Cum să opriți dependența pe Internet: 8 pași

Dependența de internet afectează mulți oameni. De ce vă petreceți viața în fața ecranului computerului când vă puteți bucura de familie și de prieteni? Acest articol vă va ajuta să vă "promovați" viața.

Pași

Imagine intitulată Stop dependență pe Internet Pasul 1

unu. Utilizați internetul același timp de fiecare dată când îl utilizați. Cu alte cuvinte, nu spune: "Voi doar o oră astăzi",și apoi petreceți 5 ore și credeți că au făcut bine. Ora bună pentru utilizarea zilnică a internetului este de 1 oră sau 2 ore, nu mai mult. Puteți seta cronometrul pentru a "scăpa de calea cea dreaptă".

Imagine intitulată Stop dependent de pe Internet Pasul 2

2. Dacă temporizatorul nu vă ajută, luați în considerare descărcarea software-ului de control parental - unele programe includ blocări "temporare". Permiteți altcuiva să stabilească parola astfel încât să fie posibilă anularea cazului EMG de urgență, dar nu de capriciile lor. Există o extensie a browserului Google Chrome numit StayFocusd, care poate sincroniza o listă de pagini blocate între mai multe computere.

Imagine intitulată Stop dependență pe Internet Pasul 3

3. Ștergeți conturile pe care nu le aveți nevoie. Câte site-uri sunt pe care aveți conturi în care nu aveți nevoie de 100%? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... Uneori oamenii au nevoie de MySpace sau Facebook pentru lucruri importante, de exemplu, pentru a rămâne în contact cu oamenii care nu locuiesc în apropiere, dar conturile pe YouTube, Twitter etc., de regulă, pot fi eliminate. Twitter / Facebook - o pierdere de timp și este destul de fascinantă, în timp ce YouTube este, de asemenea, fascinant, iar oamenii pe care nu le cunoști, doresc să interacționeze prea mult. Dacă nu doriți să ștergeți contul dvs., doar blocați paginile.

Imagine intitulată Stop dependență de Internet Pasul 4

4. Îndepărtați-vă cei dragi (păstrați pagini importante care pot fi necesare pentru a efectua temele și t.D.) - Video YouTube, pagini online de prieteni, toate acestea. Dacă nu este important pentru munca dvs. sau pentru dvs., cum ar fi "Air", nu-l țineți.

Imagine intitulată Stop dependență de Internet Pasul 5

cinci. În mod necesar, sprijinirea activității telefonice. Există multe lucruri pe care le puteți face și care vă place. Dacă nu aveți alte hobby-uri, începeți să căutați ceva. Și voluntariatul poate fi o modalitate excelentă de a ieși undeva pentru a face ceva necesar / util.

Imagine cu denumirea dependenței de Internet Pasul 6

6. Controlați-vă sentimentele atunci când sunteți online și offline. Puteți determina când ați petrecut prea mult timp pe Internet? Dacă nu, aveți probleme!

Imagine intitulată Stop dependent de pe Internet Pasul 7

7. Deci, opriți-vă să vă petreceți viața pe Internet. Nu că nu puteți utiliza Internetul în general, dar trebuie / trebuie să utilizați timpul corect de timp. Trăiți-vă viața mai mult: ieșiți, comunicați cu prietenii - urmăriți filmul. Rețineți că ați văzut că vă va schimba viața pentru a deveni o persoană obișnuită mai fericită. Încetați să utilizați Internetul atât de mult pentru bunul dvs. bun.

Imagine intitulată Stop dependență de Internet Pasul 8

opt. Fii activ și gratuit - acum, scăpați de computer: Distreaza-te si fara munca / munca departe de e-Task-Maker!

sfaturi

Poate fi dificil la început, dar în curând vă veți obișnui cu acest lucru.
Încercați cursuri în aer proaspăt, poate luați noi hobby-uri.
Nu te mai gândi la lucruri care nu te vor ajuta. Petreceți-vă timpul pentru a face ceva, evitați singurătatea.
Nu renunțați la program.
Traieste-ti viata.
Încercați să nu depășiți limita de timp.
În prima săptămână ar fi mai bine să rămâneți cât mai mult posibil de la programele sau site-urile de mesagerie instantanee, cum ar fi MySpace și Facebook, pe cât posibil.
Petreceți cea mai mare parte a zilei cu prietenii.
Spune prietenilor tăi că nu te mai aduni atât de mult timp online.
Păstrați un computer din vedere.
Dacă aveți relații online, distrugeți-le.
Puneți un computer undeva în casă în care oamenii trec, astfel încât ei vă vor putea spune să o eliminați.
Opriți verificați adresa dvs. de e-mail în fiecare zi..
Nu utilizați și Inlakberry 24/7.
Dacă aveți un laptop, dați încărcătorul unui prieten: Astfel, dacă este descărcat, nu veți putea să-l utilizați mai mult. Nu o luați înapoi, cel puțin4 de zile.
Dacă vă aflați în browserul online al telefonului dvs., nu îl încărcați mai mult de 20%, deci nu îl puteți folosi lung.
Nu uitați să aderați la momentul potrivit în momentul în care ați instalat!