Cum să nu blush: 10 pași (cu ilustrații)

Se pare că această roșie ciudată nu poate fi evitată de fiecare dată când ați reușit, auziți un fel de glumă obscen sau ați permis o greșeală. Sentimentul de stânjenire este destul de ușor de înțeles, dar acest lucru nu ar trebui să fie însoțit de vopsea. Unii oameni se rochie în situații jenante, altele - Fă-o fără motive ca opusul să caute o jenă. Și unii au chiar o teamă de jena Rumyanta, ceea ce se numește eritrofobia. Dacă vă pare că bushul dvs. începe să interfereze cu viața de zi cu zi și doriți să rezolvați această problemă, aceste sfaturi pentru dvs.

Pași

Metoda 1 din 2:

Cum de a preveni roșeața la un anumit punct

unu. Luați-vă în mână și relaxați-vă. Când roi, vopsea poate pleca rapid dacă vă relaxați mușchii, în special mușchii umerilor și gâtului. Încercați să renunțați la tensiune pe care vă faceți griji în acest moment. Stant fără probleme, puneți picioarele pe lățime.

Pentru a vă relaxa, încercați să faceți următoarele:

Nu uita sa respiri. Inspirați cât mai adânc posibil, expirați.
Amintiți-vă că acest lucru se întâmplă cu dvs. nu este pentru prima dată și, cel mai probabil, nu ultima dată. Ciudat, dar se poate calma.
Zâmbet. Zâmbetul poate salva situația, pentru că atunci când zâmbim, obrajii noștri de obicei bush - zâmbetul ajută, de asemenea, să se simtă mai fericiți, iar acest lucru va elimina entuziasmul asociat cu comunicarea.

Imagine intitulată Evitați robinetul Pasul 2

2. Nockey pe roșu. Mulți oameni fac așa, agravând doar situația. Și studiile dovedesc că cu atât mai mult ne gândim cum să săpăm, cu atât mai mult am roșu. Dacă găsiți o modalitate de a vă opri concentrarea pe roșeață, șansele dvs. de a reda semnificativ scăderea!I

Imagine intitulată Evitați flaconul Pasul 3

3. Încercați să vă acordați atenție. Dacă, să spunem la o întâlnire și ceva se întâmplă foarte ciudat, una dintre modalitățile de a salva situația - să o acordăm atenție: "Sa întâmplat cu adevărat ciudat. Credeți-ne, de obicei, sunt așa de prost nu tot timpul!" Acordarea atenției la răsturnarea și vorbirea deschisă despre asta, îl expuneți. De asemenea, puteți merge de la vopsea o jena pe față.

Desigur, această metodă nu este potrivită pentru fiecare situație, dar ar trebui să fie rănită.Foarte des încă mai înfloriți, pentru că vă este frică că oamenii vă vor dezvălui temerile. Și dacă vă spuneți despre entuziasmul dvs. chiar înainte ca oamenii să înțeleagă, nu veți avea motive să vă roșească.

Imagine intitulată Evitați flaconul Pasul 4

4. Încercați exerciții diferite. Pentru a răci puțin (atât fizic cât și emoțional) și distrage atenția de la roșeață, încercați astfel de exerciții mentale:

Imaginați-vă că săriți într-un lac cu apă de gheață. Imaginați-vă cum vă scufundați profund în partea de jos a lacului și simțiți ca apa de gheață vă învelește cu membrele și pielea. Ar trebui să vă răcească și să vă relaxați puțin.

Imaginați-vă că toți oamenii din jurul lenjeriei. Din motive inexplicabile, acest accent funcționează cu adevărat. El te face să înțelegi că tu, ca toți ceilalți, o persoană obișnuită și că nu poți permite greșeli. Cel mai adesea, opiniile dvs. vă vor face să obțineți suficient.

Comparați situația dvs. cu situații ale altor persoane din lume. Tu, de exemplu, trebuie să te ridici și să vorbești în fața clasei tale și ești foarte confuz. Dar acestea sunt doar flori în comparație cu faptul că cineva se luptă pentru viață sau este forțat să extragă alimente. Amintiți-vă cât de bine aveți o astfel de oportunitate.

Metoda 2 din 2:

Cum de a preveni roșeața în general

unu. Înțelegeți ce este roșu. Acesta este un aflux involuntar de sânge pe față, care apare, de obicei, din cauza entuziasmului în public. Ca rezultat, fața se aprinde și o persoană poate transpira. Pe măsură ce pielea feței este mai pătrunsă cu vase de sânge decât orice altă secțiune a pielii, este pe fața roșeaței cele mai vizibile.

Înțelege, roșu poate fi cauzat nu numai "Comunicativ" Motive. Multe roșii când sunt ciudate pentru comunicarea cu alte persoane. Dar alții se blochează deloc pentru că. Un astfel de tip de cazare dacă roșeața se numește eritem cranial idiopatic.
Înțelegeți că unii oameni pot satisface adevărata fobie a roșeaței, numită eritrofobia. Astfel de oameni au nevoie de o consultație specializată pentru a-și depăși frica.

Imagine intitulată Evitați flaconul Pasul 6

2. În primul rând, încercați să avertizați în roșeață, dacă este, desigur, poate poate. Mai întâi determinați când roșie. Acest lucru se întâmplă atunci când sunteți supărat sau nervos? Sau când te uiți la cineva sau te gândești la el? Sau când toată lumea vă acordă atenție? Nu este necesar să încercați să evitați ceea ce vă face să vă roșiați, încercați să vă învățați corpul să credeți că nu există nici un motiv să se roșească atunci când vine un astfel de moment. Acesta este primul pas în lupta împotriva roșeaței.

Faceți o listă de situații în care ați mințit, mai ales dacă a fost asociată cu comunicarea. Notați care este rezultatul acestei situații. Muddled peste tine? Acest lucru a observat alții? În majoritatea cazurilor, oamenii crescuți nu consideră roșeață la această problemă și nu se vor concentra pe ea. De ce trebuie să o facă? La urma urmei, este imposibil de controlat. Încercați să realizați că roșeața nu are întotdeauna atât de importantă cum credeți.

Imagine intitulată Evitați flaconul Pasul 7

3. Nu vă simțiți responsabili pentru roșeață. Ce ai face, Nu merita Simțiți-vă responsabil pentru faptul că ați aruncat. La urma urmei, acest fenomen involuntar. Învățați-vă creierul să înțeleagă că gândurile dvs. conștiente nu sunt legate de această reacție autonomă a corpului. Nu trebuie să vină pentru asta și să nu vă învinuiți. Dacă renunți la un sentiment de vinovăție pentru roșeața voastră, există șanse să vă opriți atât de des gafă.

Imagine intitulată Evitați flaconul Pasul 8

4. Nu te mai îngrijora. Nu numai că nu este atât de vizibil cum credeți că merită să ne amintim că mulți oameni chiar și cum pare drăguț și atractiv. Că robinești aveți avantaje. De exemplu:

Oamenii care au văzut că cineva se mișcă, simt simpatie față de ei, nu le evaluează atât de strict. În astfel de cazuri, roșeața ajută chiar la construirea relațiilor.

Cercetătorii cred că oamenii care se compară mai bine se comportă într-o relație, sunt cel mai adesea alielomba și oameni foarte fiabili.

Imagine intitulată Evitați flaconul Pasul 9

cinci. Exercițiul tren greu. Veți obține de la el doar beneficii: fața ta va avea o nuanță naturală roșiatică care arată mai mult "amenda", Veți reduce presiunea atât de mult încât puteți dezvolta imunitate de la roșu. Totul depinde de cum și cât de mult vă antrenați, spuneți de la 30 de minute la 2 ore. Chiar dacă vine roșeața de la antrenament, imunitatea dvs. temporară va fi acceptată.

Imagine intitulată Evitați flaconul Pasul 10

6. Încercați diferite tehnici de relaxare. Ajustați creierul și corpul pentru a vă relaxa prin meditație și exerciții liniștite înainte ca roșu să vă poarte. Dacă sunteți relaxați și păstrați-vă în mâinile voastre, va ajuta mai întâi să nu roșiați.

Încercați să faceți yoga. Acesta este un corp mare și o pregătire a creierului, care va ajuta la direcționarea gândurilor în canalul drept și asigurarea circulației normale a sângelui în organism și nu doar pentru a face față. Experimentați cu diferite tipuri de yoga, există multe dintre ele. Găsiți cele mai potrivite pentru dvs.

Încercați meditație liniștită. Meditația poate fi utilizată în scopuri diferite. Una dintre formele de meditație pe care le puteți încerca este să realizați unitatea cu corpul dvs. și să trimiteți această conștiință în fiecare parte a corpului dvs., ajungând la eliberare. Concentrați mai întâi pe gândurile din cap și îndulcitorul din particulele corpului până când corpul devine unul.

sfaturi

Bea o mulțime de apă! De multe ori oamenii se rostogolesc din cauza deshidratării.
Dacă doriți să nu roșiați în timpul unui eveniment, de exemplu, în timpul vorbirii, beți cu 5-10 minute înainte de această sticlă de apă înghețată. Bea repede, dar nu atât de mult să se îmbolnăvească. Te va salva de la roșeață aproximativ o jumătate de oră și funcționează cu adevărat! Doar nu merita sa faca mai des un timp pe zi sau de multe ori in total, pentru ca aceasta poate afecta grav vezica vezicii urinare.
Respiră adânc. Ajută la avertizarea și eliminarea roșeaței.
Starea de spirit sau tusea! Sau pretindeți că aveți ceva în ochi.
Dacă nimic din cele de mai sus nu a ajutat, uitați de toate aceste sfaturi și amintiți-vă că unii oameni par drăguț. Percepe-o ca un avantaj.
Reduceți temperatura camerei. Roșeața este extinderea vaselor de sânge pe față atunci când vă aflați în stres sau t. Ns.. Navele se extind, de asemenea, atunci când temperatura se ridică pentru a elibera căldura din organism și se răcește.
Tuse de fiecare dată când te rozi.
Adresați-vă unui prieten de timp opus să vă spun lucruri care vă fac să vă roșiați până când nu vă mai faceți acest lucru.
Comentariu asupra roșeaței dvs. - acesta este cel mai simplu mod de a vă opri îngrijorarea din cauza acestui lucru.
Roșeața nu va fi o problemă dacă faceți o expresie fermă gravă sau un zâmbet lățime.
Puteți repeta eliminarea roșeaței în fața oglinzii, dacă vă puteți forța să vă rotiți.
Gândiți-vă la ceva vesel.
Aplicați pe fața pulberii.Nu te salvează de roșeață, dar ei vor fi invizibili altora.

Avertizări

Încercările de a ascunde roșeața exacerbează situația.
Nu încercați să nu roșcați și nu gândiți ce se întâmplă dacă Flore pentru că tu neapărat Blush. Doar rămâi calm și nu te gândi la roșu.
Amintiți-vă, dacă sunteți adolescent, roșu poate apărea pe un fundal hormonal.
Nu fi prea calm, nu veți ignora totul.