Cum să vindecați un sindrom de custodie: 11 pași

Sindromul de chat apare ca urmare a faptului că în acest canal, constând din oase și o încrucișare a încheieturii mâinii, nervi storși. Asemenea stoarcere provoacă durere, amorțeală, furnicături și / sau slăbiciune în încheietura mâinii și palmei. Riscul de dezvoltare a unui sindrom al canalului custod crește ca urmare a supraîncărcărilor repetate și a întinderii, anatomiei neobișnuite a încheieturii mâinii transferate în fracturile anterioare și alte probleme de sănătate. Scopul tratamentului este de a extinde spațiul pentru nervul principal, care trece prin încheietura mâinii în palmă și, prin urmare, prevenind iritarea și inflamația acesteia. Fondurile interne sunt adesea ajutate, dar uneori este necesară o asistență profesională (până la chirurgie) pentru a facilita simptomele bolii.

Pași

Partea 1 din 3:

Tratați un sindrom de custodie prin casă

unu. Încercați să nu vă deranjați nervii mijlocii. Canalul canalului este un pasaj îngust care constă din oase mici și ligamente pentru încheietura mâinii. Acest canal protejează nervii care trec în palmă, vase de sânge și tendoane. Principalul nervos care controlează mâna este numit nervul mijlociu. Evitați acțiunile care duc la comprimarea și iritarea nervului median, cum ar fi îndoirea repetitivă a mâinilor în încheietura mâinii, ridicarea greutăților, somnul cu încheieturi îndoite și șocuri cu un pumn pe suprafețe rigide.

Purtarea de brățări apropiate și ceasuri de mână poate crește, de asemenea, pericolul bolii. Nu țineți nimic pentru a-ți comprima încheieturile.
În multe cazuri, sindromul canalului custod este dificil de determinat singurul motiv. Adesea, boala provoacă o combinație de diverși factori, cum ar fi artrita sau diabetul zaharat în combinație cu supraîncărcarea frecventă a încheieturii mâinii.
Oamenii pot varia clădirea încheieturii mâinii - unii au o cremă îngustă, sau oasele în ele sunt situate într-un mod neobișnuit.

Imagine intitulată Tratați sindromul tunelului carpian Pasul 2

2. Face o întindere de încheieturi. Exercițiile regulate de întindere pentru încheieturi vor ajuta la atenuarea și minimizarea simptomelor sindromului canalului custod. Printre altele, cu astfel de exerciții, ligamentele adiacente oaselor timide sunt întinse, ceea ce extinde spațiul pentru nervul mijlociu. Cea mai ușoară modalitate de a îndeplini o întindere a ambelor încheieturi este să vă îndoiți mâinile "Puneți rugăciunea". Îndoiți-vă palma împreună în fața pieptului și ridicați coatele până când simțiți că încheieturile dvs. ar trebui să fie întinse. Țineți o astfel de postă în 30 de secunde și repetați exercițiul de 3-5 ori pe zi.

De asemenea, puteți lua degetele mâinii bolnave și trageți-le înapoi, astfel încât să simțiți tensiunea din interiorul încheieturii mâinii. Deși furnicătura în palmă poate fi intensificată, nu vă opriți, dacă nu simțiți durere.

În plus față de furnicături în palma palmei de navetă, de asemenea, însoțită de astfel de simptome ca amorțeală, durere pulsantă, slăbiciune musculară și schimbarea culorii palmei (prea palidă sau roșie).

Singura parte a palmei, care de obicei se dovedește a fi slab lăsând simptomele, este un deget mic, deoarece nervul mijlociu nu o gestionează.

Imagine intitulată Tratați sindromul tunelului carpian Pasul 3

3. Luați fonduri antiinflamatorii anti-prescripție medicală. Sindromul de chatter este adesea însoțit de inflamație și umflarea încheieturii mâinii, care irită direct nervul mijlociu sau prin țesăturile din jur. Având în vedere acest lucru, fără o rețetă medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi Ibuprofen (Motin, Nurofen) sau Narroxen (Alibon), pot facilita în mod semnificativ statul în perspectivă pe termen scurt. De asemenea, puteți lua analgezice, cum ar fi paracetamolul (Panadol, Efferoralgan), dar elimină durerea numai, dar nu reduc inflamația.

Antiinflamatorii și analgezice ar trebui considerate o măsură pe termen scurt pentru ameliorarea durerii. Nu există dovezi că aceste medicamente ajută la capătul sindromului canalului de transfer pe termen lung.

Recepția prea multor medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau utilizarea lor pentru o lungă perioadă de timp crește semnificativ riscul de iritare și ulcere gastrice, precum și insuficiența renală.

Prea multă doză de paracetamol sau recepția sa pentru o lungă perioadă de timp poate deteriora ficatul.

Alternativ, puteți freca într-o încheietura mâinii pacientului și un unguent de palmier care conține agenți naturali dureroasă. Cu dureri ușoare și moderate, mentol, camfor, arnica și capsaicină ajută.

Imagine intitulată TRATAT Sindromul Tunelului Carpal Pasul 4

4. Aplicați comprese reci. În caz de durere și umflare a încheieturii mâinii, aplicați o pungă mică cu gheața aglomerată (sau ceva rece). Acesta va ajuta la îndepărtarea durerii de umflare și mufei în încheietura mâinii și palmei. Compresele reci sunt cele mai eficiente în deteriorarea țesuturilor moi care sunt însoțite de un edem, deoarece frigul reduce fluxul sanguin. Aplicați gheața zgâriată la încheietura mâinii de aproximativ 5-10 minute de 3-5 ori pe zi până când starea dvs. se îmbunătățește.

Pentru o eliminare mai eficientă a inflamației, puteți apăsa, de asemenea, pachetul de gheață la încheietura mâinii folosind un bandaj elastic.

Înainte de a aplica gheața pe piele, asigurați-vă că o împachetați într-o țesătură subțire - acest lucru va împiedica iritarea pielii și a degerăturii.

Dacă nu aveți gheață zgâriată, utilizați cuburi de gheață în schimb, pachetul de gel de răcire sau pachete mici cu legume congelate.

În unele cazuri, compresele reci pot agrava simptomele sindromului canalului custod. Nu aplicați gheață dacă vă înrăutățește starea.

Partea 2 din 3:

Schimbați obiceiurile

unu. Purtați un bandaj de fixare. Bandajul sau anvelopa de fixare vor ajuta la menținerea încheieturii mâinii în poziția literală pe parcursul zilei, ceea ce va reduce compresia și iritarea nervului median și va înmuia simptomele bolii. Bandajul cardiac sau anvelopele pot fi, de asemenea, purtate în timpul acestor clase care îmbunătățesc simptomele, de exemplu atunci când lucrați la un computer, bowling joc sau transfer de pachete în supermarket. Dacă purtați un dressing pe timp de noapte, acesta va facilita furnicături și amorțite în palme, în special în cazul obiceiului de a îndoi încheietura mâinii într-un vis.

Bandajul captiv poate fi purtat timp de câteva săptămâni (și după-amiază, și noaptea) înainte de a vă simți că starea dvs. sa îmbunătățit. Cu toate acestea, unii pacienți au astfel de bandaje și anvelopele aduc puține beneficii.
Purtarea unui pansament de custodie pentru noapte poate fi utilă în sindromul canalului orb, dacă sunteți gravidă, deoarece edemul palmelor și picioarelor crește în timpul sarcinii.
Pansamentele aglomerate și anvelopele pot fi achiziționate în majoritatea farmaciilor și magazinelor medicale.

Imagine intitulată TRATAT Sindromul Tunelului Carpal Pasul 6

2. Schimbați postura într-un vis. Unele posturi într-un vis pot întări simptomele în încheietura mâinii. Cel mai rău obicei de comprimare într-o pumnitate de vis și de a îndoi mâinile în încheieturi. Rău, de asemenea, trageți mâinile deasupra capului. În schimb, încercați să dormiți pe spate sau pe partea mea, astfel încât mâinile voastre să fie alungite de-a lungul corpului, nu comprimați pumnii și nu păstrați încheieturile corecte. În acest sens, bandajul sau anvelopa ajută foarte mult, deși durează ceva timp să se obișnuiască cu ea.

Nu dormi pe stomac cu palme și încheieturi sub pernă. Cei care sunt obișnuiți să doarmă într-o astfel de postură, dimineața trăind adesea amorțeală și furnicături în palme.

Cele mai multe anvelope și pansamente de echipaj sunt fabricate din nailon și fixate cu "Velcroe", Ce poate duce la iritarea pielii în alte părți ale corpului. Gândiți-vă să puneți o șosetă sau o țesătură fină, care va contribui la reducerea riscului de iritare.

Imagine intitulată Tratați sindromul tunelului carpian Pasul 7

3. Schimbați locul de muncă. Sindromul de chat poate apărea sau intensifica ca rezultat al organizării necorespunzătoare a locului de muncă. Dacă tastatura computerului, un șoarece, un birou și / sau scaun sunt aranjate incorect și nu se potrivesc cu înălțimea și fizicul, poate provoca stres în încheieturi, umeri, gât și mijlocul spatelui. Tastatura trebuie să fie localizată destul de scăzută, astfel încât atunci când setați textul, nu a trebuit să curbați în mod constant încheietura mâinii. Gândiți-vă la achiziționarea unei tastaturi ergonomice și a unui șoarece special conceput pentru a elimina stresul în încheieturi și palme.

Încercați să puneți garnituri moi sub încheieturi pentru a reduce sarcina pe palmă și încheietura mâinii.

Contactați specialistul de igienă de lucru care vă poate viziona în timp ce lucrați și determinați dacă locul de muncă este organizat corect.

Riscul de a dezvolta un sindrom al canalului custod este ridicat la cei care lucrează la un computer timp de mai multe ore în fiecare zi.

Partea 3 din 3:

Asistență medicală în sindromul canalului timid

unu. Înscrieți-vă la o recepție la medic. Dacă simptomele bolii din încheietura mâinii și palme nu trece în câteva săptămâni, consultați un medic. Medicul vă poate direcționa la examinarea cu raze X și la testul de sânge pentru a elimina alte cauze posibile ale durerii în încheietura mâinii și palmei, cum ar fi artrita reumatoidă, osteoartrita, diabetul zaharat dezvoltat, fractura de fisuri sau probleme cu vasele de sânge.

Pentru a confirma sindromul cpalar, se utilizează de obicei metodele de electrodinosticie (electromyografie și electronică).
Medicul va verifica dacă puteți efectua anumite acțiuni dificil de îndeplinit cu un sindrom dpar. Aceasta este o comprimare puternică a unei periei într-un pumn, amestecând degetele mari și index, operații precise cu obiecte mici.
Medicul vă poate întreba despre profesia dvs., deoarece unele tipuri de muncă sporesc riscul dezvoltării unui sindrom de canal custod. Acestea includ profesia de dulgher, casier, muncitor pe transportor, muzician, mecanic auto și cei în care trebuie să lucrați la computerul computerului.

Imagine intitulată Tratați sindromul tunelului carpian Pasul 9

2. Aflați de la medic despre injecțiile de corticosteroizi. Cu un sindrom de canal ascuțit, medicul poate recomanda injectarea unui medicament de corticosteroizi, cum ar fi Cortizon, care se face în încheietura mâinii și ajută la atenuarea durerii, a inflamației și a altor simptome. Corticosteroizii sunt un agent antiinflamatoriu puternic și de mare viteză, îndepărtează rapid umflarea încheieturii mâinii, ceea ce reduce presiunea asupra nervului mijlociu. O altă oportunitate constă în administrarea orală a corticosteroizilor, dar acest lucru este considerat mai puțin eficient decât injecțiile și poate provoca efecte secundare semnificative.

Cu un sindrom de custodie, astfel de corticosteroizi sunt adesea utilizați ca prednison, dexametazonă și triamcinolonă.

Posibile complicații laterale după injecții orttoforoide includ: infecția locală, sângerarea, tendoanele de slăbire, atrofia musculară locală, iritarea și leziunile nervoase. Având în vedere această injecție, nu mai mult de două ori pe an.

Dacă injecțiile de corticosteroizi nu vor conduce la o îmbunătățire semnificativă a statului, medicul va lua în considerare posibilitatea operației chirurgicale.

Imagine intitulată Tratați sindromul tunelului carpian Pasul 10

3. Intervenția chirurgicală ar trebui considerată ultima măsură. Dacă toate celelalte metode nu au adus ajutor, medicul poate recomanda o operație pe un canky canal. Operațiunea trebuie luată în considerare doar ca o ultimă soluție, deși poate elimina complet simptomele neplăcute la un risc minim. Scopul operațiunii este de a scuti presiunea asupra nervului mijlociu prin sculptând un ligament. Există două tipuri de operații pe canalul de tăiere: funcționarea endoscopică și deschisă.

Un dispozitiv optic cu o cameră miniatură la capăt (endoscop) este utilizat pentru funcționarea endoscopică, care este introdusă într-o tăietură mică pe încheietura mâinii sau palmei. Cu ajutorul endoscopului, medicul vede ceea ce se întâmplă în interiorul canalului, și poate tăia ligamentul interferat.

De regulă, o operațiune endoscopică este mai puțin dureroasă, iar recuperarea postoperatorie durează mai puțin timp.

Cu o operație deschisă, o incizie mai mare este plasată în palma palmei și încheieturii mâinii, ceea ce permite medicului să ajungă la un pachet de probleme, să-l taie și să elibereze un nerv stoarse.

În timpul operației, astfel de efecte secundare sunt posibile ca leziuni ale nervilor, infecția și formarea cicatricilor.

Imagine intitulată TRATAT Sindromul Tunelului Carpal Pasul 11

4. Fiți răbdători în timpul recuperării postoperatorii. După operație (astfel de operațiuni sunt efectuate în ambulatoriu), vi se va cere să ridicați mâna deasupra nivelului inimii și să vă mutați degetele, ceea ce va ajuta la reducerea umflării și prevenirea rigidității. Durerea moderată, umflarea și rigiditatea palmei și încheieturilor pot continua în termen de 6 luni de la operație, iar pentru recuperarea completă poate fi necesară pentru un an. Poate că primele 2-4 săptămâni vor trebui să poarte o anvelopă sau un bandaj, deși vă va sfătui să utilizați această mână.

Deși starea majorității pacienților este mult îmbunătățită după operație, recuperarea durează adesea mult timp. În medie, palma dobândește puterea anterioară la două luni după intervenția chirurgicală.

Este posibil ca sindromul canalului inteligent să fie reutilizat (aproximativ 10% din cazuri) și poate fi necesară o operație suplimentară.

sfaturi

Nu în toate cazurile durerea din palmă este legată de sindromul canalului custod. Artrita, tendinita, întinderea poate fi însoțită de aceleași simptome ca sindromul canalului custod.
Nervul malnal asigură sensibilitatea părții interioare a palmei și degetelor, cu excepția Mizinz.
Sa raportat că suplimentele nutritive cu vitamina B6 facilitează simptomele sindromului canalului custod la unii oameni, deși motivul pentru acest lucru nu este clar.
Dacă utilizați echipament vibratoare sau îndreptați-vă mâinile în timp ce lucrați, faceți pauze adesea.
Majoritatea canalelor Cranky care suferă de sindrom nu a lucrat niciodată în birouri și nu au efectuat operația manuală de unică. Există și alte cauze posibile și factori de risc.
Dezvoltarea durerii și rigidității palmelor contribuie la climatul rece, deci încercați să vă păstrați mâinile calde.
După operație, puteți simți amorțeală în palma palmei de până la trei luni.