Cum să gustați în timpul unei părți introductive a dietei Atkins

Gustările vă vor ajuta să luptați împotriva oboselii, foamei și supraalimentarea în timpul meselor. În timpul unei părți introductive a dietei Atkins, trebuie să faceți o gustare în mijlocul dimineții și cealaltă în timpul nopții. Gustarea ar trebui să fie formată din grăsimi și proteine, deci aveți posibilitatea de a depăși foamea.

Pași

unu. Mâncați bare cu carbon scăzut sau cocktail. Asigurați-vă că produsul nu conține mai mult de 3 carbohidrați pur pentru o porțiune, precum și produse de cumpărare certificate de Atkins pentru a obține cele mai bune rezultate. Puteți utiliza până la 2 porții de astfel de produse pe zi.

Imagine intitulată gustare în timpul fazei de inducție a Atkins Pasul 2

2. Combinați legume și brânzeturi crude. De exemplu, mâncați o bucată de țelină umplută cu brânză de cremă sau o frunză de salată cu brânză cheddar rasă. De asemenea, vă puteți bucura de măsline umplute cu brânză dacă doriți.

Imagine intitulată gustare în timpul fazei de inducție a ATKINS Pasul 3

3. Se amestecă legume cu veveriță. Umpleți barca de castraveți cu o salată de ton sau mâncați o bucată de șuncă cu mai multe poduri de fasole gătite pentru un cuplu.

Imagine intitulată gustare în timpul fazei de inducție a ATKINS Pasul 4

4. Bucurați-vă de brânză solidă. Deși nu puteți folosi lapte, iaurt, brânză de vaci sau ricotta în acest stadiu, puteți mânca în continuare o felie de brânză de brânză solidă.

Imagine intitulată gustare în timpul fazei de inducție a ATKINS Pasul 5

cinci. În mod liber snack proteine. De exemplu, ouă picante, o bucată de carne de vită uscată sau de curcan sau avocado va face o gustare minunată.