Cum să efectuați foame uscate: 5 pași

Foametea uscată este o formă de foame la care o persoană refuză nu numai din alimente, ci și din apă. Cu foame uscate, puteți face un duș sau periați dinții și cu o foame strict uscată (sau "Foamea neagră") Orice contacte de apă sunt în general interzise.

Pași

Partea 1 din 2:

Instruire

unu. Alegeți o zi când începeți postul! Unii oameni decid să foame de foame în timpul sărbătorilor, luna plină sau în offseason. Decideți câte zile doriți să foame și faceți o marcă în calendar. Nu este recomandat să purtați foame uscate mai mult de 3 zile, dar unii oameni sunt rezolvați și pe ele!

Decideți ce foame doriți să rămâneți - uscați moale sau stricte. Unii oameni combină foame uscate cu apă sau fructe la fiecare 24 de ore sau numai la un anumit moment al zilei.
Decideți dacă sunteți pregătiți pentru foame uscate. Poate că va fi mai bine să începeți cu fructe, foame uscate sau apă - vă va ajuta să înțelegeți cât de fizic sunteți și sunteți pregătiți psihologic pentru înfometare în general. Dacă aveți prea multe toxine în corpul vostru, atunci din cauza emisiunii ascuțite și volumetrice a toxinelor în timpul tranziției spre foame, chiar moartea este posibilă! Postul de apă este potrivit pentru tranziția treptată la cele mai bune foame uscate.

Imaginea intitulată Faceți un pas cu pas uscat 2

2. Începeți pregătirea pentru foame. Pentru a merge fără durere, mergeți la foame, trebuie să pregătiți mai întâi corpul și mintea. Excludeți cofeina din dieta dvs. cu cel puțin o săptămână înainte de post - astfel încât să puteți evita diferite efecte secundare. Du-te la hrană vegană brută, salate lichide și ceaiuri de curățare pentru a curăța corpul de toxine. De asemenea, va fi utilă reducerea alimentelor și a numărului de calorii consumate.

Bea mai multă apă. Urina dvs. ar trebui să fie transparentă când începeți rapid postul. Unii oameni fac curățenie intestinală cu apă sărată (așa-numitul "Shank-Prakshalana") sau în alte moduri permite sistemului digestiv să se odihnească înainte de post.

Partea 2 din 2:

Foame

unu. Aveți grijă de voi în fața foametei, deoarece corpul dvs. are nevoie de timp pentru a fi curățat. Timpul de post este excelent pentru meditație, relaxare și rugăciuni. Poate fi foarte util pentru a înregistra tot ce se întâmplă în interiorul tău și în jur. Mulți oameni remarcă faptul că astfel de activități, cum ar fi Chinas Qigong și Tai, sunt umplute cu energie în timpul foamelor și, prin urmare, sunt mai ușor tolerante. Somnul cu picioarele ridicate - acest lucru vă va permite să scăpați de mici dureri de cap, care apar adesea în timpul înfometării și purificării corpului.

Imaginea intitulată Faceți un pas cu pas uscat 4

2. Ascultați-vă intuiția și corpul vostru. Fiți atenți la dvs., mai ales dacă corpul sugerează că foametea ar trebui să fie terminată puțin mai devreme. Din cauza foametei actuale, poate apărea cea mai puternică durere din stomac și ele diferă semnificativ de cultura simplă. Urmăriți salivarea și urinarea pentru a preveni deshidratarea la timp. Încercați să nu vă expuneți la soare și la căldură.

Imaginea intitulată Faceți o pasare rapidă uscată 5

3. Ieșiți din foame la aceeași viteză, cu ceea ce ați introdus sau chiar mai lent. Beți puțină apă și mâncați salată de fructe sau legume. Creșteți treptat cantitatea de calorii la tractul digestiv "trezit". Nu uitați să ascultați ce spun corpul și intuiția.

sfaturi

Explorați diferite articole, video și înregistrări ale blogurilor de foame, astfel încât să aveți o motivație și, eventual, să sprijiniți.
Alegeți un loc sigur și liniștit pentru înfometare, gândiți-vă să obțineți o pauză de la locul de muncă.

Avertizări

Nu stați pe foame uscate dacă sunteți nou în această afacere. Începeți cu fructe sau suc de suc. Primii 2 ani ar trebui să fie utilizate periodic doar astfel de tipuri de postare.
Overbound după ce cursul de post poate duce la diferite probleme, inclusiv tulburări de digestie, balonare, creștere rapidă în greutate și depresie.
Dacă nu vă place să beți suficient pentru a înfometa, este posibil să aveți probleme grave de sănătate și durere severă.
Nu foame dacă luați droguri, cu excepția cazului în care sub supravegherea medicului. Dozajul de droguri în timpul foametei trebuie schimbat în consecință (în funcție de volumul de calorii consumate, pierderea în greutate și de alți factori), eventual recepția medicamentelor și ar trebui oprită în această perioadă.