Cum să mănânci Edamam

Soia japoneză Edamama bogat în proteine și fibre dietetice. Deoarece aceasta este soia imaturică, spre deosebire de soia, din care se face tofu, o textura delicată face un ingredient ideal pentru a adăuga valoare nutrițională la orice fel de mâncare. Fierte pentru un cuplu sau foame fiert și ușor sărat Edamama poate fi consumat de ei înșiși, făcați sos pentru Macaania, adăugați ca ingredient principal la orez sau salată prăjită.

Ingrediente

Edamam fără aditivi

1 ceașcă de Edamam gata făcută
1/2 lingurita de piper cayenne
1 lingurita de sos de soia

Sosul Macaania din Edamam

340 g de Fresh Lush Edamam
1/2 ceasca de kinse tocata
1/2 ceasca de iaurt
1 avocado tăiat fără os
1/2 ceasca de apa
1/4 cana de suc lyme
1-2 Sare de linguriță
5 picături de sos tabasco
3 picături de ulei de susan

Salată de la Edamam

3 linguri de suc lyme
2 linguri de ulei de măsline
2 linguri de ulei de rapiță
1 oțel mic zdrobit de usturoi
1/2 zahăr de linguriță
2 cani de porumb
1 pahar de Edamam pregătit
1 bancă (425 g) fasole neagră fără lichid
1/2 ceasca de arc roșu tocat
1/2 cană feliată proaspătă kinse

Orez prăjit cu Edamam

450 g sparanghel subțire
3 linguri de ulei de rapiță
1 lingură de usturoi zdrobită
Chipping Ginger Hammer
Tăierea fulgilor de piper roșu
3 pahare de îngheț edamam
1 lingură de sos de soia soia de soia
2 cani de orez brun gătit
3 Ceapă verde tăiată verde

Pași

Metoda 1 din 5:

Edamam fără aditivi

unu. Așezați Edamamul fiert într-un castron.

2. Stropiți-le de piper cayenne și fixați sosul de soia. Pentru a face o gustare acută, adăugați la Soy Edamam 1/2 linguriță de piper Cayenne și 1 linguriță de sos de soia.

Imagine intitulată Mananca Edamame Pasul 3

3. Mănâncă Edamam. Doar luați podul în gură, scoateți dinții și aruncați coji. Dacă nu doriți să mâncați Edamam în acest fel, scoateți mai întâi fasolea de la păstăi și pliați în castron, apoi adăugați condimente.

Imagine intitulată Mananca Edamame Pasul 4

4. Îndepărtați stocarea. Gata Edamam poate fi stocat în frigider cel puțin două zile.

Metoda 2 din 5:

Sosul Macaania din Edamam

unu. Aduceți la un fier de apă sărată 2 l. Puneți în apă cel puțin 2 linguri de sare. Acesta este primul pas în pregătirea sosului delicios de la Edamam.

2. Puneți în apă 340 g de fasole proaspătă purificată Edamam.

Imagine intitulată Mananca Edamame Pasul 7

3. Aduceți apa la fierbere ușoară și fierbeți Edamam 5 minute. Fasolea trebuie să fiarbă și să devină blândă. Apoi scurgeți apa și clătiți Edamam în apă rece.

4. Pune Edamam în castronul bucătăriei combinați și porniți modul Ripple de mai multe ori.

cinci. Adăugați la castron la ceașcă zdrobită Edamam 1/2 de cilantro zdrobită și porniți modul Ripple.

6. Adăugați ingredientele rămase și zdrobite în modul pulsatoriu până când au fost atinse de cartofi piure. Adăugați 1/2 ochelari de apă, 1/4 cană Lyme Suc, 1-2 linguri de ceai de sare, 5 picături de sos de tobasco și 3 picături de ulei de susan într-o bucătărie combină castron și măcină la masa omogenă. Dacă doriți ca sosul să nu fie atât de gros, adăugați o mică apă.

Imagine intitulată Mananca Edamame Pasul 11

7. Servi. Puneți sosul gătit într-un castron mic și macaite în terenuri, morcovi, alte legume sau chipsuri.

Metoda 3 din 5:

Salată de la Edamam

unu. Face realimentare. Se amestecă într-un castron mic de 3 linguri de suc de Lyme, 2 linguri de ulei de măsline, 2 linguri de ulei de rapiță, 1 oțel mic zdrobit de usturoi și 1/2 linguriț de zahăr de linguriță.

Imagine intitulată Mananca Edamame Pasul 13

2. Se amestecă ingredientele. Amestecați realimentarea cusăturii sau furcii pentru a conecta gusturile și pentru a păstra partea laterală.

3. Puneți un castron mare de Edamam, porumb, fasole, ceapă și kinza. Puneți într-un castron mare de 2 cani de porumb, 1 cană pregătită de Edamam, 1 borcan (425 g) fasole neagră fără lichid, 1/2 ceasca de arc roșu tăiat și 1/2 cană feliată proaspătă cilantro.

Imaginea intitulată mânca edamame pasul 15

4. Se toarnă sos de salată. Amestecați ușor astfel încât legumele să fie conectate cu realimentare.

Imagine intitulată Mananca Edamame Pasul 16

cinci. Rece. Puneți salata în frigider cel puțin o oră sau chiar noaptea, astfel încât gusturile să fie complet amestecate.

Imagine intitulată Mananca Edamame Pasul 17

6. Servi. Această salată rece poate servi ca un garnitură excelentă.

Metoda 4 din 5:

Orez prăjit cu Edamam

unu. Puneți într-un castron de felii felii asparagus și adăugați 2 linguri de apă. În primul rând, spălați sparanghelul și tăiați în bucăți cu aproximativ 2,5 cm. Acesta este primul pas în gătit Orez prăjit Cu Edamam.

Imagine intitulată Mananca Edamame Pasul 19

2. Puneți în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde. Atât de sparanghel ușor deranjează.

3. Încălziți în panoul de prăjire 3 linguri de ulei de rapiță. Odată ce uleiul este încălzit (timp de aproximativ un minut), adăugați sparanghel. Pregătiți sparanghelul de aproximativ 1 minut, urmărind astfel încât să nu fie ars.

4. Adăugați usturoi, ghimbir și fulgi de piper. Treceți în tigaie la sparanghelul 1 lingură de usturoi zdrobită, vârful ghimbirului la sol și vârful fulgilor de ardei roșu și gătiți până când sparanghelul începe să se rostogolească.

cinci. Adăugați la un amestec de 3 pahare de îngheț Edamam și gătiți încă 5 minute. Se amestecă conținutul tigaiei de prăjire, apoi se adaugă 1 lingură de sos de soia cu conținut scăzut de sodiu și 1 linguriță de apă. Dacă ingredientele încep să împingă sau să ardă ușor, adăugați mai multă apă.

Imagine intitulată Mananca Edamame Pasul 23

6. Adăugați orez și 3 tulpini felii de ceapă verde și pregătiți încă 1 minut. Se amestecă ingredientele pentru a conecta gusturile și se pregătește în decurs de 1 minut sau înainte. Apoi scoateți din foc.

Imagine intitulată Mananca Edamame Pasul 24

7. Servi. Se condimentează sosul de soia de orez și fulgi de piper roșu pentru a gusta Israza.

Metoda 5 din 5:

Alte modalități de a mânca Edamam

unu. Adăugați Edamam la tocană și supe. Înlocuiți legumele familiare, cum ar fi morcovii sau mazărea, Beobov Edamam. Este, de asemenea, o adăugare excelentă pentru supele pregătite în Mednenovarka.

Imagine intitulată Mananca Edamame Pasul 26

2. Captura Edamam S Macaronami sau fructe de mare. Dacă intenționați să gătiți Creveți în sos de usturoi Sau o fel de mâncare foarte ușoară de paste și legume, adăugați fasole ca un garnitură crocantă.

sfaturi

Nu mâncați niciodată poduri. Curățați întotdeauna fasolea după gătire.
Nu țineți Edamam în frigider mai mult de o săptămână, în timp ce își înmoaie și își pierd textura.
Unii producători vinde deja fasole Edamam deja curățate. Este convenabil, deoarece le puteți pregăti imediat pe un cuplu într-un cuptor cu microunde.