Cum să vă sprijiniți prietena când este rău

Când fata ta este supărată, o poți consola în două moduri. Pe de o parte, are nevoie de sprijin emoțional prin cuvintele tale. Pe de altă parte, are nevoie să simtă protecția și securitatea, ceea ce contribuie la expresia fizică a sprijinului. Dacă combinați în mod competent ambele abordări, schimbarea stării sale nu vă va face să așteptați o lungă perioadă de timp.

Pași

Partea 1 din 2:
Testați-i cuvintele
  1. Imagine intitulată de confort prietena dvs. ca fiind supărată pasul 1
unu. Întreabă ce sa întâmplat. Nu contează ce credeți despre asta, țineți părerea dvs. cu dvs. Lăsați-o să vorbească și să-i spună povestea în întregime. Doar dă-ți capul ca un semn că asculți îndeaproape și introduceți scurt comentarii din când în când, dacă este cazul, este potrivit. Dacă nu vrea să spună nimic, nu insistă. Uneori fetele pur și simplu nu doresc să vorbească despre motivele pentru experiențele lor. Dacă acesta este cazul tău, spune-i că ești aproape și lasă-o să ajungă.
  • "Cum te simti?"
  • "Ați supărat recent?"
  • "Pari suparat. Ce s-a întâmplat?"
  • "Dacă vrei să vorbești, sunt gata să te ascult."
  • Imaginea intitulată de confort prietena dvs. atunci când este supărată pasul 2
    2. Sprijin, și nu arată condescendență. Indiferent, sunteți de acord cu argumentele ei sau nu. Doar încercați să o convingeți că sunt gata să fie aproape. Luați-o într-un loc izolat și spuneți-mi că dacă vrea să înoate, este destul de normal. Spune-mi că ești pe partea ei.
  • "Știu că ești teribil de greu. Îmi pare foarte rău."
  • "Nici măcar nu-mi pot imagina cum îți faci griji. Înțeleg că nu este ușor."
  • "Îmi pare foarte rău că ești atât de supărat. Spune-mi dacă te pot ajuta."
  • Imaginea intitulată de confort prietena dvs. atunci când este supărată pasul 3
    3. Admite problema și exprimă pe scurt sentimentele tale. Vedeți că cineva vede și vă înțelege problema, înseamnă multe mijloace. Exprimați-vă pur și simplu și pe scurt.
  • "Îmi pare rău că am auzit că mama ta este bolnavă."
  • "Știu că ați meritat această creștere. Îmi pare foarte rău că nu ai reușit."
  • "Era o prietena minunată și este, de asemenea, tristă că ea se mișcă."
  • Imaginea intitulată de confort prietena dvs. atunci când este supărată pasul 4
    4. Țineți de la sovietici. Majoritatea oamenilor sunt supărați în acele situații în care nu există soluții ușoare. Așa că nu încercați să le oferiți. Cel mai probabil, ea sa gândit deja la tot, iar sfatul dvs. va face din nou să o facă din nou și să creadă din nou că situația este pur și simplu "fără speranță". Mai bine spune-mi:
  • "Ar trebui să fii foarte greu."
  • "Este păcat că nu am un răspuns sau o soluție gata. Dar vreau să știi că sunt în orice caz în apropiere."
  • "Ce credeți că urmărește?"
  • "Cum intenționați să fiți cu el?"
  • Imaginea intitulată de confort prietena dvs. atunci când este supărată pasul 5
    cinci. Arată empatia și arată că emoțiile sale sunt valoare. Poate fi deosebit de dificil, dar dacă o permiteți să vorbească, o ajută astfel să câștige controlul asupra emoțiilor lor. Ajutați-o în mod deschis să-și exprime sentimentele, în loc să aducă exemple din experiența sa. Denumirea emoției îi va ajuta să le controleze:
  • "Știu cât de mult ați vrut să obțineți acest loc de muncă. În locul tău, aș fi foarte supărat."
  • "Aveți un drept complet de a supăra. M-aș simți în locul tău în locul tău."
  • "Știu că ești supărat și supărat. Înțeleg că situația este într-adevăr neplăcută."
  • Imaginea intitulată de confort prietena dvs. atunci când este supărată pasul 6
    6. Salvați setarea pozitivă. Este foarte important. Sprijiniți-l, amintindu-vă în mod constant că, mai devreme sau mai târziu, totul se va schimba spre bine. Ea va căuta sfatul dvs., așa că asigurați-vă că nu cădeți în negativ. Aduceți energie pozitivă în conversație, apoi încet, dar cu siguranță va fi imboldați cu ea.
  • "Să se întâmple. Știți că ar fi dificil pentru dvs., aceste sentimente vor trece."
  • "Să ne amintim momentele bune împreună. Amintiți-vă cum .."
  • "Acum totul pare teribil, știu. Dar voi fi acolo până când totul se schimbă spre bine."
  • Imagine intitulată de confort prietena dvs. ca fiind supărată pasul 7
    7. Încercați să nu înțelegeți problemele ei și să nu discutați cu ea în jos. În cele din urmă, nu uitați că nu sunteți aproape de a repara totul magic, dar pentru ao susține. Dacă îi spui "da nu contează" sau "am trecut, de asemenea, prin ea", ar avea impresia că nu o percepe în serios. Nu puteți vorbi următoarele:
  • "Oricum ați fost prea bun pentru această lucrare. Ei nu costă timpul tău." Evident, dacă ea este supărată de acest lucru, ea însăși crede că această lucrare a costat timpul ei.
  • "Știu exact cum vă simțiți." Fiecare problemă este unică în felul său - nu puteți ști exact cum se simte - și va înțelege cu ușurință.
  • "Ești atât de puternică - totul va fi bine." Uneori oamenii au nevoie de un timp în care nu trebuie să fie puternici. Nu o face să presupună că alături de dvs. nu poate fi vulnerabil.
  • "Știu cât de teribil. Și nu ți-am spus cum .." Nu vorbim despre problemele tale în trecut, așa că încercați să nu schimbați subiectul conversației.
  • Partea 2 din 2:
    Tratați-l cu acțiuni reale
    1. Imagine intitulată de confort prietena dvs. ca fiind supărată pasul 8
    unu. Fiți răbdători până când poate să facă față emoțiilor lor. Nu înseamnă că trebuie să te comporți pasiv. Urmăriți, așteptați și prindeți momentul în care vine vorba de a acționa. În funcție de cât de mult este supărată fată, va avea nevoie de un anumit timp să se deschidă. Înțelegeți când este mai bine să acționați, puteți doar prin comunicare. Întrebați în mod constant dacă este gata să vorbească.
    • Lăsați-l singur numai dacă va întreba despre el direct. Dacă este supărat sau supărat, să fie aproape până când emoțiile sunt răcite.
  • Imaginea intitulată de confort prietena dvs. atunci când este supărată pasul 9
    2. Consola prin contact fizic. Luminile de lumină creează minuni. Ei eliberează hormonul numit oxitocin. Acest hormon mărește sentimentul de interconectare, atașament, încredere și proximitate. Dacă țineți mâinile, împingeți degetele cu un deget sau o spate a palmei. Puteți pune o mână pe umăr sau în zona lamei - efectul va fi același.
  • Ținând mâinile pot fi minunate pentru a elimina stresul. Această acțiune simplă oferă un sentiment de încredere și siguranță și, de asemenea, reduce nivelul de cortizol ("Stresul hormonalului").
  • Imagine intitulată de confort prietena dvs. ca fiind supărată Pasul 10
    3. Îmbrățișați-l. Îmbrățișați ferm, dar în același timp ușor fixați sau laudă sau laudă-o pe spate în semnul încurajării și consolării. Nu uitați că aceasta este o îmbrățișare tocmai pentru a consola fata, deci aveți grijă că ea sa simțit protejată și sigură.
  • Îmbrățișările dau un sentiment de securitate. Atingerea ne ajută să ne bucurie.
  • Imaginea intitulată de confort prietena dvs. atunci când este supărată pasul 11
    4. Nu forțați evenimentele. O atingere ușoară sau îmbrățișare este destul de suficient pentru a consola fata. Dacă vrea să te sărute, ea însăși o va face.
  • Imagine intitulată de confort prietena dvs. ca fiind supărată pasul 12
    cinci. Glisați-l din loc. Reduc fizic undeva - surprinde actul său dictat de bunătate. În prezent, ea cel mai probabil nu vrea să fie printre oameni. Oferă un pic dispersat pentru a distrage atenția de la gândurile grele.
  • Aranjați un picnic pentru două.
  • Încercați cu un masaj sau o campanie în spa.
  • Vise-o pe film.
  • Visează pentru o plimbare.
  • sfaturi

    • Nu pleca. Dacă nu vrea să vorbească, așteaptă-o când vrea ea.
    • De îndată ce se calmează, beți ceaiul ei sau cumpărați niște ciocolată sau alte dulciuri. Prin aceasta, vă veți arăta îngrijirea pentru bunăstarea ei.
    • Dacă simțiți că nu este capabil să o ajute, să o oferiți să vorbească cu prietenul ei. Oferiți-i să o duc la ea și să o iau când devine mai bună.

    Avertizări

    • Fii atent cu umor, încercând să ridici starea de spirit. Ar putea aprecia eforturile dvs., dar este probabil ca glumele în sine să nu-i cheme zâmbetele.
    • Cel mai adesea, valoarea fetelor încearcă să le consoleze, dar unii preferă să rămână singuri într-un astfel de stat. Dacă prietena ta spune că vrea să fie singur, sau se comportă în consecință, dă-i acest spațiu. Dar nu pleca prea departe, își poate schimba mintea și vrea să fii aproape.
    Publicații similare