Cum să tratați în mod natural scăderea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială este un indicator de stare de sănătate foarte important. Dacă presiunea crește prea mare sau scade prea puțin, poate vorbi despre probleme serioase în organism. Creșterea tensiunii arteriale poate indica riscul de a dezvolta diabet zaharat, atac de cord și accident vascular cerebral. Cu o tensiune arterială redusă, amețeli, confuzia conștiinței pot fi simțite și există probleme cu o concentrare atunci când efectuează chiar și cele mai simple sarcini. Din fericire, există niște pași care pot fi luați în mod independent pentru a ne menține propria presiune la un nivel acceptabil și stabil.

Pași

Metoda 1 din 3:

Verificarea tensiunii arteriale

unu. Verificați caracteristicile numerice ale tensiunii arteriale și aflați ce înseamnă. Parametrii normali de tensiune arterială trebuie să fie după cum urmează: Presiunea sistolică (limita superioară) trebuie să fie de aproximativ 120 mm stâlpi de mercur, iar presiunea diastolică (limita inferioară) este de aproximativ 80 mm stâlp de mercur.

Presiunea sistolică reflectă presiunea asupra arterelor prin puterea pompată prin inima sângelui.
Presiunea diastolică reflectă presiunea care persistă în arterele din intervalele dintre loviturile inimii.
Amintiți-vă că toți oamenii au un organism diferit și, prin urmare, sunt permise unele abateri de la valorile optime de presiune. Cu toate acestea, presiunea ar trebui menținută în cadrul valorilor medii de mai sus.

Imagine intitulată Tratați tensiunea arterială scăzută în mod natural Pasul 2

2. Consultați-vă medicul dumneavoastră. De obicei, medicii încep să verifice în mod regulat presiunea la pacienți încă din copilărie. Acest lucru sporește probabilitatea de detectare timpurie a problemelor de presiune, care este foarte importantă, deoarece presiunea sporită și redusă nu duce adesea la apariția oricăror simptome până când problema este grav agravată.

Imagine intitulată tratați tensiunea arterială scăzută în mod natural Pasul 3

3. Profitați de măsurarea gratuită a presiunii. Periodic în regiuni acțiunile are loc "Aflați din tensiunea arterială". În acest caz, toată lumea poate contacta centrele locale de stat și testarea presiunii lor complet gratuite.

De asemenea, acțiunile similare pot fi uneori aranjate în rețele farmaceutice separate. Cu toate acestea, dacă vă faceți griji cu adevărat, este mai bine să consultați un medic.

Imagine intitulată tratează tensiunea arterială scăzută în mod natural Pasul 4

4. Cumpărați un tonometru. Aceste dispozitive sunt vândute în aproape toate farmaciile, iar costul lor începe doar de la 600 de ruble. Aceste dispozitive vă permit să vă monitorizați propria tensiune arterială direct acasă. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să respectați cu exactitate instrucțiunile de măsurare a presiunii pentru a da dispozitivului pentru a da citiri exacte.

Înainte de măsurarea presiunii, stați timp de 5 minute, astfel încât activitatea fizică să nu afecteze mărturia. De asemenea, la măsurarea presiunii, asigurați-vă că ați pus picioarele pe podea și nu treceți picioarele.

Metoda 2 din 3:

Combaterea căilor naturale de presiune redusă

unu. Aflați dacă aveți presiune redusă. Prezența permanentă a presiunii 90 (sistolică) cu 60 (diastolic) mm stâlpii de mercur vorbește despre reducerea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie cauza îngrijorării dacă nu aveți alte simptome concomitente. Este necesar să se ocupe de presiune redusă atunci când este însoțită de amețeli, oboseală, vedere încețoșată, greață și probleme de concentrare. Condiția pre-perspectivă poate fi, de asemenea, simțită.

Consultați-vă medicul dacă sunteți îngrijorat de tensiunea arterială.
Presiunea arterială redusă nu este, de obicei, o problemă specială până când nu scade prea jos. De fapt, mulți oameni dimpotrivă tind să se asigure că presiunea lor este mai mică. Prin urmare, dacă aveți o tensiune arterială ușor scăzută, nu vă faceți griji până când medicul vă spune că aveți într-adevăr un motiv de anxietate.

Imagine denumită tratarea tensiunii arteriale scăzute în mod natural Pasul 6

2. Măriți cantitatea de sare utilizată. În ciuda faptului că, în majoritatea cazurilor, medicii recomandă pacienților să limiteze consumul de sare capabil să ridice tensiunea arterială, pentru persoanele cu presiune redusă, această proprietate de sare poate fi utilă.

Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră înainte de a crește semnificativ utilizarea de sare, deoarece excedentul său poate duce la insuficiență cardiacă, în special la persoanele de vârstă înaintată.

Dacă ați început să măriți cantitatea de sare utilizată pentru a crește presiunea, asigurați-vă că monitorizați în mod constant indicatorii este una dintre metodele de mai sus (la medic, în promoții libere pentru a măsura presiunea sau acasă cu un tonomometru personal).

Imagine intitulată tratează tensiunea arterială scăzută în mod natural Pasul 7

3. Bea mai multă apă. Apa potabilă este utilă pentru toată lumea, în timp ce apa poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale dacă se dovedește prea scăzută.

Încercați să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi. Dacă efectuați un stil de viață activ sau vă simțiți sete, creșteți mai mult consumul de apă pentru a avea grijă de întreținere Echilibrul apei.

Imagine denumită tratarea tensiunii arteriale scăzute în mod natural Pasul 8

4. Purtați ciorapi de compresie. Ciorapi speciali vor ajuta la creșterea tensiunii arteriale prin reducerea stagnării sângelui în picioare.

Odată cu purtarea corectă a compresiei, acestea rareori duc la efecte secundare negative. Cu toate acestea, dacă utilizați ciorapi prea strânși sau nu le eliminați prea mult timp, ele pot răni pielea care le introduc în contact.

Imagine denumită tratarea tensiunii arteriale scăzute în mod natural Pasul 9

cinci. Aveți grijă de nutriția potrivită. Bomboane o varietate de alimente, inclusiv fructe, legume, produse integrale și pui slab sau pește. Acest pas este util pentru orice persoană, nu doar pentru cei care luptă cu tensiunea arterială redusă. Cu toate acestea, aceasta este o modalitate bună de a avea grijă ca arterele dvs. să primească toate substanțele nutritive de care au nevoie.

Imagine denumită tratarea tensiunii arteriale scăzute în mod natural Pasul 10

6. Se potrivesc porții mici, dar mai des. Utilizarea frecventă a porțiunilor mici de alimente în timpul zilei ajută la prevenirea unei scăderi ascuțite a presiunii după mese.

Încercați să utilizați alimente cu conținut scăzut de carburant.

Metoda 3 din 3:

Când merită să căutați ajutor medical

unu. Consultați un medic dacă presiunea redusă este însoțită de simptome suplimentare. În majoritatea cazurilor, presiunea redusă nu este o problemă, dacă nu provoacă alte simptome concomitente. Dar dacă aveți simptome alarmante și modalități naturale de a face față presiunii reduse, nu vă ajută, consultați un medic. El va încerca să afle ce se întâmplă cu dvs. și tratamentul cu medicamente prescris, dacă este necesar. Simptomele comune ale presiunii arteriale reduse includ:

amețeli și leșin;
vedere neclara;
greață sau vărsături;
tulburări de concentrare;
oboseală.

2. Când apar simptome şoc Apelați imediat ambulanța. Dacă tensiunea arterială cade foarte scăzută, aceasta poate duce la o stare de șoc care amenință viața. Chemați o salvare Prin telefonul 103 (de la mobil) sau 03 (de la un telefon fix) sau cereți pe cineva să vă aducă la cea mai apropiată cameră de urgență, dacă aveți simptomele de mai jos:

confuz;

Piele pal (rece sau lipicioasă la atingere);

respirația mai liberă;

Pulsul frecvent și slab.

3. Împreună cu medicul, să începem să tratăm problemele de sănătate care pot provoca presiune redusă. Presiunea redusă este uneori un simptom al anumitor boli. Tratamentul lor vă poate ajuta să vă puneți sub controlul. Dacă sunteți observat constant presiune redusă, consultați un medic pentru a afla cauza și tratamentul. Mai jos sunt posibile cauze ale tensiunii arteriale scăzute:

Sarcina:

Unele boli de inima;

Tulburări endocrine, cum ar fi boala tiroidiană și nivelurile reduse de zahăr din sânge;

deshidratare;

pierderi de sange;

infecții grave și reacții alergice;

anemie.

Avertizări

Evitați consumul inutil de grăsimi (în special saturate) și zahăr în nutriția sa. Acest lucru poate duce la o creștere bruscă și o scădere a presiunii, provocând oboseală periodică și amețeli.