Cum să fie egal față de grevă (cu ilustrații)

Abilitatea de a evita loviturile este câștigată în principal din practică, și nu un reflex congenital. Citirea disponibilă a acestei conduceri nu vă va face un luptător profesionist, dar vă va învăța construcția potrivită pe care o puteți utiliza în timpul practicii. Încercați să introduceți aceste mișcări în obișnuință și să vă amintiți sfaturile importante pentru a minimiza deteriorarea corporală.

Pași

Partea 1 din 4:

Pregătirea pentru evaziune

unu. Păstrați pumnii în fața dvs. Păstrați pumnii în fața persoanei însuși pentru protecția sa. Lăsați-i să fie în jurul nivelului obrajilor pentru a vă proteja atât de multă parte a feței.

Stoarce pumnii astfel încât degetul mare este afară și nu înăuntru.

2. Păstrați coatele presate la locuință. Mâinile și umerii ar trebui să fie relaxați pentru o mișcare ușoară, iar coatele au apăsat corpului pentru ao proteja.

3. Coborâți bărbia. Împreună cu bărbia, fața ta devine un scop mai mic și, de asemenea, vă protejează gâtul. Nu-l reduceți prea puțin, altfel veți fi dificil să urmați adversarul.

4. Ia un rack de protecție. Întoarceți un pic lateral un picior (de obicei, acesta este piciorul drept pentru dreapta) alta, astfel încât torsul dvs. nu se confruntă direct la adversar.

Picioarele dvs. ar trebui să fie la nivelul lățimii sau un pic mai larg.

Păstrați genunchii îndoiți că puteți rămâne echilibrat și mobil.

Nu întoarceți prea multe laterale - dacă stați perpendicular pe inamic, el vă va putea confunda în partea laterală.

cinci. Fii atent, dar nu te uita la un punct. Ochii tăi descoperă mișcarea mai repede cu viziunea laterală decât folosirea directă, astfel încât un aspect debasat vă va servi mai bine decât o privire fixă pe mâinile adversarului tău.

Urmăriți mișcările umerilor, ochilor și picioarelor rivalului dvs., precum și în spatele mâinilor sale. Dacă un inamic specific face întotdeauna un pas înainte înainte de impact, puteți utiliza aceste informații pentru un răspuns mai rapid.

Cu cât practici mai mult, cu atât vor fi mișcările mai rapide.

Partea 2 din 4:

Evaziunea mișcării de impact înapoi

unu. Combinați acești pași într-o singură mișcare. Dacă faceți cu succes evaziunea folosind această metodă, vă veți găsi în afara impactului rivalului dvs. și veți fi gata să vă deplasați sau să vă aplicați propriul domeniu lung.

Nu uitați să păstrați pumnii în fața dvs. în timp ce evaziune pentru a economisi protecția.

2. Desfaceți piciorul înapoi. Rotiți-vă șoldurile și corpul în sensul acelor de ceasornic (dacă piciorul stâng este în față) și trimiteți o mică greutate pe piciorul din spate.

Dacă doriți, puteți face un pas înapoi cu ajutorul din spate al piciorului ca parte a acestei mișcări.

3. Întoarceți ambele picioare în aceeași direcție. Păstrați genunchii îndoiți și locuințelor peste șolduri pentru un echilibru maxim.

4. Utilizați mișcarea genunchilor și șoldurilor pentru a suge capul înapoi. De asemenea, puteți să vă sprijiniți puțin cu gâtul, dar mișcarea principală ar trebui să rămână rotația laterală a opririi și corpului.

Răsuciți la flexia minimă din talie, după cum puteți pierde serios echilibrul.

cinci. Mișcați cât de mult aveți nevoie. Trebuie să vă deplasați numai pentru o distanță scurtă pentru a evita lovirea. Mișcări mici, mai ales să vă mențină echilibrul și să vă dați mai mult timp pentru a face următoarea mișcare (în ciuda faptului că este vorba de un schemă sau o lovitură adversarului și să scape).

6. Dacă nu puteți evita lovirea feței, înlocuiți fruntea. Înclinați bărbia chiar mai jos, astfel încât lovitura să cadă pe partea rigidă a craniului, și nu în nas sau maxilar.

În același timp, mutați înapoi sau întoarceți-vă capul în aceeași direcție unde și există o lovitură pentru a maximiza puterea.

Partea 3 din 4:

Evaziune de la lovirea feței în avans înainte

unu. Funcționează numai pentru evaziunea de la lovirea capului. Scopul acestei evaziune este acela de a fi în interiorul grevei adversarului dvs. (lângă corpul său) pentru a aplica apoi un contor puternic. Dacă rivalul dvs. vizează locuința dvs., atunci în cele din urmă vă înlocuiți fața chiar sub pumnul său.

Această evaziune funcționează mai bine împotriva unui impact puternic și puternic al mâinii drepte.
Cu cât sufla mai puternică, cu atât este mai bine să se evapore, deoarece adversarul dvs. va pierde echilibrul și va petrece mai mult timp pentru a restabili. Puteți bloca lovituri sau manevre mai scurte sau pentru a se evapora de la ele, se mișcă mai bine decât mai aproape.

2. Porniți piciorul din față. Rotiți coapsa și cazul în sens invers acelor de ceasornic (dacă piciorul stâng este în față) și direcționați mai multă greutate pe piciorul din față.

Mișcarea principală ar trebui să provină de la șolduri, dar nu de la talie.

3. Transformați piciorul din spate în aceeași direcție. Conservarea carcasei pe o singură linie cu șolduri vă face echilibrată și mobilă.

4. Ardeți rapid împreună cu genunchii și umerii. Mișcați-vă umărul brusc în jos și spre interior la un unghi de 45 de grade la piept pentru a evita capul loviturii. De asemenea, ușor aprins cu genunchii.

Nu exagerați cu această mișcare. Trebuie să vă mutați capul de aproximativ 15 cm pentru a evita impactul direct.

Nu vă înclinați prea departe, deoarece va fi dificil să vă mențineți echilibrul și să urmăriți adversarul. Ar trebui să-ți folosești genunchii și umărul mai mult decât spatele tău.

Dacă sunteți aceeași creștere ca adversarul sau chiar mai mare, atunci puteți evita impactul prin ridicarea capului în sus și, prin urmare, pumnul va merge sub bărbie cu rotația în lateral.

cinci. Ridicați ușor mâna din spate. Fiți pregătiți să o utilizați pentru blocarea sau abaterea grevei ulterioare din cealaltă mână a adversarului.

6. Vino mai aproape (opțional). Dacă este necesar, utilizați piciorul de plumb pentru a comite un scurt pas spre adversarul dvs. Acest lucru este util pentru limitarea mișcării lor pentru a face următoarea grevă, dar în principal pentru a crea un contor.

7. CONSTRIDAR (opțional). Odată ce ați făcut o lovitură, puteți folosi poziția apropiată pentru a aplica propria grevă de răspuns.

opt. Buck în spate sub forma literei "U". De îndată ce vă întoarceți la poziția inițială, vom îndoi în forma "U" în jurul loviturii. Dacă vă mișcați doar cu o spate dreaptă, atunci vă puteți împiedica o altă lovitură.

Partea 4 din 4:

Absorbția puterii loviturilor aplicate

unu. Stoarce mușchii abdominali. Acesta vă va proteja rănile interne.

2. Respirați dramatic prin nas imediat înainte de a lovi. Scurt, expirația rapidă a aerului va forța automat presa să se îndoaie și să continue să vă protejați.

3. Bloca o lovitură de mână. Încercați să împingeți mâna adversarului pentru a devia lovitura sau cel puțin să obțineți o lovitură la articulațiile degetului decât direct de stomac.

4. Mișcați-vă cu lovitura. Faceți un pas înapoi sau transformați corpul în direcția impactului. Dacă punctul de lovire se va mișca în aceeași direcție, în care lovitura se mișcă, rezistența sa va fi redusă semnificativ.

sfaturi

Stați în formă. Face exerciții fizice în mod regulat, astfel încât să puteți rămâne întotdeauna pe picioarele voastre.
Ridicați reflexiv la o lovitură pentru a face față ochilor de închidere. Încercați să vă păstrați ochii deschisi cât mai mult posibil pentru a vedea unde următoarea lovitură.
Nu timid prea des în același mod. Sly Fighter poate face o minune falsă și apoi a pus o lovitură reală unde ți-ai mutat fața.

Avertizări

Întotdeauna țineți gura închisă și limba departe de dinți până la vătămarea minimă a loviturii la maxilar.