Cum să vă opriți să fiți fericiți

Puțini oameni vor surprinde teama de înălțime sau păianjeni. Dacă spui cu voce tare, "mi-e teamă de fericire", atunci în răspuns, puteți auzi "ce nonsens!", După care interlocutorul își va deranja gura cu mâna de la uimire. Adevărul este că bucuria poate sperie nu mai puțin sunete ascuțite în mijlocul nopții. Omul care sperie fericirea nu este capabil să respire viața cu sânii compleți și să-și urmeze visul. Examinați cu grijă frică de a înțelege motivele pentru un astfel de comportament și opriți-vă să vă răniți și apoi lăsați toate temerile în urmă. În plus, nu împiedică să înveți cum să beneficiezi de fericirea ta la scăpa de vinovăție.

Pași

Metoda 1 din 3:

Opriți deteriorarea dvs

unu. Obiceiuri de sine sensibile. Începeți să acordați atenție situațiilor în care aveți dorința de a critica fiecare act. Astfel de gânduri vin de obicei la capul nostru în timpul dificultăților, când o persoană este uimită și simte o lipsă de încredere în fața problemei. Gândurile negative ne-au forțat să ne retragem, deoarece este atât de familiar și convenabil. În realitate, acest comportament interferează cu rezolvarea problemelor, nu permite fericirea.

În câteva zile, acordați atenție gândurilor dvs., examinați sentimentele și comportamentele asociate. Ce gânduri vin la capul tău spre muncă sau studiu, la întâlniri cu prietenii sau înainte de culcare? Cum vă afectează viața?

Imaginea intitulată depășește frica de a fi fericit Pasul 2

2. Aruncați ideea că problemele sunt dorite sau vă atrag. Trăiește în lume cu tine și nu se plâng de situație nu înseamnă că puneți mâinile și totul a mers fără efort. Opriți numărarea dacă tensiunea și munca constantă este singura calea spre succes.

Ar trebui să se realizeze că lucrarea fără odihnă nu va aduce fericire și va împiedica plăcerea de a se bucura de roadele muncii sale: familia, prin el însuși și fericirea lor. Oboseală constantă și anxietate nu înseamnă că viața ta este mai "corectă".

Un astfel de comportament este caracterizat de pedanți. Ei simt nevoia de a lucra și de a îmbunătăți în mod constant bucuria de a experimenta bucuria. În absența unei astfel de activități, ei se simt învinși.

Imaginea intitulată depășește frica de a fi fericit pasul 3

3. Auto-limitare nu beneficiază de nimeni. Toți oamenii nu pot fi fericiți în același timp și acest lucru este normal. Uneori ne simțim vinovați dacă succesul este însoțit de succes, iar înconjurarea suferă de probleme. Deci, dorința de a renunța la succes pentru a scăpa de sentimentul de vinovăție. Ar trebui să înțelegeți că nenorocirea dvs. nu va face pe alții fericiți. Refuzând bucuria, nu veți putea să o transferați altora.

Imaginea intitulată depășește frica de a fi fericit Pasul 4

4. Credeți-mă că meritați fericirea. Opriți ambreiajul dvs. și realizați: persoana însuși se jignește atunci când vine vorba de concluzia că nu merită fericirea. Un comportament bun și umilința nu au nimic de-a face cu dorința de a critica în mod constant și de a crede că nu meritați o nouă poziție sau un partener atât de bun.

Începeți să vă referiți la același mod în care vă simțiți despre alții: cu răbdare, cu atenție, sensibil, cu înțelegere.

Imaginea intitulată depășește frica de a fi fericit Pasul 5

cinci. Învăța empatizați pentru mine. Refuză rigor. În caz de eroare, este mai bine să vă gândiți de ce sa întâmplat și nu o conNounte. Este necesar să înțelegem motivele actului dvs. și să decideți cum puteți obține acest lucru, astfel încât această situație să nu fie repetată.

Învață să empatizeze, să realizeze fiecare făină cu experiență și să arate condescendență. Tratați-vă, luați o baie caldă, mergeți la masaj. Este mai bine să nu pedepsiți, ci să vă sprijiniți într-un moment dificil.

Imaginea intitulată depășește frica de a fi fericit Pasul 6

Destul de normal uneori se supără. Unii oameni se tem de fericire, pentru că se tem de dezamăgirea ulterioară. Este ușor de înțeles că frustrarea este o parte integrantă a vieții. Nu interfera cu tine însuți, chiar dacă mai târziu ai experiență de supărare.

Amintiți-vă că fiecare persoană poate supăra când nu funcționează.

Uitați-vă la viața voastră cu ochii unui om de știință pentru a reduce nivelul de dezamăgire. Toate evenimentele pot fi vizualizate ca experimente care dau alimente pentru reflecție. Dacă ceva nu funcționează, atunci gândiți-vă ce lecție poate fi eliminată dintr-un experiment similar.

Metoda 2 din 3:

Face acțiuni bune

unu. Revizuire Înțeles fericirea. Analizați aspectele pe care le dați fericire. De exemplu, ați aflat că fericirea este în muncă încăpățânată, venituri mari și o casă chică. Gândiți-vă la modul în care anxietatea și tensiunea care însoțesc o astfel de viață vă vor lipsi de bucurie. Chiar dacă nu intervin cu tine, există multe alte aspecte ale vieții care pot aduce bucurie.

Acordați atenție familiei, prietenilor, animalelor domestice și vieții spirituale. Concentrați-vă asupra lor și simțiți plăcerea de a înțelege și de a lua un lucru simplu - meritați fericirea.

Imaginea intitulată depășește frica de a fi fericit Pasul 8

Aflați mulțumiri. Gândiți-vă la tot ceea ce sunteți recunoscător în momentele fericirii. Priviți-vă doar și acordați atenție tuturor lucrurilor bune pe care le aveți în viață, inclusiv aspecte minore.

Răsăritul soarelui frumos, vecinii prietenoși sau un prieten vesel care vă ridică adesea starea de spirit pentru glumele dvs. - fiți recunoscători pentru fiecare lucru mic. Numai acest lucru poate fi înțeles că meritați fericirea.

Imaginea intitulată depășește frica de a fi fericit Pasul 9

3. Reintroduce pe alții. Începeți să creați fapte bune pentru a vă mulțumi altora în momente ale propriei noastre fericiri. Scapi de vinovăție pentru bucuria ta, ajutând alți oameni.

Este posibil ca actul dvs. să inspire o persoană la noi fapte bune, creând un lanț inseparabil de asistență reciprocă. Deci, veți înțelege că bucuria este bună, pentru că ea ajută să creeze bine.

Imaginea intitulată depășește frica de a fi fericit Pasul 10

Deveni voluntar. Ajutați-i pe alții să-i facă pe oameni să vă împărtășească bucuria. Gândiți-vă la hobby-urile și hobby-urile dvs. și apoi veniți cu modul de a ajuta oamenii mai puțin norocoși. Asistența voluntară va permite să stabilească comunicarea cu alte persoane și le va da bucuria care vă va salva de la un posibil sentiment de vinovăție pentru fericirea voastră.

Urmăriți copiii vecini după muncă, vă oferă ajutorul într-un adăpost de animale, direcționați-vă puterea și timpul în beneficiul altora.

Metoda 3 din 3:

Setați cauzele fricii

unu. Găsiți rădăcina problemei. Analizați unde ați crezut că dacă sunteți fericit, ar trebui să vă așteptați cu siguranță ceva rău. Explorați cauzele fricii voastre. Puteți ajunge la concluzia că fericirea nu este întotdeauna însoțită de probleme și să învețe să se bucure liniștit în viață.

Ai pierdut un iubit după o afacere de succes? A fost rănit după întâlnirea partenerului dvs. de vis?

Imaginea intitulată depășește frica de a fi fericit Pasul 12

2. Luați în considerare prejudecățile. Care este concluzia pe care o faceți din situații care aduc nenorocire. Sunteți imparțial în considerare circumstanțele sau credeți că acestea au devenit plătite pentru momentele de fericire precedente? Cel mai adesea, problemele nu depind de dvs. și să se întâmple de voința cazului.

Gândiți-vă cum reacționați la circumstanțele neprevăzute pentru a vă evalua propria tendință de a negativ. De exemplu, ați fost de gând să mergeți cu prietenii la un picnic în parc, dar ploaia a mers dimineața. Veți începe să vă plângeți că întotdeauna interferați cu ceva sau vă veți gândi imediat la opțiunile alternative? Tendința de judecată negativă face ca o persoană să vadă doar rău.

Adesea motivul pentru un astfel de comportament devine scăzut de stima de sine. Dacă vedeți imaginea întregului, devine clar că anumite evenimente se întâmplă indiferent dacă sunteți fericiți sau nu.

Imaginea intitulată depășește frica de a fi fericit Pasul 13

Scăpa de anxietate Folosind terapia. Adesea motivul frica de fericire devine probleme psihologice cum ar fi anxietatea. Este posibil să trebuiască să vorbiți despre situația cu un psihoterapeut care să se oprească de fericire.

Psihoterapeutul vă va învăța să luptați împotriva anxietății și puteți scrie și unele medicamente. Dacă cauza fricii este depresia, specialistul va ajuta la rezolvarea unei astfel de probleme.

Imaginea intitulată depășește frica de a fi fericit Pasul 14

4. Vorbiți cu o persoană fiabilă. Nu este ușor să vorbim despre sentimentele lor, dar uneori o conversație cu un prieten apropiat sau o rudă aduce relief. Un străin va ajuta la vederea situației într-un unghi diferit. În cazuri extreme, veți opri suprimarea emoțiilor negative. Uneori suficient pentru a pronunța cuvintele cu voce tare pentru a-și realiza absurditatea lor.