Cum să calmezi pe cineva trist

Mângâierea pe cineva care este supărat, vă puteți simți neajutorat. Cel mai adesea fac ceva fizic pentru a ajuta o persoană este pur și simplu imposibilă. Cu toate acestea, doar pentru a fi aproape și a arăta disponibilitatea de a asculta - acesta este cel mai important pas pe care îl puteți lua.

Pași

Metoda 1 din 3:

Știți ce să spun

unu. Începe să vorbească. Afișați o persoană ceea ce vedeți este supărat și că sunteți gata să-l ascultați. Dacă nu sunteți foarte familiar, puteți explica de ce încercați să vă ajutați.

De exemplu, dacă știți o persoană, puteți spune: "Văd că aveți vremuri grele acum. Doriți să vorbiți despre asta?"Dacă nu are nevoie de compania dvs., este complet normal. Nu trebuie să faci să fie cu tine dacă vrea să fie singur!
Dacă nu sunteți foarte familiar, puteți spune: "Bună, numele meu este Alina. De asemenea, învăț aici și te-am văzut plâns. Știu, suntem abia familiari, dar dacă vreți, sunt gata să ascult ceea ce tristețe ".

Imagine intitulată confort pe cineva care este trist pas 2

2. Spune totul așa cum este. Cu alte cuvinte, este posibil să aveți o ispită de a merge în jurul da da, dacă știți deja că nu este. Dacă cineva are o persoană preferată sau prietenul tău sa despărțit de o iubită, poate că nu vrei să te întrebi ce este problema, să nu dorești să rănească chiar și durere. Cu toate acestea, o persoană este conștientă de situație și probabil că se gândește deja la ea. Solicitarea unei întrebări directe, veți arăta îngrijire și veți arăta disponibilitatea de a face față problemei fără a vedea, care este probabil să fie percepută cu ușurință.

De exemplu, în cazul unui iubit, puteți spune: "Am auzit că tatăl tău a murit. Ar trebui să fie foarte greu. Doriți să vorbiți despre asta?"

Imagine intitulată confort pe cineva care este trist pas 3

3. Întrebați cum se simte. O modalitate de a dezvolta o conversație este să ceri o persoană cum se simte. Evenimente, mai ales trist, de regulă, provoacă o fluture de emoții, astfel încât poate fi util să-i lași să dezvăluie complet.

De exemplu, dacă o persoană a murit mama după o boală lungă și complexă, desigur, el va rătăci. El poate experimenta, de asemenea, un fel de ușurare a faptului că boala sa terminat, dar și o vină din cauza acestui sentiment.

Imagine intitulată confort pe cineva care este trist pas 4

4. Acordați atenție omului și problemei sale. Veliko Dorința de a compara ceea ce trece, astfel încât ați trecut în trecut. Cu toate acestea, nu toată lumea în sentimentele supărate doresc să audă despre o astfel de experiență. Este mult mai probabil ca el dorească să vorbească despre evenimentele care apar în prezent.

Imagine intitulată confort pe cineva care este trist pas 5

cinci. Nu încercați să traduceți imediat conversația într-un canal pozitiv. Adesea, ne străduim să atragem atenția unei persoane la modul pozitiv al situației. Este natural, dar nu întotdeauna potrivit. Dacă o faci, poate că o persoană va decide că provocați sensul a ceea ce sa întâmplat. Cu alte cuvinte, el ar putea crede că sentimentele sale nu sunt importante. Doar ascultați, fără a încerca să traduceți conversația într-un canal pozitiv.

De exemplu, încercați să nu spuneți astfel de lucruri cum ar fi: "Ei bine, cel puțin sunteți încă în viață", "totul nu este atât de rău" - sau: "deasupra nasului!"

Dacă trebuie să spui ceva, este mai bine să folosiți fraze similare: "Este destul de normal să vă simțiți rău. Voi experimentați momente dificile ".

Metoda 2 din 3:

Învață să asculți cu atenție

unu. Înțelegeți că omul vrea să fie auzit. În majoritatea cazurilor, oamenii care plâng sau supărăau, pur și simplu au nevoie de cineva să le asculte. Nu vorbiți în zadar și nu oferiți soluții.

Este posibil să puteți oferi soluții mai aproape de sfârșitul conversației, dar la început accentul pe ascultare.

Imagine intitulată confort pe cineva care este trist pas 7

2. Arătați ce înțelegeți. O modalitate de a asculta cu atenție este să repet ceea ce spune o persoană. Asta este, ai putea spune: "Cum o înțeleg de la cuvintele tale, ești supărat pentru că prietenul tău nu ți-a acordat atenție".

Imagine intitulată confort pe cineva care este trist pas 8

3. Nu fi distruși. Păstrați concentrarea conversației pe o persoană. Oprește televizorul. Luați ochiul de pe ecranul telefonului.

Printre altele, nu vă scufundați cu fantezie în timp ce vorbiți. De asemenea, nu stați să încercați să veniți cu ce să spuneți mai departe. Innek cuvintele unei persoane și veți fi întotdeauna ce să răspundeți.

Imagine intitulată confort pe cineva care este trist pas 9

4. Utilizați limba corpului pentru a arăta ce ascultă. Anume, instalați contactul vizual cu o persoană. Navigați în timpul discursului său. Zâmbiți la momentul potrivit sau demonstrați îngrijorări, încruntați.

De asemenea, păstrați limbajul corpului deschis. Adică, nu vă traversați brațele și picioarele și, de asemenea, se desfășoară spre o persoană.

Metoda 3 din 3:

Conversație completă

unu. Admite neputința ta. Majoritatea oamenilor se simt neajutorați atunci când se confruntă cu faptul că prietenul lor se confruntă cu vremuri dificile. Acesta este un sentiment natural și probabil că nu puteți găsi cuvinte potrivite. Cu toate acestea, este adesea suficient să recunoaștem acest fapt și să spunem omului că sunteți aproape.

De exemplu: "Îmi pare foarte rău că a trebuit să treci prin ea. Chiar nu știu ce să spun pentru a îmbunătăți situația și înțeleg că nici un cuvânt nu va putea să o facă. Dar vreau să știi că sunt întotdeauna acolo, când nu ai nevoie de ajutorul meu.

Imagine intitulată de confort pe cineva care este trist pas 11

2. Sugerează evaporarea. Îmbrățișați o persoană dacă este convenabilă pentru dvs. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să întrebați mai întâi, deoarece unii oameni pot fi incomod să meargă la contactul fizic, mai ales dacă au supraviețuit orice prejudiciu.

De exemplu, puteți spune: "Aș vrea să vă îmbrățișez. Nu te superi, nu?"

Imagine intitulată de confort pe cineva care este trist pas 12

3. Cereți alte acțiuni. Și deși nu este întotdeauna soluția a ceea ce este îngrijorat de o persoană, uneori este suficient să faceți pur și simplu un plan pentru o acțiune ulterioară pentru a facilita starea sa. Prin urmare, acum este momentul să ofere o decizie în mod discontinuu dacă se pare că nu are idei. Și dacă există, alegeți-l să vorbiți și să planificați ceea ce vrea să facă în continuare.

Imagine intitulată confort pe cineva care este trist pas 13

4. Oferta de a contacta un psiholog. Dacă prietenul tău se confruntă cu adevărat timp dificil, nu va fi superfluos să întrebi dacă nu sa gândit la semnarea unui psiholog. Din păcate, o excursie la un specialist, în virtutea prejudecăților, nu este ușor de utilizat, dar dacă prietenul tău a avut probleme de ceva timp, poate că ar trebui să vorbească cu un profesionist.

Desigur, prejudecățile despre campania psihologului sunt nedrepte. Poți chiar să-i convingi pe un prieten că este absolut normal să vorbești cu un specialist. Ajutați-l să depășească prejudecățile - lăsați un prieten să înțeleagă că veți vedea în continuare în aceeași persoană, chiar dacă are nevoie de un mic ajutor.

Imagine intitulată confort pe cineva care este trist pas 14

cinci. Întrebați, puteți face orice. Dacă conversațiile săptămânale sau un mic dejun comun din când în când, vă puteți ajuta. De asemenea, puteți ajuta oferind sprijin cu sarcini complexe, de exemplu, atunci când primiți un certificat de deces al iubitului dvs. Face doar o conversație pentru a înțelege dacă o persoană are nevoie de ceva concret.

Dacă se pare că o persoană este timidă să ceară ajutor, face sugestii specifice. De exemplu, puteți spune: "Voi fi bucuros să ajut. De exemplu, vă pot duce undeva dacă aveți nevoie sau aduceți alimente. Dă-mi voie să știu ce ai nevoie.

Imagine intitulată confort pe cineva care este trist pas 15

6. Fi sincer. Dacă oferiți suport sau ajutați orice fel, asigurați-vă că sunteți gata să mergeți la sfârșit. De exemplu, dacă spui: "Nu ezitați să mă sunați și să vorbiți în orice moment", de fapt fi pregătit să renunțați la toate afacerile dvs. pentru conversație. În mod similar, dacă vă propuneți să faceți ceva, de exemplu, să luați o persoană la o sesiune unui psiholog și faceți-o.

Imagine intitulată confort pe cineva care este trist pas 16

7. Sprijinirea comunicării cu omul. Majoritatea oamenilor sunt greu de transformat la cineva când au nevoie de ajutor, în special emoțional. Prin urmare, nu uitați să contactați această persoană din când în când. Este important să fii accesibil când și dacă este nevoie de ajutor.

Avertizări

Nu forțați pe cineva să spună dacă nu o dorește. În primul rând, el trebuie să simtă dorința de a deschide pe cineva.