Cum să începeți un an cu o foaie curată

După sărbătoarea Anului Nou vine timpul să lucreze la promisiunile lor de Anul Nou! Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a începe un an nou cu o frunză curată, gândiți-vă la schimbarea aspectului dvs., puneți-vă viața în ordine și pentru a vă determina obiectivele și intențiile. De exemplu, puteți schimba coafura, sacrificați hainele pentru caritate, începeți să jucați sporturi sau mai des exercitați acte spontane de bunătate. În plus, este important ca un program să se concentreze mai bine la îndeplinirea sarcinilor, să fie organizată pe tot parcursul zilei și să economisiți pozitiv. Se umple pozitiv cu fericire care se aplică altora, făcând fericită și lor. Schimbările mici pot avea un efect pozitiv asupra altora, deci alegeți cu mintea. Orice abordare preferați, este plăcută să începeți o nouă perioadă de viață cu o atitudine și o concentrare proaspătă, care se confruntă cu disponibilitatea de a se alătura anului următor.

Pași

Metoda 1 din 4:

Puneți-vă apariția

unu. Faceți o tunsoare pentru a-mi reîmprospăta fața. Înscrieți-vă la o recepție la coafor la începutul noului an. Puteți scurta ușor sfaturile pentru transformarea abia vizibilă sau pentru a decide asupra coafurii noi curajoase din motive de schimbarea cardinală a imaginii. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți forțe complete pentru anul următor.

De exemplu, dacă aveți păr drept lung, gândiți-vă la tăierea lor la umeri și faceți o tunsoare ca o scară.
Dacă aveți părul scurt, gândiți-vă și mai mult pentru a scurta părțile ca o transformare minoră. De exemplu, dacă aveți o tunsoare "sub băiat", puteți face chiar mai scurtă.

Imaginea intitulată acționează ca o fată bogată Pasul 11

2. Experimentați cu aspectul dvs., încercând ceva nou. Transfigațiile externe vă vor oferi încredere atunci când vă alăturați noului an. De exemplu, puteți picta buzele într-o culoare strălucitoare, faceți încă o piercing sau un cadru de actualizare pentru ochelari. Găsiți ceea ce este potrivit pentru stilul și bugetul dvs. și decideți despre ceva nou!

De asemenea, puteți să vă pictați părul într-o culoare strălucitoare, mergeți la cumpărături pentru haine noi sau petreceți pe o nouă pereche de pantofi.

Imaginea intitulată Fii tu însuți când ai depresson Pasul 3

3. Începeți să jucați sport. Gândiți-vă la starea actuală a sănătății și a scopurilor sportive generale și apoi pe baza acestui lucru, faceți un plan de îmbunătățire a sănătății. De exemplu, pentru început, puteți face o plimbare de 20 de minute pentru o plimbare de 20 de minute după muncă sau tren pentru a participa la maratonul de toamnă. Începeți cu exerciții de lumină și creșteți treptat sarcina pentru a adera la obiectivele dvs.

Dacă sunteți nou la sport, găsiți sala de gimnastică în zona dvs. și începeți să o vizitați de trei ori pe săptămână. De fiecare dată înainte de antrenament, mergeți pe o banda de alergare timp de 20 de minute.

Dacă în sport nu sunteți în prima zi, puneți obiectivul de a vă îmbunătăți IMC (indicele de masă corporală) sau, de exemplu, pentru a pompa presa de relief până la sfârșitul anului.

Metoda 2 din 4:

"Actualizați" lumea dvs

unu. Zilnic practicați recunoștința pentru a vă umple viața cu bunătate. Practica de recunoștință vă va crește starea de spirit în general și vă va îmbunătăți opiniile asupra vieții. În fiecare zi, în fața patului, scrieți trei lucruri pentru care sunteți recunoscător. În plus, exprimă recunoștința față de oamenii din viața lor, spunându-le că le apreciați.

De exemplu, puteți scrie ceva de genul acesta: "Sunt recunoscător pentru pisica mea", - sau: "Sunt recunoscător pentru faptul că astăzi a fost o minunată vreme însorită".

Imaginea intitulată Fii fericit cine este pasul 7

2. Porniți setările pozitive din rutina zilnică. Instalarea pozitivă este o propoziție simplă, scurtă care poate fi utilizată ca un memento în timpul zilei. Setările pozitive vă vor crește stima de sine în timp și acest lucru este util la intrarea în Anul Nou. Pentru a lucra cu instalații pozitive, găsiți fraza care vă determină un răspuns, de exemplu: "Merim", sau: "Sunt capabil să accept orice provocare". Spune-ți primul lucru dimineața și în timpul zilei când începi să te îndoiești.

Adaptați instalarea în mod specific la viața și circumstanțele dvs. De exemplu, dacă încercați să fiți un prieten mai receptiv, instalarea dvs. poate fi astfel: "Sunt distractiv și credincios".

Imaginea intitulată Fii o persoană fericită fără religie Pasul 6

3. Face Acte spontane de bunătate cât mai des posibil. Actele spontane de bunătate sunt nesemnificative, acțiuni deliberate comise pentru a aduce bucuria altor oameni. Face aceste acțiuni, nu vă așteptați la nimic în schimb, ci mai degrabă să lumineze ziua cuiva. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe un nou an pe o notă pozitivă și receptivă.

Puteți renunța la complimente generoase, zâmbind oameni nefamiliari și să participe ca voluntar în organizațiile caritabile.

Ridicați gunoiul de pe marginea drumului, ajutați persoana vârstnică să meargă la stradă sau să dea alimente fără adăpost.

Puteți plăti, de asemenea, pentru cafeaua următoarei persoane în linie sau lăsați sfaturile generoase aromate.

Metoda 3 din 4:

Puneți situația din jurul dvs

unu. Începeți curățarea primăvară mai devreme pentru a curăța. După o anumită perioadă de timp după ofensivele de Anul Nou, faceți curățenie în dormitor, bucătărie, baie și cămară. Demontați toate zonele brute, aruncați gunoiul și scoateți elementele care se află în locul dvs. Deci, veți intra în Anul Nou cu un sentiment de curățenie și ordine.

De asemenea, ar fi util să vă curățați mașina. De exemplu, scăpați de toate gunoiul și faceți ordine în consola centrală și în compartimentul pentru mănuși.

Imagine intitulată Faceți-vă casa mai puțin haotică Pasul 1

2. Sortați hainele și scăpați de lucruri care rareori purtați. Anul Nou este un moment minunat pentru a vă îndeplini inventarul dulapului și pentru a scăpa de lucruri care nu mai sunt potrivite pentru figura dvs. sau stilul dvs. Obțineți haine din fiecare cutie și faceți un stivă pentru haine care salvează, iar cealaltă - pentru hainele pe care trebuie să le găsiți un reflector nou. Apoi pliați cu ușurință lucrurile și le întoarceți la pieptul sertarelor sau a unui dulap. Deci, curățați spațiul de la moloz și reîmprospătați stilul.

După ce creați un teanc de lucruri "pentru noul refugiu", gândiți-vă să le dați prietenilor, membrilor familiei sau să donați la un magazin de comisioane.

3. Acoperiți pereții cu un nou strat de vopsea pentru a reîmprospăta camera. Gândiți-vă la repararea zidului casei la începutul anului. Acoperiți podeaua și mobilierul cu peliculă de protecție și cu role Aplicați vopsea de vopsea pentru pereți interiori. Pentru o varietate puteți alege o nouă culoare.

Imagine intitulată Decorează un dormitor fără vopsea Pasul 4

4. Achiziționați mai multe noi elemente decorative pentru a reîmprospăta situația. Vizitați comisia locală sau magazinul de mărfuri pentru acasă și selectați câteva articole noi pentru a actualiza interiorul. De exemplu, puteți lua 2-3 perne de canapea decorativă, covoare, lampă sau un nou raft. După adăugarea mai multor articole noi, casa dvs. va arăta proaspăt și actualizată.

De asemenea, puteți cumpăra obiecte mici, cum ar fi presă Papier, vase și magneți.

Metoda 4 din 4:

Determinați obiectivele și aspirațiile

unu. Puneți ținta pentru a încerca un nou lucru în fiecare lună. În plus față de promisiunile personale, este util să se străduim să părăsiți zona de confort cel puțin o dată pe lună. Puteți programa să faceți un lucru nou în fiecare lună sau să evidențiați câteva opțiuni și să alegeți de la ele când este timpul. Fie ca, cum ar fi, ia o decizie de a face ceva care nu a mai făcut niciodată înainte sau să învețe despre ceva complet nou pentru a vă extinde orizonturile și pentru a crește ca persoană.

Pentru a face ceva nou, suficient pentru a mânca un fel de mâncare pe care nu l-ați încercat niciodată înainte.
Vă puteți bucura de sport activ, cum ar fi caiac, călărie sau parașută.
Dar, de asemenea, idei: cursuri de limbă, lecții de yoga sau planificare turistică.

Imaginea intitulată Evaluați-vă șansele în timpul unui interviu de angajare Pasul 14

2. Faceți o listă de 20-50 de lucruri pentru a încerca în anul următor. La un moment dat după începutul anului, stai jos cu un notebook și scrie câteva lucruri pe care vrei să le faci în cursul anului. Alegeți lucruri simple, simple, de exemplu, "există mai multe legume" sau obiective concrete, realiste, cum ar fi "recuperarea de la universitate". Adăugați atât de multe elemente în lista dvs., pe măsură ce considerați că este necesar și le-ați lăsat pe măsură ce faceți în timpul anului. Lista este un punct de referință vizual, util atunci când încercați să stabiliți obiective.

Puteți utiliza această listă pentru a găsi idei pentru un apel lunar "Încercați ceva nou".

Opțiunile din lista de dorințe pot fi: vizitați New York, creați-vă propriul design de dovleac pentru Halloween (dacă îl sărbătoriți), faceți un câine, înscrieți-vă pentru clasele de gătit și mergeți la mare.

Imagine intitulată Manipularea persoanelor inteligente Pasul 24

3. Actualizați-vă rezumat, Pentru a fi pregătit pentru noi caracteristici. La un moment dat după începerea noului an, deschideți-vă CV-ul, re-citiți-l și găsiți modalități de ao îmbunătăți. De exemplu, dacă ați intrat într-un post nou la sfârșitul anului, adăugați-l la secțiunea "Experiență". De asemenea, puteți actualiza datele pentru a se potrivi cu Anul Nou. Deci, dacă doriți să aplicați pentru un loc de muncă, veți fi gata când vine timpul.,

De asemenea, puteți actualiza informațiile de contact sau adresa.

Imaginea intitulată deveni o bufniță de noapte Pasul 17

4. Se străduiește îmbunătățirea Modul de dormit. Cu debutul Anului Nou, un vis mai complet și mai calm este un obiectiv minunat pentru ao adăuga la lista de dorințe. Puteți să vă străduiți să vă relaxați mai mult înainte de culcare, de exemplu, luați o baie, beți ceai de mușețel și citiți o carte. Sau puteți să adormiți și să vă treziți în același timp în fiecare zi pentru a intra în modul natural. Îmbunătățirea somnului, la rândul său, vă va ajuta să vă simțiți concentrați și energici pe tot parcursul anului.

De asemenea, puteți folosi zgomotul alb sau sunetele naturale pentru a adormi mai repede.

Gândiți-vă la ce să luați aditivi cu melatonină, dacă aveți probleme cu somnul. Melatonina este un hormon produs în creier, care ajută la ajustarea ciclurilor de somn. Luând 1-3 mg pe zi, în cele din urmă începeți să dormiți mai mult.

sfaturi

Adresați-vă unui prieten să facă unele dintre aceste lucruri cu dvs. Aceasta este o modalitate excelentă de a face promisiunile de Anul Nou la distracție și fascinantă.

Avertizări

Nu puneți prea multe goluri. Uneori încearcă să efectueze prea multe lucruri, conduse simultan la depresie, nu inspirație. Fii un realist - începe cu sarcini simple și executabile.