Cum să începeți în siguranță o grevă a foamei

Pași

2. În prima săptămână, excludeți produsele alimentare și semifabricate, precum și produsele cu conținut excesiv de zahăr. Cumpărați legume și fructe organice dacă vă puteți permite acest lucru.

3. În a doua săptămână, renunțați la carne roșie, sucuri de fructe, băuturi carbogazoase și așa mai departe. Din a doua săptămână puteți bea numai apă și lapte (dacă nu aveți alergii).

4. Din a treia săptămână, mâncați numai legume proaspete și fructe și opriți laptele de băut dacă ați băut.

cinci. Reduceți treptat cantitatea de alimente pentru a patra săptămână. Până la sfârșitul lunii, stomacul dvs. ar trebui să scadă în dimensiune și veți experimenta mai puțină foame.

2. Rămâneți sportiv ca ciumă, de cele mai multe ori veți fi epuizate fizic, în timpul grevei foamei este foarte dăunător de a face orice exerciții.

3. Beți multivitamine cu fier și calciu. Complexele minerale de vitamină vă vor ajuta să vă suportați sistemul de sănătate și imunitar în timp ce scadeți în dimensiune.

4. Beți băutură alcalină. Rețetă simplă: 1 sare de linguriță, 1 ceai de bagaje Soda, 1 linguriță de sare de potasă, dizolva în apă, băutură în timpul zilei.

cinci. Încercați să salvați imobilitatea. Lăsați marșurile pentru consumul de protestatari și trebuie să vă odihniți.

6. Mergeți la culcare mai devreme și învățați în pat mai mult pentru a economisi mai multă energie.

7. Stați departe de bucătărie, dacă mâncați, nu numai că veți aduce alți protestatari, dar vă puteți răni sănătatea.

2. Continuați să beți șocuri acasă gătit în a doua zi, puteți încerca că există o supă de lumină.

3. În a treia zi puteți începe să consumați alimente grele - da preferință legumelor și fructelor.

4. Continuați să consumați legume și fructe în a patra zi și mai mult, creșterea treptată a cantității de alimente.

cinci. Mănâncă un toast și un castron de fulgi cu stafide și nuci când vă simțiți gata.

6. Treptat, reveniți la alimentele obișnuite - ca și atunci când vă pregătiți pentru o grevă a foamei, numai dimpotrivă.

7. Vizitați medicul pentru o inspecție rapidă atunci când restaurați modul de alimentare, doar pentru a vă asigura că nu vă răniți.

• Amintiți-vă de ce luptați. Gândurile despre motivele și obiectivele vor ajuta la înfrângerea sentimentului de foame.
• Nu uitați de protes! Păstrați-vă în mâinile dvs. o declarație, poster sau simbol al credințelor și credințelor voastre.
• Încercați să nu țipați și nu cântați, ca și alți protestatari.Veți petrece o mulțime de energie. Lăsați-i pe ceilalți să strige sloganul.Cu siguranță sunt plini de energie și au voci curate și puternice.
• Trei sau patru zile de grevă foamei vă veți simți mai bine și chiar mai energică, grevele de foame scurte sunt promovate de detoxifierea corpului.
• Creșteți perioada de pregătire dacă sunteți folosit pentru a mânca mult - în acest caz, fiecare pas trebuie să fie întins timp de două săptămâni sau chiar trei (cel mai probabil nu va fi atât de dificil).

• Deși o persoană poate trăi "Rezervele interne" Aproape o lună, este foarte periculos. Se dovedește că foametea de trei zile este utilă pentru organism, dar termenii grevei foamei depind de corpul tău.
• Desigur, bunăstarea personală este mai importantă decât orice problemă modernă. Opriți dacă nu puteți mai mult.