Cum să depășiți dependența lui Vkontakte: 9 pași

În fiecare zi folosim diverse rețele sociale, inclusiv site-ul Vkontakte. Noi, în fiecare minut, verifică mesajele și foile de știri, fotografiile lui Laika și citesc postările inutile, iar obsesivul sa gândit să reîmprospătați pagina nu ne dă pace. În acest articol vom examina mai multe moduri de a combate dependența Vkontakte.

Pași

Partea 1 din 3:

Clarificarea problemei

unu. Realizați problema. Mai întâi trebuie să realizați că problema există cu adevărat. Începe o luptă cu problema este imposibilă fără a-și recunoaște disponibilitatea.

Dependența de Vkontakte nu pornește așa - se dezvoltă treptat. Mai întâi ne înregistrăm, deoarece este convenabil: puteți corespunde cu prietenii și să faceți noi cunoștințe. În al doilea rând, este la modă - toate. În primul rând, pur și simplu adăugăm noi prieteni, comunicăm, apoi începem să încărcați fotografii, arătând starea dvs. și prezența unei vieți violente și interesante.

2. Am pus priorități. Aflați-vă exact ce folosiți cel mai mult pe Vkontakte: pentru a comunica cu prietenii, partajați fotografii, vizionați filme sau ascultați muzică? În funcție de aceasta, trebuie luate următorii pași pentru a scăpa de dependență.

Dacă utilizați Vkontakte în principal pentru a comunica cu prietenii, înlocuiți comunicarea virtuală cu real. Du-te cu prietenii într-o cafenea, într-un film, în parc sau doar pentru a vizita. Comunicarea reală oferă mult mai multă plăcere decât virtuală.

Dacă majoritatea tuturor celor doriți să ascultați muzica lui Vkontakte, încercați să faceți acest lucru utilizând alte resurse: radio sau playlist propriu pe un computer sau un jucător. Astfel încât să puteți evita apariția unor stimuli străini.

Dacă introduceți Vkontakte pentru a viziona filme, puteți utiliza unul dintre site-uri în locul căruia puteți viziona filme, emisiuni TV și alte emisiuni TV în modul online, astfel încât nu sunt descărcate alerte din rețelele sociale.

Dacă sunteți fascinat de jocurile online Vkontakte, încercați să le înlocuiți cu jocuri reale de bord, aliniați o ședere plăcută, jocul dvs. preferat și comunicați cu prietenii.

Partea 2 din 3:

Combaterea dependenței

unu. Setați regulile. Începeți-vă să vă limitați să utilizați Vkontakte. De exemplu, mergeți la o întâlnire cu prietenii sau pentru a vizita părinților, luați-vă o regulă pentru a deconecta Internetul sau pentru a amâna telefonul pentru întâlnirea dvs. Bucurați-vă de comunicarea reală. Dacă aveți nevoie urgentă de cineva, veți apela cu siguranță.

2. Urmați cu natura. Nimic nu reîmprospătează acest lucru și nu conduce dependența, ca o respingere completă a bunurilor realității moderne: gadget-uri, internet, comunicare mobilă. Doar călătorește în natură sau în sat, departe de civilizație pentru câteva săptămâni, deconectați telefonul cu aplicații, nu utilizați computerul și laptopul, nu verificați pagina vkontakte și voi nu veți observa cum va trece dependența.

3. Găsiți un nou hobby. Probabil că ați vrut să faceți ceva nou: stăpâniți jocul pe un instrument muzical, să vă angajați în fotografie sau să vă înscrieți pentru o secțiune sportivă. Dar întotdeauna lipsesc timp, fie există o grămadă de scuză. Începeți să faceți o nouă, de preferință, aducerea plăcerii, a afacerilor și a timpului pe Vkontakte și alte rețele sociale pe care tocmai le aveți.

4. Citeste mai mult. Citirea pentru o lungă perioadă de timp, poartă și captura mintea MIDST. Cu ajutorul cărții, putem izbucni din realitatea de zi cu zi și ne putem arunca în lume, plină de întâlniri de aventură și fără precedent. În loc de a citi din nou feedul de știri Vkontakte, luați o carte în mâini, deoarece este mult mai plăcută să mutați paginile de jogging clare mult mai plăcut, ce să conduceți un deget pe ecran sau pe mouse pe masă.

Partea 3 din 3:

Metode cardinale de combatere a dependenței

unu. Scoateți aplicația Vkontakte din telefon. Suntem foarte dependenți de rețelele sociale și de un internet, și fără telefon și nu imaginați-vă viața. Foarte des mergem la site-ul Vkontakte prin telefon - este rapid și convenabil. Încercați să eliminați aplicația Vkontakte de pe telefon și veți observa că a început să vă verificați mai puțin pagina.

2. Ștergeți pagina Vkontakte. Dacă simțiți că vkontakte în cele din urmă te-a înrobit, luați măsuri extreme - "" Ștergeți pagina vkontakte ".

Pentru a șterge pagina Vkontakte, deschideți "Setările mele", fila "General". În partea de jos a paginii veți vedea inscripția "Puteți șterge pagina". Apăsați pe acesta.

Specificați motivul pentru eliminarea paginii dvs.

Apăsați butonul "Ștergere pagină".

În orice moment în șapte luni, puteți restabili pagina. Pentru a face acest lucru, pur și simplu accesați site-ul Vkontakte, introduceți numele de utilizator și parola și faceți clic pe "Restaurați pagina dvs.".

3. Deconectați internetul. Uneori am nevoie doar de odihnă din rețelele sociale și ecrane intermitente. Pentru a vă aminti ce este - de a trăi fără internet și fără rețele sociale, dezactivați pur și simplu internetul pentru o lună - dependența dvs. de la Vkontakte și de pe Internet, în principiu, va fi foarte curând.