Cum să obțineți taxa de adrenalină

Adrenalina, în medicină numită epinefrină, este un neurotransmițător care se evidențiază ca răspuns la situațiile stresante. Emisia de adrenalină cauzează bătăile inimii accelerate, respirația rapidă și dă afluxul de rezistență și energie. Emisia de adrenalină apare de obicei în timpul stărilor stresante, dar folosind anumite acțiuni pe care le puteți numi singur. Nu este nimic în neregulă cu retragerea periodică din zona de confort, în plus, în timpul zilei nu veți preveni un valid suplimentar de energie. Puteți obține acuzația de adrenalină, având o frică cu experiență sau în procesul de activitate fizică. Dar fii atent. Nu forțați pericolul în încercările de a obține taxa de adrenalină.

Pași

Metoda 1 din 3:

Sperie

unu. Uită-te la filmul de groază sau serial. Filmele de groază pentru ambele destinate a provoca un spectator de sentiment de frică. Dacă vă confruntați cu o groază autentică atunci când vizualizați o groază, vă poate provoca o reacție "Bay sau Run", care va face ca corpul să producă adrenalină. Dacă doriți să provocați o emisie de adrenalină, uitați-vă la filmul de groază online sau închiriați un DVD.

Tema filmului ar trebui să vă facă un sentiment de anxietate. Dacă nu v-ați speriat niciodată zombie, maratonul din seria "Dead Walking" nu va duce cu greu la adrenalina aflux. Dar dacă aveți mulți ani de teamă de paranormal, puteți sperie un astfel de film ca un "apel".
Ascultați sovieticii înconjurării. Unele filme prin consimțământul reciproc au fost recunoscute ca "teribile" atât criticii, cât și spectatorii. "Psiho", "noaptea morților vii", "străin" și "diavolul de calcul" sunt considerate printre cele mai teribile filme din istoria cinematografiei.
Dacă doriți să obțineți o taxă de adrenalină, un film cu un număr mare de momente înspăimântătoare și schimbări neașteptate se va potrivi mult mai bine decât cel care acționează asupra nivelului psihologic. Amintiți-vă că încercați să provocați reacția "Bay sau Run", iar filmul mai spectaculos și direct va fi mai potrivit pentru acest lucru. Alegeți o groază cu o mulțime de evenimente. De exemplu, un film din franciza de Halloween poate fi o alegere mai reușită decât "copilul Rosemary".

Imagine intitulată Obțineți o grămadă de adrenalină Pasul 2

2. Joaca un joc video activ. A fi absorbit de computer sau joc video, puteți provoca o stropire de adrenalină. Jocuri intense, de regulă, conduc la eliberarea adrenalinei. Gândiți-vă la închiriați sau cumpărați un joc dinamic cu o mulțime de sânge și violență. Jocurile militare și împușcăturile de primă persoană devin adesea un stimulent pentru emisiile de către corpul adrenalinei.

Imaginea intitulată Obțineți o grămadă de adrenalină Pasul 3

3. Merge la risc. Acțiunile riscante pot elibera adrenalina din corp. Dar nu este important, deoarece veți fi utile din când în când să luați riscuri mici pentru a ieși din zona de confort.

Principalul lucru este că nu faceți nimic pe care îl puteți face rău. Călăria cu ochii închiși vă va da cu siguranță un val de adrenalină, dar riscul nu merită. Mai bine să respecte comportamentul pe care nu îl aveți.

Invitați pe cineva la o întâlnire. Răspândit în barul karaoke. Dans cu un străin. Cumpărați un bilet de loterie. Treceți audiția pentru redare. Tot ce vă provoacă îndoieli vă pot oferi taxă adrenalină.

Dacă aveți nevoie de o emisie mai puternică, există anumite clase care sunt conjuga dintr-un fel de risc ușor de gestionat. Lucruri precum Bunji Jumping și Skydayving, de exemplu, sunt asociate cu un anumit risc, deoarece veți cădea de la o înălțime mare. Dar în timp ce lucrați cu un snididver experimentat sau un jumper bungee, nimic nu ar trebui să te amenințe. Dacă decideți la un pas similar, consultați un profesionist cu experiență și citiți toate instrucțiunile de siguranță în acuratețe.

Imaginea intitulată Obțineți o grămadă de adrenalină Pasul 4

4. Aveți grijă ce vă sperie. Frica poate stimula, de asemenea, emisia de adrenalină. Cu fața în față cu temerile dvs. într-un mediu sigur și controlat pentru a asigura un bun aflux de adrenalină.

Gândește-te la lucrurile care te sperie. Dacă, de exemplu, vă este frică de înălțime, oferă prieteni pentru a merge la barul de acoperiș. Dacă v-ați fost frică de teamă de mulți ani înainte de câini, du-te la parcul de câine local. Pulbește-te cu efectele temerilor tale. Acest lucru vă va face o reacție "Bay sau Run", care vă va oferi sarcina de adrenalină.

Imaginea intitulată Obțineți o grămadă de adrenalină Pasul 5

cinci. Du-te la casă cu fantome. Vizitarea casele fantomă pot duce adesea la un salt de adrenalină. Acest lucru se datorează amestecării sau reacției de rulare, care stimulează afluxul de adrenalină. În casă cu fantome, este bine că este un mediu controlat. Vă puteți expune la stimuli neplăcuți și, în același timp, se simt în siguranță, provocând astfel un val de adrenalină, dar fără a experimenta frică sau anxietate autentică.

Este logic că, cu abordarea Halloween, veți fi mai ușor să găsiți casa cu fantome. În ciuda acestui fapt, nu vă pierdeți vigilența pe tot parcursul anului. Unele organizații pot organiza o casă cu fantome într-un eveniment special sau campanie pentru a colecta fonduri indiferent de sezon.

Dacă locuiți lângă parcul de distracții, casa lor fantomă este deschisă pentru tine pe tot parcursul anului.

Metoda 2 din 3:

Metode fizice de stimulare a emisiilor de adrenalină

unu. Faceți respirații scurte. Respirația studenților poate provoca o emisie de adrenalină. Această metodă se bazează pe faptul că oamenii încep să respire adesea ca răspuns la pericol. Dacă doriți să obțineți taxa de adrenalină, încercați să faceți niște respirații scurte și rapide până când simțiți bătăile inimii accelerate și valul de energie.

Nu exagera. Dacă vă simțiți că vă pierdeți controlul respirației, opriți-vă. Nu doriți să provocați accidental hiperventilație pulmonară?

Imaginea intitulată Obțineți o grămadă de adrenalină Pasul 7

2. Luați un sport extrem. Sporturile extreme reprezintă o modalitate excelentă de a spori adrenalina. În plus, activitatea fizică regulată va avea un efect pozitiv asupra sănătății dvs. în general. Dacă doriți să ridicați nivelul de adrenalină în organism, faceți ceva asemănător cu deplasarea, snowboarding-ul sau navigarea.

Pentru un efect suplimentar, selectați lecția în care vă este frică să participați. Acesta va contribui la o creștere a adrenalinei de sânge. De exemplu, dacă apa te sperie, întâlniți surfing.

De asemenea, puteți participa la formularul de echipă de sport, de exemplu, introduceți hocheiul local sau liga de fotbal. Meciurile sportive care sunt suprapuse pe un jucător serios de efort fizic, precum și interacțiunea cu echipa, sunt capabili să provoace fluxul de adrenalină.

Imaginea intitulată Obțineți o grămadă de adrenalină Pasul 8

3. Luați formarea intervalului. Intervalul de formare este metoda de a efectua exerciții, în care intervalele cu frecvență ridicată și joasă și intensitatea exercitării fizice. De exemplu, puteți răsuci pedalele pe o bicicletă cu o viteză constantă, apoi 2 minute de mers cu mașina ca și cum animalul sălbatic vă urmărește. Activitățile similare nu vor duce numai la o creștere a adrenalinei, dar, ca urmare, vă va ajuta să ardeți mai multe calorii și să vă îmbunătățiți starea fizică.

Noțiuni de bază pentru a intervale de formare, nu grăbiți. Datorită stropiței adrenalinei, veți începe să pari că puteți stoarce mai multe forțe. Cu toate acestea, pentru a nu schimba exercițiile intensive cu intervale în 1-2 minute.

Imaginea intitulată Obțineți o grămadă de adrenalină Pasul 9

4. Schimbați tipul de activitate fizică. Schimbarea obișnuită a activității este capabilă să stimuleze emisia de adrenalină. Creierul nostru prin natura noastră este configurat de teamă înainte de necunoscut. Încercarea de a face ceva nou poate duce la o adrenalină ascuțită. În loc de antrenamentul obișnuit, încercați-vă într-un alt sport sau alt tip de activitate. Urmăriți fluxul de adrenalină.

Imaginea intitulată Obțineți o grămadă de adrenalină Pasul 10

cinci. Beau cafea. Cafeaua stimulează glandele suprarenale care alocă adrenalină și, prin urmare, provoacă o reacție în corpul dumneavoastră. O astfel de cale este realizată de o stropire de adrenalină. Utilizați numai această metodă cu prudență. Consumul prea frecvent de o cantitate mare de cofeină poate duce la faptul că vă veți simți mai obosiți decât ați fost la cafea. Dacă beți cafea, nu beți mai mult de una sau două cești la un moment dat.

Metoda 3 din 3:

Masuri de precautie

unu. Urmăriți simptomele fizice. Fiți atenți la simptomele fizice pe care le experimentați ca urmare a unei stropi de adrenalină. Taxa de adrenalină trebuie să treacă singură. Dar tot trebuie să aveți o idee despre simptomele pentru a lua măsuri de precauție.

Puteți experimenta creșterea. De exemplu, atunci când vizitați sala de gimnastică, dintr-o dată să puteți ridica o greutate mai mare. În plus, veți începe să vă simțiți mai puțin dureri fizice, deoarece adrenalina vă va proteja corpul de la el. Aveți grijă chiar și atunci când întâmpinați aceste simptome. Amintiți-vă că acesta este doar un salt de adrenalină, deci nu este copleșitor. Când stropirea adrenalinei trece, veți începe să vă simțiți din nou.
De asemenea, puteți observa un valid de energie și trecere. Dacă sunteți greu de a face față acestor simptome, încercați să vă liniștiți. Faceți respirații lungi adânci. Stați undeva. Urmăriți lumea. Acest lucru ar trebui să vă distragă atenția de la ce a cauzat fluxul de adrenalină.

Imaginea intitulată Obțineți o grămadă de adrenalină Pasul 12

2. Nu provoca o stropire de adrenalină prea des. Omul este dăunător să fie sub acțiunea unor niveluri prea mari de stres pentru o perioadă lungă de timp. Chiar și o situație stresantă pe termen scurt poate duce la simptome fizice ca spasme de stomac, bătăi rapide ale inimii și o presiune crescută. Din acest motiv, în nici un caz nu sunt în nici un caz să stimuleze spina de adrenalină mai mult de o dată la câteva zile la rând. În uneori vă luați din zona de confort, nu este nimic rău, dimpotrivă, este chiar util, dar numai dacă după aceea vă dați o odihnă bună. De exemplu, după vizionarea filmului de groază puteți viziona un desen animat distractiv.

Imaginea intitulată Obțineți o grămadă de adrenalină Pasul 13

3. Evitați activitățile potențial periculoase. Riscul minor și frică sunt perfect potrivite pentru încărcarea adrenalinei. Având în vedere acest lucru, refuză să participi la situații care pot să vă rănească și alte persoane, numai pentru a crește nivelul adrenalinei din sânge. Trebuie să fiți într-un mediu complet sigur și controlat.

Dacă vă prezentați sistematic o tendință de acțiuni riscante în speranța de a provoca stropi adrenaline, se referă la un psihiatru sau psihoterapeut. Acest lucru poate indica faptul că aveți o boală psihologică. Tendința de comportament riscant este de obicei asociată cu tulburarea de frontieră a personalității.