Cum să facem față cu amețeli: 12 pași

Termenul "amețeli" este adesea folosit pentru a descrie diferite simptome similare, cum ar fi o condiție slabă, slăbiciune, pierdere de echilibru și greață. Dacă aveți un sentiment că totul în jurul dvs. sunteți rotit, atunci această stare este mai corectă pentru a apela "Vertigu". În ciuda disconfortului semnificativ și a interferențelor grave în viața de zi cu zi, amețeala este rareori un semn al oricăror boli grave. Există multe modalități de a scăpa de amețeli la domiciliu, dar trebuie să avem nevoie de semne alarmante care ar trebui să fie solicitate de îngrijire medicală.

Atenţie: Informațiile din acest articol sunt în mod excepțional caracterul introductiv. Înainte de a aplica orice metode, consultați-vă medicul dumneavoastră.

Pași

Partea 1 din 2:

Tratamentul amețeli la domiciliu

unu. Captura cu stres și anxietate. Nivelul ridicat de stres este capabil să influențeze frecvența respirației și nivelul hormonilor și, prin urmare, provoacă amețeli, iluzie și greață. Amețeli poate provoca, de asemenea, unele nevroze perturbante, cum ar fi atacurile de panică sau diverse fobii. Având în vedere acest lucru, faceți toate eforturile pentru a reduce nivelul de stres în viața de zi cu zi și a rezolva conflictele cu oamenii care vă înconjoară. Acesta va ajuta la ameliorarea amețirii amețeli.

Uneori, pentru a reduce nivelul de stres și anxietate ajută la schimbarea muncii, reducerea încărcăturii, alte programe de lucru sau lucrările la distanță din casă.
La domiciliu, puteți încerca, de asemenea, să vă angajați în astfel de practici de stres naturale din aval, cum ar fi meditația, yoga, Taijice și exerciții de respirație profundă. Puteți pre-viziona videoclipuri de antrenament pe internet.

Imagine intitulată depășea amețeli Pasul 2

2. Bea mai multă apă. O altă cauză comună a amețeli este o deshidratare acută sau cronică (lungă). Dacă corpul nu are apă (de exemplu, datorită vărsăturilor, diareei, a temperaturii ridicate sau a băuturilor insuficiente într-o zi fierbinte), sângele devine un cocoș mic, iar creierul nu este suficient pentru oxigen, ceea ce poate duce la amețeli. Mai mult, deshidratarea poate provoca supraîncălzirea (hipertermia) - o altă cauză comună a amețeliilor. Așa că încercați să beți mai multă apă, în special în condiții de vreme caldă și cu umiditate ridicată și vedeți dacă starea dvs. se îmbunătățește.

Încercați să beți aproximativ 8 pahare (2 litri) de apă pe zi dacă sunteți stil de viață fizic activ sau sunteți pe stradă în vreme caldă.

Restaurați din băuturile care conțin alcoolice și cafelei, cum ar fi cafeaua, ceaiul negru, băuturile dulci carbonate și energetice. Alcoolul și cofeina sunt diuretice, adică posedă un efect diuretic.

Imagine intitulată depășește amețeli Pasul 3

3. Mănâncă ceva ușor de prietenos. O altă cauză comună a amețeliilor, durerilor de cap și a General Letargy este nivelul scăzut al zahărului din sânge. Conținutul redus de glucoză din sânge (hipoglicemie) este adesea găsit în diabetici, care ia prea multă insulină, precum și cei care nu au micul dejun și sunt neregulate pe tot parcursul zilei. Pentru funcționarea normală, creierul necesită un nivel suficient de glucoză din sânge. Având în vedere acest lucru, gândiți-vă la schimbarea cantității de insulină injectată la injecții (de la aprobarea medicului), dacă aveți diabet zaharat sau încercați să mâncați ceva ușor și verificați dacă amețeli va trece. În hipoglicemie, amețeli este adesea însoțită de o transpirație și confuzie crescută.

Ridicați rapid nivelurile de zahăr din sânge cu ajutorul alimentelor, cum ar fi fructele dulci proaspete (în special banane coapte și afine), sucul de fructe (de exemplu, mere îndulcit sau suc de struguri), pâine albă, înghețată, miere.

Nivelurile de zahăr din sânge în mod constant (hiperglicemie) pot provoca, de asemenea, amețeli din cauza deshidratării și a creșterii acidității. Hiperglicemia cronică apare de obicei la persoanele cu non-diagnosticate sau non-diabetice mellitus.

Imagine intitulată depășea amețeli Pasul 4

4. Nu vă grăbiți să vă ridicați. Probabil cea mai frecventă cauză de scurgeri de amețeală, în special la vârstnici, este așa-numitul colaps ortostatic. Această condiție se întâmplă la persoanele cu presiune arterială relativ scăzută (în special sistolică), când urcă prea repede la picioare de la o poziție mincinoasă sau sedentară. Cu o creștere rapidă, presiunea din artere este insuficientă pentru a asigura influxul de sânge suficient la cap și aproximativ câteva secunde creierul devine mai puțin oxigen decât are nevoie. Ca rezultat, apare amețeli sau un sentiment de slăbiciune. Dacă bănuiți că amețeli este cauzat de aceasta, încercați să urcați încet și să vă bazați pe ceva durabil pentru a ține echilibrul mai bun.

Când trebuie să te ridici din poziția mincinoasă, să ridici mai întâi, să stai puțin și doar apoi să te ridici pe picioarele tale.

Hipotensiunea cronică poate apărea datorită recepției prea multor medicamente pentru a normaliza tensiunea arterială, relaxantele musculare sau vasodilatatoare, cum ar fi Viagra și medicamente similare din disfuncția erectilă.

Boli ale nervilor periferici, deshidratarea și recepția altor medicamente pot provoca, de asemenea, hipotensiune.

Imagine intitulată depășea amețeli Pasul 5

cinci. Mai mult somn. Lipsa de somn (somn insuficient sau calitatea sa scăzută) este o altă cauză a amețeliilor, senzațiilor de ceață în cap și non-duritate în picioare. Lipsa de somn cronică este asociată cu un nivel ridicat de stres, hipertensiune, depresie, diabet zaharat sau bolile cardiovasculare - toate acestea pot provoca într-un grad sau altul pentru a provoca amețeli. Depunerea somnului poate fi cauzată de anxietate constantă, vătămări emoționale sau psihologice, dureri cronice, consumul de cofeină, luând prea multe medicamente, sindromul picioarelor neliniștite și multe alte motive, cum ar fi narcolepsia sau apneea (sforăit puternic) într-un vis. Opriți televizorul și computerul și mergeți la culcare puțin mai devreme și să vă abțineți de la băuturi de cafea (cafea, ceai negru, băuturi dulci carbonat) cu cel puțin 8 ore înainte de somn.

În weekend puteți dormi mai mult pentru a vă relaxa și a face față amețeliilor, dar nu tăiați timpul să dormiți în zilele lucrătoare în calculul pe faptul că dormiți în weekend.

Puteți rămâne în pat cu un ceai de musetel, extract de rădăcină valeriană, magnezie (vă ajută să vă relaxați mușchii) sau să luați melatonină (acest hormon reglează ritmurile zilnice de somn și de veghe).

Imagine intitulată depășea amețeli Pasul 6

6. Evitați leziunile capului. Șefii rănirii capului (de exemplu, contuzia sau contuzia cerebrală) obținute în timpul accidentului de automobile (de exemplu, contuzia sau comutarea) sunt cauze comune ale deteriorării creierului. Lumină și moderată. Principalele simptome ale comuției creierului includ amețeli și dureri de cap stupide, greață, conștiință încețoșată și sună în urechi. Rănile la cap sunt adesea cumulative, adică, deteriorarea crește de fiecare dată și se acumulează în timp, așa că încercați să le evitați.

Riscul de vătămare gravă a capului este ridicat în activități de clasă, cum ar fi box, rugby, hochei și fotbal american.

Asigurați-vă că purtați-vă atunci când conduceți în mașină (vă ajută să evitați multe deteriorări, inclusiv leziuni ale capului) și să nu extindeți capetele și gâtul pentru a se agitare și încărcături mari: covoare de Stamplin, Bungee-Jumping, roller patinaj.

Partea 2 din 2:

Sănătate

unu. Aflați un medic despre posibilele efecte secundare și interacțiunea medicamentului. De fapt, aproape toate medicamentele (atât rețetă, cât și rețetă și rețetă) ca efect secundar pot provoca amețeli, deși este mai caracteristică a anumitor tipuri de medicamente. În special, amețeala oferă adesea recepția de fonduri pentru a normaliza tensiunea arterială, diureticele, sedativele, tranchilizante, antidepresive, analgezice puternice și unele antibiotice. Aflați de la medicul dumneavoastră dacă amețeli poate fi cauzat de medicamentele luate de dvs. sau de interacțiunea dintre ele.

Nu opriți niciodată imediat luați vreun medicament fără consultarea prealabilă cu medicul dumneavoastră, chiar dacă bănuiți că amețeli este cauzat de acest mijloc. Este mai bine să nu mai faceți treptat drogul sau să mergeți la fel de asemănător cu acesta.
În corpul uman, cele mai complexe procese chimice procedează, deci este aproape imposibil să se prezică modul în care mai mult de două medicamente vor interacționa între ele.

Imagine intitulată depășește amețeli Pasul 8

2. Discutați despre simptomele răcelilor și gripei. Cel mai adesea, infecțiile virale cu rece și gripa convențională sunt distribuite prin organe respiratorii, astfel încât majoritatea simptomelor afectează plămânii, gâtul, sinusurile din nas și urechea interioară. În același timp, acumularea de mucus și alte lichide poate duce la constricția tractului respirator și / sau la urechea internă, care poate provoca amețeli și pierderea sentimentului de echilibru. Dacă amețeli este legat de acest lucru, așteptați câteva zile, beți suficient lichid și curățați sinusurile nasului (aruncați cu grijă batista sau spălați nasul cu saramură caldă).

Încercați să închideți nările și apoi încercați să expirați prin ele - va ajuta la curățarea țevilor înguste Eustaciev care conectează gâtul cu urechea medie. Aceste țevi se aliniază presiunea pe ambele părți ale timpanului, iar amețeli sau simțul tulburător de echilibru sunt adesea cauzate de faptul că sunt așezate.

Amețeliile pot apărea din cauza altor boli, cum ar fi alergii, migrenă sau anemie (concentrație scăzută a celulelor roșii din sânge).

Imagine intitulată depășește amețeli Pasul 9

3. Verificați tensiunea arterială. Sa observat deja că amețeli poate fi cauzat atât de presiune scăzută (hipotensiune) cât și de înaltă (hipertensiune), deci cereți medicului să măsoare tensiunea arterială. De obicei, nu trebuie să depășească 120 (sistolic) la 80 (diastolic) milimetri de pilon de mercur. Din cele două boli, hipertensiunea arterialăOAvem un pericol potențial, uneori simptomele sale seamănă cu o boală de inimă. De fapt, cea mai gravă boală cardiacă, cum ar fi cardiomiopatia (boala musculară cardiacă), insuficiența cardiacă stagnantă și aritmia (bătăile inimii neregulate) provoacă hipertensiune și crește brusc riscul de amețeală cronică și repetată.

Ca urmare a microfarctului sau a micrificării în creier, vine mai puțin sânge, ceea ce poate provoca amețeli și alte simptome. Poate că medicul va prescrie electrocardiografia (ECG) pentru a elimina probabilitatea de atac de cord.

Ironia rea se află în faptul că medicamentele din hipertensiune ar putea adesea provoca amețeli.

Imagine intitulată depășește amețeli Pasul 10

4. Verificați conținutul de zahăr din sânge. După cum sa menționat mai sus, amețeli poate fi cauzat atât de hipoglicemie, cât și de hiperglicemie. În diabet și hipoglicemie, medicul poate ajusta nivelul de insulină prin reducerea dozei zilnice a preparatului primit. Cu toate acestea, etapele ulterioare ale diabetului pot fi însoțite de hiperglicemie. Poate că medicul va prescrie un test de sânge pe zahăr, în care se determină nivelul de glucoză - principala sursă de energie pentru creier și majoritatea celorlalte celule ale corpului. Pe un stomac gol, nivelul normal de glucoză din sânge este de 3,5-5,5 milimoli pe litru (mmol / l).

În farmacie, puteți achiziționa un dispozitiv pentru testarea sângelui pe zahăr - un glucometru (în timp ce sângele este luat de la deget). Dacă nivelul zahărului nu este pe stomacul gol, valorile normale trebuie să fie sub 6,9 mmol / l.

După utilizarea unei cantități mari de zahăr decojit, poate apărea o hiperglicemie pe termen scurt (o creștere a nivelului de zahăr din sânge), care este, de asemenea, capabilă să provoace amețeli luminoși.

Imagine intitulată depășea amețeli Pasul 11

cinci. Obțineți indicații către otolaringolog. Dacă întâmpinați o amețeală puternică (de exemplu, vă pare că totul se rotește), ceea ce vă împiedică în viața de zi cu zi, puteți avea un vertij. Amețeliile pot fi cauzate de un vertij de poziție benignă și să apară cu mișcările capului, labirintisul (infecția virală a urechii interioare) sau boala Meniere (prin acumularea de fluid în urechea interioară). În acest caz, amețeli apare ca urmare a schimbărilor în funcționarea urechii interne (aparate vestibulare) sau în interacțiunea sa cu creierul. Cu scurt timp, aparatul vestibular "gândește" ceea ce vă mișcați, în timp ce rămâneți încă, din cauza căruia se simte că totul se rotește. Cu toate acestea, vertijul trece de multe ori, deoarece organismul se obișnuiește, de obicei, pentru schimbarea condițiilor.

Vertijul pozițional benign se datorează adesea faptului că ololytele (formațiunile cristaline ale urechii interioare) devin canale semicirculare mobile și enervate.

Uneori, un vertij este atât de puternic încât provoacă greață, vărsături, dureri de cap și pierderi de echilibru timp de câteva ore.

Imagine intitulată depășea amețeli Pasul 12

6. Contactați osteopatul sau terapeutul manual. Osteopaturile și terapeuții manuali se specializează în coloana vertebrală, ele ajută la restabilirea funcționării normale și mobilitatea articulațiilor mici, care conectează vertebrele adiacente (așa-numitele "articulații arrodotopice"). Cauza relativ comună a amețeli și Vertijul este ciupit, offset sau deranjat articulațiile vârfurilor vârfului gâtului, care îl conectează cu craniul. Manipulările manuale cu articulații (dreptul lor) ajută la scăparea de ciupit și fixați o ușoară deplasare. Astfel de manipulări sunt adesea însoțite de sunete crackering.

Uneori, o procedură este suficientă pentru a scăpa complet de vertij sau amețeli cauzată de problemele de la vârful gâtului, deși 3-5 sesiuni sunt necesare cel mai adesea pentru rezultate vizibile.

Atacurile cronice de amețeli pot fi asociate cu artrita (în special reumatoidă) superioară a gâtului.

sfaturi

Persoanele în vârstă sunt mai des observate bolile care duc la amețeli. În plus, ele sunt mai des luate de medicamente care pot provoca amețeli.
Nu stați în spatele volanului unei mașini și nu gestionați mecanisme masive atunci când vă confruntați cu un atac de amețeală.
Dacă întâmpinați amețeli, abțineți de la cofeină, alcool și tutun, deoarece sunt capabili să agraveze simptomele.
Dacă amețeli provoacă greață, setați o găleată sau altă capacitate în cazul vărsăturilor.
Faceți yoga și în special practicarea acelor poziții în care capul scade sub podea, deoarece facilitează fluxul sanguin la creier în cazul în care aveți spargerea circulației sângelui sau a reducerii tensiunii arteriale reduse.
Dacă simțiți amețeli, încercați să nu vă uitați la monitoarele electronice active, ecrane și tablouri.

Avertizări

Cu o amețeală puternică (în cazul tunelului, vărsăturilor sau leșinului), consultați imediat asistența medicală.
Consultați medicul dumneavoastră dacă întâmpinați în mod regulat atacuri amețeli, deoarece acestea pot indica o boală cardiovasculară gravă.