Cum să ridicați starea de spirit la o altă persoană: 14 pași

Dacă prietenul dvs. se confruntă cu vremuri dificile, este important să puteți oferi sprijin, dar în același timp să nu impuneți. Găsiți abordarea corectă și învățați să ascultați, luați un prieten și distrageți de la probleme, astfel încât sa simțit mai bine.

Pași

Partea 1 din 3:

Găsiți abordarea

unu. Da o libertate prieten. Este important ca persoana să piardă întreaga durere și durere ca o situație necesită. Uneori oamenii au nevoie de umăr prietenos să plângă și să vorbească. În alte situații, este mai bine să ne gândim la tot. Totul depinde de problemă. Nu vă grăbiți un prieten dacă vrea să fie singur.

Moale până la un prieten. Nu este nevoie să apelați și să discutați: "Tocmai am aflat totul și îmi pare atât de rău, deja mă duc la tine". Spune pur și simplu "imi pare rau. Mă gândesc mult la tine".

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 2

2. Da un cadou simbolic. Dacă este dificil să contactați prietena mea sau nu ajunge să contacteze, apoi trimiteți-l puțin frumos. Nu este nevoie să faceți un gest mare, suficiente lucruri mici care vor îmbunătăți starea de spirit.

Înainte de începerea întrebărilor, trimiteți un prieten o carte poștală, un buchet de flori sau un alt cadou, datorită căruia o persoană răspunde. Prietenul poate fi cumpărat de ambalare de bere sau disc muzical.

Uneori suficient pentru a întinde o sticlă de apă, batistă sau dați-i drumul pentru ca el să poată sta jos. Ajutați-vă prietena să colecteze părul.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 3

3. Contactați primul. Dacă o persoană este rea, atunci el este rar primul care va cere ajutor, mai ales la momentele de tristețe adâncă. Dacă prietena dvs. a supraviețuit o pierdere serioasă - a plecat cu un partener sau a pierdut persoana maternă, atunci ea poate refuza să contacteze. Arată persistența și veniți cu o modalitate non-trivială de a începe să vorbească.

Dacă prietena dvs. nu răspunde la apeluri, scrieți un mesaj. Pentru a răspunde la text mai ușor, pentru că nu trebuie să încercați să discutați cu o voce veselă.

Chiar dacă nu sa întâmplat nimic serios cu prietena și ea se simte doar din cauza genunchiului rupt sau înfrângerea echipei preferate, ea poate să evite oamenii și se închide. Nu vă fie frică să vă manifestați inițiativă.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 4

4. Fi aproape de. Uneori nu trebuie să faci nimic. Doar pentru a fi aproape. O persoană este ușor de ușor de la prezența dvs. Uneori cel mai greu de suferă în tăcere și singurătate. Prietena ar trebui să știe că sunteți întotdeauna gata nu numai să vorbiți, ci și să stați în tăcere.

O mică manifestare fizică a preocupărilor poate fi mai utilă pentru conversația de consolare. Într-o astfel de situație, puteți acționa o persoană pe spate, achiziționați sau țineți mâna.

Partea 2 din 3:

Învață să asculți

unu. Încurajați un prieten la o conversație. Specificați întrebări soft pe care prietena le-a vorbit și, în cele din urmă, a spus: Ce se întâmplă. Dacă aveți ghiciți, atunci spuneți drept, dar altfel spuneți-mi doar "Pot discuta?" sau "Ce s-a întâmplat?".

Nu Davit. Uneori suficient doar pentru a fi aproape și tăcere, astfel încât persoana să vorbească. Dacă prietena nu vrea să discute despre situație, atunci nu trebuie să zdrobească.
Încercați să reveniți la conversație în câteva zile. Sunteți de acord să întâlniți o ceașcă de cafea și să întrebați "Ei bine, ca tine?". Este posibil ca în acest moment să devină mai vorbitor.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 6

Asculta doar. Dacă prietena a vorbit, apoi tăcerea și ascultați cu atenție. Nu este nevoie să spun nimic. Nu întrerupeți să exprimați simpatia și să spuneți o poveste similară din viața mea. Stați liniștit, uitați-vă la prietena și ascultați. Acum vă așteaptă doar atenția.

Sprijiniți contactul vizual. Frecvent uitându-se la prietena. Amânați telefonul deoparte, opriți televizorul și nu vă distrați. Bateți camera și ascultați.

Uneori, navigați pentru a vă arăta atenția, precum și utilizarea non-ejects. La momentele de tristețe, puteți să vă sigați, precum și zâmbetul când este potrivit. Asculta doar.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 7

3. Rezuma și confirma auzite. Dacă prietena era tăcută, atunci retelați-vă în cuvintele voastre. Uneori oamenii utile pentru a auzi gândurile lor cu alte cuvinte. Dacă un prieten se confruntă cu un decalaj cu un partener și vorbește despre toate erorile sale, atunci spune: "Se pare că a apreciat cu adevărat relația ta". Umpleți trecerea pentru a ajuta o persoană să vină la ea însăși.

De asemenea, puteți utiliza această tehnică pentru a înțelege cuvintele prietenei. "Am înțeles totul corect? Ești supărat pe sora mea pentru a-ți face cărțile fără cerere?"

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 8

4. Nu încercați să rezolvați problema. Mulți oameni, în special băieți, fac o greșeală, crezând că discuția despre problema implică o soluție obligatorie pentru soluția. Sugerați soluții numai dacă prietena dvs. este o întrebare directă "Cum pot merge mai bine în această situație?". Tristețea nu are soluții simple, așa că nu încercați să vă gândiți la nimic. Fi aproape și ascultați.

Acest lucru este deosebit de important dacă un prieten a comis o greșeală. Nu spuneți o prietena că era necesar să înveți mai bine și să nu meargă să nu vă faceți griji acum din cauza evaluării la nivel scăzut.

Nu vă grăbiți cu sfaturi. Cere: "Aveți nevoie de sfaturi sau doriți doar să vorbiți?" Răspunsul la această întrebare ar trebui să fie legat de.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 9

cinci. Discutați alte subiecte. După ceva timp, schimbați subiectul conversației, mai ales dacă conversația sa epuizat pe sine sau un prieten a început să repete. Discutați o parte ușoară a vieții sau sunteți de acord asupra a ceea ce veți face în weekend.

OFERTA Discutați planurile viitoare. Un astfel de pas vă va ajuta să mergeți la noul subiect. Dacă stați la școală și discutați despre Grija cu un tip, atunci întrebați: "Ascultă, poate că ți-e foame? Ce vrei să mănânci acum?"

În timp, prietena poate încheia cuvintele. Nu lăsați să vă întoarceți din nou la situație și din nou, dacă acest lucru nu are sens. Oferiți-vă să discutați un alt subiect sau să faceți afaceri.

Partea 3 din 3:

Luați un prieten fapte

unu. Luați un prieten de afaceri. Faceți ceva interesant să uitați de fiecare dată pentru problema sa. Nu contează ce să facă dacă un prieten se distinge de gândurile opresive și se va concentra pe cealaltă.

Dacă stați fără un caz, puteți să vă plimbați. Mergeți la centrul comercial și uitați-vă la diferite magazine sau plimbați-vă în jurul zonei pentru a schimba situația.
Lăsați perechi, dar nu opriți. Tristețea nu justifică consumul de droguri, tutunul sau alcoolul. Ascultați-vă vocea minții pentru a ridica o dispoziție prietenoasă și nu vă dăunează.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 11

2. Luați-vă la educația fizică. În stresul fizic în creier, se disting endorfinele, ceea ce ajută la calmarea. Dacă reușiți să vă interesați un prieten de educație fizică, atunci starea lui se va îmbunătăți cu beneficiile pentru sănătate.

Încercați să efectuați exerciții meditative cum ar fi ușor A face exerciții fizice sau Yoga.

De asemenea, puteți să vă distrați și să jucați în curte, să călătoriți cu biciclete sau pe jos.

Dacă un prieten este supărat sau dezamăgit, oferă o exercitare fizică severă. De exemplu, puteți reproduce o pere în hol sau puteți efectua exerciții de a deveni.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 12

3. Veniți cu divertisment. Dacă o prietena este beată împotriva gândurilor sumbre, treceți de la opusul. Oferiți cumpărături șir, înotați în piscină și mâncați fructe înghețată. Deci, puteți găti Popcorn, reconsiderați toate filmele preferate și discutați pe băieți de la școală. În momentul de față, trebuie să veniți cu o distracție distractivă și fără griji pentru a scăpa de gândurile triste.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 13

4. Bucurați-vă de alimente. Dacă prietena este tristă, sugerează ceva special. Cumpărați înghețată brichetă sau gustare în restaurantul dvs. preferat. Uneori, la momentele de tristețe, oamenii își pierd pofta de mâncare și uită de mâncare, ducând la un nivel de zahăr din sânge și se deteriorează bunăstarea. Snack, astfel încât prietena să devină mai bună.

Uneori este potrivit să aducă un prieten ceva gata dacă se confruntă cu vremuri dificile. Pregătiți supa și aduceți-o cu dvs. astfel încât o persoană să aibă o problemă mai mică.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 14

cinci. Ofertă Anulare InDef. Dacă un prieten a supraviețuit unui șoc teribil, este mai bine să nu efectuați o prezentare opțională și să nu stați pe perechi obositoare. Luați fugați și faceți ceva neobișnuit pentru a risipi.

În unele cazuri, este util să mergem cu capul la muncă. Îngrijirea casuală poate fi o distragere foarte eficientă. Oferă unui prieten să ia o decizie independent, dar arată că are o alegere.