Cum să pierdeți în greutate: 5 pași

Postul este un act de abstinență intenționată de la consumul alimentar solid pe o perioadă lungă de timp. Postul este larg răspândit în lumea religioasă a islamului, mormonilor, creștinismului, iudaismului și budismului.Avantajele pe care le veți opri a ajuns la concluzia că aveți riscul bolilor de inimă, diabetului, încetinește și procesul de îmbătrânire, speranța de viață crește, iar cel mai important lucru este că puteți pierde rapid greutatea. Pentru a afla cum să piardă în greutate rapid, profitând în mod eficient în acest mod, citiți acest articol.

Pași

unu. Trebuie să înțelegeți că în timpul postării vă expuneți sănătatea în pericol. Post pentru o lungă perioadă de timp poate duce la faptul că corpul tău se opune foamelor, ceea ce poate duce la boli grave. Trebuie să înțelegeți ce se întâmplă cu corpul în timpul postării:

În timpul postării, corpul dvs. este în proces de foame și, desigur, reacționează că el primește mai puțin calorii acum. În primul rând, corpul reacționează la arderea stocurilor de grăsimi. Grăsimea în organism este transformată în corpurile cetonice care sunt utilizate ca combustibil, înlocuind glucoza.
După câteva zile ale postului, organismul continuă să crească cantitatea de energie din corpurile cetonice și să reducă volumul de glucoză, ardând astfel excesul de grăsime în organism (aproximativ 500g zilnic). Bineînțeles, fără efecte secundare nu pot face. Asta se poate întâmpla: căderea părului, apariția părului subțire în tot corpul, dezechilibrul electrolitic, încălcarea ritmului cardiac sau oprirea inimii. Toate acestea sunt posibile în cazul înfometării prelungite.
Dacă repede pentru o lungă perioadă de timp pentru a pierde în greutate și, în același timp, gândiți-vă în mod constant la greutatea dvs., atunci puteți achiziționa o astfel de boală neplăcută ca anorexie împreună cu alte tulburări mintale.

Imagine intitulată rapid pentru a pierde în greutate Pasul 2

2. A pregati.Nu poți începe repede. Este foarte important să vă pregătiți mental și fizic pentru postare, indiferent dacă va fi lungă sau scurtă.

Înainte de post, începeți să mâncați mai puțin alimente. Astfel încât să vă pregătiți corpul la foame de calorii și veți reduce apetitul. Reduceți de două ori porțiunile obișnuite de alimente. Încercați să abandonați unele feluri de mâncare. Foarte ușor și util pentru sănătate pentru a abandona complet cina. Limitați alimentele înainte de culcare, încercați să nu mâncați 4 ore înainte de culcare.

Reduce treptat cofeina, sarea, zahărul, alimentele prăjite sau fierte și carne. Dacă vă limitați în aceste produse drastic, puteți simți un disconfort. Este foarte important să nu mai consumați carne și orice mâncare prăjită. Preferința oferă legume proaspete și fructe. Orice fructe sunt de ajutor: fructe, fructe de padure, nuci, verdeață. Alegeți produsele ecologice care se coace sub soare.

Bea o mulțime de apă. Este foarte important atunci când se pregătește pentru postare. Apa oferă un sentiment de saturație și reduce pofta de mâncare.

Metoda 1 din 1:

Rapid

unu. Înainte de a începe rapid, consultați-vă medicul.

Această precauție este necesară. Fast fără a observa doctorul periculos. Medicina modernă este, de asemenea, periculoasă. Consultați un medic înainte de post și aflați toate defectele - este același lucru care cere medicului să spună despre toate contraindicațiile de droguri.

Imagine intitulată rapid pentru a pierde în greutate Pasul 4

2. Asigurați-vă că cereți unui doctor câteva întrebări.

Și ați postit?

Ce știi despre asta?

Imagine intitulată rapid pentru a pierde în greutate Pasul 5

3. Dacă răspunsurile sunt negative, vizitați un alt doctor. Poate că ar trebui să vizitați Naturopath. Cărți de referință Polista, dar găsiți un specialist care înțelege ceea ce postul este.