Cum să ieșiți din zona dvs. de confort

Dacă nu părăsiți zona de confort, nu va fi atât de mult spațiu pentru aventură și emoție veselă. Pentru a aduce o anumită claritate în viața voastră, este important să încercați lucruri noi și uneori înfricoșătoare. Extindeți frontierele dvs! Poate că mai întâi nu vă va fi ușor să părăsiți zona de confort, dar provocările neobișnuite vă pot face mai fericite și satisfăcute pe termen lung. Pentru a deveni un profesionist în utilizarea acestor oportunități, învățați cum să se relaționați pozitiv la ieșirea din zona de confort. Apoi puteți lucra la faptul că această nouă atitudine rămâne cu tine de mult timp.

Pași

Metoda 1 din 3:

Incearca lucruri noi

unu. Selectați acțiunile care vă provoacă. Gândiți-vă la câteva lucruri care vă sperie sau faceți nervos. Faceți o listă și puneți un asterisc lângă ceea ce doriți să începeți. Cu restul vă puteți da seama mai târziu.

Lista poate avea astfel de lucruri ca "sărituri cu un parașut, citiți" Moby Dick ", scrieți o scurtă poveste, mergeți pe o dată orb".

Imagine intitulată Pasul din zona dvs. de confort Pasul 2

2. Cuvânt și scrieți-vă misiunea de apel. Veniți cu cauza (sau câteva), de ce doriți să depășiți acest obstacol. Întrebați-vă ce veți învăța din această nouă experiență. De îndată ce înțelegeți răspunsul, scrieți-l pe o foaie de hârtie și purtați cu dvs. Poate fi o scurtă frază pe care o veți repeta de fiecare dată când vă gândiți la retragere.

De exemplu, dacă vă îndreptați orbește, vă puteți spune: "M-am dus la o mulțime de date pe care m-am numit-o și nu am întâlnit pe nimeni, alături de cine m-aș vedea pe termen lung. Poate că aceasta este șansa mea!".

Imagine intitulată ieșire din zona dvs. de confort Pasul 3

3. Luați un prieten ca un sprijin suplimentar. Faceți ceva nou singur și mai dificil. Nu există niciun motiv pentru care este imposibil să se bazeze pe prieteni sau pe familie pentru a ieși din zona de confort! Alegeți o persoană care iubește aventurile prin natura sa și îl cere să devină partenerul dvs. în încercarea de a obține noi impresii. "Partenerul" dvs. ar trebui să știe ce veți face și, de asemenea, doriți să faceți acest lucru.

Imagine intitulată Pasul din zona dvs. de confort Pasul 4

4. Vorbește cercetarea pentru a obține mai multe informații. S-ar putea să fiți timid de activități noi, pentru că vă pare că stați în fața necunoscutului. Pentru a răspunde la toate întrebările agățate în aer, mergeți la Internet și citiți despre subiectul care vă interesează. Căutați informații fiabile care vă vor ajuta să vă simțiți mai informați și pregătiți.

Dacă căutați informații în surse străine, încercați, dacă este posibil, veniți la site-uri cu un domeniu .Gov, .Org sau .Edu. În orice caz, evitați site-urile cu erori în ortografie sau probleme cu formatarea.

Uneori, internetul poate completa literalmente informații. În ciuda faptului că este minunat să fii mai informat, să nu sapă suficient de adânc pentru a nu te sperie cu scenariile pe care le puteți întâmpla cu greu.

De exemplu, vă puteți gândi să vă mutați la Moscova pentru creșterea carierei, dar nu ați trăit niciodată într-un oraș mare. Citiți tot ce găsiți despre Moscova și aflați cum să organizați o viață sigură și fericită în acest oraș. Puteți alege zonele cele mai potrivite pentru dvs. și nevoile dvs. - și simțiți emoționarea veselă din anticiparea tuturor lucrurilor interesante care vă așteaptă în viitor!

Imagine intitulată ieșind din zona dvs. de confort Pasul 5

cinci. Răspândiți lecția pentru pași mici. Dacă sarcina pe care o alegeți sperietează sau vă urăște, nu faceți totul imediat. Puteți împărți procesul câțiva pași care vă vor permite să "cuceriți vertexul".

Poate doriți să sari cu parașută, dar sunteți speriat să faceți un pas din avion. Urca pe partea de sus a unei clădiri foarte ridicate și coborâți. Apoi încercați mai puține activități la scară largă, care includ găsirea pe partea de sus, cum ar fi parasailing sau Bungee sărituri în parcul de distracții.

Imagine intitulată ieșire din zona dvs. de confort Pasul 6

6. Puneți-vă ultimatum. Nu vă lăsați să vă retrageți. Spuneți-vă, nu veți fi angajați în alte activități care vă aduc plăcerea până când nu încercați acest lucru nou. În cele din urmă, dacă nu vă place o nouă lecție, nimeni nu vă face să încercați din nou.

Pedeapsa pentru ultimatum ar trebui să fie în primul rând morală, dar dacă într-adevăr nu vă puteți depăși, faceți-o specifică. Spune-mi: "Nici o cafea pentru o lună, dacă nu încerc să o fac".

Metoda 2 din 3:

Gândiți-vă pozitiv pentru a depăși frica

unu. Luați în considerare apelurile ca o șansă de a deveni mai bună. Cel mai mare obstacol care ne împiedică de la ieșirea din zona de confort este frica, în special teama de eșec. În loc să se concentreze asupra unui eventual defecțiune, luați în considerare pașii din afara zonei de confort ca o oportunitate. Dintr-o dată sunteți în pas să vă schimbați viața spre bine!

Ieșirea din zona de confort vă va face mai fericiți și mulțumiți. În primul rând, amintiți-vă aceste oportunități pozitive de a elimina temerile.
De exemplu, doriți să deveniți o creștere a candidatului care tocmai a apărut la locul de muncă, dar vă este frică să nu obțineți această poziție. În loc să se concentreze asupra unui rezultat negativ, imaginați-vă ce se va întâmpla dacă reușiți!

Imagine intitulată ieșire din zona dvs. de confort Pasul 8

2. Încurajați-vă să treceți printr-o situație înfricoșătoare. Unele dialoguri interne pozitive ajută într-adevăr să depășească zona de confort. Repetați despre dvs. încurajați, fraze pozitive. Utilizați numele dvs. de primă persoană și exprimați pentru a face aprobarea mai eficientă.

Puteți spune ceva de genul: "Alina, știu că vă este frică, dar încă încercați oricum. Gândiți-vă cât de multă plăcere puteți obține! Esti puternic si curajos ".

Puteți găsi chiar un loc liniștit sau o baie izolată și discutați cu voce tare în fața oglinzii.

Va fi deosebit de util pentru șocul final. Sunteți în avion și gata să săriți în sus pentru a obține prima experiență de salturi de parașute. Nu opriți acum!

Imagine intitulată Pasul din zona dvs. de confort Pasul 9

3. Practicant Respirație adâncă, Pentru a elibera stresul. Faceți o respirație profundă și concentrați-vă asupra umplerii buricului este plăcut și curat aer. Când inhalarea, imaginați-vă că alegeți încrederea în sine. De îndată ce această încredere vă umple, va rămâne în organism. Expirați și distribuiți toate complexele cu aer.

Acesta este un exercițiu excelent care se poate face zilnic sau direct înainte de a avea nevoie de un impuls suplimentar pentru încrederea în sine. De exemplu, asigurați-vă că faceți niște respirații adânci înainte de a merge pe o dată orbește.

Imagine intitulată ieșire din zona dvs. de confort Pasul 10

4. Imaginați-vă cel mai rău script pentru a privi frică în perspectivă. Întrebați-vă: "Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla?". Gândiți-vă cum ați putea face față acestor circumstanțe dacă au apărut. De îndată ce vă pregătiți pentru cel mai rău, veți fi plăcut surprins de cel mai bun rezultat!

Nu răspundeți la întrebarea dvs. Probabilități nebunești în stil: "Pot să mor". Dacă o astfel de idee este în cap, se gândește imediat la cât este probabil să fie.

De exemplu, doriți să călătoriți cu terenul pustiu, dar tot ceea ce vă puteți gândi este ceea ce aveți în dificultate dacă mașina se rupe sau veți termina benzina. Puteți să progresați! Luați cu dvs. un recipient suplimentar de benzină. Puteți chiar să cheltuiți bani pe un receptor care vă va permite să contactați serviciile de urgență dacă veți ieși din zona de comunicare mobilă.

Metoda 3 din 3:

Petreceți schimbări pe termen lung

unu. Faceți ceva nesemnificativ în fiecare zi pe care nu îl cunoașteți. Testează-te. Căutați modalități de a merge dincolo de zona de confort, luând măsuri minuscule.De îndată ce drumul din zona de confort devine un lucru familiar pentru dvs., veți fi mult mai ușor să faceți față unor provocări mai mari.

De exemplu, puteți începe o conversație cu un străin la magazinul alimentar, ascultați un nou gen de muzică pe calea de a lucra sau de a bea cafea dimineața cu un alt gust.

Imagine intitulată Pasul din zona dvs. de confort Pasul 12

2. Schimbați obiceiurile pentru o varietate. Dacă sunteți blocat în rutină, rupeți șablonul! Identificați momentele care par repetitive sau monotone. Să le marcheze ca oportunități de a ieși din zona de confort.

De exemplu, dacă comandați întotdeauna o înghețată de vanilie, data viitoare când selectați o opțiune cu caramel.

Imagine intitulată ieșire din zona dvs. de confort Pasul 13

3. În fiecare zi, învățați ceva. Schimbați-vă punctul de vedere în viața de zi cu zi. Luați în considerare în fiecare zi ca o oportunitate de a învăța ceva nou. Amintiți-vă că acest lucru se poate întâmpla numai dacă mergeți dincolo de zona de confort.

Pentru a face acest lucru, încercați în mod constant să căutați modalități de dezvoltare. Începeți să citiți o carte la care am vrut să încep. Cumpărați un alt ziar în loc de cel pe care îl citiți în mod constant. Alegeți o altă cale pentru a ajunge la locul de muncă. Care știe că veți afla despre lume când îl explorați din diferite părți!

Întrebare și răspuns specialist

Ce înseamnă să ieșiți din zona de confort?

Ieșirea din zona de confort înseamnă extinderea orizonturilor sale și opoziția curajoasă față de temerile voastre. Puteți trăi o viață mai deplină și cu un potențial mai mare de dezvoltare. Cele mai multe zone de confort sunt construite pe temeri, iar ieșirea din această zonă arată dorința de a face față temerilor lor și de a-și extinde capacitățile și înțelegerea lumii.

De ce este util să părăsiți zona de confort?

Este important să părăsiți zona de confort pentru a stimula dezvoltarea personală. Veți fi mai bine înțeleși. Ieșiți din zona de confort - înseamnă să vă uitați la ochii voștri la temerile voastre. Acesta este un pas îndrăzneț care va aduce o nouă valoare vieții.

Ca tine, de exemplu, a ieșit din zona de confort?

Cea mai importantă cale de ieșire din zona de confort - când am părăsit ultima mea lucrare de finanțare. Am răspuns la chemarea mea pentru a ajuta și a sluji altor persoane. Am părăsit finanțele pentru că nu mi-a plăcut că sunt o mare influență asupra companiei, dar nu a societății. Am lăsat un mare venit și un stil de viață scump și am urmat vocația mea pentru a deveni un antrenor de creștere personală, care însemna ieșirea din zona de confort, o ciocnire cu temerile sale și urmând visele sale.

Cum să ieșiți din zona dvs. De confort

Pași

Întrebare și răspuns specialist

sfaturi

Avertizări