Cum să uiți fostul tip

} Dacă suntem săptămâni mai târziu, luni sau chiar ani după despărțirea cu un tip, vă gândiți doar la minutele norocoase petrecute cu el sau visezi să fii în brațele lui, înseamnă că este timpul să mergem serios la ei înșiși, să uităm în serios primul și începe să se bucure din nou de viață. Dacă vrei să-ți uiți pe tipul tău, trebuie să spargi toate legăturile cu el, să începi să-ți trăiești propria viață și să nu mai compari oameni noi cu o fostă iubită. Doriți să învățați cum să faceți acest lucru? Urmați doar acești pași.

Pași

Metoda 1 din 4:

Pune-ți gândurile în ordine

unu. Dă-ți timp să treci. Nimic teribil Dacă, de ceva timp, să vă indulziți tristețea - nu credeți că, după ruperea, aveți nevoie imediat cu capul să vă plimbați în lucruri familiare, începeți să vorbiți cu prietenii și să faceți tot ce ați făcut înainte. Fără ocazia de a fi unul sau un prieten apropiat, plângeți și gândiți-vă la tot ceea ce sa întâmplat, nu veți putea să puneți un punct în relații și Uitați de fostul tău.

Chiuveta și suferă puțin - acest lucru este normal. Nu încercați să vă ascundeți cât vă doare.
Dacă doriți să fiți singuri, întrebați rudele și prietenii pentru o perioadă de timp vă lăsați singuri. Doar nu donați de mult timp, altfel riscă să vă căsătoriți în gânduri grave.

Imaginea intitulată uită de fostul tău iubit Pasul 2

2. Nu vă gândiți la cât de bine ați fost împreună. Îți poți aminti despre timpul petrecut când scapi de restul, care îți amintește de mine - într-o zi vor fi amintiri plăcute, dar acum te vor face doar trist și te vor simți pierdut. Încercați să nu visați și să nu parcurgeți zilele minunate pe care le-ați petrecut împreună.

În viitor, copleșiți, vă puteți aminti cu recunoștință aceste momente speciale, dar nu acum.

Imaginea intitulată Uită de fostul tău iubit Pasul 3

3. Amintiți-vă de ce totul sa încheiat. În loc să vă gândiți cât de bine ați fost, amintiți-vă evenimentele neplăcute legate de cele dintâi și motivele pentru care relația nu a funcționat. Amintiți-vă certurile, incompatibilitatea și alte motive pentru despărțirea dvs. Poți să-l pierzi, dar să-ți reamintești de ce nu ești destinat să fii împreună.

Nu este nevoie să locuiți asupra acelui negativ, care a fost între dvs. - amintiți-vă momentele neplăcute de fiecare dată când vă prindeți în sentimente delicate în raport cu cele dintâi.

Imaginea intitulată Uită de fostul tău iubit Pasul 4

4. Nu vă învinuiți. Analizați propriile erori - acest lucru este normal, dar nu pierdeți timpul acuzându-vă în ceea ce sa întâmplat. Chiar dacă vă pare că ați făcut ceva greșit și că unele dintre acțiunile dvs. au împins fostul tip să se deschidă, nu se gândesc la modul în care ar fi mai corect să faceți. Acceptați faptul că totul sa terminat și nu puteți întoarce timpul pentru a inversa.

Opriți-vă rău despre trecut - înseamnă să faceți un pas important spre uitarea celor dintâi. Dacă câștigi cu privire la faptul că ar putea fi sau cum ar fi ar fi ar fi mai bine, ar fi să fie legat în trecut și nu vă puteți gândi la viitor.

Imaginea intitulată Uită de fostul tău iubit Pasul 5

cinci. Gândiți-vă la toate virtuțile dvs. Faceți o listă de calități care vă plac în voi înșivă. După terminarea acestei liste, faceți altul - cu dezavantajele fostului tip. Uită-te la ambele liste și permiteți-vă să concluzionați că nu vă este potrivit pentru dvs. și trebuie să faceți parte. Conștientizarea că fostul tău porc și nimicnicia vă va oferi încredere. Veți fi fericiți că s-au despărțit de o persoană, nu potrivită pentru rolul iubitului vostru.

Lista calităților care vă plac în dvs. vă vor ajuta, de asemenea, vă vor ajuta Fii mai încrezător, Și acesta este exact ceea ce aveți nevoie, atunci când se confruntă cu o pauză.

Imaginea intitulată Uită de ex-iubitor Pasul 6

6. Încerca Uită-te la lumea pozitivă. Poate că o atitudine pozitivă este ultimul lucru pe care îl credeți acum, dar pentru a înțelege beneficiul de despărțire, puteți începe rapid să vă bucurați de viață și să vă construiți viitorul. Returnați gândurile negative, întunecate și sentimentale și înlocuiți-le cu reflecții pozitive asupra a ceea ce așteptați din viață, plăcerea de comunicare cu rudele și prietenii și despre tot ceea ce vă oferă o rază de speranță.

De fiecare dată, după ce te-ai prins pe un gând negativ, încercați să-l opun două pozitive.

Având timp cu oameni personalizați pozitiv, puteți simți, de asemenea, înveseli. Căutați pe cei care vă ajută să fiți mulțumiți de viață și de tine.

Faceți o listă cu tot ceea ce sunteți recunoscător vieții - și ea va înceta să pară așa.

Metoda 2 din 4:

Traversează-l din viața lui

unu. Scapa de lucruri care îți amintesc de el. În primul rând, pliați toate lucrurile fostului tip într-o cutie sau o valiză și imediat le întoarceți-i. Ei bine, dacă pot să-și ia prietenul sau prietena, astfel încât să nu aveți nevoie să vedeți fostul. Vă va împiedica să încercați să atingeți lucrurile sau să vă bucurați de mirosul său. După ce scapi de tot ceea ce vă amintește de fotografiile dvs. totale - fotografii, discuri pe care le-a înregistrat pentru dvs., darurile și suvenirurile sale din călătorii comune.

Da, doare să-ți dai seama că pierzi tot ce ai lăsat, dar trebuie să înțelegi ce faci. După ce ați făcut-o, veți experimenta un sentiment de realizare - și va fi primul pas spre vindecare.
Dacă într-adevăr doriți să păstrați memoria mea despre aceste relații, să vă întoarceți la ei într-o zi, pliați lucrurile în cutie și scoateți-vă din ochi - de exemplu, puneți în depozit sau luați un prieten. Doar orice preț evită tentația de ao deschide.

Răspuns specializat

Întrebare

Care este cel mai bun mod de a uita fostul vostru?

Amy Chan

Caușca prin relații Chan - fondatorul reînnoirii BootCamp, o tabără reducătoare, în cazul în care o abordare științifică și spirituală a vindecării este practicată după încheierea relației. Echipa ei de psihologi și coaching în doar 2 ani de muncă a ajutat sute de oameni, iar tabăra a fost marcată de CNN, Vogue, New York Times and Fortune. Cartea de debut "Breakup Bootcamp" ("Camp of Broken Hearts") va fi publicată de Editura HarperCollins în ianuarie 2020.

Consiliul specialistului

Amy Chan răspunde, fondatorul reînnoirii BootCamp: "Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să scapi de toate lucrurile, Amintește-ți despre un fost partener. Dacă la început este prea insuportabil, Împingeți-le în cutie Și întrebați un prieten dacă este posibil să îl lăsați ".

Imaginea intitulată Uită de fostul tău iubit Pasul 8

2. Opriți comunicarea cu el. Se pare că veți fi mai ușor dacă vorbiți cu fostul - la urma urmei, îl lipsesc atât de mult, dar de acest lucru faceți un milion de ori mai rău. De fiecare dată când auziți vocea lui, veți experimenta tristețe, regret, amărăciune și multe alte emoții negative care te vor împiedica pe pământ. Dacă nu trebuie să comunicați cu el în motive obiective, de exemplu, pentru a decide ce să faceți cu o mașină obișnuită sau un apartament, opriți complet să vorbiți și să vă întâlniți cu el.

Nu credeți că este rezonabil să vă întâlniți cu un fost tip o dată pe săptămână sau doi să beți o ceașcă de cafea cu el. Din aceasta veți fi doar mai mult. Dacă primul insistă că trebuie să "rămâi prietenii", spune-i că nu te potrivește. Puteți deveni "doar un prieten" când și dacă Vei fi gata pentru asta, dar poate dura luni și chiar ani.

Opriți apelul și scrierea fostului. Refranjați-vă, chiar dacă unii gândiri ți-au amintit de el.

Deși probabil că doriți ca el să creadă că nu mai sunteți atât de îngrijorat de prezența Lui, ceva timp evită orice evenimente publice unde poate apărea.

Evitați-o la orice cost mai dificilă decât din când în când se întâmplă să se confrunte cu ea, dar va fi mult mai bine pentru dvs.

Imaginea intitulată Uită de fostul tău iubit Pasul 9

3. Nu stați pe rețelele sociale. Dacă fostul dvs. dvs. utilizează în mod activ rețelele sociale, atunci trebuie să mergeți la Facebook, "Vkontakte", Odnoklassniki și alte site-uri unde puteți afla ceea ce crede ceea ce el spune sau face. Citirea posturilor sale și vizionarea fotografiilor sale vă va face nebun, vă va face griji cât de repede a uitat totul și a continuat sau suspectează că tot ceea ce scrie spune că a găsit deja un altul.

Dacă nu puteți face fără rețele sociale, dacă este necesar, ștergeți-l din lista de contacte. Un astfel de act poate părea imatur, dar este mai bun decât ceasul cu dorința de a privi la pagina sa pe Facebook.

Imaginea intitulată Uită de fostul tău Pasul 10

4. Nu-l întrebi despre el. Chiar dacă tu cu un fost iubit de un milion de prieteni obișnuiți, încercați să nu le întrebați, cum are lucruri, sau, mai rău, se întâlnește cu cineva - încă mai vrei să fii cu el în continuare. Și dacă îl întrebi în mod constant, cel mai probabil învață despre asta.

Dacă aveți cu adevărat o mulțime de prieteni împărțiți, puteți chiar să le cereți să facă mai ușor să o menționați în prezența voastră. Poate suna ca o măsură extremă, dar vă vor înțelege și încercați să faceți cât mai bine.

Imaginea intitulată Uită de fostul tău Pasul 11

cinci. Încercați să nu faceți ceea ce vă reamintește - până acum. Dacă chiar vrei să-l uiți repede pe fostul tip și să-l lovești din viața ta, să nu mai faci ceea ce ți-a plăcut să faci împreună, chiar dacă îți place să faci asta. Dacă vă place să mergeți la drumeții cu primul, este posibil să amânați drumeții pentru o vreme - dacă ascultați pietrele de rulare cu el, renunțați la rock clasic.

Acest lucru se aplică și restaurantelor și petrecerilor tale iubite. Faceți tot ce este posibil să nu vă gândiți la el și nu regretați că nu este aproape.

De-a lungul timpului, puteți continua să faceți tot ce doriți, dar pentru moment ați găsit mai bine clase noi.

Dacă ați văzut în mod regulat unele emisiuni TV, faceți o pauză de la ei și citiți mai bine cartea.

Desigur, nu ar trebui să refuzați absolut din toate clasele care au iubit, doar pentru că vă va ajuta să uitați pe fostul tip. Căutați doar lucruri noi care nu vă vor aminti în mod constant de el.

Imaginea intitulată Uită de fostul tău iubit Pasul 12

6. Schimbați atmosfera. Dacă doriți cu adevărat să scoateți fostul tip din viața voastră, încercați să vă schimbați mediul pentru a scăpa de sentimentul că este undeva în apropiere. Mutați mobilierul în cameră sau în apartament, cumpărați câteva vase cu plante pentru a decora casa. Atârnă o nouă imagine pe perete. Deci, nu vă veți aminti în mod constant cum timpul petrecut aici cu tipul vostru.

daca tu într-adevăr Trebuie să schimbați situația, mergeți la o scurtă călătorie sau chiar o min-vacanță. O excursie la un loc absolut necunoscut, care nu este legat de tipul tău te va ajuta să-l arunci din cap.

Metoda 3 din 4:

Începeți să vă bucurați din nou de viață

unu. Căutați sprijin din partea familiei dvs. Spre deosebire de un fost tip, rudele vă vor iubi mereu și vor fi întotdeauna aproape. Acum că sunteți singuri, puteți plăti mai mult timp relațiilor cu oamenii nativi. Suntem mai des pe mese de familie, ajutăm părinții din jurul casei, să păstreze conversații înalte cu el, precum și cu surorile și frații tăi. Acest lucru vă va îmbunătăți semnificativ starea după pauză și vă veți aștepta cu nerăbdare.

Dacă locuiți departe de cei dragi, puteți încerca să comunicați mai mult cu ei. Sunați-le mai des prin telefon și pe Skype, trimiteți felicitări pentru cazuri speciale.

Imaginea intitulată uită de fostul tău iubit Pasul 14

2. Bucurați-vă de prietenii cu prietenii. Acesta vă va îmbunătăți bunăstarea și va accelera procesul de vindecare. Indiferent cât de tristețe pentru a vă rupe relația, o distracție distractivă cu prietene este cel mai bun medicament pentru o inimă zdrobită. Prin urmare, mergeți la cumpărături, filme, bucurați-vă de conversații plăcute pentru o sticlă de vin alb. Scăpând de gânduri serioase cel puțin timp de o oră sau două, sunteți garantat să vă ridicați.

Spune-ți că acum, când nu trebuie să ai grijă de tipul tău, ai ocazia să te concentrezi asupra relației cu prietenele.

Deschis. Spuneți prietenelor dvs. despre ceea ce simțiți și lăsați-i să vă ajute.

Vă rugăm să nu uitați să vă distrați: dacă în compania prietenilor, faceți doar ceea ce cresc despre cât de mult vă pierdeți pe fostul tip, atunci în curând veți fi obosiți și obosiți de ei înșiși.

De asemenea, puteți utiliza experiența experiențelor pentru a învăța mai bine alte persoane. Dacă întotdeauna ați pus bine cu un fel de linie, invitați-o să mănânce înghețată sau să bea o ceașcă de cafea.

Imaginea intitulată Uită de ex-iubitor Pasul 15

Țineți grafica densă. Poate o cantitate mare de lucruri este ultimul lucru pe care îl visezi, dar acesta este cel mai simplu mod de a uita de fostul tip. Dacă stați acasă toată ziua în întuneric, atunci, în mod natural, veți reflecta asupra modului dumneavoastră. Dar dacă aveți un program bogat, format din petreceri fericite, formarea sportivă consolidată, precum și munca sau studiul și cuplurile de ore libere pentru interesele personale, timpul să plângeți relațiile eșuate nu vor fi lăsate.]

Încercați să vă planificați timpul, astfel încât pentru fiecare zi am avut cel puțin un eveniment pe care îl veți aștepta cu nerăbdare. Vă va oferi ocazia de a nu vă simțiți așa de speranță.

Program incarcat nu înseamnă că trebuie să lucrați fără o prelungire sau să vă distrați cu prietenii. Întotdeauna trebuie să rămâi niste Este timpul să fii singur și să gândești - doar că nu ar trebui să fie prea mult.

Imaginea intitulată Uită de ex-iubitor Pasul 16

Aveți grijă de sport. Ideea de a face corpul de a uita fostul tip poate părea proastă, dar începe să dea formare în timp, veți simți ușurarea. Sport în doar 30 de minute pe zi poate aduce beneficii și corpuri semnificative. Dacă încercați cu adevărat să vă uitați fostul dvs., luați regula pentru a face exerciții în mod regulat - orice vă place.

Faceți timpul de instruire în programul dvs. Vă va ajuta să păstrați un program strâns.

Nu faceți ceea ce tolerați nu poate. Alegeți un tip de sport pe care doriți să-l faceți, fie că rulează, yoga de putere, clase în sala de gimnastică sau înotul și faceți-o.

Imaginea intitulată Uită de fostul tău Pasul 17

cinci. Mai mic stați acasă. Trebuie să ieșiți din casă cât mai des posibil, chiar dacă vrei doar să fii singur în afara casei. În loc să alergați pe o banda de alergare, faceți o jogging plăcută sub soare. În loc să faci temele de acasă sau să citești acasă, du-te la cafenea, pentru a nu simți atât de singură. Faceți tot ce nu este acasă, ci un parc însorit, unde puteți fi "singuri", fiind înconjurat de oameni.

Realizarea mai mult timp la soare și respirați aerul proaspăt, probabil că vă veți simți mai puternic din punct de vedere moral.

Vorbind prin telefon cu un prieten sau prietena, nu stați într-o cameră întunecată. Mai bine luați telefonul și mergeți la o plimbare. Astfel încât să puteți vorbi și, în același timp, să vă bucurați de soare și să se încălzească.

Imagine intitulată Uită de fostul tău Pasul 18

6. Cu plăcere, faceți interesele și hobby-urile. Nu permiteți despărțirea să vă lipsească ceea ce vă place. Faptul că sunteți trist despre pauza relațiilor nu înseamnă că trebuie să refuzați toate clasele pe care le-ați adus plăcere și ați umplut-o viața. Dacă vă place să mergeți la fitness pe marți, nu pierdeți cursuri. Dacă ți-a plăcut lecțiile de pictura de duminică, nu vă refuzați obiceiul. După suprapunerea lucrurilor preferate, râdeți chiar mai puternică.

Poate că se pare că te-a făcut fericit mai devreme, a devenit dificil și chiar imposibil. Gestionat - veți vedea că vă puteți bucura din nou de clasele dvs. preferate.

Nu face ceea ce iubesti, uiti cine esti. Amintiți-vă că înainte de a întâlni un fostul tip, ați fost o persoană holistică și acum este timpul să vă întâlniți și din nou deveniți din nou.

Imaginea intitulată Uita de fostul tău iubit Pasul 19

Nu bea prea mult. Puteți sări peste un pahar de vin cu prietene sau mergeți la o zi de naștere unui prieten să se relaxeze, dar nu ar trebui să abuzați de alcool. Băutură, probabil că veți fi supărați, plătiți și stricați seara și alții. S-ar putea să sune prea categoric, dar nu trebuie să beți prea mult decât să vă liniștiți suficient pentru a putea să beți fără consecințe neplăcute.

În situații dificile, mulți oameni se întorc la alcool, dar rareori ajută. Dacă ați băut de multe ori cu prietenii înainte, veniți cu noi divertisment care nu sunt asociate cu alcoolul, care poate fi înscris în companie.

Metoda 4 din 4:

Învață să te bucuri de singurătate

unu

Începeți să vă bucurați în timpul petrecut singur. Înainte de a putea uita cu adevărat de tipul fostului, trebuie să re-învățați să vă bucurați de propria societate. Strâns și distracție distracție cu prietenii și rudele vă vor ajuta să vă simțiți mai bine, dar ar trebui să vă puteți mulțumi și seara, cheltuiți pentru a citi o carte bună sau vizionarea filmului.

Puneți țintele pe care doriți să le obțineți. Puteți visa să vă pregătiți pentru jumătate de maraton, terminați romanul epic sau învățați limba franceză. Inventarea sarcinilor complexe și cu succesul cu succesul lor, veți deveni încrezători și veți începe să căutați oportunități de a fi singuri cu dvs.
Conduceți jurnalul personal. Vă va ajuta să vă gândiți la tot ce sa întâmplat cu dvs. și să vă sărbătoriți succesul în fiecare zi.
Medita. Aceasta este o experiență excelentă care poate fi dată în timp și care vă va ajuta să nu numai relaxați, ci și să vă simțiți mai asamblați și să învățați să vă controlați propriul corp. Meditația nu este o lecție de grup.

Imaginea intitulată Uită de fostul tău iubit Pasul 21

Găsiți un nou hobby. Continuând să faceți tot ce vă place și să vă ocupați de dvs., puteți găsi și lucruri absolut noi care vă vor face viața mai substanțială și vă vor face să gândiți într-un mod nou. Încercați o fotografie, poezie, dramaturgie și orice alte activități individuale pe care le-ați atras întotdeauna, dar pe care ți-a fost frică să se angajeze.

Discutați cu prietenii apropiați și rudele care au hobby-uri serioase. Probabil, ei vă vor ajuta să găsiți o nouă lecție care vă va umple viața.

Imaginea intitulată uită de fostul tău iubit Pasul 22

Bucurați-vă de faptul că nu aveți un cuplu. Poate că se pare că se distrează de singurătate atunci când faceți doar ceea ce credeți despre fostul tip, este imposibil, dar totuși trebuie să utilizați acest timp pentru distracție fără griji fără a fi nevoie să vă gândiți la fiecare lucru mic pe care îl spuneți sau faceți. Răzbunați-vă la discoteci cu prietenii, flirt cu băieți și faceți doar ceea ce nu ați vrut să faceți anterior, de exemplu, călătoriți cu bicicletă sau citiți într-o cafenea.

Cereți câteva sfaturi de la prietenele necăsătorite. Ei știu cum să facă față singurătății.

Lăsând oamenii, ajustați. Nu este nevoie să locuiți la aspectul dvs. - doar puneți ceva nou și atrăgător încât nu ați purta niciodată pentru fostul tip.

Imagine intitulată Uită de fostul tău Pasul 23

4. Nu vă alăturați noi relații până când nu sunteți pregătiți pentru ei. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să încercați să uitați de fostul, va începe imediat să se întâlnească cu primul care a maturizat tipul. Poți părea că relațiile cu un om nou vă vor ajuta să uitați de durerea voastră, dar, de fapt, vă vor face mai rău pentru că veți compara în mod constant un nou tip cu primul și gândiți-vă la ceea ce nu ajunge la el.

Nu numai că complicați procesul de vindecare, dar în cele din urmă veți provoca durerea unui tip nou care îi place foarte mult.

Veți înțelege că sunt pregătiți pentru o relație atunci când întâlnirea cu un om nou vor simți dorința de a vorbi cu el și de a afla mai aproape și nu mai gândiți la fostul tău.

sfaturi

Dacă vă ajută, eliminați-l, apoi apelați-vă prietenii și încercați să fiți de acord cu ei despre întâlnire.
Dacă te-a înșelat sau te-a tratat prost când erai împreună și vrei să-i exprimi tot ce te gândești la asta, planificați totul în avans. Declarația spectaculoasă ar trebui să fie scurtă și, în esență, dar suficientă caustică, astfel încât să-și dea seama că te-au ofensat și a regretat-o.
Dacă v-ați despărțit minunat și vă pare că puteți rămâne prieteni, nu fiți agresiv față de fostul tip după decalaj, altfel prietenia ulterioară va deveni imposibilă.
Dacă vă sună sau vă scrie, anunțând deja că totul se termină între dvs., nu răspundeți la apeluri și mesaje. Deci, îl veți da să înțeleagă că deja neintestează.
Având dăruirea lucrurilor anterioare, cereți-i să vă dea. Așa va înțelege că în cele din urmă vă despărțiți cu el, doriți să scăpați de tot ce rămâne din relația dvs. și sunteți gata să mergeți mai departe.
Nu frecventați locuri care vă amintesc de momente, cu ea.
Nu reluați relațiile cu cei care au făcut-o.
Nu depozitați case de lucruri care vă amintesc de el, cum ar fi darurile de la el.

Avertizări

Nu vă întoarceți la cine vă umilim! De câte ori ne cerem scuze și nu te-a cerut despre iertare, îți amintești că te-ai simțit când a flirtat din nou cu o altă fată sau te-a numit Tolstoy și fii puternic.
Dacă nu sunteți gata să aflați relația cu el, nu o faceți. Riscați să închideți, începeți să faceți ceva rău și să vă simțiți jalnic, știind chiar că nu este adevărat.