Cum să dormi cu un sindrom de custod Canal în timpul sarcinii

Sindromul de chat se dezvoltă atunci când legarea medie a nervului median antebrațul și peria este strânsă în zona încheieturii mâinii. În timpul sarcinii, cantitatea de fluid din organism crește și ca rezultat al umflăturii, presiunea asupra canalului de încheietura mâinii crește (pasajul de pe partea palmei de mână), astfel încât nervul median se dovedește a fi înclinat tendoanele flexorilor musculari , țesutul conjunctiv și oasele încheieturii mâinii. Sindromul se manifestă prin durerea și amorțeala pe termen lung a degetelor și pe timp de noapte statul se poate deteriora. Din fericire, există mai multe modalități disponibile pentru a facilita sindromul canalului custod. Dacă nu sunteți sigur că motivul durerii dvs. este tocmai acest sindrom, citiți mai întâi descrierea manifestărilor sale descrise în a doua parte a articolului.

Pași

Metoda 1 din 2:

Crearea de condiții confortabile pe timp de noapte

unu. Furnizați o poziție de mână neutră în pat. Poziția mâinilor în timpul somnului este primul lucru de a acorda atenție femeii însărcinate, dacă se manifestă printr-un sindrom de canal custod. Se poate dovedi că în timpul mâinilor de dormit îndoite în încheietura mâinii. Încercați să evitați această dispoziție. Încercați să îndreptați și perii și mâinile (așa-numita poziție neutră). Încercați să vă păstrați mâna și perii în timpul somnului.

Poziția neutră a mâinilor în timpul somnului poate reduce intensitatea durerii din sindromul strălucitor.

Imagine intitulată Sleep cu sindrom de tunel carpal în timpul gravidă Pasul 2

2. Încercați să nu dormiți în mâinile voastre. Valoarea acestui consiliu este la fel de mare ca poziția neutră a mâinilor. Unii oameni sunt obișnuiți să doarmă în brațele lor, dar o astfel de poziție confortabilă, cu un sindrom al canalului custod, îmbunătățește simptomele negative.

Încercați să găsiți marginile corpului. Dacă este necesar, puteți pune mâna sub pernă, dar evitați presiunea directă a capului pe ele în timp ce dormiți.

Imagine intitulată Sleep cu sindrom de tunel carpal în timpul gravidă Pasul 3

3. Luați anvelopa sau puneți o altă blocare înainte de culcare. Unele femei în timpul somnului sunt greu de ținut mâinile într-o poziție neutră. Cu care se confruntă această problemă, puteți purta un manșon dur sau puteți folosi un alt instrument ca o anvelopă pentru a ține mâinile într-o poziție neutră, chiar și atunci când cădeți. O astfel de adaptare simplă vă va ajuta să vă protejați de atacurile durerii pe timp de noapte.

Anvelopele speciale și căptușeală pot fi achiziționate în orice farmacie.

De asemenea, puteți lua un încheietura mâinii.

Imagine intitulată Sleep cu sindrom de tunel carpal în timpul gravidă Pasul 4

4. Utilizați o pernă pentru a vă menține mâna în timpul somnului. Când încă nu aveți un dispozitiv de reținere de ghid, puteți pune pur și simplu un tampon mic sub brațul în care se manifestă durerea. Un astfel de pas contribuie la mâini în timpul unui vis ocupat neutru.

Unii oameni sunt mai ușor de ținut mâinile într-o poziție neutră, dacă vă împingeți mâna între pernă și pernă.

Imagine intitulată Sleep cu sindrom de tunel carpal în timpul gravidă Pasul 5

cinci. Încercați să dormiți pe lateral și nu pe spate. Pentru femeile însărcinate, o astfel de poziție este, de obicei, cea mai convenabilă, în plus, somnul de pe partea contribuie la circulația sângelui, deci este mai bine pentru dezvoltarea copilului. Când o femeie se află pe spate, uterul creează o presiune asupra coloanei vertebrale, care, la rândul său, poate contribui la creșterea presiunii în vasele de sânge. Ca urmare, intensitatea simptomelor caracteristice sindromului sindromului poate crește.

Dacă dormiți pe partea mea incomod, încercați să schimbați partea dreaptă și din stânga, dar nu vă răsuciți peste spate.

Imagine intitulată Sleep cu sindromul de tunel carpal în timpul sarcinii Pasul 6

6. Evitați clasele capabile să consolideze probabilitatea dezvoltării unui sindrom de custod Canal și / sau a simptomelor acesteia. În cele mai multe cazuri, starea se agravează mai aproape de sfârșitul zilei, astfel încât în timpul vegheului este necesar să minimalizeze activitățile, datorită creșterii senzațiilor neplăcute. Aveți grijă de mâinile voastre, permițându-le să se relaxeze, mai ales după cursuri care necesită eforturi în câmpul încheieturii mâinii.

Încercați să evitați munca, în timpul căreia peria este o lungă perioadă de timp într-o poziție îndoită sau expusă la o presiune puternică.

Metoda 2 din 2:

Determinarea simptomelor sindromului canalului custod

unu. Fiți atenți la sentimentul de furnicături și amorțeală. Cu un sindrom de canal ascuțit, femeile însărcinate pot observa aceste simptome în antebraț, încheietura mâinii, perii și pe timp de noapte, acestea sunt adesea exprimate mai puternice.

Sentimentul de furnicături și amorțeală se poate simți ca în palme, antebrațele sau încheietura mâinii sunt ace. Unele senzații pot fi similare cu faptul că o parte a corpului tău, de exemplu, un picior ", a adormit".

Imagine intitulată Sleep cu sindrom de tunel carpal în timpul gravidă Pasul 8

2. Vă rugăm să rețineți dacă în zona de antebraț, perii sau încheietura mâinii există durere.Durerea mă poate manifesta mai puternică dacă folosiți adesea mâinile în muncă, rotirea sau îndoirea încheieturilor, precum și ținând câteva elemente.

Poate apărea o durere acută în zona antebrațului din mijlocul cotului și încheietura mâinii.

Uneori, cu un sindrom de canal ascuțit, durerea se manifestă ca o senzație de arsură.

Imagine intitulată Sleep cu sindrom de tunel carpal în timpul gravidă Pasul 9

3. Urmăriți cum a întărit degetul. La femeile însărcinate dimineața, umplutura sau încălzirea pot fi văzute, de obicei o astfel de rigiditate este vizibilă în degete în momentul răsturnării. Aceasta este o consecință firească a compresiei nervului median, iar cu dezvoltarea unui sindrom al canalului custod, aceste senzații sunt îmbunătățite.

Imagine intitulată Sleep cu sindrom de tunel carpal în timpul gravidă Pasul 10

4. Trebuie remarcat deteriorarea capacității de a ține obiecte. Aderența slăbește dacă în zona periei, încheieturile sau antebrațul se manifestă. O persoană se poate simți, de asemenea, ca mâna sau degetele slăbite, ceea ce este, de asemenea, o consecință a mânerului nervului mijlociu.

Ca rezultat al acestor procese, acesta este complicat de performanța unor astfel de acțiuni simple, ca și de pieptene, și trebuie să fiți pregătiți să depășiți dificultățile în situații obișnuite.

Imagine intitulată Sleep cu sindromul de tunel carpal în timpul sarcinii Pasul 11

cinci. Vă rugăm să rețineți dacă renunțați în mod neintenționat. Testarea rigidității degetelor dimineața, puteți inadecvura obiecte și acest lucru se întâmplă mai des decât obișnuit. Observați prudență specială, ridicând obiecte grele, în special imediat după trezire, când degetele nu au fost încă dezvoltate.

Imagine intitulată Sleep cu sindrom de tunel carpal în timpul sarcinii Pasul 12

6. Fiți pregătiți pentru faptul că veți slăbi puterea pinului. Aceasta se referă la efortul atașat pentru a ține obiectul dintre degetul mare și index, de exemplu, când obțineți măsline de la bancă.

Poate fi, de asemenea, că executarea operațiunilor simple a fost complicată considerabil, de exemplu, este mai greu să utilizați o șurubelniță sau să deschideți o bancă.

sfaturi

Testarea simptomelor unui sindrom de custod Canal, merită discutat cu un medic de terapie posibilă.