Cum să vă dați seama de viața proprie (cu ilustrații)

Abilitatea de a înțelege propria voastră viață ajută la al face mai semnificativ. În plus, veți fi mai ușor să vă înțelegeți pe voi înșivă și pe ceilalți. Examinați-vă și lumea din jurul dvs. pentru a cunoaște noul sens al vieții și al personalității de sine. O astfel de sarcină vă îndepărtează de mult timp și putere, dar rezultatul va depăși orice așteptări.

Pași

Partea 1 din 4:

Aflați-vă

unu. Practicarea conștientizării. Studiile arată că majoritatea oamenilor au o idee incorectă despre ei înșiși, comportamentul și dorințele lor. Imaginați-vă că eroul istoriei personale nu este dificil, dar acordați atenție acestor aspecte pe care nu le observați. Practicarea conștientizării, Pentru a evalua în mod obiectiv și viața ta. Conștientizarea are două componente:

Observând. Gândiți-vă de cine sunteți acum. Tu ce crezi? Ce simti? Cum puteți descrie comportamentul dvs? Aflați să observați dvs. și gândurile dvs. la momentul actual pentru a vă explora propriile emoții și reacții.
Lipsa de condamnare. Cu o reacție emoțională acută, este util să devenim un observator obiectiv al propriului său comportament. Emoționalitate similară justificată? Nu lăsați sentimentele să vă gestioneze fără griji viața. Înțelegeți motivul pentru emoțiile dvs. și gândiți-vă la reacția corespunzătoare.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă în propria dvs. viață Pasul 2

2. Relaționați acțiunile și valorile. Omul implicat în auto-analiză este mai înclinat spre empatie și conștiință. Face în măsura în care comportamentul dvs. corespunde principiilor și credințelor principale. Cât de mult îndepliniți criteriile care sunt prezente altor persoane? Faceți o listă de calități pe care le apreciați cel mai mult în ceilalți, apoi gândiți-vă cum să le faceți în voi înșivă.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă în propria dvs. viață Pasul 3

3. Nu fugi de realitate. Mulți oameni care nu se potrivesc cu propria lor viață încearcă să evite auto-analiza și cunoașterea de sine cu ajutorul alcoolului, a drogurilor, a claselor fără sens și a altor acțiuni dubioase. Nu învățați ispita. Convingeți-vă că auto-analiza este o sarcină dificilă, dar importantă.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă în propria dvs. viață Pasul 4

4. Cu cine vă comparați? Încercând să vă sortați mai bine, oamenii se compară instinctiv cu ceilalți. De exemplu, dacă o persoană și-a schimbat recent munca, el se poate compara atât cu alții noi, cât și cu colegii vechi pentru a-și evalua competența de lucru. Este important să înțelegem că astfel de comparații reprezintă o modalitate normală perfectă de a ne cunoaște pe noi înșine. În același timp, nu este necesar să invidiez orbește mai mult succes sau să arunce nasul în fața oamenilor mai puțin de succes. Realizați o astfel de dorință instinctivă de comparație. Astfel de acțiuni fac posibilă înțelegerea care aspecte sunt importante pentru dvs. și să nu faceți sau să vă zdrobiți despre realitatea înconjurătoare.

De exemplu, dacă comparați în mod constant micul dvs. apartament cu locuințe spațioase ale prietenilor dvs., atunci nu dați în invidie. O astfel de comparație instinctivă conține informații despre prioritățile dvs. de viață. Gândiți-vă de ce dimensiunea locuințelor este atât de importantă pentru dvs. Nu sunteți mulțumit de situația financiară actuală? Vrei o familie mare? Doresc să se ridice în ochii altora? Comparațiile sunt o sursă de informații și nu câmpul pentru invidie.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă în propria dvs. viață Pasul 5

cinci. Vizualizați înregistrarea video cu dvs. Studiile arată că ideile interne despre ele însele rareori coincid cu manifestările externe. O modalitate de a ne cunoaște este să înregistrăm modul în care comunicați sau să interacționați cu ceilalți. De exemplu, puteți efectua un jurnal sau un blog video. Fiți atenți la vocea, limba corpului, intonarea, facială. Gândiți-vă cât de mult vă văd coincide cu ideea dvs. despre dvs.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă în propria dvs. viață Pasul 6

6. Viața este dinamică. Personalitatea nu poate rămâne neschimbată. Viața constă în experimente, schimbări și interacțiuni active cu înconjurătoare. Încercați să mențineți un echilibru comun între loialitatea față de valorile și dorințele dvs., precum și recunoașterea inevitabilității schimbării acestor valori și dorințe. Dezvoltarea personală nu este un obstacol în calea conștientizării unui singur adevăr, ci calea către o mulțime de adevăruri și idei despre tine.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă în propria dvs. viață Pasul 7

7. Treceți testul pentru tipul de identitate. Astfel de teste vă permit să cunoașteți tipul de personalitate, dorință și abilități. Există multe teste diferite, dar una dintre cele mai frecvente este Tipologie Myers-Briggs. Funcția științifică a acestor teste este foarte ciudată, deci este mai bine să luați în considerare rezultatele cu fracțiunea de scepticism. Cu toate acestea, învățarea rezultatului, veți fi mai ușor să comparați ideea disponibilă cu o evaluare obiectivă. Rezultatul a fost imprevizibil? Ai învățat ceva nou despre tine sau despre propria stime de sine? Puteți trece prin testul de tip de identitate pentru multe site-uri.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă în propria dvs. viață Pasul 8

opt. Medita. Studiile arată că datorită unei persoane este capabilă să se aprecieze mai sobru și obiectiv. Înscrieți-vă pentru clasele de meditație sau examinați independent tehnici eficiente pentru a învăța din auto-analiză. Dacă nu sunteți mulțumit de meditația tradițională, utilizați clase similare măsurate care ne permit să ne concentrăm. Începeți să alergați, să călătoriți cu bicicletă sau tricot. În timpul meditației este de asemenea utilă:

Să adere la ordinea instituțională. Meditează la un moment dat și într-un singur loc.

Mențineți poziția potrivită.

Respirați profund.

Eliminați factorii de distragere, uitați de experiențele și gândurile obsesive.

Utilizați mantre pentru a economisi concentrația.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă în propria dvs. viață Pasul 9

nouă. Face o listă de obiective de viață. Goluri - Acestea sunt cheile unei vieți și satisfacții mai fericite. O persoană care lucrează cu sârguință de dragul atingerii unor obiective importante se confruntă cu o satisfacție sporită față de viața și încrederea în sine. Obiective pozitive (achiziționați o nouă abilitate) mult mai utilă (nu blocați examenul). Ascultați următoarele recomandări pentru a vă înțelege propriile scopuri:

Obiectivele ar trebui să fie rezonabile și realizabile. Nu este nevoie să alegeți un scop "Deveniți un miliardar". Concentrați-vă pe ceva realizabil ca "mai eficient pentru a vă îndeplini responsabilitățile de lucru".

Puneți un gol care depinde numai de dvs. Există multe evenimente semnificative, dar ele sunt în afara controlului nostru. De exemplu, este imposibil să influențați ținta de a "câștiga în loterie".

Gândiți-vă la ceea ce doriți să realizați în 5 ani. Și după 10 sau 20 de ani? Vis să aleagă direcția propria dvs. viață. Visele sunt unul dintre mecanismele importante care vor ajuta să se străduiască pentru un viitor luminos.

Ia în considerare toate aspectele. Ce carieră doriți să construiți? Cum rămâne cu familia? Viața publică, dezvoltarea personală, hobby? Nu vă limitați la un aspect, deoarece în viață există atât de multe importante.

Obținerea obiectivelor globale la sarcini mai mici, îndeplinite. Lucrați de dragul global și neclar "deveniți capul de sine" nu asa de usor. Împărțiți acest obiectiv la componente pentru a vă asigura că sarcina este efectuată. De exemplu, ca un prim pas, vă puteți extinde cercul de comunicare pentru a dezvolta o bază de clienți potențială. O astfel de sarcină poate fi rezolvată acum.

Elaborați un plan de acțiune. După ce a determinat obiectivul global asupra căruia ar trebui să funcționeze, precum și să o furnizeze mai puține sarcini, să înceapă să le rezolve în ordinea priorității. Puneți sarcina pentru a obține un obiectiv minunat și pentru a vă încuraja pentru fiecare pas.

Partea 2 din 4:

Spune scopul

unu. Jurnal de conducere. Înregistrări zilnice vă ajută să luați în considerare dorințele dvs. ascunse, secretele și punctele de vedere asupra vieții. Înregistrați-vă gândurile zilnic pentru a vă înțelege mai bine. Setați cronometrul timp de 15 minute și scrieți fără a opri tot ce va veni în minte. Jurnalul vă va permite să vă vedeți de partea la un moment dat și să vedeți cum ați schimbat în ultimii ani. Dacă nu aveți inspirație, utilizați următoarele sfaturi:

Ce sa întâmplat interesant astăzi cu tine?
La ce visezi?
Determinați teme că sunteți afectați incorect în jurnal
Denumiți 10 persoane care sunt cele mai importante pentru dvs

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă asupra propriului dvs. pas cu pasul 11

2. Spuneți povestea vieții voastre. Amintirile sunt adesea construite sub formă de poveste sau complot, amintesc memorii sau autobiografii. Încercați să formulați istoria vieții voastre să vă gândiți la fiecare amintiri și să construiți logic un flux aleatoriu de informații. Gândiți-vă, cum ați putea spune despre viața voastră. Ce amintiri sunt cele mai importante? Ce evenimente te-au format ca o personalitate actuală? Ce scump ți-a făcut viața? Este util să vă gândiți doar la viața dvs. sau să vă spuneți despre prietenii ei. De asemenea, puteți utiliza modalități mai formale de a vă spune despre dvs.:

Memorii sau autobiografia

Album foto

Video

Comic

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă asupra propriului dvs. viață Pasul 12

3. Experimentați cu apariția. Aspectul dvs. este primul mod de a spune despre tine. În plus, vă permite să știți mai bine. Mulți oameni care sunt angajați în auto-analiză încearcă să înțeleagă cum aspectul este asociat cu valori, preferințe și gusturi. Încercați să vă schimbați aspectul pentru a înțelege propriile gusturi și chiar rezolva viața:

Părul de culoare într-o culoare neobișnuită

Experimentul S Nocen

Faceți un piercing sau un tatuaj

Vino cu un stil nou în haine și accesorii

În timpul experimentelor, nu uitați de standardele profesionale. De exemplu, unii angajatori interzic să aibă tatuaje vizibile și piercing pe față.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă asupra propriului pas cu pasul 13

4. Luați art. Mulți oameni sunt mai ușor să se mulțumească creativitate. Creați opere de artă pentru a vă învăța preferințele. Printre altele, hobby-ul vă permite să achiziționați o abilitate, datorită căreia puteți spune povestea vieții voastre. Nou-veniții pot fi înscriși în clase la atelierul artistic local. Dacă ați dobândit deja abilități de bază, atunci le îmbunătățiți în fiecare zi. Alegeți una dintre următoarele clase de creație:

Creați sculpturi

Deseneaza imagini

Deveniți un scriitor (poezie, cărți artistice și științifice)

Blog

Fa poze

Dansați

Creați produse din lemn

Ia o ceramică

Lucreaza in gradina

Partea 3 din 4:

Ai grijă

unu. Dezvolta o relație puternică. O persoană nu poate exista în mod izolat: identitatea unei persoane depinde în mare măsură de relațiile cu alte persoane, în special de aproape. Încercați să învățați pe cei dragi pentru a vă afla. Sunteți așteptat nu numai descoperiri foarte neașteptate, ci și sprijin pentru cei dragi în momente dificile. Recomandările noastre vă vor ajuta să dezvoltați relații puternice:

Încercați să empatizați
Capul pentru a ierta
Învață să asculți în mod activ
Gestionați inițiativa

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă asupra propriului dvs. pas cu pasul 15

2. Găsiți o persoană care vă ascultă fără prejudecăți. În procesul de cunoaștere este, de asemenea, necesar să recunoaștem că uneori ne înșelăm pe noi înșine. Oamenii nu observă propriile prejudecăți, se consideră mai generoase și mai nobile decât de fapt. Demontați concepțiile greșite și obiceiurile dezastruoase vă vor ajuta un interlocutor inspirat și obiectiv care va arăta cele mai întunecate colțuri ale vieții voastre.

Mulți oameni ajută conversația de către un sychoterapeutist, psiholog sau psihiatru.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă în propria dvs. viață Pasul 16

3. Acordați atenție comportamentului altora. Una dintre modalitățile de a vă cunoaște este să observați comportamentul celor cu care interacționăm. Începeți sfaturile și semnalele care vă trimit prieteni vechi și noi cunoștințe. Învățați să le interpretați pentru a vă imagina mai bine viața, comportamentul și valorile.

Trebuie înțeles că oamenii nu întotdeauna (sau ar trebui) să se înțeleagă unul cu celălalt. Acordați o atenție deosebită reacțiilor acelor persoane care vă determină sentimentul de respect, empatie și admirație.

Partea 4 din 4:

Îndepărtați lumea

unu. Nu ignora lumea din jurul tău. Mediul afectează în mod semnificativ oamenii, deși la prima vedere un astfel de efect este abia vizibil. Nu este nevoie să vă gândiți că nu sunteți supuși unor influențe externe: lumea în care trăim, formează toată viața noastră. Este imposibil să scăpați din lumea reală (și nu este necesar), dar o puteți găsi mai bine. Doar astfel încât să puteți face o idee despre modul în care lumea afectează viața voastră.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă în propria dvs. viață Pasul 18

2. Recunoaște influența culturii. În unele culturi, instrumentul este considerat a fi o întrebare, iar în altele tăcerea este evaluată. Evaluați modul în care cultura nativă a format prioritățile dvs. de stima de sine și de viață. Începeți să învățați culturile proprii și ale celorlalți să înțeleagă cum afectează oamenii.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă asupra propriului dvs. viață Pasul 19

3. Extindeți orizonturile. Calea obișnuită - un aspect important și corect al vieții de zi cu zi, dar uneori ne ține în aplicare, împiedică cunoștința cu idei și locuri noi. Întâlniți timpuriu noi caracteristici pentru a reîmprospăta modul tradițional de viață. Extindeți orizonturile în următoarele moduri:

Fă ce ai făcut niciodată

Citiți despre idei și concepte fundamentale noi

Vizitați locul nefamiliar

start vorbi cu străini

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă asupra propriului dvs. viață Pasul 20

4. Deveni voluntar. Gândiți-vă la lucrurile care găsesc un răspuns în sufletul vostru și le dedică câteva ore pe săptămână pe principiile voluntare. Datorită acestui lucru, veți putea să vă evaluați potențialul și să vă apropiați de lumea din întreaga lume, să vă întâlniți cu oamenii și reprezentanți ai diferitelor grupuri sociale. Este posibil să găsiți o nouă opțiune de dezvoltare a carierei.

Imaginea intitulată Dezvoltați o perspectivă în propria dvs. viață Pasul 21

cinci. Aveți grijă la evenimente din lume. Zilnic Citiți știri. Alegeți articole din jurnaliștii de încredere și rapoarte din agențiile de știri respectate pentru a obține cele mai exacte și actuale informații despre evenimentele locale, naționale și internaționale. Analizați știrile literalmente câteva minute pe zi. Ce părere aveți despre situația actuală din lume? Ce puteți schimba? Ceea ce este cel mai important pentru tine chiar acum?

sfaturi

Păstrați echilibrul între meditație internă și extern (obținerea de informații despre lumea din întreaga lume). Viața este o combinație de factori interni și externi, deci nu eliberați ambele părți ale medaliei.
Discutați obiectivul de a înțelege viața cu prietenii și rudele. Acestea vă vor oferi sfaturile necesare și o viziune obiectivă de la.
Nu locuiesc pe ceva. Inteligența în viață ajută la interacțiunile cu oamenii, hobby-urile, creativitatea, ajutorul voluntar. Nu te forțați. Viață obișnuită, sănătoasă, dar fiți răbdători. Impresia va veni în mod natural.

Avertizări

Nu utilizați substanțe psihotrope pentru a sorta. Ei vor ascunde doar o realitate de la dvs. și nu vor oferi răspunsurile necesare. Multe substanțe psihotrope sunt dăunătoare sănătății.
Mulți oameni se tem sau nu doresc să recunoască aspectele imparțiale ale propriei lor personalitate. Oamenii nu sunt perfecți. Sincer admiteți deficiențele dvs. pentru a scăpa de ele. Nu încercați să scăpați de tine.