Cum se vindecă sindromul de oboseală cronică: 6 pași

Sindromul de oboseală cronică (Shu) este o stare de slăbiciune, în care o persoană simte în mod constant letargie și oboseală. Simptomele Chu nu pot trece nici măcar după odihnă în pat și se pot deteriora în activitatea fizică sau mentală. Persoanele care suferă de Chu nu pot face față acțiunilor obișnuite.

Nu există medicamente care pot vindeca Shu. Din fericire, puteți vindeca simptomele acestui sindrom. Următorii pași vă vor ajuta să faceți față lor.

Pași

unu. Trebuie să știți dacă sunteți la risc Schu. Orice persoană poate avea acest sindrom. Cu toate acestea, experții au dezvăluit grupuri de oameni care sunt cei mai susceptibili la risc. Acestea includ:

Femeile (ele sunt expuse riscului de 4 ori mai mult decât bărbații).
Oameni de la 40 la 60 de ani.
Oamenii care au în felul lor de pacienți Schu.

Imagine intitulată tratează sindromul de oboseală cronică Pasul 2

2. Trebuie să înțelegeți că este posibil să nu fie ușor de tratat. Simptomele se schimbă în timp și nu există nici o modalitate de tratament sau medicament direct împotriva Chu. Din fericire, există modalități de a facilita simptomele lui Shu.

Imagine denumită tratați sindromul de oboseală cronică Pasul 3

3. Dezvoltați cu atenție cu medicul dumneavoastră un curs individual. Este posibil să fie să vă consultați cu diverși medici, consultanți și specialiști din regiunile înguste. Unele simptome care necesită o atenție specială pot fi atribuite:

Recesiunea energiei și a entuziasmului în activități zilnice normale;

Pierderea veseliei, senzațiilor de independență și securitatea economică;

Sentimentul de anxietate, răutate sau vină;

Probleme cu memoria și concentrarea atenției;

Dificultăți cu viața intimă și relațiile sexuale.

Imagine denumită tratați sindromul de oboseală cronică Pasul 4

4. Unele mijloace de medicină alternativă au ajutat persoanele care suferă de Shu, scapă de sentimentul de anxietate și să găsească un sentiment de bunăstare. Poate că unul dintre aceste mijloace vă va ajuta:

Tehnici de relaxare musculară și respirație profundă;

Exerciții de întindere;

Yoga;

Tai Chi;

Terapia comportamentală cognitivă (se știe că ajută oamenii care suferă de Shu).

Imagine denumită tratați sindromul de oboseală cronică Pasul 5

cinci. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră posibilitatea de a trata metode alternative. Multe așa-numite "high-hand" înseamnă mai mult decât ajutor.

6. Antioxidanții de la ierburi pot facilita sindromul de oboseală cronică: Ierburi precum Fillantus Embligik, Catcozituctul Tinospore, Lacrici, Harta de zăpadă Vitania, visele de ancorare Cei care au fost cunoscuți de mult timp pentru efectele lor de antioxidare, consolidarea sistemului imunitar și a sănătății în general. Migrația de zăpadă Vitania (cunoscută și sub denumirea de "ginseng indian") este studiată pe scară largă datorită anti-stres, adaptantă (rezistența corporală ridicată la impact negativ), proprietăți liniștitoare și consolidarea imunității. Medicul de ghimbir, piperul negru, piperul lung poate contribui la îmbunătățirea digestiei și scăderea simptomelor creșterii acidității, tulburărilor digestiei, unguentului intestinului etc. Astfel, dacă luați combinația necesară de ierburi în cantitatea corectă, ele pot fi o persoană utilă cu Shu, oferind energia și substanțele pentru digestia normală.

sfaturi

Pe sindromul oboselii cronice se poate spune numai atunci când o persoană simte o letargie puternică care nu slăbește după odihnă în pat și se poate deteriora datorită activității fizice sau mentale.
La CAU timp de cel puțin 6 luni, aceste simptome se manifestă cel mai adesea: