Cum să vă opriți frică de fantome și fenomene paranormale

Oamenii sunt adesea frică de fenomene paranormale - fantome, putere telepatică sau alte fenomene supranaturale. Nu există motive obiective pentru acest lucru. În ciuda realității imaginare a sentimentului de frică, o persoană trebuie să se uite în fața fobiei sale să-și priveze puterea peste el însuși. Aflați cum să vă dezarmați temerile, să vă simțiți în siguranță și să vă îndoieți de realitatea fenomenelor paranormale pentru a vă opri frică de fantome și alte forțe supranaturale și bucurați-vă din nou.

Pași

Partea 1 din 3:

Scapa de fobie

unu. Aruncați o privire în temerile voastre. Dacă vă este frică de fantome și credeți că există o fantomă în casa dvs., atunci prima reacție naturală va fi scăpa. Așa cum arată studiile, încercările de a scăpa de temerile lor se întăresc doar sentimentul de anxietate și severitatea reacției dvs. Nu renunta la mila fobiilor voastre, incercati sa reziste in loc si priviti in fata fricii.

Determinați ce vă este frică și din ce motiv.
Intreaba-te pe tine insuti: "Care este cel mai rău rezultat dacă temerile mele sunt reale?"
În primul rând, este necesar să înțelegem unde vine frica voastră. Aproape întotdeauna anxietatea lasă rădăcinile mult mai profunde, chiar până la teama de singurătate sau de moarte.

Imaginea intitulată Opriți fantomele și fenomenele paranormale Pasul 3

2. Întrebați-vă întrebări logice. Frica are adesea un caracter irațional, deci uneori suficient pentru a pune în probleme logice să se simtă mai bine. Dacă nu aveți un răspuns la întrebare, apoi aflați mai multe informații. Gândiți-vă la următoarele întrebări:

Exact ce mi-e frică în cazul unei întâlniri cu fantoma? El va încerca să mă sperie cu cuvântul "bu!", Ca și în desene animate sau începe să deschidă ușile dulapurilor să mă enerveze?

Cât de real este faptul de existența fantomelor?

Poate fantoma să mă omoare? Poate o fantomă să provoace vreun rău sau doar sperie și enervant?

Există alte explicații ale situației, în plus față de fantome și alte forțe?

Imagine intitulată Oprirea fantomelor și fenomenelor paranormale Pasul 5

3. Utilizați umor pentru a lupta împotriva fricii. Umor - o modalitate excelentă de a evacua o atmosferă tensionată și de a învinge frica. Utilizați această metodă în orice situație atunci când vă este frică de fantome și alte forțe.

Încercați să prezentați fantome cu un monstru ridicol de caricatură. Imaginea imaginară mai absurdă va fi, cu atât mai puțin vă va fi frică de fantome în viitor.

La momentele de frică sau anxietate, gândiți-vă cât de amuzante au fantomele pe care le-ați avut anterior. Este greu să vă fie frică de fantomă, dacă vă imaginați-o cu un nebun zâmbitor.

4. Se îndoiesc de existența fantomelor. Dacă ați fi putut să vă fie frică de fantome, prezentați-le sub formă de creaturi inofensive, apoi încercați să vă submineați credința și mai mult în cealaltă. Începeți să vă îndoiți existența fantomelor și gândiți-vă de ce credeți în astfel de lucruri.

Cea mai ușoară modalitate de a învinge frica de fenomenele paranormale este de a se îndoi de dovada existenței unor astfel de forțe.

Sincer întrebați-vă: "Cum pot dovedi existența fantomelor sau a altor fenomene?"

Amintiți-vă că nu ați fost niciodată martorii existenței sau atacului de fantome pentru toți anii mei. Dacă încă nu v-au deranjat, este rezonabil să presupunem că acest lucru nu se va întâmpla în viitor.

Veți realiza rapid că aproape toate dvs "dovada de" Existența fantomelor se bazează pe ipoteze și experiențe și nu se observă fapte specifice. Esența este după cum urmează: În ciuda posibilității vânătorilor bântuiți, oamenii de știință nu recunosc faptul că existența fantomelor.

Imagine intitulată Opriți-vă de fantome și fenomenele paranormale Pasul 4

cinci. Contactați psihoterapeutul. Uneori, un sentiment de anxietate este cât de puternică că o persoană nu poate să facă față singură. Dacă frica de fantome și alte forțe din lumea întreagă afectează viața de zi cu zi și nu vă puteți depăși frica, atunci încercați să contactați psihoterapeutul.

În mod tipic, intervenția terapeutică este recomandată în manifestarea persistentă sau chiar întărirea temerilor și anxietății de lungă durată.

Frica de forțe din alte lumi se poate datora evenimentului traumatic precedent. Psihoterapeutul este capabil să ajute la stabilirea cauzelor alarmei și rezolvarea problemelor ascunse.

Partea 2 din 3:

Simți-vă în siguranță

unu. Evaluați mediul înconjurător. Adesea, oamenii încep să se teamă de fantome și de alte fenomene neobișnuite pentru motivul că nu se simt în siguranță. De exemplu, frica de fantome se poate manifesta în cazul în care mergeți la noaptea târzie prin parc și vedeți umbra copacului în lumina lunii. Frica te comută în modul de alertă mare, deși nu există nimic în spatele copacului. Una dintre modalitățile de a combate o astfel de frică - învățați să vă convingeți că nu există fantome lângă dvs.

La domiciliu când mergeți la culcare, nu uitați să închideți ușa din față a castelului. În acest caz, veți ști că nu există nimeni în casă, dacă auziți zgomotul în mijlocul nopții.
Scoateți elementele care vă pot sperie. De exemplu, dacă ramurile copacilor ascund peretele casei, atunci puteți tăia aceste ramuri pentru a nu speria sunetul scubaid cu fiecare imaginație.
Îndepărtați obiectele care atârnă de plafon sau sunt în ușă. În mijlocul nopții veți accepta cu ușurință astfel de obiecte pentru fantome.
Seara, după deconectarea luminii superioare, puteți porni lumina de noapte. Sursa de lumină vă va ajuta să scăpați de frică, ca și cum într-o cameră întunecată a plotat "Ceva altcineva".

Imaginea intitulată Opriți-vă de fantome și fenomene paranormale Pasul 6

2. Nu vizionați filme de groază. Dacă vă place "groază", dar frică de fantome, atunci de la vizionarea filmelor acestui gen este mai bine să refuze. Filmele despre fantome și fenomene paranormale vă vor hrăni imaginația și vor întări temerile.

Dacă nu reușiți să vă protejați împotriva filmelor înfricoșătoare sau a emisiunilor TV, atunci cel puțin nu vă uitați la o oră înainte de somn.

Dacă înainte de culcare, faceți o pauză de la gânduri înfricoșătoare, atunci veți reduce probabilitatea de insomnie și reflecții de noapte asupra obiectelor paranormale și a fenomenelor.

Încercați să vă uitați la un transfer pozitiv sau de comedie pentru a merge la culcare într-o stare relaxată și o stare bună.

Imagine intitulată Opriți fantomele și fenomenele paranormale Pasul 7

3. Veniți cu un ritual relaxant. Frica de fantome și fenomene paranormale este foarte adesea asociată cu anxietatea. În momentele alarmante este util să aveți un ritual familiar care este capabil să calmeze conștiința și să vă ajute să vă relaxați.

Puteți veni cu un ritual relaxant pentru orice moment al zilei, dar este recomandat să începeți cu relaxarea de seară înainte de culcare.

Luați timp să vă liniștiți și să ușurați tensiunea, arătând consistența în astfel de acțiuni (cel mai bun zilnic). Ordinea obișnuită a acțiunii va permite să știe ce ar trebui să fie așteptat, va scuti sentimentul de anxietate și incertitudine.

Puteți lua o baie sau un duș cald, mergeți la o plimbare sau aplicați astfel de tehnici de relaxare cum ar fi Yoga, Meditație, sau Relaxare musculară progresivă.

Imagine intitulată Opriți fantomele și fenomenele paranormale Pasul 9

Creșterea stimei de sine. Consolidarea încrederii în sine - aceasta este o altă modalitate de a învinge anxietatea. În ciuda lipsei aparente de conexiune directă cu frica de fantome, cercetarea confirmă faptul că îmbunătățirea stimei de sine permite rezolvarea problemelor cu anxietatea, inclusiv anxietatea legată de frica de fenomenele paranormale.

Recunoașteți puterea și realizările. Dacă vă determinați punctele forte și toate realizările, atunci vă veți simți mult mai puternică și mai încrezătoare.

Nu vă interziceți să vă bucurați de propriile realizări.

Rotiți realizarea în auto-afirmare. De exemplu, dacă sunteți mulțumit de abilitățile dvs. de joc în Baschet, începeți să vă numărați un jucător bun și un membru important al echipei.

De asemenea, pentru a crește stima de sine și credința în propriile forțe, vă puteți spune că sunteți în stare să faceți față oricărui lucru, chiar și cu un necunoscut.

cinci. Confirmați siguranța. La sfârșitul zilei, trebuie să vă reamintiți de securitatea completă. Frica ta de fantome este probabil legată de teama de singurătate, întuneric sau chiar de teama de moarte posibilă. Sentimentul de securitate vă va ajuta să faceți față alarmei în astfel de momente grele.

Amintiți-vă că nu există nici o fantomă.

Chiar dacă faceți existența, trebuie să înțelegeți că ar fi creaturi intangibile fără un corp fizic. În consecință, ei nu ți-au putut face rău, nici alte persoane.

Cel mai probabil, temerile dvs. sunt asociate cu un sentiment mai adânc, ascuns de anxietate care nu reușește să depășească. Dacă scapi de anxietate, atunci te vei simți în siguranță și obsedat de frica de fantome.

Partea 3 din 3:

Se îndoiesc de realitatea altor persoane

unu. Admite puterea sugestiei. Studiile arată că chiar și scepticii încep să permită probabilitatea existenței unor forțe din lumea întreagă dacă studiază astfel de fenomene. Dacă vă gândiți adesea la forțele din lumea întreagă și încercați să găsiți o interpretare neobișnuită a evenimentelor obișnuite, atunci chiar destul de indiferente față de fantome, o persoană poate crede că a fost martor la un fenomen paranormal.

Încercați să stați departe de superstiții și acțiuni conexe (nu fiți botezați, nu vă traversați degetele și nu bateți pe copac după anumite evenimente).
Purtați o brățară de cauciuc pe încheietura mâinii. De fiecare dată când vrei să faci un rit sau să crezi în superstiție, ți-ai lovit o brățară pe piele, să te întorci din nou la realitate.

Imagine intitulată Opriți-vă de fantome și fenomene paranormale Pasul 11

2. Găsiți explicații logice. Adesea, oamenii care par să vadă fantoma sau au auzit sunete ciudate, sunt într-un cadru relativ neschimbat, cu o absență aproape completă a iritanților. Creierul uman înregistrează scenarii repetate și este capabil să înregistreze încălcări ale unor astfel de scenarii. Dacă cauza încălcării nu funcționează, atunci persoana începe să presupună că se ocupă de o fantomă sau o altă creatură din partea celeilalte lumi.

Puteți găsi întotdeauna o explicație logică la orice eveniment sau sentiment. Dacă ceva nu este neclar sau neobservat, atunci acesta nu este un motiv să vină în fantomă situată.

Dacă vă este frică că fantoma a apărut acasă, atunci sunteți aproape sigur unul la domiciliu și încercați doar să găsiți (subconștient) orice diferențe de mediul obișnuit de acasă.

Printre alte explicații științifice ale fenomenelor paranormale, activității atmosferice sau geomagnetice, stări modificate ale conștiinței, schimbarea reacțiilor chimice în creier datorită stresului, precum și o modificare a concentrațiilor hormonale.

Imaginea intitulată Opriți-vă de fantome și fenomenele paranormale Pasul 12

3. Cred în coincidență. Abilitățile intuitive se pot manifesta adesea în orice situație. Lumea este plină de coincidențe, iar unele dintre ele sunt destul de greu de explicat. Dar ar trebui să se înțeleagă că incapacitatea dvs. de a explica logic evenimentul nu înseamnă că are un caracter paranormal sau supranatural.

Nu există soartă, noroc, intervenții paranormale. Toate incidentele se datorează coincidenței și soluțiilor dvs. și nu de fantome.

Nu dați seducția pentru a clasifica oamenii și situațiile. Este necesar să se experimenteze anumite evenimente pentru a le atașa la momente bune sau rele, după care este posibil să se gândească la modul în care a apărut o astfel de oportunitate (de regulă, deciziile sunt acordate acest lucru, și nu altfel interferențe).

sfaturi

Aflați să vă distrageți de teama de muzică sau emisiuni de televiziune umor.
Dacă sunteți o persoană religioasă, încercați să vă rugați. Deci vă veți simți în siguranță și vă veți îndepărta de frică.