Cum de a preveni leșin: 5 pași (cu ilustrații)

Știți acest sentiment: amețeli, înfășurați ușor în capul meu, o revizuire îngustă și umiditate (rece, paloare și transpirație) atunci când sunteți pe punctul de a leșine? Te-ai întrebat vreodată dacă poți împiedica slaba înainte de a se întâmpla? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să împiedicați leșin dacă se întâmplă cu dvs.

Pași

unu. Găsiți calea de ieșire din această situație Spuneți cuiva (chiar dacă este un străin) că simțiți o slabă slabă. Chiar părăsiți camera completă / aglomerată.

Imagine intitulată împiedică caderea de leșin 02

2. Amintiți-vă, dacă aveți încă amețeli, turbiditatea ușoară în capul tău sau starea pre-coruptă, faceți câteva respirații adânci pentru a calma nervii. De asemenea, puteți încerca să închideți ochii pentru câteva momente.

Imagine intitulată împiedică caderea de leșin 03

3. Puneți-vă capul între picioare sau întindeți-vă pe spate. Picioarele ar trebui să fie ușor ridicate. Nu uitați de respirații lungi și de exhalități.

În acest moment, încercați să strângeți pumnii cât mai greu posibil. Acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra altora vă va ajuta să vă ușurați amețeli.

Imagine intitulată împiedică caderea de leșin 04

4. Beți ceva mai degrabă calorii și dulci, cum ar fi limonada sau sucul - dacă nu aveți capacitatea de a bea aceste băuturi - apa obișnuită este potrivită.

De asemenea, puteți lua o gumă de lollipop sau de mestecat pentru a da corpului zahărul necesar.

Imagine intitulată împiedică caderea de leșin 05

cinci. Dacă, în cele din urmă, încă leșinați, încercați să așteptați 15 - 20 de minute înainte de a rămâne și să reveniți la funcționarea normală.

sfaturi

Motivul leșinului poate fi deshidratarea, medicina, emoțiile puternice sau creșterea puternică.
Fiermele sunt de obicei cauzate de o lipsă temporară de aprovizionare cu sânge a creierului.
Încercați să nu vă gândiți la sânge sau despre ceva care vă face să respirați adânc și să nu vă panică.
Ar trebui să solicitați asistență medicală dacă ați repetat / leșin constant.
Scapa de gândurile tensionate.

Avertizări

Dacă conduceți când începeți să simțiți slăbiciune, rotiți-vă într-un loc sigur.
Dacă aveți alte simptome - dureri de cap, dureri de spate, dureri în piept, dificultăți de respirație, dureri abdominale, slăbiciune sau pierderea unor funcții - consultați imediat îngrijirea medicală.
Mulți oameni au primit răni grave de la leșin în baie târziu noaptea. Cauza posibilă poate fi o tensiune arterială scăzută și pentru bărbați - închiderea unui nerv rătăcitor în timpul urinării. Aranja într-o lumină de noapte de baie, se ridică încet cu pat și se așeză încet în timp ce folosiți toaleta.