Cum să observați dieta de apă: 4 pași (cu ilustrații)

Iată cum să păstrați o dietă cu implicarea cantității minime de exerciții.

Pași

unu. Vedeți cât de mult cântăriți.

Imagine intitulată Obțineți contacte violet Pasul 4

2. Stați pe computer pentru a afla cât de mult trebuie să cântăriți. Dacă greutatea voastră presupusă este de 55 kg, iar greutatea reală este de 73 kg, atunci nu este nevoie să pierdeți 45 kg.

Imagine intitulată face o dietă de apă Pasul 3

3. Când vă este foame, nu mâncați un hamburger întreg. Beți un pahar mare de apă și mâncați un mic baruri muesli.

Imagine intitulată face o dietă de apă Pasul 4

4. Verificați timp de 15 minute în fiecare zi. Doar efectuați câteva exerciții simple, cum ar fi push-up-uri, squats și răsucire.

sfaturi

Senzație de foame, plimbare pentru a începe apa. Uneori organismul nostru spune că suntem foame, deși chiar dorim să bem.
Bea peste un geam întreg de apă înainte și după ce mănâncă.
Mergeți în jurul parcului cel puțin de două ori pe săptămână.
Nu mâncați alimente grase. În plus, nu va fi bun pentru nimic bun acasă și vizionați TV pe tot parcursul zilei.
Înlocuiți unele feluri de mâncare cu apă.

Avertizări

Cântărit periodic. Ajută la înțelegerea dacă nu sunteți prea multă pierdere.
Dacă sunteți frumos, atunci nu aveți nevoie să încercați să arătați mai multă fată frumoasă din cabina de pe plajă, care se află în fața dvs. sau a fetelor cu un al cincilea cuplu în matematică sau încercați la tipul în care v-ați aflat Dragostea timp de 3 ani.

De ce ai nevoie

O grăsime mică trebuie să pierzi
Apă mare