Cum să scapi de trombomi în mod natural

Natura ne-a înzestrat mai mult de zece factori de coagulare, astfel încât să nu murim de la nici o zgârietură. Unele condiții care predispun o persoană la hipercoagularea sângelui nu pot fi schimbate. Aceasta este sarcina, cancerul, fumatul, constituția genetică și adoptarea anumitor medicamente, inclusiv contraceptive orale. Cu toate acestea, acei factori care "poate sa" Schimbarea și limita, este posibilă vindecarea modalităților care sunt descrise în acest articol.

Pași

Partea 1 din 2:

Schimbați-vă stilul de viață

unu

Fii activ. Orice activitate fizică care utilizează mușchii corpului, joacă un rol important în prevenirea formării trombomilor. Energia pe care o cheltuiți pe execuția unor astfel de încărcături timp de treizeci de minute de cinci până la șapte ori pe săptămână este egală cu 600-1200 de calorii.

Sportul nu ar trebui să fie plictisitor. Există o gamă largă de exerciții fizice, care nu sunt doar fascinante, ci și eficiente în combaterea trombamului. Aceste încărcături includ mersul pe jos, alergând, înot, aerobic, joc într-un sport mobil și chiar ciclism. Potrivit oamenilor de știință, pentru rezultate optime, oamenii trebuie să fie angajați în aceste sporturi timp de 30 de minute, de preferință zilnic.

Imagine intitulată Clipuri de sânge Clear în mod natural Pasul 2

2. Efectuați exerciții speciale după perioade lungi într-o stare fixă. Există exerciții eficiente pentru a preveni formarea de cheaguri de sânge în venele în timpul zborurilor lungi sau după o operație serioasă.

Începeți cu rotații glezne, în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. După aceea, mergeți la flexia și extinderea articulației gleznei. Apoi puteți face îndoirea și extinderea articulațiilor genunchiului și șoldului.

Purtați ciorapi de compresie pentru a menține circulația sângelui în picioare.

Imagine intitulată Clipuri de sânge Clear în mod natural Pasul 3

Face yoga. Pune în yoga care sunt îndreptate spre întinderea IKR, șoldurile și tendoanele popliteale, contribuie la circulația sanguină sănătoasă de la extremitățile inferioare la inimă. Aceste posturi pot fi efectuate oriunde și în orice moment. Câteva minute de relaxare sănătoasă în aceste poziții vă vor ajuta să evitați problemele medicale fatale.

"Utanasana" sau "Înclinați pașii" Include înclinate înainte de coapse, nu talie, astfel încât capul tău să-ți atingă genunchii și te simți întins în corp. Această postură vă permite să întindeți șoldurile, tendoanele și mușchii de la ICR. Cu toate acestea, dacă ați avut recent o leziune înapoi, o astfel de întindere ar trebui evitată.

O altă poziție extrem de eficientă, în special cu tromboză venoasă profundă, este "Sarvangasana" sau "Stați pe umeri." Pentru această postură veți avea nevoie de un prosop sau o pătură pentru a vă susține umerii, în timp ce capul trebuie așezat pe podea. Îndoiți picioarele în genunchi, punând un picior pe podea, apoi împingeți-vă de pe podea, ridicându-vă picioarele în sus, astfel încât genunchii să se întoarcă spre fața voastră. Acesta este un exercițiu excelent pentru a îmbunătăți circulația sângelui în venele, care ajută simultan să scape de tromb.

Imagine intitulată Clipuri de sânge Clear în mod natural Pasul 4

4. Luați suplimente nutriționale. Persoanele care nu primesc acizi grași solizi Omega-3 din dietă trebuie să ia suplimente nutriționale. Omega-3 este conținut în ulei de pește, ulei de in și ulei de primrosoză. Luați 500 mg din acești aditivi pe zi.

Cu toate acestea, dacă ați suferit deja de situații de urgență cauzate de trombami (de exemplu, de la un atac de cord), atunci ar trebui să luați o doză dublă (t.E. 500 mg de două ori pe zi).

Imagine cu denumirea cheagurilor de sânge limpede în mod natural Pasul 5

cinci. Asigurați-vă că obțineți suficiente vitamine. Un alt factor potențial de risc pentru formarea trombomului este nivelul ridicat de homocisteină. Homocisteina este un aminoacid care este în sânge uman. Nivelul său ridicat poate afecta tendința unei persoane la leziuni endoteliale care contribuie la formarea de trombomi. Lipsa de vitamine B6, B12 și acid folic pot duce la hipergomochemie. Astfel, dacă luați aceste vitamine, puteți păstra nivelurile de homocisteină sub control.

Combinații de 400 pg de acid folic, 1,3 mg de vitamina B6 și 2,4 pg de vitamina B12 vor fi suficiente pentru a preveni trombul.

Ginkgo Biloba este o plantă chineză care are proprietăți terapeutice similare cu proprietățile de aspirină. Luați 40 mg din această vitamină sub forma unui supliment alimentar pe zi pentru a preveni îngroșarea sângelui și a cuișilor de sânge. Cu toate acestea, acest supliment alimentar poate interfera cu alte medicamente pentru lichefierea din sânge, deci consultați-vă medicul înainte de a începe să luați Ginkgo Biloba.

Imagine intitulată Clipuri de sânge Clear în mod natural Pasul 6

6. Evitați deshidratarea. O cantitate mare de fluid este întotdeauna benefică pe corpul uman. Corpul deshidratat - ca și cum un corp ruginit în care celulele sanguine sunt forțate să adere reciproc și să formeze cheaguri de sânge. Lichidul din organism asigură sângerări netede care curăță orice ceasuri și plăci în calea lor.

Dacă luați anticoagulante, amintiți-vă că alcoolul poate, de asemenea, să interfereze cu acțiunea lor și, prin urmare, ar trebui să vă abțineți de la alcool în vreun fel. Cel mai bine este să vă limitați consumul de alcool cu un pahar de vin pe zi.

Partea 2 din 2:

Schimbați modul de alimentare

unu. Utilizați un număr mare de omega-3. Produsele de acid gras omega-3 ridicate au proprietăți anticoagulante și reduc riscul de formare a trombului. Pentru a evita formarea trombului, luați produse bogate în acizi grași omega-3.

Cele mai înalte produse Omega-3 includ pește (sump, somon, păstrăv și hering și hering) și plante (semințe de in, ulei de soia, ulei de rapiță și nuci).
Pentru a obține suficientă omega-3 într-o singură zi, este suficient să mâncați o parte din pește ca somon, amestecați o mână de nuci sau semințe de in cu muesli de dimineață sau adăugați o lingură de ulei de soia sau de rapiță la salată.

Imagine intitulată Clasa de sânge clară Pasul 8

2. Mănâncă ciocolată neagră fără îndoială. Aceasta este o veste bună pentru orice shocol! Oamenii de știință de la Universitatea Johns Hopkins au descoperit că consumul zilnic de două linguri de ciocolată neagră ajută la prevenirea cheagurilor de sânge.

Ciocolata închisă conține metabolit numit flavonoid. Flavonoidele împiedică coagularea sângelui, funcționând la fel ca aspirina. Ele sunt substanțe fitochimice naturale conținute în plante. Cu toate acestea, încercați să consumați ciocolată neagră, nu duceți la ingrediente concomitente - unt și zahăr.

Vitamina E conține, de asemenea, suficiente flavonoide. Avocado, spanac, migdale și arahide sunt surse naturale de vitamina E.

Imagine cu numele de cheaguri de sânge clar în mod natural Pasul 9

3. Utilizați usturoi și turmeric. Aceste condimente sunt dotate cu proprietăți antiinflamatorii. Kurkuma conține curcumină, care reduce inflamația în organism și o controlează. Inflamația este o cauză majoră a arteriosclerozei (îngroșarea peretelui arterial).

Curcumina nu este nimic cu adevărat naturală umană, deoarece este capabil să reducă depozitele de grăsime din artere cu 26%.

Utilizarea regulată a usturoiului este permisă să curețe arterele. Usturoi controlează tensiunea arterială și împiedică cheagurile de sânge.

Imagine intitulată Clipuri de sânge Clear în mod natural Pasul 10

4. Mânca grenade și grapefruit. Rodia conține fitochimice care acționează ca antioxidanți, protejând împotriva arterei de daune. Aceste antioxidanți îmbogățiți fructele stimulează producerea de oxid nitric, care la rândul său furnizează un flux sanguin continuu și menține artera curată.

Grapefruit conține pectină, care este fibră solubilă. De asemenea, reduce riscul de arterioscleroză.

Imagine intitulată Clipuri de sânge Clear Pasul 11

cinci. Mananca mai multe afine, struguri si cires. Si de aceea:

Bogate în cranberries de potasiu ajută la reducerea lipoproteinelor cu densitate redusă și creșterea lipoproteinelor de înaltă densitate. Riscul total al bolilor cardiovasculare scade cu aproape 40%.

Strugurii roșii este o sursă excelentă de luteină. Luteina este un carotenoid care reduce riscul de arterioscleroză. De asemenea, previne / reduce riscul de îngroșare a arterei carotide în gât.

Cherry conține 17 elemente care ajută corpul să scape de placa, care înfundă arterele. Acestea conțin, de asemenea, fibre dietetice care sunt necesare pentru a reduce nivelurile de colesterol.

Imagine intitulată Climbe de sânge clar Pasul 12

6. Nu uitați de vitamina la. Persoanele care iau anticoagulante ca Warfarin, ar trebui să folosească în mod regulat produse îmbogățite cu vitamina. Dacă utilizați aceste produse neregulate (într-o zi luați o mulțime de vitamina K și pe al doilea foarte puțin), acesta poate duce la fluctuații semnificative în timpul de protrombină.

Timpul de protrombină este un indicator al timpului pentru care sunt formate cheaguri de sânge în sânge. Unul dintre derivatele de acest moment este atitudinea internațională normalizată sau multe. Pacienții care iau warfarine trebuie să dețină indicatorii multora la nivelul de 2-3 unități.

Bogat în alimente cu vitamina include legume cu frunze verzi, cum ar fi varza curlata, spanacul, frunzele de mustar, frunze de varza de gradina, frunze de turnee, broccoli, salata de salata, Bruxelles si ulei de soia si rampe.

Imagine intitulată Clipuri de sânge Clear Pasul 13

7. Beți ceai verde și ceai de păducel. Aceste ceaiuri asigură protecția corpului sub formă de antioxidanți, care sunt conținute în ambele ceaiuri în cantități mari. Polifenoli (flavonoide în ceai verde) sunt antioxidanți extrem de puternici care împiedică formarea trombului în arterele utilizând prociaanidinele. Ceaiul de păducel ajută, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale și menținerea elasticității vasului de sânge.

Aceste procyanidine contribuie, de asemenea, la dezvoltarea unui endoteliu sănătos, un strat de celule protectoare în inimă și vasele de sânge.

Imagine intitulată Coborile de sânge Clear în mod natural Pasul 14

opt. Mănâncă mai multe roșii și cartofi dulci. Aceste legume conțin niveluri foarte ridicate de licomin de tip caroten - antioxidant, care scade riscul de arterioscleroză cu aproape 50%. Aceasta contribuie la prevenirea formării plăcilor în artere.

Cartofi dulci ajută, de asemenea, la menținerea nivelului optim de tensiune arterială. În plus, conține fibre dietetice, beta-caroten, acid folic, vitamina C și potasiu, care contribuie la scăderea colesterolului în organism.

Imagine intitulată Clipuri de sânge Clear în mod natural Pasul 15

nouă. Mănâncă mere și pepene verde. Merele conțin fibre pectină solubile, contribuind la procesul de curățare a arterelor. Ele sunt, de asemenea, o sursă minunată de potasiu și magneziu, care nu numai că previne, ci și tratați îngroșarea zidurilor arterelor.

Pepenelurile sunt foarte utile pentru inima alimentelor. Ele produc oxid de azot în corpul uman, care contribuie la cercetarea și îmbunătățirea activității vaselor de sânge. Oxidul de azot contribuie, de asemenea, la o scădere a tensiunii arteriale.

Imagine intitulată Clipuri de sânge Clear Pasul 16

10. Mănâncă mai mult mazăre turcească și natto. Mazărea turcească conține o cantitate mare de fibre dietetice, care sunt eficiente în eliminarea colesterolului din organism și care contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Natto este un fel de mâncare tradițională japoneză. Se pregătește de la soia care au rătăcit folosind o bacterie benignă "Bacillus subtilis". Natto conține o enzimă de natokinază care ajută organismul să combine închiderile din sânge. Nu numai că cloturile, ci și împiedică formarea de noi.

Imagine intitulată Clasa de sânge clară Pasul 17

unsprezece. Utilizați ananas și kiwi. Pineaples conțin enzime de bromelaină, care nu numai că luptă cu închiderea sângelui, dar, de asemenea, poate dizolva fibrinul, care este responsabil pentru grupul de trombocite. Bromelaina dizolvă fibrinul în trombach, stimulând producția de plasmină. Împiedică aromele de trombocite la endotelium (pereții vaselor de sânge).

Kiwi este, de asemenea, capabil să împiedice formarea de cheaguri de sânge, deoarece sunt îmbogățite cu astfel de minerale și vitamine cum ar fi vitamina C, potasiu, cupru, magneziu și fibrele alimentare. Kiwi este, de asemenea, capabil să deblocheze artera, distrugând depozitele de grăsime corporală. În plus, au proprietăți antiinflamatorii!

Imagine intitulată Clipuri de sânge Clear în mod natural Pasul 18

12. Utilizați produse cu un conținut mare de salicilat. Salicilați sunt substanțe care împiedică formarea tromblor. Ele sunt conținute în cantități mari în multe ierburi și condimente, inclusiv cimbru, turmeric, ghimbir, piper roșu, scorțișoară și piper cayenne.

Salicilați sunt, de asemenea, conținute în afine, căpșuni, afine, portocale, prune, stafide și struguri.

Ele sunt conținute în astfel de băuturi cum ar fi ceaiul verde, vinul, miere, oțetul și sucul de ananas.