Cum să scapi de atacurile amețeli

Termenul "prost" înseamnă lucruri diferite pentru diferite persoane: unii îl folosesc pentru a descrie sentimentul de amețeli sau pierderea de echilibru, în timp ce alții o folosesc pentru a descrie sentimentul pe care totul. Deoarece simptomele sunt destul de vagi și pot fi cauzate de o serie de factori pentru a găsi o modalitate de a opri sau de a împiedica un sentiment de amețeală, trebuie să treceți prin încercare și erori. Iată o selecție de metode pe care le puteți încerca, încercând să oprească amețeli (iluzie).

Pași

Metoda 1 din 3:

Soluții rapide

unu. Stați sau minciună. Amețeli sau rău, de obicei, uimește atunci când stați sau mutați. La primele semne de iluminare sau amețeli, stați jos sau stați imediat. Acest lucru, de regulă, ajută la eliminarea sentimentului de rotație a elementelor înconjurătoare și în siguranță în caz de toamnă.

Dacă stați, încercați să vă puneți capul între genunchi. Va crește fluxul sanguin către creier. Din același rezultat, ajungeți dacă vă mințiți.
Stați sau aflați timp de 1-2 minute sau până când se duce amețeli.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 2

2. Bea apă. Amețeli este adesea rezultatul deshidratării. Deshidratarea poate fi cauzată de faptul că nu beți suficientă apă, de regulă, starea de deshidratare este agravată în timpul sau după antrenament. Deshidratarea poate fi, de asemenea, o problemă atunci când suferiți de o boală care provoacă vărsături, diaree sau febră, care vă poate face să pierdeți o mulțime de fluid. După ce a trecut amețeli, trebuie să beți apă sau alt lichid.

Dacă sunteți dificil de a bea multă apă, încercați să beți alte lichide, cum ar fi băuturile energetice, ceaiul fierbinte cu o cantitate mică de zahăr, supe și bulioni sau sucuri de fructe diluate.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 3

3. Purtați o masă mică. Amețeli poate fi cauzată de un nivel scăzut de zahăr din sânge, acest lucru este valabil mai ales pentru diabetici. Când vine amețeli, încercați să emiteți ceva, de preferință ceva cu un conținut ridicat de carbohidrați sau de zahăr. Ciocolata sau pantalonii de banane pot ajuta.

Imagine intitulată Opriți amețeli Pasul 4

4. Concentrați-vă pe un anumit punct. Pentru a preveni amețeli atunci când totul se rotește, mulți dansatori se concentrează pe un anumit loc. Aceeași tehnică poate fi utilizată de persoanele care suferă de atacuri amețeli.

Concentrându-se pe un anumit loc, cum ar fi o fisură în tavan sau o răsucire a murdăriei pe podea, vă va ajuta senzația de echilibru pentru a vă da seama că nu vă rotiți, spre deosebire de ceea ce vă spune corpul.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 5

cinci. Respiră adânc. Amețeli poate apărea din cauza atacului de anxietate. Adesea, în timpul atacurilor de panică, vă simțiți ca și cum nu puteți respira. De regulă, problema este că încerci să respiri prea mult. Dacă da, încercați încet și respirați adânc. Vă va ajuta să vă liniștiți și să depășiți sentimentul amețeli.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 6

6. Evitați sursele luminoase ușoare. Dacă simțiți un sentiment de amețeală, încercați să evitați luminile luminoase sau ușor de la ecrane TV sau laptop.

Lumina luminoasă vă poate face să vă simțiți dezorientați și agravați amețeli.

Încercați, așezați sau situați într-o cameră întunecată, închideți-vă ochii pentru un minut sau două.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 7

7. Efectuați manevra EPIP.Manevrarea eppe este un exercițiu înclinat pentru cap și gât care poate fi utilizat pentru a trata simptomele amețeli. Manevrarea eppe forțează rămășițele de calciu cristalin, provocând amețeli, alunecă în câmpul urechii interioare, unde nu vor mai putea cauza simptome de proști. Pentru a executa manevra ELEY:

Stați în jos și înclinați capul la 45 de grade orizontal în direcția urechii.

Relaxați-vă într-o poziție orizontală în timp ce țineți capul atârnând la un unghi de 45 de grade. Țineți în această poziție un minut sau două. Trebuie să simți că amețeli începe să cadă.

Rotiți capul la 90 de grade față de urechea intactă. Rulați peste partea urechii intacte. Acum, uitați-vă în podea.

Țineți în această poziție. Puteți experimenta un nou atac de amețeală, dar ar trebui să slăbească un minut.

Întoarceți încet la sedent.

Metoda 2 din 3:

Soluții pe termen lung

unu. Misca-te incet. Dacă sunteți predispus la amețeli, este important să nu faceți mișcări ascuțite, deoarece mișcările prea rapide vă pot rupe tensiunea arterială. Trebuie să vă deplasați încet și cu atenție, menținând suprafața constantă, de exemplu, o balustradă în cazul în care este posibil.

Când te ridici dimineața cu pat, ridică-te în mai multe etape. Mai întâi de toate, trebuie să stai încet în pat, apoi să-ți pui picioarele pe podea. Găsiți un minut să vă relaxați și să respirați înainte de a vă ridica încet.
Când se deplasează din poziția așezată în poziția în picioare, îndoiți mai întâi picioarele. Acest lucru va contribui la circulația sângelui și minimizează amețeli.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 9

2. Crește consumul zilnic de lichid. Deshidratarea poate afecta tensiunea arterială, ceea ce va duce la apariția simptomelor amețeli. Păstrați deshidratarea în frică, consumul de 6-8 pahare de apă pe zi. Cu toate acestea, dacă sunteți deja deshidratat, încercați să beți o băutură sportivă. Electroliții conținute în aceste băuturi vă pot ajuta să restabiliți rapid nivelul lichidului în organism și să lucrați mai bine decât apa simplă.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 10

3. Rest. Foarte des, amețeli sau iluzie se confruntă sub anumite boli virale, cum ar fi răcelile sau gripa. Odihnindu-se foarte mult când suferiți de boală virală, vă va ajuta să vă recuperați mai repede și să minimalizați sentimentul de amețeală.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 11

4. Aduce dizolvarea jurnalului. Poate părea ciudat, dar urmărirea amețeliului tău, poți determina ce este un declanșator al amețelii tale și să înveți să le eviți în viitor.

De exemplu, amețeala dvs. poate fi cauzată de foame, ridicarea prea rapidă cu pat sau duș cu apă foarte caldă. Aflați motivul amețirii voastre și veți putea să le evitați.

Imagine intitulată Opriți amețeli Pasul 12

cinci. Purtați pantofi fără tocuri. Dacă sunteți predispus la legare, tocurile înalte nu sunt pentru dvs. Pantofii plați vor ajuta creierul să citească mai bine poziția corpului dvs., menținând în același timp echilibrul sub control. Purtarea pantofilor fără tocuri va contribui, de asemenea, la evitarea dislocării gleznei, dacă cădeți în timpul unui atac de amețeală.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 13

6. Adaptarea spațiului înconjurător. Una dintre principalele probleme care suferă de faptul că oamenii suferă de atacurile de proști, faptul că ei pot cădea și se rănesc. Dacă suferiți de amețeli, trebuie să vă adaptați casa și atmosfera la locul de muncă pentru a minimiza probabilitatea de rănire atunci când se încadrează.

Ascundeți toate firele electrice pe care le puteți poticni în timpul atacurilor amețeli.

Utilizați lumina de noapte pentru a preveni dezorientarea în întuneric.

Evitați covoarele cu grămadă groasă și groasă, împiedică picioarele dvs. să se înregistreze și să răspundă la schimbarea poziției corpului.

Folosiți covoarele glisante pe podea în baie.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 14

7. Ia medicamente de la boala marine. Aceste medicamente pot ușura atacurile de boală și amețeli. Tabletele din boala de pe litoral sunt vândute fără o rețetă, dar numai un medic poate scrie instrumente mai puternice. Medicamentele din boala marine sunt:

Diemenhidrinat. Disponibil sub formă de tablete, lichide sau sub formă de lumânare, dispensare, probabil cel mai popular medicament antiemetic (împotriva greață) pe piață.

Meclizin. Meclizinul nu trebuie administrat copiilor sub 12 ani, deoarece securitatea sa nu a fost complet confirmată.

Dimedrol. Deși este mai popular ca antihistaminic în tratamentul erupțiilor alergice și mâncărimi, dimedrolul este la fel de utilizat pentru a trata cazul de trafic și ușor accesibil.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 15

opt. Evitați substanțele care afectează circulația sângelui. Amețeala este adesea cauzată de tensiunea arterială scăzută, așa că încercați să evitați sau să limitați consumul de substanțe care afectează circulația sângelui, cum ar fi cofeina, tutunul, alcoolul și medicamentele.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 16

nouă. Urmați simptomele unor boli mai grave. Amețeli este uneori un simptom al unei boli mai grave. Dacă suferiți de atacuri frecvente sau lungi de amețeli, este de dorit să consultați un medic.

Medicul va efectua un sondaj pentru boli mai grave, cum ar fi:

Încălcarea stării urechii interne, cum ar fi labirintul sau boala Meniere.

Tulburare de anxietate, de exemplu, tulburarea de stres post-traumatic.

Probleme cu ritmul cardiac, cum ar fi fibrilația atrială.

Alte boli cardiovasculare.

Leșin.

Metoda 3 din 3:

Mijloace de casă

unu. Încercați ghimbir. Gingerul a fost utilizat în numeroase mijloace naturale de sute de ani, inclusiv pentru tratamentul amețeli și însoțește greața. Acest lucru nu este doar un fel de fetiș de plante - cercetarea științifică a demonstrat eficacitatea ghimbirului de a opri amețeli și a constatat că poate facilita într-adevăr amețeli mai repede decât unele medicamente vândute în farmacii. Ghimbirul ajută la amețeli, stimulând fluxul sanguin către creier, deoarece amețeli este adesea cauza circulației sanguine slabe. Iată câteva modalități de a include ghimbir în dieta dvs.:

Ia ghimbir sub formă de capsule.
Mestecați felii tăiate subțiri de rădăcină de ghimbir.
Beți de ghimbir sau ceai de ghimbir. Pentru a pregăti ceaiul de ghimbir, adăugați o rădăcină de ghimbir proaspăt pe o apă clocotită.
Han un ghimbir agliat sau lolipopuri de ghimbir suge.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 18

2. Beți sucul de țelină. Sucul de țelină poate ameliora amețeli cauzată de presiunea arterială scăzută. Puteți cumpăra suc de țelină în magazine alimentare sănătoase sau creați-vă propriul, folosind țelină proaspătă și juicer.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 19

3. Beți miere și oțet de mere. Două lingurițe de oțet de mere împreună cu două lingurițe de miere într-un pahar de apă fierbinte sau rece de trei ori pe zi ajută la ajustarea tensiunii arteriale și pot ușura simptomele amețeli.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 20

4. Luați aditivi care conțin fier. Dacă amețeala dvs. este un simptom al anemiei cu deficit de fier, poate fi necesar să se ia suplimente nutritive care conțin fier. Aveți grijă de alte simptome ale anemiei, cum ar fi oboseala, dificultăți de respirație sau dureri de cap. Dacă credeți că sunteți anemic, consultați medicul înainte de a începe recepția aditivilor care conțin fier.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 21

cinci. Luați Ginkgo Biloba. Ginkgo Biloba este un tip specific de lemn care este utilizat în scopuri medicale. Ginkgo Biloba ajută la problemele amețeli, deoarece crește circulația sângelui în urechea internă, corectarea unor probleme interne ale urechii. Este disponibil sub formă de tablete, extract lichid și ca frunze uscate.

Imagine intitulată Oprirea amețeli Pasul 22

6. Ia pirethrum. O altă iarbă bună pentru tratamentul amețeli - Pyrethrum. Pyrethrum ajută la migrene, poate reduce procesele inflamatorii în urechea dvs. internă, deoarece îmbunătățește circulația sângelui. Pyrethrum este disponibil în capsule, tablete și sub forma unui extract lichid.

Avertizări

Dacă sunteți testat, abțineți de la orice acțiuni care ar putea pune siguranța sau siguranța altor persoane aflate în pericol, de exemplu, nu urcați pe scările pură, nu conduceți o mașină sau alte mecanisme.