Cum se angajează cu dependența de la jocuri pe calculator

Dependența de jocurile pe calculator poate duce la slăbirea relațiilor cu familia / prietenii, pierderea banilor, neglijează obligații mai importante și sute de ore de timp pierdut. Veți fi ușor să vă depășiți dependența de jocurile pe calculator, dacă urmați acești pași simpli!

Pași

unu. Fara exceptii.Dacă aveți dependent de jocurile pe calculator, recunoașteți-l.Nu explicați-o, neagă, ignorați, condamnați-vă sau comparați cu ceilalți.Încercați doar să găsiți o soluție.

Imagine intitulată sfârșitul jocului video dependență Pasul 2

2. Începeți să dezvoltați un plan care vă va ajuta să opriți achiziționarea de noi jocuri pe calculator.Face un buget anual cu limite rezonabile.În plus, încercați să rețineți orice încercare de cumpărături bruște.Nu numai că vă va ajuta să vă depășiți dependența, dar și să vă salvați economiile.

Imagine intitulată sfârșitul jocului de dependență de jocuri 3

3. Schimbați-vă imaginea de gânduri.Înțelegeți că jocurile pe calculator în care jucați, nu au importanță pentru toți acești 5 ani sau poate chiar un an.Înțelegeți că nu atingeți nimic, jucați jocuri pe calculator și, după o anumită perioadă, colecția dvs. extinsă de jocuri își va pierde recursul.Punctele dvs. câștigate nu vor avea sens în 5 ani.

Imagine intitulată End O dependență de dependență de jocuri video Pasul 4

4. Nu fi perfecționist.Nu este nevoie să treceți jocurile cu 100%, deoarece în multe cazuri pentru asta veți avea nevoie de multe ore.Să primiți satisfacție internă de ceea ce a mers toată lumea, dar gândiți-vă, ați primit avantaje reale sau ați fost posibil să faceți fără ea?

Imagine intitulată End Un joc video dependent de dependență Pasul 5

cinci. Limitați timpul de joc și reduceți treptat.De exemplu, începeți de la 20 de ore, apoi mai puțin până la 18, 16 și mai puțin.

Imagine intitulată sfârșitul jocului Video dependență Pasul 6

6. Recompensa pentru fiecare astfel de realizare.

Imagine intitulată sfârșitul jocului video dependență Pasul 7

7. Dați-vă o promisiune că veți îndeplini toate îndatoririle dvs. (școală, muncă, familie și așa mai departe) înainte de a începe jocul.Jocurile pe calculator sunt o recompensă pentru un comportament bun și nu pentru rău.

Imagine intitulată sfârșitul jocului de dependență de jocuri 8

opt. Gândiți-vă să cereți un membru al familiei dvs. sau un prieten apropiat să vă dețină toată colecția dvs. despre dvs. acasă și la altul.

Imagine intitulată End Un joc video de dependență Pasul 9

nouă. Cel mai important - Aflați ce vă solicită să jucați jocuri pe calculator.Cele mai multe dependențe sunt un cerc vicios.Constituționalul față de vicii duce la un permis temporar de a ceda altui.

sfaturi

Încercați să nu vă alăturați breslei în jocurile online, unde este posibil. Toate aceste eforturi, lideri și venituri din raiduri vă fac să fiți mai activi. Poate interfera cu rutina ta.
Încercați să faceți altceva, cum ar fi exerciții, puzzle-uri, programare sau blogging în loc să joci jocuri pe calculator.
Reduceți timpul pe care îl cheltuiți pe jocuri. În loc să jucați timp de 5 ore fără pauză, faceți o pauză după o oră de joc, continuați după 2 ore.
Creșteți standardele dvs. de jocuri.În loc să încerce toate jocurile, doar cele mai bune, fără a acorda atenție jocurilor de calitate medie.
Gândiți-vă la luarea unui joc de închiriere (sau jucați jocul de la un prieten) și să nu o cumpărați.Nu numai că veți economisi banii, ci va reduce numărul de ore petrecute.
Privind la comentariile video la joc, veți înțelege ce este și numai atunci decideți dacă merită să o cumpărați - astfel încât să vă salvați timpul și banii.

Avertizări

Atașarea emoțională la jocurile pe calculator
Joc nelimitat de la 4 la 12 ore pe zi.
Nu țineți seama de îndatoririle în viața reală
Înclinat pentru a juca noaptea
Risipă excesivă de bani (luând în considerare bugetul modest)
Acțiuni pe care le permiteți online pot duce la disconfort mental în viața reală.