Cum se creează o atmosferă de saună în baie: 8 pași

Sauna a inventat cu sute de ani în urmă în Finlanda, iar aceste instituții sunt încă vizitate pentru a menține sănătatea și igiena, precum și pentru a scăpa de durerea musculară și hiperemia. Multe cluburi de fitness, centre sportive și saloane de spa oferă servicii de saună, dar poate face fără grămadă. Acest articol vă va ajuta să creați o atmosferă de saună în baie.

Pași

unu. Alegeți o baie pe care doriți să o transformați într-o saună. Trebuie să alegeți cea mai mică cameră - este caldă și perechea va fi mai bine conservată decât într-o cameră mare.

Imagine intitulată Creați un mediu de saună într-o baie de baie 2

2. Prosop de apă în apă rece pentru siguranță. Puneți-o într-un loc ușor accesibil, în cazul în care devii prea fierbinte sau capul se va roti.

Imagine intitulată Creați un mediu de saună într-o baie de baie 3

3. Închideți ușa la baie. Examinați baia pentru prezența fisurilor prin care perechile pot pleca sau pot obține aer rece.

Imagine intitulată Creați un mediu de saună într-o baie de baie 4

4. Utilizați prosoape și țesături grele pentru a închide sloturile. De asemenea, este necesar să închideți ferestrele astfel încât aerul rece să nu treacă în interior dacă este rece afară.

Puteți să rotiți prosoapele și să le puneți sub ușă dacă prosoapele detașabile nu închid complet sloturile.

Imaginea intitulată Creați un mediu de saună într-o baie de baie 5

cinci. Închideți sau conectați orificiul de scurgere din baie și porniți apă caldă. Apa caldă trebuie pornită până la. O puteți face, de asemenea, în duș, în loc de baie.

Închideți dușul sau ușa într-o cabină de duș pentru a menține căldura și aburul și a crea o atmosferă de saună.

Imagine intitulată Creați un mediu de saună într-o baie de baie 6

6. Opriți apa după 15 minute sau când baia este umplută cu jumătate și apoi împingeți viteza.

Imaginea intitulată Creați un mediu de saună într-o baie de baie 7

7. Stați lângă baie și bucurați-vă de feribotul care umple camera, 15-20 de minute. Puteți să vă îndoiți ușor pe baie pentru a inhala cuplurile care se ridică din apă.

Imaginea intitulată Creați un mediu de saună într-o baie de baie 8

opt. Ștergeți periodic corpul cu un prosop. După întreaga procedură, luați un duș rece sau rece pentru a reduce treptat temperatura corpului.

Avertizări

Beți multă apă înainte și după procedura din saună. Saune provoacă foarte repede deshidratarea.
Ieșiți din baie dacă simțiți amețeli. În condiții fierbinți, puteți să leșine.
Femeile gravide și bărbații cu boli de inimă ar trebui să fie consultate cu un medic înainte de a merge la saună sau fac o saună acasă.
Nu mâncați medicamente sau alcool în saună. Nici măcar nu veți observa cum va fi rău. Dacă luați medicamente pe bază de prescripție medicală, consultați-vă medicul despre oportunitatea de a vizita sauna.

De ce ai nevoie

Prosoape și / sau țesături dense
Prosop pentru mână
Cork pentru gaura de drenaj.