Cum să scăpați de o ceartă

Îngrijirea de la o ceartă nu vă face un laș sau slab. Acest lucru demonstrează că aveți un sentiment de stima de sine și că vă puteți controla emoțiile. În mijlocul unei ceartă cu cineva, dacă soțul / soția, un prieten, unul dintre părinți sau un om nefamiliar, ar fi bine să eliminați această situație. Păstrați calmul și știind cum să găsiți o cale de ieșire, veți fi mulțumiți de decizia mea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Păstrați-vă calmul

unu. Controlați emoțiile. Nu vă lăsați să vă rupeți pe o altă persoană. Cu cât poți fi mai supărat, cu atât mai greu va părăsi confruntarea. Nu uitați să vă păstrați în mâinile voastre. Încercați să repetați mintal fraza reconfortantă, de exemplu:

"O sa fiu bine".
"Nu vă supărați din cauza acestui".
"Opinia lui nu contează".

Imaginea intitulată de mers pe jos de o luptă Pasul 2

2. Opriți un minut înainte de a efectua o altă persoană. Gândește-te la ce vrei să spui. Dacă simțiți dorința de a-l insulta sau de a ataca, faceți niște respirații adânci și expirați, folosind o diafragmă sau contorizați încet la zece. Scopul tău este să faci furie, astfel încât să poți gândi rațional.

Evidențiarea timpului de răcire, puteți determina dacă confruntarea este într-adevăr atât de importantă sau necesară pentru dvs. Probabil că veți înțelege că nu merită!

Imagine intitulată de mers pe jos de o luptă 3

3. Împărțiți sentimentele unei alte persoane. Aruncă o privire la situația cu ochii lui. Dacă reacționați la el cu înțelegere, nu înseamnă că vă răsfoiți comportamentul. Este doar o modalitate de a obține o idee despre ceea ce a cauzat un astfel de comportament. De îndată ce înțelegeți punctul de vedere, va fi mai ușor să vă lăsați să vă lăsați mânia și să vă îndepărtați de o ceartă.

De exemplu, dacă vă certați cu un coleg, care se apropie de termenul limită de livrare, gândiți-vă la modul în care situația stresantă ar putea afecta comportamentul său.

Dacă persoana dvs. preferată este supărată datorită faptului că vă întâlniți cu prietenii, gândiți-vă că este motivul pentru această nemulțumire, în loc să o numiți cu nepăsare. Poate că se simte abandonat.

Metoda 2 din 3:

Răsuciți situația pe nr

unu. Evaluați nivelul de furie al unei alte persoane. Căutați semne vizibile de furie, cum ar fi pumnii comprimați, umerii tensionați și tremurul.Trebuie să știți cât de supărat este că puteți alege cel mai bun mod de a soluționa situația.

Dacă o persoană este în mod clar supărată, el poate să vă pună la fel de verbal și fizic, dacă încercați să plecați. Este posibil să trebuiască să-l asculți mai întâi.

Imagine intitulată de mers pe jos de o luptă de luptă 5

2. Spuneți unei alte persoane să vă faceți griji despre el. Dezarmați-o, împărtășind sincer sentimentele sale. Poate să nu fie ușor să vorbești cu cineva în timpul unei cețări pe care îl iubești sau că nu este sensibil pentru tine, dar poate ajuta la descărcarea situației.

De exemplu, puteți spune: "Te iubesc și nu vreau să fim supărați unul cu celălalt. Să nu ne certăm acum ".

Imagine intitulată de mers pe jos de o luptă cu pasul 6

3. Aduce scuze. Nu trebuie să contezi sau să crezi că are dreptate. Înlocuiți-vă mândria și spuneți-mi că regretăm să evităm agravarea situației. Uneori îmi cer scuze - tot ce trebuie să auziți o persoană.

De exemplu, puteți spune străinul cu care ați fost distruși: "Îmi pare foarte rău. A fost vinurile mele și nu am vrut să se transforme într-o ceartă ".

Imaginea intitulată de mers pe jos de o luptă de luptă 7

4. Adresați-vă unei alte persoane dacă puteți lua ambele respideri scurte. Puneți cearta "pauză", astfel încât să aveți atât timp să vă liniștiți. Cel mai probabil, cu următoarea conversație, veți găsi că ambele considerați mai sobru.

De exemplu, puteți spune unui prieten cu care jurați: "Nu vom realiza nimic acum. Nu vreau să se răcească și să vorbească mai târziu?"

Dacă prietenul dvs. este încă configurat hotărât, explicați că doriți să rezolvați această întrebare, dar nu o puteți face în timp ce noi insine Nu începeți să gândiți sobru. Deci nu va simți că arunci o piatră în grădina lui.

Imagine intitulată de mers pe jos de o luptă de luptă 8

cinci. Glumă cu ușurință. Utilizați umorul pentru a elimina tensiunea dintre dvs. Poate că o persoană este prea supărată să râdă, dar o glumă poate opri dezvoltarea ulterioară a unei ceartă.

Nu utilizați sarcasmul și nu glumeți în adresa unei alte persoane. În caz contrar, el va decide că nu vă percepeți în serios sentimentele.

Dacă vă certați cu un prieten sau cu cel iubit, încercați să spuneți gluma, înțelegătoare și amuzantă numai pentru voi doi.

Imagine intitulată de mers pe jos de o luptă de luptă 9

6. Concediu dacă cearta nu se oprește. Nu lăsați o altă persoană să folosească insulte și tranziții la personalitate pentru a vă turna. Dacă cineva vă jură cu dvs. și ați încercat deja să descărcați situația, veți pleca mai bine. Du-te calm, dar cu încredere.

Principalul lucru este încrederea. Dacă arăți în mod orizont, poate că o persoană va încerca să provoace scuffeia cu tine. Țineți-vă spatele fără probleme, scoateți umerii înapoi și ridicați capul.

Metoda 3 din 3:

Pleacă de aici

unu. Spuneți interlocutorului că veți pleca. Nu ieșiți din cameră și nu plecați, întrerupeți o persoană la jumătate din expresia. Trebuie să ieșiți calm din situație, nu-l supărați și mai mult. Spune-i calm că nu vei continua să se certe.

Dacă vă certați cu cea iubită, puteți spune: "Mă duc să merg", sau: "Nu vreau să jur acum. Voi merge la o altă cameră ".
Dacă vă certați cu cineva nefamiliar, spuneți-i: "Trebuie să plec, am o zi frumoasă" și plecați.
Dacă vă certați cu un prieten sau cu un coleg, arătați rectinitate. Spune-mi: "Plec. Să vorbim mai târziu ".

Imaginea intitulată de mers pe jos de o luptă de luptă 11

2. Du-te la un loc sigur. Poate fi o altă cameră din casă, biroul dvs. la locul de muncă sau mașina dvs., dacă vă aflați într-un loc public. Tăiați o altă persoană, astfel încât amândoi aveți ocazia de a vă liniști. Dacă vă urmează, nu intrați cu el într-o conversație. Spune-mi politicos că ai nevoie de timp să te gândești la tot.

Dacă la un moment dat, veți simți că sunteți în pericol fizic, apelați la poliție.

Fii atent dacă te duci la mașina ta. Asigurați-vă că nu este într-un loc pustiu și că aveți o cale clară de retragere.

Dacă este posibil, încercați să fiți într-un loc public. Astfel, dacă conflictul se escaladează, vor fi alți oameni care vă pot ajuta.

Imagine intitulată de mers pe jos de o luptă de luptă 12

3. Contactați-vă ajutorul dacă o persoană manifestă cruzimea. Nu interacționați cu o altă persoană și nu ridicați-vă mâna, dacă sunteți obligat doar să apărați. Încercați întotdeauna să scăpați de situație. Dacă nu lucrați și sunteți într-un loc public, încercați să atrageți atenția cuiva din înconjurătoare. Dacă sunteți acasă și conflictul se întoarce cu mâinile în sus, încercați să plecați sau opriți în cameră. Vă rog să chemați imediat poliția.

Dacă vă aflați într-un loc public, de exemplu, într-un magazin sau parc, căutați oameni care vă pot ajuta. Atrage atenția lor cu zgomot sau plânge despre ajutor.

Dacă vă aflați într-un bar sau un club și cineva care încearcă să vă alăture într-o scufundare, atrageți atenția barmanului sau cereți unui prieten să găsească garda.

Imagine intitulată de mers pe jos de o luptă de luptă 13

4. Analizați cearta. Reîncărcați ce a cauzat o dispută și gândiți-vă la tot ceea ce sa spus. Curățați-vă mintea și tratați cu tot ce este în capul vostru. Dacă este necesar, îl puteți înregistra. Vă va ajuta să aflați ce și unde a mers prost.

Dacă eliminați lecțiile dintr-o ceartă, puteți preveni încă unul în viitor.

De exemplu, dacă vă sari cu persoana iubită, evidențiți-vă timpul pentru a gândi ce probleme majore din relația dvs. au provocat o ceartă.

sfaturi

Nu lăsați ego-ul să continue să se certe. Amintiți-vă că grija unei ceartă nu este rușinoasă și aceasta nu este o manifestare a slăbiciunii. Dimpotrivă, veți arăta că sunteți o personalitate puternică și nu pierdută în self-catering.
Uneori este mai bine să setați mândria în lateral și să aduceți un om să-și ceară scuze pentru a descărca situația.