Cum să uitați fostul prieten (cu ilustrații)

Finalizarea prieteniei este o etapă emoțională și psihologică foarte complexă. Prietenia poate fi finalizată din cauza trădării sau pentru că prietenii au dispărut în diferite orașe sau au devenit alți oameni. Fiecare este necesară pentru a reconcilia cu finalizarea prieteniei, în funcție de durata relațiilor prietenoase, gradul de proximitate și cauzele încetării relațiilor. Nu vă grăbiți și faceți timp să vă scufundați pentru a uita fostul prieten și trăiți o viață întreagă.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să reconciliați cu pierderea

unu. Răspândiți dacă este necesar. După adoptarea faptului că prietenia sa încheiat cu adevărat, poate că veți simți o tristețe puternică din pierderea unui prieten. Lacrimile sunt o reacție complet naturală la o astfel de situație, deoarece este o modalitate sănătoasă de a exprima tristețea. Dacă nu vrei să plângi, atunci nu trebuie să faci asta. Fie ca, cum ar fi, trebuie să vă dați seama și să vă luați toate emoțiile.

2. Mergeți la o plimbare sau faceți o educație fizică. În timpul efortului fizic în organism, endorfinele se disting, datorită căruia vă veți simți mai bine. De asemenea, pe o plimbare puteți respira aerul proaspăt și vă înmuiați în razele soarelui, ceea ce va îmbunătăți starea de spirit.

Imagine intitulată Dezvoltarea inteligenței emoționale Pasul 11

3. Discutați-vă sentimentele cu un prieten de încredere sau un consultant psiholog. Conversația cu un bărbat în care aveți încredere vă va ajuta să "digerați" emoții și să vedeți situația de la. Prietenul sau psihologul dvs. consultant vă vor ajuta să priviți problema într-un colț diferit și să slăbească tristețea de la finalizarea prieteniei.

Dacă fostul tău prieten a mers într-un alt oraș, atunci poți să-ți spui prietena ta de ansamblu, care, de asemenea, îi lipsește. Vorbește despre fostul tău prieten împreună pentru a vă face mai ușor să faci față tristeții. Puteți spune: "Bună, Masha. Îmi pare rău că Zhenya sa mutat într-un alt oraș. Chiar mi-e dor de glumele ei. Și tu ți-e dor de ea?"

Dacă te-ai certat cu fosta prietena, chemați persoana în care aveți încredere să vă spun că sunteți supărat și simțiți un devotat. Împărtășiți ce sa întâmplat între dvs., cereți să exprimați un aviz obiectiv de la. De exemplu, se poate spune: "Noi și Natasha și Natasha au fost foarte siguri săptămâna trecută. L-am rugat să-mi întoarcă 200 de ruble, pentru care a început să strige și să spună că sunt puțin. Cum credeți că vă întoarceți bani pentru mine - acesta este un act mic? Sau reacția ei era prea acută?"

Imaginea intitulată Fii prieteni cu toată lumea Pasul 12

4. Petreceți timp cu alți prieteni. Comunicați și distrați cu alți prieteni, astfel încât să vă simțiți mai ușor să mutați pierderea prietenei voastre. Dacă sunteți trist de la completarea prieteniei cu o persoană, adresați-i o altă prietena și cereți-i să vă cunoască. Oferta de a merge la filme, cafenea, asculta muzica sau jocuri de joc. Alegeți o astfel de lecție pe care vă place foarte mult.

Imagine intitulată Fii prieteni cu toată lumea Pasul 5

cinci. Întâlni oameni noi. Dacă v-ați despărțit de un prieten pentru că ne-am mutat într-un alt oraș, atunci trebuie doar să găsiți prieteni noi. Într-un loc nou, vă simțiți foarte repede singurătatea. Du-te în locuri unde poți vorbi și întâlni oameni noi.

Căutați diverse evenimente pe Internet. Locuitorii multor orașe se îndreaptă către cluburi în cadrul intereselor, cum ar fi jocurile de bord, tricotat sau muzică și sunt de acord asupra reuniunilor în rețelele sociale. Căutați informațiile care vă interesează să aflați despre cele mai apropiate evenimente.

Luați o muncă de voluntariat. Efectuați lucrări publice care vă interesează. Deci, nu numai că vă familiarizați cu oameni noi, dar puteți cumpăra și noi abilități și să vă distrați.

Deveniți membru al echipei sportive. În parcuri și săli de sport, evenimentele sportive sunt adesea ținute în care puteți participa. Dacă nu există secțiuni sportive în apropierea dvs., trebuie să aveți terenuri de baschet sau terenuri de fotbal, unde puteți juca cu ceilalți, deoarece jucătorii sunt de obicei foarte prietenoși și vor fi bucuroși să vă ducă la echipa dvs.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de școala Pasul 2

6. Faceți afaceri care vă aduce bucurie. Găsiți un hobby, faceți față de sport sau alte lucruri plăcute pentru dvs. Dacă nu știți ce vreți să faceți, încercați să stăpâniți noul hobby. Poate fi proiecte artistice și artizanale, evenimente sportive cum ar fi plimbări pe o bicicletă sau caiac, un joc pe un instrument muzical sau producția de păsări.

Partea 2 din 3:

Ce să faci cu cadouri și suveniruri

unu. Reveniți, scăpați sau salvați suveniruri memorabile. Mulți oameni acumulează lucruri care le reamintesc despre foștii prieteni - daruri dobândite de suveniruri sau lucruri care amintesc de momente cu experiență între ele. Dacă fiecare aspect la acel lucru pe care îl începeți supărat sau tristețe, este mai bine să eliminați temporar sau pentru totdeauna acest obiect din ochi.

Dacă acesta este un subiect valoros - o relicvă de familie, o bijuterie, un dispozitiv electronic, atunci îl puteți întoarce la fostul proprietar. Este posibil să nu aveți dreptul să lăsați lucruri valoroase numai pentru că prietenia dvs. sa terminat. Pentru a lua o decizie, pune-ți o întrebare: Vrei să fii returnat la un astfel de element dacă a rămas la prietena ta?
Articole mai puțin valoroase, cum ar fi biletele și articolele de îmbrăcăminte uzate, pot fi aruncate sau să plătească pentru caritate.
Gândiți-vă de două ori înainte de a distruge sau arunca obiecte pe care nu le puteți restabili (fotografii sau opere de artă). De-a lungul timpului, când durerea dispare, este posibil să regretați o astfel de decizie. Dacă credeți că, în viitor, unele lucruri vor fi importante pentru dvs., apoi să le îndoiți într-o cutie și să vă ascundeți în mansardă sau în camera de depozitare sau să întrebați pe cineva să păstreze acest subiect pentru dvs.

Imagine intitulată Manipularea hărțuirii cibernetice Pasul 4

2. Ștergeți toate detaliile de contact ale fostului prieten. Ștergeți numărul de telefon, adresa de e-mail și adresa poștală din contactele dvs., astfel încât să nu apăsați șablon pentru a contacta această persoană la momentele de slăbiciune sau furie și să nu fiți supărați și să nu vă supărați ori de câte ori vă puteți împiedica acest nume în contact listă.

Nu eliminați detaliile de contact ale prietenei dacă ați devenit locuința în diferite orașe. Uneori este frumos să sunați sau să scrieți un vechi prieten, chiar dacă nu ați comunica mult timp. Poate că într-o zi te vei găsi în orașul în care trăiește prietena ta și vrei să te întâlnești.

Imagine intitulată Opriți agresorul cibernetic Pasul 2

3. Eliminați o persoană de la prieteni în toate rețelele sociale. Vizualizați publicarea și actualizările de la fostul prieten pe Facebook, Twitter sau Snapchat pot re-trezi infracțiunea sau furia de la completarea prieteniei. Ștergeți contul acestei persoane de la prieteni pe rețelele sociale care să nu fie supărat și să trăiască.

Chiar dacă sunteți încă frumos cu fosta prietena, îl puteți șterge de la prieteni până când durerea dispune. Contactul permanent cu foștii prieteni vă va complica viața și va interfera cu căutarea de noi prieteni.

Imaginea intitulată Aflați dacă o fată este supărată la tine Pasul 1

4. Veniți în partea locului care reamintește această persoană. Unele locuri (restaurante pe care le-ați vizitat împreună sau terenuri de sport unde ați jucat volei) pentru o lungă perioadă de timp vă va aminti de foștii prieteni. Încercați să le ocoliți atâta timp cât vă obișnuiți cu noua realitate. Dar nu veți putea veni la școală, să lucrați sau să mergeți acasă. Începeți să mergeți în astfel de locuri cu noi prieteni, astfel încât aveți amintiri noi și sentimente plăcute.

Imaginea intitulată face prieteni la o nouă școală Pasul 7

cinci. Nu vă întoarceți de la foștii prieteni în locuri publice și salutați politicos. Dacă locuiți în apropiere, atunci probabil că o veți vedea periodic. La început nu va fi foarte frumos, mai ales după o ceartă sau scandal. Nu este nevoie să ignorați prietena ta fosta voastră, astfel încât situația să nu devină și mai ciudată. Să te uiți mai bine la o persoană în ochi și să-mi spui "hi" sau doar la cap.

Nu începeți conversația dacă nu doriți acest lucru. Dacă prietena este potrivită pentru a vorbi, atunci spuneți politicos că nu doriți să vorbiți. De exemplu, puteți spune: "Este frumos să vă văd, dar nu sunt încă pregătit pentru o conversație". De asemenea, puteți spune că sunteți foarte ocupat, după care ei spun la revedere și pleacă.

Partea 3 din 3:

Cum să înțelegeți că ruptura este definitivă

unu. Notați tot ce sa întâmplat cu prietenia dvs. Dacă înțelegeți ce a dus exact la finalizarea relației, atunci veți fi mai ușor să faceți față situației. Scrieți-vă gândurile și sentimentele pentru a uita rapid de furie, tristețe sau insultă.

Imagine intitulată Dezvoltarea integrității personale Pasul 9

2. Scrieți o fostă prietena o scrisoare de rămas bun că nu veți trimite. Descrieți toată furia, dezamăgirea și durerea pe care o experimentați. Specificați toate motivele pentru care veți fi dor de prietena veche. Prezentarea scrisă a gândurilor și a sentimentelor va ajuta la transformarea acestei pagini a vieții voastre. O astfel de scrisoare ar trebui să fie salvată într-un loc sigur, aruncați sau ardeți, dar nu îl trimiteți. Reluarea comunicării se poate agrava și fără o situație neplăcută.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de școala Pasul 13

3. Descrie ce prietenie a fost toți acești ani. Indicați dacă a fost sănătos și fondat pe respect reciproc sau otrăvit viața. Prietenii răi sunt oameni care insultă să criticați din orice motiv, cereți să vă dedicați tot timpul și puterea.

Dacă prietenia ți-a otrăvit viața, o să-l reprojezi.

Dacă ați fi în relații bune, gândiți-vă dacă doriți cu adevărat să găsiți o persoană din viața voastră. Poate că veți sprijini comunicarea și, eventual, puteți rezolva totul. Chiar dacă locuiți foarte departe unul de celălalt, puteți scrie întotdeauna scrisori, să comunice prin telefon sau să utilizați Internetul.

Imaginea intitulată Fiți rece la școala Pasul 3

4. Discutați despre situația cu prietenii obișnuiți. Discutați cu oamenii care știu amândouă pentru a încerca să vadă problema de la. De asemenea, puteți să înțelegeți cât de bun sau distructiv a fost prietenia dvs.

Imagine intitulată Contactați IRS Pasul 17

cinci. Render cu prietenul. Dacă decideți că relația dvs. a fost sănătoasă și nu doriți să pierdeți un prieten apropiat, contactați-l și cereți o întâlnire. Îmi cereți scuze dacă acțiunile tale îi rănesc. Dacă credeți că ați făcut răniți, încercați să vă explicați sentimentele și motivele. Spune-mi că iertați un prieten, pentru că relații foarte valoroase cu el.

sfaturi

Înregistrați-vă gândurile și emoțiile în jurnal pentru a înțelege finalizarea prieteniei.
Nu sunați la fostul prieten dacă sunteți încă supărat și doriți doar să vorbiți. Dacă vă decideți să vă contactați prietena, luați în considerare rezultatele specifice ale conversației dvs. De exemplu, cereți-vă să vă întoarceți lucrurile personale sau să sugerați să faceți.

Avertizări

Nu suprimați emoțiile și nu încercați să uitați cu alcool sau droguri. Chiar dacă provoacă un sentiment de disconfort, trebuie să depășiți durerea și furia pentru a face față situației. Implementarea emoțiilor, în special a drogurilor și alcoolului, ați rănit doar sănătatea.
Chiar și după câteva săptămâni sau luni, veți continua să vă supărați sau să vă simțiți deprimați, vă rugăm să contactați un consultant psiholog sau psihoterapeut.