Cum să stimulați tensiunea arterială: 11 pași

Reducerea tensiunii arteriale poate provoca amețeli și chiar leșin. Prin urmare, este important să știți cum să o măriți la un nivel acceptabil - din fericire, există astfel de mijloace.

Pași

Metoda 1 din 2:

În timpul unei crize acute

unu. Evaluați situația. Dacă se întâmplă acest lucru, poate fi fenomen cronic. Să evalueze sănătatea umană (sau pe cont propriu, să caute despre cine. Este rezultatul bolii? Poate că ceva sa întâmplat și a redus semnificativ nivelurile de zahăr din sânge? De asemenea, relaxați-vă. Poate că aceasta nu este o problemă foarte mare.

Va trebui să evaluați nivelul de pericol de simptome. De regulă, simptomele includ amețeli, incapacitatea este ferm pe picioare, tulburări, slăbiciune, oboseală, greață, piele lipicioasă, leșin și paloare de piele.

Imagine intitulată Drink Ceai pentru a pierde în greutate Pasul 8

2. O ceașcă de ceai negru robust. Fierbeți apa și ceaiul de preparare timp de 5-7 minute, astfel încât să se dovedească saturat. Adăugați 1 linguriță de zahăr, care este, de asemenea, benefică pentru tensiunea arterială. Presiunea ar trebui să crească în decurs de 45 de minute după ce o persoană bea ceai.

Imagine intitulată Ridicați tensiunea arterială Pasul 2

3. Oferiți unei persoane să bea mai multă apă sau alt lichid. Cu creșterea volumului sanguin și scăderea deshidratării hipotensiunii pot dispărea. Băuturile sportive cu conținut de electroliți vor ajuta, de asemenea, nivelul mineralelor din organism. Beți aceste băuturi sau apă pentru a preveni deshidratarea.

O altă modalitate de a crește temporar tensiunea arterială este cofeina. Oamenii de știință nu sunt destul de siguri cum se întâmplă acest lucru, dar se presupune că blochează hormoni, extinderea arterelor, fie crește nivelul adrenalinei, care ridică direct tensiunea arterială.

Imagine intitulată Ridicați tensiunea arterială Pasul 3

4. Dați o persoană să mănânce ceva sărat. Sarea ajută la creșterea tensiunii arteriale. Acesta este motivul pentru care pacienții cu boli de inimă, de regulă, sunt recomandate pentru o dietă scăzută de sodiu.

Sodiul mărește tensiunea arterială (uneori semnificativ), astfel încât medicii recomandă de obicei limitarea consumului său. Înainte de a crește consumul de protecție, consultați-vă medicul, deoarece cantitatea excesivă poate duce la insuficiență cardiacă (în special la persoanele în vârstă).

Imagine intitulată Ridicați tensiunea arterială Pasul 4

cinci. Gândiți-vă la circulația sângelui, deoarece este asociată cu tensiunea arterială. Ridicați picioarele și puneți ciorapi de compresie, dacă există. Acestea sunt cele mai multe ciorapi pe care oamenii le folosesc pentru a reduce venele varicoase și sunt potrivite pentru a reduce acumularea de sânge în picioare.

Imagine intitulată Ridicați tensiunea arterială Pasul 5

6. Determinați dacă o persoană a ratat medicamente. Problema poate apărea din cauza nerespectării prescripțiilor medicului. Multe medicamente reduc sau măresc tensiunea arterială ca efect secundar. Unele fonduri pot produce un efect foarte puternic în combinație cu alte medicamente.

Imagine intitulată Ridicați tensiunea arterială Pasul 6

7. Dați medicamente pierdute ale unui om. Asigurați-vă că (sau dvs., în funcție de circumstanțe) înțelege importanța recepției la timp a medicamentelor - precum și faptul că este imposibil să depășească doza recomandată.

Luați în considerare nu numai acele medicamente pe care o persoană o ia în mod constant. Rețineți că paracetamolul, unii agenți antiinflamatori și antidepresivi sporesc, de asemenea, tensiunea arterială. Dacă oricare dintre aceste fonduri este la îndemână, puteți să o luați.

Imagine intitulată Ridicați tensiunea arterială Pasul 7

opt. Evaluați-vă picioarele și bazați pe mâini când vă ridicați. Chiar și oamenii sănătoși se confruntă cu o scădere a tensiunii arteriale atunci când se rostogolește după o așezare lungă. Primul stați și apoi ridicați foarte încet (în special din pat).

Dacă sunteți în măsură să vă angajați în mod regulat în sport pentru a îmbunătăți influxul de sânge. Dacă aceasta este o problemă cronică, continuați exercițiile fizice și manifestați porțiuni mici, dar adesea.

Metoda 2 din 2:

Pasii urmatori

unu. Apelați o ambulanță dacă tensiunea arterială este scăzută critică. Muncitorul medical va lua măsuri și vă va oferi sfaturi neprețuite într-o astfel de situație.

Explicați în detaliu medicul în ce condiții există o tensiune arterială scăzută. Dacă o persoană poate spune, lăsați-i să-și descrie simptomele cât mai mult posibil.
Urmați instrucțiunile medicului. În cazurile cu tensiune arterială periculos scăzută, poate fi necesară spitalizare.

Imagine intitulată Creșterea tensiunii arteriale Pasul 9

2. Dacă este posibil, la sfârșitul crizei, măsurați tensiunea arterială. Dacă este încă foarte scăzută, atunci căutați îngrijiri medicale suplimentare. Presiunea 120/80 sau puțin mai mică este considerată perfectă.

Imagine intitulată Ridicați tensiunea arterială Pasul 10

3. O oră mai târziu, apreciați starea pacientului și măsurați presiunea pentru a determina dacă există îmbunătățiri. Există încă simptome? Ca o persoană simte? Lăsați-l să bea, chiar dacă nu se simte sete.

sfaturi

Multivitaminele ajută la susținerea nivelului de fluid din organism, care, la rândul său, menține nivelul adecvat al tensiunii arteriale.
Ciorapi de compresie sunt un test necesar în menținerea unei bune circulații.
Trebuie să utilizați în mod constant o cantitate mare de apă în fiecare zi.
Dacă de multe ori aveți tensiune arterială scăzută, merită să cumpărați un monitor de acasă pentru a controla tensiunea arterială.

Avertizări

Scăderea tensiunii arteriale poate provoca amețeli. Poate provoca, de asemenea, frisoane, iar în cele mai dificile cazuri - șoc.
Amintiți-vă, deshidratarea este periculoasă și poate ucide o persoană. Prin urmare, cu greve solare și în alte cazuri, este nevoie de un răspuns rapid.
Nu beți alcool, deoarece deshidratați corpul.