă, puteți transforma orice pasiune nouă dependenței dvs. Iată câteva astfel de hobby-uri pe care merită să le gândim:

Vizionând păsările. Puteți ajunge mai aproape de natură până când studiați lumea animală. Dacă sunteți pasionat de acest lucru, puteți scrie o carte sau de a efectua expediții pentru a observa păsările.

Îngrijirea animalelor de companie. Poate că ați iubit mereu animalele - acum a venit timpul să transforme hobby-ul în dependența principală. Sau poate că vrei să-ți petreci mai mult timp cu animalul de companie. Și este, de asemenea, grozav!

Aflați o limbă nouă. Puteți alege o nouă limbă doar pentru distracție. Puteți chiar să vă dați seama că trăiți și respirați cuvintele străine. Transformați-l în dependența dvs., lucrați ca un traducător sau delving într-o limbă străină, atât de mult pentru a începe să citiți și să vizionați filme numai în această limbă sau chiar să vă mutați într-o altă țară din cauza acestui fapt.

Gătit. Poate că vă luați abilitățile culinare înstelat ca fiind datorate. Dacă deja vă place să gătiți, începeți să vizionați spectacole culinare populare, citiți bloguri culinare, împărtășiți rețete cu prietenii și apoi aflați dacă vă puteți transforma dragostea pentru bucătăria delicioasă la dependența principală.

Dulgherie. Puteți fi pricepuți în crearea de mobilier, dar faceți-o doar din când în când. Gândiți-vă dacă vă puteți transforma abilitățile la dependență prin crearea de mobilier pentru întreaga cameră sau chiar începeți întreprinderile mici pe crearea de mobilier. Mulți oameni găsesc crearea de mobilier sau de sculptură de lemn liniștitor și chiar ocupație intelectuală - cereți Nick Ofertan, care este mai renumit ca Ron Svenson de la "parcuri și loc de odihnă"!

Selectați din zona dvs. de confort. Dacă aveți dificultăți în găsirea dependenței, atunci poate că se întâmplă din cauza că sunteți atât de obișnuit să faceți același lucru și sunteți atât de confortabil. Acesta este un fenomen psihologic real: confortul duce la îmbunătățirea continuă, dar să rămână "în zona de confort" tăie la curiozitatea și imaginația rădăcinii. Dacă într-adevăr doriți să găsiți dependența dvs., atunci va trebui să vă experimentați și să faceți un pas dincolo de zona dvs. de confort pentru a găsi ceea ce atrage cu adevărat. Asta e ceea ce poți încerca:

Încercați ceva extrem, de exemplu, sărituri de la pod, salturi prelungite cu parașută sau zipline. Dintre aceste nebunie, puteți găsi dependența dvs.

Faceți ceva de genul că ceea ce credeți că nu este deosebit de bun. Dacă credeți că sunteți un dansator teribil, bucătar, tricotat sau scriitor, încercați să cheltuiți la ora o săptămână peste aceste clase. S-ar putea să fiți surprins când găsiți noi abilități și poate chiar dependența.

Dacă aveți abilități artistice, încercați ceva mai logic, cum ar fi încrucișate, rebute sau șah. Dacă sunteți foarte pragmatic, încercați ceva mai artistic, cu reguli mai puțin rigide, cum ar fi pictura în ulei sau ioding.

Dacă sunteți convins că nu aveți o audiere muzicală, încercați să luați un instrument muzical. Aflați jocul de pian, flaut sau chiar un flaut bloc și vedeți cum vă va extinde lumea.

cinci. Voiaj. Călătoriile pot fi o modalitate excelentă de a extinde limitele lumii dvs. și de a vă vedea dependența de un aspect nou. Deși bugetul dvs. poate interfera cu călătorii frecvente, face tot posibilul să vizitați un loc complet nou și să vă familiarizați cu un nou mod de viață, o bucătărie și să respirați într-un mod nou. Te duci la o altă țară sau tu tuse în întreaga lume, te va ajuta să găsești ceva cu adevărat pasionat.

Puteți înțelege că adevărata dvs. dependență este călătorită. Dacă știți că aveți o pasiune pentru călătorii, atunci faceți tot ce putem pentru a planifica excursii anual sau chiar în fiecare lună.

Face cât mai multe fotografii posibil în timpul călătoriei. Puteți găsi că sunteți interesat de fotografie.

Căutați inspirație. Utilizați lumea din jurul dvs. pentru a vă găsi dependența. Dacă locuiți în apropierea mării, hobby-ul dvs. poate fi ridicată pe coajă - dacă vizitați Louvru în Paris, puteți considera hobby-ul nostru de artă vizuală.

Nu vă bazați pe faptul că împrejurimile dvs. vor face totul pentru dvs. Dacă nu există bani pentru călătorii îndepărtate, atunci petreceți "vacanță" în regiune! Veniți la această idee ca și cum ați fi de fapt un turist. Du-te la un bar sau un magazin unde nu sa întâmplat niciodată. Urmăriți oamenii care stau într-o cafenea. Chat cu oameni aleatorii pe stradă. Schimbarea intereselor vă poate schimba cu adevărat viața.

Înscrieți-vă în rândurile voluntarilor din zona dvs. Țineți timpul să lucrați în mod public și poate aveți o nouă dependență. Există multe opțiuni, cum să lucrați la o bază socială în orașul dvs .: puteți ajuta oamenii din biblioteca locală să-și dezvolte scrisorile și abilitățile de citire, să lucreze într-o sală de mese locală pentru persoanele fără adăpost sau să ajute la curățarea parcului.

Dacă vă ajutați să curățați parcul, puteți găsi dependența dvs. în grădinărit.

Dacă îi ajuți pe oameni să învețe să citească, atunci poate dependența dvs. în predare.

Dacă lucrați într-un adăpost fără adăpost, puteți dezvolta dragostea de ajutor în nevoie.

Dacă luați rolul unui organizator al oricărui eveniment public, de exemplu, organizați oameni pentru vânzarea de îmbrăcăminte, atunci puteți înțelege că dependența dvs. este conducerea.

Dacă lucrați la o fermă, unde se aplică numai îngrășăminte organice, atunci puteți detecta dependența dvs. în creșterea legumelor sau a fructelor.

7. Încercați ceva nou cu alte persoane. Puteți avea un prieten care este obsedat de tir cu arcul sau crearea de benzi desenate sau există un membru al familiei, care este cel mai bun cofetar în zona dvs. Lăsați-vă familia sau profesorii în zona dvs., astfel încât să vă ajute să deschideți un nou talent sau pasiune.

Fie unul dintre prietenii dvs. care sunt cu adevărat fascinați de ceva vă va oferi o lecție, indiferent dacă este vorba de un robotic sau o buchetă de compilare. Pasiunea prietenului tău pentru această lecție vă va inspira.

Lăsați-vă rudele să vă familiarizeze cu clasele dvs. preferate, fie că reparați motociclete sau pescuit. Veți fi surprinși de ce entuziasm puteți simți din ceea ce știm despre.

Înscrieți-vă pentru cursuri. Indiferent dacă acestea sunt lecții de pictură sau lecțiile istoriei URSS, puteți constata că prezența unui profesor sau a unui profesionist care vă va explica conceptul, vă inspiră dependența dvs. Înscrieți-vă pentru cursuri ale căror nume de intrigi, fie în colegiu sau online, sau în centrul de agrement local și pregătiți-vă pentru inspirație.

Citit. Citirea unei cărți, a căror autorul este un expert într-o anumită zonă sau o persoană, cu adevărat obsedată de ceva, vă poate ajuta să vă ignorați pasiunea.

Partea 5 din 5:

Implementarea dependenței dvs. la locul de muncă

unu. Petreceți un studiu. Citiți despre noua dvs. dependență. Vorbește cu cei care au experimentat-o pe tine însuți. Verificați cărțile din bibliotecă. Angajați. Cu cât știi mai mult despre dependența dvs., cu atât mai bine veți fi uitat pentru tranziție.

De exemplu, dacă vă decideți să vă începeți afacerea, atunci trebuie să știți cum să o faceți. Ce abilități veți avea nevoie? Ce finanțare, fonduri și așa mai departe trebuie să urcați înainte de a veni?
Conversații cu oameni din zonă sau profesie pe care sunteți atât de pasionați, pot fi extrem de utili. De regulă, oamenii sunt fericiți să dea sfaturi și să spună cum au făcut calea lor. De asemenea, vă pot spune detalii mai puțin interesante despre noile dvs. dependențe că este important să știți că aceasta nu este o surpriză pentru dvs.

2. Nu aranjați un nou loc de muncă numai la ordinea instinctului. Poate că va părea incredibil de tentante "îngropa" vechea lucrare neinteresantă și cu capul tău să se scufunde într-un nou pe care tocmai l-ai deschis pentru mine. Cu toate acestea, ar fi bine să vă testați mai întâi descoperirea înainte de a lăsa o muncă veche stabilă. Toată lumea poate fi captivată pentru câteva zile ceva nou și interesant. Dacă găsiți aspectele neplăcute sau chiar plictisitoare ale noii dvs. descoperiri și, după aceea, vor rămâne în continuare pasionat, înseamnă că este adevărat pentru dvs.

De exemplu, devenind un bucătar poate părea pentru dvs. o profesie ideală, dar este atât de ușor să înfrumusețezi ceea ce nu trăiți în fiecare zi. Clasele de gătit sau chiar intrarea într-o școală culinară va introduce la cel mai mic detaliu ca o zi de lucru incredibil de lungă, bucătării calde și salariu adesea scăzut. Odată ce învățați toate cele mai rele în noul dvs. interes și încă nu vă puteți imagina, angajați în altceva, puteți fi siguri că au găsit adevăratul lor dependență.

3. Luați decizia de a merge când nu vă simțiți în vigoare. Dacă vă simțiți blocați de munca nepromisărilor, care nu satisface niciunul dintre nevoile dvs., cu excepția plății pentru locuințele de închiriere în fiecare lună, apoi luați o decizie de a căuta ceva nou. Poți chiar să-ți dai seama că îngrijirea de la locul de muncă înainte de a găsi unul nou, te motivează să muncești mai mult. Acest lucru se va întâmpla din cauza unui mic ca un mic, ceea ce se numește "zona de alarmă optimă", fenomen psihologic, atunci când șederea într-o situație necunoscută devine anxietate, suficientă pentru a vă face să lucrați mai greu și să gândiți mai ingenios.

Cu toate acestea, ar trebui să știți asta Prea puternic Stresul este, de asemenea, foarte rău pentru a vă afecta munca, cum ar fi prea mic. Dacă lăsați munca plictisitoare fără economii sau alte idei, da, aveți încă un credit ipotecar, un împrumut pentru a studia sau învăța copilul, pe care trebuie să îl plătiți, atunci vă puteți detecta atât de supraîncărcat de problemele urgente care pur și simplu nu puteți acționa.

sfaturi

Luați-vă o zi liberă de la tot. Pentru o vreme, izolați-vă de restul lumii. Fără hassle, curățenie, prieteni, rude și chiar familii. Nu porniți televizorul, opriți telefoanele mobile și urbane. Imaginați-vă că nu aveți timp, nici o ipotecă, fără griji sau alte sarcini. Relaxați-vă câteva secunde pentru a vă atrage atenția asupra gândurilor dvs. Proiectați un nou gadget Gadget? Vedeți-vă novice afacerea dvs. sau designul următoarei Casa Dimaksion? Simți așa, ca și cum ați porni proiectul pe care au vorbit ultimii cinci ani?
Luați cât de mult aveți nevoie. Ideile dvs. pot să nu apară imediat în capul tău, dar în cele din urmă, veți găsi că sunteți deja pasionați de ceva, trebuie doar să aveți încredere în instinctele voastre. Dacă există sentimentul că este corect, atunci ar trebui să încercați.
A se distra! Dacă nu este interesant, găsiți o nouă dependență sau un hobby.
Dacă înțelegeți că nu obțineți aceeași plăcere de la orice hobby-uri vechi, ca înainte, atunci acest lucru este normal. Ca toți oamenii, ne schimbăm în mod constant și în creștere și nu rămânem neschimbați de mult timp.
Conduceți jurnalul și scrieți toate gândurile și dorințele în ea care vin în mintea voastră. Notați ce vă faceți griji, apoi răsfoiți lista și găsiți ceea ce ați putea implementa și realiza efectiv. Planificați-vă succesul și modalitatea de a atinge acest obiectiv.
Ceea ce considerați că hobby-ul dvs. poate crește rapid în munca monotonă dacă vă decideți să trăiți cu el. Dacă se dovedește că sunteți mai puțin ca lecția dvs., când îl dedicați mai mult timp, gândiți-vă la întoarcerea la îndatoririle dvs. anterioare. Pentru o vreme, luați o vacanță din clasa dvs. "dependență", apoi încercați să înțelegeți dacă vă puteți iubi din nou această ocupație.

Avertizări

Nu complet instinct. Totul necesită răbdare, o planificare atentă și destul de puține dedicări.