Cum să uiți un prieten care însemna mult pentru tine

Pași

2. Observați cu emoțiile negative. Poate că veți simți furie, vinovăție, tristețe sau chagrin din cauza pierderii prieteniei.Acest lucru este complet normal. Este foarte important să înțelegeți toate aceste sentimente sau chiar cu ajutorul unui psiholog. Încercați să vă exprimați emoțiile într-una din următoarele imagini:

3. Permiteți-vă să treceți prin acest proces emoțional. Puteți experimenta o serie de emoții atunci când întâmpinați pierderea. Este necesar să se permitem să înțelegem aceste sentimente și să înțelegeți de unde provin aceste emoții.

4. Întrebați-vă de ce pierderea unui prieten vă provoacă astfel de sentimente. Ți-e dor de ea? Nu aveți suficient sprijin? Și poate ați pierdut o distracție comună? Pentru a vă reconcilia cu emoțiile dvs., trebuie să înțelegeți de ce simțiți ceea ce simțiți.

cinci. Permiteți-vă să vă simțiți profunzimea emoțiilor dvs. Nu încercați să blocați emoțiile negative sau dureroase care însoțesc pierderea prieteniei dvs. Simțiți-vă durerea și negativ și, în cele din urmă, puteți depăși aceste sentimente și vindecați.

6. Amintiți-vă că timpul vindecă. Să audă de la pierdere și să avanseze, va trebui să arătați răbdare. Nu vă grăbiți pentru tot timpul, graba poate agrava doar experiențele negative.

7. Înțelegeți că oamenii cresc și se schimbă. Nu mai sunteți oamenii care au fost când și-au întâlnit prietenul și prietenul sa schimbat de asemenea. De-a lungul timpului, schimbările apar în noi toți, interesele și hobby-urile noastre se schimbă, ceea ce în viitor poate provoca dezacorduri și distanță între prieteni. Înțelegeți că acesta este un fapt normal de viață, vă va ajuta să acceptați mai bine sfârșitul prieteniei dvs.

opt. Acceptați faptul că prietenia dvs. a ajuns la sfârșit. Luați astfel de ușor, dar este necesar ca să vă puteți trece în viață. În plus, adoptarea situației înseamnă că ați venit cu ea și nu vă mai chinuiți de gânduri "Si daca", Nu vă gândiți la detaliile prăbușirii prieteniei dvs., care nu se schimbă deja și nu se încadrează în depresie.

2. Spuneți tuturor contactelor cu ex-prietenul. Acest lucru vă va permite să vă îndepărtați de o persoană și să vă concentrați timpul și energia pe altceva. Ești mai puțin probabil să te gândești la fosta prietenie, dacă nu mai interacționezi cu prietenul tău. În cele din urmă, după ce a încetat să comunice cu fostul prieten, veți evita negativul inutil între dvs. Pentru aceasta puteți:

3. Faceți ceva care vă distrage atenția de la pierdere. Du-te la cumpărături, du-te la filme sau du-te pentru o plimbare dacă vrei să distragi o vreme. Dacă credeți că aveți nevoie de o lecție mai lungă, gândiți-vă să găsiți un nou hobby sau să vă dedicați ajutorul altora. Indiferent de ocupația pe care o alegeți în voi înșivă, este important să vă umpleți cumva timpul să direcționați emoțiile și energia într-un canal pozitiv. Iată o listă de clase care vă vor ajuta să distrageți:

4. Lucrați la tine. Veți avea nevoie de timp pentru a realiza și a lua sfârșitul prieteniei. În timp ce vă îngrijorați de pierderea dvs., aveți nevoie de îngrijire de tine. Asigurați-vă că urmați nutriția potrivită, destul de odihnă, lucrați într-un mod sănătos asupra emoțiilor dvs. și nu vă izolați. Amintiți-vă că uneori trebuie să vă îngrijiți în primul rând. Vă puteți îmbunătăți starea de sănătate în următoarele moduri:

2. Găsiți prieteni noi. Puteți să vă familiarizați cu oamenii din rețelele sociale sau să începeți să comunicați cu alte persoane cu care se confruntă viața lor de zi cu zi. Când căutați noi cunoștințe, determinați ce calități ar trebui să aibă noul dvs. prieten. Puteți căuta chiar și calitățile pozitive ale fostului dvs. prieten mai bun, majoritatea oamenilor cu care doriți să începeți prietenia. Mai multe modalități de a face noi prieteni:

3. Vorbiți cu un specialist dacă credeți că nu veți putea să faceți față cu pierderea dvs. Psihologii și psihoterapeuții sunt ascultători imparțiali, deoarece munca lor este de a asculta fără condamnare. Dacă trebuie să vorbiți la cineva sau dacă simțiți că pierderea prieteniei ți-a provocat un dezechilibru serios al emoțiilor, vă rugăm să nu ezitați să căutați ajutor. Nu trebuie să vă faceți griji numai în legătură cu această pierdere.

4. Obțineți animalul. Un animal nu va înlocui fostul prieten, dar îngrijirea și chat-ul cu PET vă ajută să vă împăcați cu pierderea. Studiile au arătat, de asemenea, că animalele de companie ajută la ameliorarea stresului, îmbunătățesc sănătatea psihologică și acționează ca sprijin emoțional. Toate aceste avantaje vor fi, fără îndoială, un plus imens pentru cei care se ocupă de pierderea unui prieten apropiat.

• Chiar dacă vă simțiți singuri, știți că nu este. Aveți prieteni și familii care vă pasă de dvs.
• Pierderea unui prieten poate fi o experiență extrem de dificilă. Fii bun cu tine și fostul tău prieten.
• Când vino peste fostul tău prieten, fii generos și se comportă ca un adult. Evitați atacurile, umilința și insultele în legătură cu această persoană. El a însemnat odată mult pentru tine, și poate încă înseamnă. Amintiți-vă de ce ați apreciat atât de mult această persoană dacă simțiți dorința de a spune sau de a face ceva dur sau crud.
• Când vă amintiți vechea prietenie, abțineți de la amintiri negative, gândiți-vă la momente pline de bucurie petrecute cu un fost prieten.
• Nu vorbi nimic negativ despre fostul tău prieten în rețelele sociale, deoarece este o rușine și te-a pus într-o lumină foarte nefavorabilă.