Cum se măsoară tensiunea arterială fără un tonometru: 13 pași

Tensiunea arterială este forța cu care sângele a trecut de către navele se presează pe pereții lor. Acesta este un indicator important care ajută la determinarea stării sănătății umane. Pentru a măsura tensiunea arterială, există un dispozitiv special - un tonomometru, dar nu se întâmplă întotdeauna la îndemână. Pentru a estima aproximativ presiunea sa sistolică (presiunea în momentul reducerii mușchiului cardiac), puteți măsura pur și simplu pulsul. Presiunea diastolică (la momentul relaxării mușchiului inimii) poate fi măsurată numai cu un tonometru.

Pași

Partea 1 din 4:

Determinarea presiunii sistolice asupra pulsului

unu

Apăsați degetele în interiorul încheieturii mâinii. Primul lucru pe care trebuie făcut pentru a determina presiunea sistolică ("de sus") este de a adăuga propriul impuls. Pully poate determina dacă presiunea dvs. sistolică este normală. Rețineți că rezultatul va fi foarte aproximat: poate fi înțeles numai dacă presiunea dvs. sistolică este prea mică. Presiunea crescută astfel dezvăluie.

Atașați două degete, cel mai bun indice și mediu, pe încheietura mâinii de pe partea degetului mare.
Degetul mare pentru determinarea impulsului nu este folosit, deoarece este un impuls propriu destul de puternic, care împiedică găsirea pulsului pe încheietura mâinii.

Imagine intitulată Verificați tensiunea arterială fără manșetă Pasul 2

2. Urmați pulsul. Având două degete la încheietura mâinii, încercați să strângeți pulsul - undele de sânge, inima, micșorarea, împinge de nave. Dacă ați reușit să adăugați un impuls, înseamnă că presiunea dvs. sistolică este mai mare de 80 mm stâlpi de mercur, adică este în intervalul normal. Cu toate acestea, presiunea crescută nu va fi capabilă să identifice în acest fel. Dacă nu simțiți încheietura mâinii, presiunea sistolică este cel mai probabil sub 80 mm Mercur Post, care este, de asemenea, o normă.

De ce pulsul de pe încheietura mâinii înseamnă că presiunea sistolică este de peste 80 mm stâlpi de mercur? Faptul este că artera de radiație, care este situată pe încheietura mâinii, este un vas de sânge destul de mic și că este umplut cu sânge atunci când tăie mușchiul inimii, tensiunea arterială trebuie să fie de cel puțin 80 mm post mercur.

Dacă nu ați reușit să adăugați un impuls pe încheietura mâinii, nu înseamnă că aveți probleme de sănătate.

Fără un tonomometru diastolic ("inferior"), presiunea nu va fi capabilă să determine.

Unele studii sunt interogate de eficacitatea determinării presiunii sistolice asupra pulsului.

Imagine intitulată Verificați tensiunea arterială fără manșetă 3

3. Măsurați-vă pulsul re-după o mică activitate fizică. După ceva timp, măsurați-vă din nou pulsul pentru a verifica cât timp este citit după exercițiu. Acest lucru va ajuta la stabilirea mai precis dacă tensiunea arterială este ridicată, normală sau redusă.

Dacă nu ați putut adăuga un impuls după exerciții moderate, atunci presiunea este cel mai probabil redusă.

Dacă credeți că tensiunea arterială nu este în ordine, consultați un medic.

Partea 2 din 4:

Utilizarea aplicațiilor de măsurare a presiunii

unu. Trebuie amintit că aplicațiile pentru determinarea tensiunii arteriale au o eroare mai mare. Aplicații similare sunt convenabile de utilizat, dar, din păcate, tonometrul medical real pe care nu îl vor înlocui. Aplicații Presiunea de măsurare nu sunt echipamente medicale - mai degrabă, acestea se referă la descărcarea aplicațiilor de divertisment. Atunci când se utilizează astfel de aplicații, trebuie amintit că datele pe care le-ați primit cu ajutorul lor nu sunt corecte.

În prezent, se dezvoltă o nouă tehnologie care să permită medicii să măsoare presiunea fără utilizarea manșetei. Cu toate acestea, în timp ce această tehnologie nu este încă pusă în aplicare.

Imagine intitulată Verificați tensiunea arterială fără manșetă Pasul 5

2. Deschideți magazinul de aplicații pe telefonul smartphone. În categoria "Sănătate" veți găsi o serie de aplicații care, printre altele, măsurați tensiunea arterială. Alegeți un magazin de aplicații care se potrivește cu sistemul dvs. de operare.

Introduceți expresia "Măsurarea presiunii" la șirul de căutare.

Veți vedea o listă de aplicații cu caracteristică de măsurare a tensiunii arteriale.

Alegerea aplicației, nu uitați să citiți recenzii utilizatorilor. În răspunsuri, acordați atenție evaluării globale a cererii și ușurinței de utilizare. Dacă aplicația are o estimare de "trei stele" sau mai jos, selectați o altă aplicație.

Imagine intitulată Verificați tensiunea arterială fără manșetă Pasul 6

3. Instalați aplicația de pe smartphone. După ce v-ați familiarizat cu mai multe aplicații și ați citit recenziile, selectați una dintre aplicații și descărcați-o pe telefonul smartphone. Pentru a descărca aplicația:

Faceți clic pe butonul "Descărcați" de pe telefonul smartphone. Butonul poate să pară diferit în funcție de sistemul de operare.

Așteptați până când cizmele de aplicație.

Viteza de descărcare depinde de viteza conexiunii la internet. Pentru a mări viteza de descărcare, conectați telefonul smartphone în rețeaua Wi-Fi. În plus față de viteza mai mare, la descărcarea prin Wi-Fi, nu trebuie să plătiți pentru traficul pe Internet.

Imagine intitulată Verificați tensiunea arterială fără manșetă Pasul 7

4. Măsurați tensiunea arterială utilizând aplicația. După ce ați instalat aplicația de pe telefonul dvs. smartphone, faceți clic pe pictograma aplicației pentru ao deschide. Măsurați presiunea utilizând aplicația.

Dacă în apendice, în plus față de măsurarea tensiunii arteriale, există și alte funcții de diagnosticare, selectați opțiunea "Presiune măsură".

Citeste instuctiunile.

Așezați degetul arătător pe cameră de pe panoul din spate al smartphone-ului. Aplicațiile de măsurare a presiunii utilizează efectul fotocleamografiei, adică asistența camerei încorporate și a luminilor se calculează de viteza de undă pulsului în timpul abrevierilor cardiace. Această tehnologie vă permite să analizați pulsul, ritmul cardiac și alte date.

Păstrați degetul la aparatul foto, în timp ce aplicația nu vă informează că măsurarea sa terminat.

Notați rezultatele.

Partea 3 din 4:

Interpretarea rezultatelor măsurătorilor de presiune

unu. Verificați indicatorii de reglementare ai tensiunii arteriale. Când măsurați presiunea, cel mai important lucru este să înțelegem dacă este în intervalul normal. Dacă nu aveți nimic de comparat indicatorii dvs. de presiune arterială, ei nu vă vor spune nimic.

Pentru majoritatea oamenilor, norma este tensiunea arterială 120/80 sau mai mică.
Indicatorii 120-139 / 80-89 sunt considerați a fi premii. Dacă indicatorul dvs. de presiune arterială a intrat în acest decalaj, merită să ne gândim la un stil de viață mai sănătos.
Indicatori 140-159 / 90-99 - Aceasta este hipertensiunea 1 gradul la care trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Medicul poate recomanda medicamente care reduc tensiunea arterială.
Indicatorii 160/100 sau mai mare este hipertensiunea hipertensiunii de 2 grade, ceea ce necesită în mod necesar recepționarea medicamentelor care reduc presiunea.

Imagine intitulată Verificați tensiunea arterială fără manșetă Pasul 9

2. Măsurați presiunea cu un tonometru. Deoarece metodele rămase de măsurare a presiunii nu sunt încă suficiente, este necesar să se măsoare cu precizie tensiunea arterială pentru a utiliza în continuare acești indicatori ca fiind de bază.

Presiunea poate fi măsurată în clinică în timpul clinicii.

Unele farmacii au un serviciu gratuit de măsurare a presiunii arteriale.

Comparați orice indicatori de presiune arterială pe care l-ați primit acasă, cu Basic.

Va fi un jurnal de control al tensiunii arteriale pentru a vă asigura că se schimbă în timp.

Partea 4 din 4:

Cum să îmbunătățiți indicatorii de tensiune arterială

unu. Consultați-vă medicul dumneavoastră. Dacă nivelul tensiunii arteriale vă deranjează, contactați terapeutul sau medicul general. Medicul vă va recomanda cum să îmbunătățiți indicatorii de tensiune arterială.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, cel mai probabil va elimina medicamentele care reduc presiunea.
Doctorul poate recomanda, de asemenea, dieta si sport.

Imagine intitulată Verificați tensiunea arterială fără manșetă Pasul 11

2. Exercițiul regulat ajută la reducerea tensiunii arteriale. Una dintre cele mai bune modalități de a normaliza tensiunea arterială - activitatea fizică regulată. Clasele de sport antrenează mușchiul inimii și îmbunătățesc starea sistemului cardiovascular ca întreg.

Preferați încărcăturile aerobe (cardiotry), cum ar fi rularea, ciclismul, înotul sau mersul rapid.

Nu vă aduceți la epuizare.

Înainte de a trece la modul de antrenament îmbunătățit, consultați-vă medicul, mai ales dacă ați avut probleme cu presiunea.

Imagine intitulată Verificați tensiunea arterială fără manșetă Pasul 12

3. Pentru a reduce presiunea, modificați modul de alimentare. Dacă suferiți de creșterea tensiunii arteriale, se recomandă să se efectueze anumite modificări ale modului de alimentare.

Mănâncă mai puțină sare. Limitați consumul de sare până la 2300 mg pe zi.

Mâncați șase până la șapte porțiuni de produse de cereale integrale. Produsele integrale conțin o mulțime de fibre care ajută la reducerea tensiunii arteriale.

Pentru a reduce presiunea, mănâncă 4-5 porții de fructe și legume pe zi.

Excludeți carnea grasă din nutriție și limitarea consumului de produse lactate.

Cu hipertensiune arterială, merită tăiat consumul de dulce de 5 porții pe săptămână.